НОВОСТИ |
Понос при беременности почему
Влияние цвета на психологическое состояние человека
Обильно выпадают волосы что делать
Брассом плавание фото
Эффективные упражнения для девушек для ягодиц в домашних условиях для девушек
Сколько сотрудников умвд должно быть в онлайне и на дежурстве чтобы вы могли ограбить банк
Виноград красный витамины
Амигдалин гликозид
Упражнения со штангой и гантелями в домашних условиях
Можно ли кушать хлеб при похудении
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |