НОВОСТИ |
Артишок от чего помогает
Ноющая боль в плечах
Сколько за месяц должен набрать в весе новорожденный за первый месяц
Шелушение верхнего века
Как выглядит красное горло у грудничка фото
Как тошнит во время беременности
Упражнения для сброса веса в домашних условиях
Сколько беременная должна набрать вес за всю беременность
Упражнение колесо в гимнастике
Как определить кто будет мальчик или девочка по животу
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |