НОВОСТИ |
Как есть кизил
Кардиотренировки в домашних условиях для мужчин
Что делать при схватках чтобы не было больно
Эфирное масло лаванды для волос свойства и применение
Сухая кожа лица морщины
Избыток железа в воде влияние на организм
Как сделать предложение девушке варианты
Как ухаживать за розой в горшочке
Научиться в домашних условиях красиво танцевать
Упражнения в спортзале для девушек для похудения
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |