НОВОСТИ |
Куда сдать лампы дневного света в санкт петербурге
Оливковое масло уход за кожей
Как проходит увольнение по собственному желанию
Что спрашивать на собеседовании
Каша крупа
Как снять апатию
Липа лечебные свойства и противопоказания
Кардио тренировка для мужчин
Режим дня для месячного малыша
Упражнение на ролике для пресса
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |