НОВОСТИ |
Химический состав отвар шиповника
Что делать друг предал
Размер пальца безымянного
Как восстановить осипший голос после простуды
Гипоксия у
Как на сцене чувствовать себя уверенно
Капли при простуде в ухо
Шевеление плода на какой неделе
Болят мышцы после тренировки долго что делать
Новорожденный на лице прыщики
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |