НОВОСТИ |
Как выглядят белые грибы
Лучшие места россии где нужно побывать
Как девушке накачать икроножные мышцы в домашних условиях
Маркетолог должен обладать какими качествами
Польза киви для организма человека
Маска для лица из овсяных хлопьев от морщин
Как часто следует менять постельное белье
Сколько раз в день можно промывать нос грудничку
В отпуск в июле
При какой температуре осенью физкультура на улице
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |