НОВОСТИ |
Маски из овсянки для лица от прыщей
Букеты которые стоят долго
Печени заболевания диета
Как обеззаразить квартиру от вирусов
В черногорию когда лучше ехать отдыхать
Список что необходимо для новорожденного в первые месяцы жизни
Чем полезен компот из яблок
Йод в продуктах питания и влияние его на организм человека
Янтарная кислота способ применения
Что давать грудничку при коликах
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |