НОВОСТИ |
В каких продуктах есть витамины в
Как работать со штангой
Размер ноги таблица детей
Когда появляются слезы у грудничка
Педагог логопед это
Чем в домашних условиях увлажнить лицо
Очищение легких курильщика народными средствами
Сообщение про ядовитые грибы
Как растоптать обувь новую в домашних условиях
Как природа влияет на здоровье человека
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |