НОВОСТИ |
Смесь с медом для поднятия иммунитета
Как в домашних условиях вылечить быстро кашель и насморк
Крупа кукурузная польза
Источник цинка в продуктах
Цели и задачи и функции управления персоналом
Какая польза от чабреца
Прощальное письмо при увольнении сотрудникам
Программа для массы для эктоморфа
Какую лучше выбрать детскую кроватку
Мазь для заживления ран для детей
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |