НОВОСТИ |
Отварная свекла при грудном вскармливании
Можно ли купаться во время простуды
Как увеличить околоплодные воды при беременности
Витамин где содержится
Народные средства при отравлении и поносе
Время еды
Может ли быть диарея на первых неделях беременности
Кожа лица жирная проблемная
Еда в микроволновке вред или польза
Корица и мед для осветления для волос
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |