НОВОСТИ |
Когда по закону уходят в декретный отпуск
Как по температуре определить беременность на ранних сроках
Ощущение в желудке голода
Что будет если каждый день отжиматься
Выходного дня подмосковье
Какое масло лучше наносить на кончики волос
Воды розовые при родах
Чем питаются медузы в черном море
Сколько новорожденный должен спать
Как можно назвать подругу
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |