НОВОСТИ |
Что делать если друг не хочет с тобой общаться
Что нужно малышу после рождения
Обычные приседания
Заработок с нуля
Сколько варить в супе сушеные грибы
Морковный фреш вред и польза
Как подрезать самой себе волосы
От простуды продукты
Постоянный насморк во время беременности
Как мужчине научиться садиться на шпагат
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |