НОВОСТИ |
Вред польза семечки
Функция углеводы
Хозяйственная деятельность и изменение природной среды
Личные качества в резюме пример руководителя
Как не заснуть если хочется
Дизайнеру работа
Как вести себя на собеседовании если нет опыта работы
Есть ли зависимость от травы
Маска для сухой увядающей кожи
На каком месяце у беременных появляется живот
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |