НОВОСТИ |
Как узнать какой цвет волос подойдет тебе
Профессии социально гуманитарного профиля список
Что можно от горла беременным
Скулы у парней
Что уметь должны дети в 1 год
Пропорции для гречневой каши
Фотосъемка осенняя
Пропаренный рис и непропаренный рис
Овсяная каша на воде чем полезна
Прыщи на голове
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |