НОВОСТИ |
Как часто можно пить свежевыжатый морковный сок
Безвизовый отдых в октябре на море
Почему болит живот во время беременности на ранних сроках
Упражнения для спины и поясницы
Развитие плода на 33 неделе беременности
Пшеничные отруби как есть
Что такое загрязнение воздуха и как мы можем иметь чистый воздух в доме
Руководитель проекта что делает
Проблемы загрязнения окружающей среды
Признаки дружбы между парнем и девушкой
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |