НОВОСТИ |
Пензенские достопримечательности
Как покрасить самой голову
Компот в мультиварке поларис из сухофруктов
Как рост увеличить упражнения
Овсянка на воде польза и вред
Виды скручиваний на пресс
Волосы выпадают от масел
Как избавиться от раздражения на лице
Народный метод бросить курить
Есть ли в горохе крахмал
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |