НОВОСТИ |
Народные советы: чем промыть нос при насморке. При насморке промыть носЧем промыть нос при насморке лечение — про насморкНасморк – воспаление слизистой оболочки носа, которое доставляет нам массу хлопот и неприятных ощущений. Насморк мешает заниматься привычными делами и ухудшает ночной сон. Одним из средств борьбы с болезнью является промывание. Особенности процедуры промывания носа при насморкеНасморк– это один из наиболее распространенных симптомов различных инфекционных заболеваний. Именно поэтому многих, наверняка, интересует вопрос: как избавиться от этого неприятного явления? Ни для кого не секрет, что превосходные результаты дает такой метод лечения солевыми растворами, однако существует еще немало эффективных и действенных средств, позволяющих в рекордно короткие сроки устранить или облегчить все симптомы этого недуга. О некоторых из них и пойдет речь в данной статье. Промывание – это процесс прохождения лечебной жидкости через носовые пути с целью их очистки и устранения насморка. Существует множество вариантов лечения. И при инфекционном и при неинфекционном насморке помогают промывание носовых ходов. Проводить промывания: морской водой, которая продается в аптеках, физиологическим раствором, который можно сделать дома, настоями из трав, которые также доступны в домашних условиях. Для промывания носа можно воспользоваться обычным медицинским шприцем, предварительно сняв с него иголку. Если же вас такая методика не устраивает, соляной раствор можно закапывать непосредственно в каждую ноздрю носа ребенка по несколько капель. От этого эффективность применения раствора не снизится. Если вы только начали лечение, то у ребенка может наблюдаться на первых его этапах кашель, чиханье, иногда этот процесс может сопровождаться рвотой. Это связано с чувствительностью носоглотки, но после нескольких таких применений она снижается и адаптируется к промыванию. Для подобных ппроцедур не рекомендуется использовать клизмы. Это может спровоцировать отит, потому что жидкость в большинстве случаев при такой процедуре попадает в слуховую трубу. Когда еще можно можно делать промывания? Промывать нос солевым раствором рекомендуется при таких заболеваниях как: воспалительный процесс придаточных пазух носа, при наличии у детей аденоидов. Чем промывать и орошать нос при насморке?Учитывая то, что оказывать помощь носу должен уметь каждый из нас, также необходимо знать, как приготовить солевой раствор для промывания. Для приготовления солевого раствора, необходимо в аптеке приобрести морскую соль. Берем 2 столовых ее ложки, помещаем в стакан с теплой водой и перемешиваем, пока соль не раствориться. С помощью полученного солевого раствора можно избавиться от отеков слизистой оболочки носа и способствовать облегчению дыхания. Также, учитывая то, что в составе морской соли имеется в значительных количествах йод, с его помощью можно убить существующие инфекции. Если у вас в доме отсутствует морская соль, подобный раствор можно приготовить, используя обычную поваренную соль. Методика приготовления солевого раствора такая же, но добавляется еще один ингредиент. Берем 1 чайную ложку поваренной соли, в таком же количестве пищевую соду и растворяем эти компоненты в стакане воды, капнув туда еще пару капель йода. Этот рецепт имеет большую эффективность в сравнении с применением одной только соли. Промывая нос, не нужно создавать сильный напор струи. Это может привести к тому, что этот раствор попадет в слуховую трубу. Это в свою очередь может спровоцировать появление отита. В отличие от взрослых, солевой раствор у детей должен быть менее концентрированным. Поэтому мамам необходимо отмерить приблизительно 9 грамм поваренной соли и развести ее в 1 л воды. Это позволит получить 0,9% раствор соли, который может использоваться для промывания. Что касается частоты промывания, то эту процедуру необходимо осуществлять не менее 2-х раз в день (оптимальное количество промываний – 3-5 раз в сутки). Эффективные средства для проведения процедуры при насморке Чтобы избавиться от гнойного содержимого, которое находится в гайморовых пазухах, можно применить одно проверенное народное средство – промывание носа. При промывании обычно используют вещества, обладающие характерными противомикробными свойствами. В качестве таких средств можно применять прополис, настои лечебных трав или соль. Следует помнить, что перед процедурой, для постановки диагноза и получения рекомендаций по правильному лечению и промыванию пазух носа, необходимо обратиться к отоларингологу. Промывание можно производить не только солевыми растворами. В качестве антибактериального и противовоспалительного средства можно использовать водный настой листьев мать-и-мачехи, соцветий ромашки, растворенные в воде соки алоэ и каланхоэ. В стакан теплой воды добавить 1 чайную ложку настойки эвкалипта или календулы (продаются в аптеке). 3 чайные ложки цветков ромашки добавить в кипящую воду (500 мл. ) и кипятить около 5 минут. Дать остыть, процедить и промывать нос. Проводить процедуру можно и соком лимона. Настой забродившей свеклы. Приготовить: свеклу очистить, промыть нарезать небольшими кубиками, варить в воде минут 5, затем остудить, процедить, дать постоять 3-4 дня и промывать этим настоем нос. Важно помнить о том, что если насморк не проходит в течение недели, то это является серьезнейшим поводом для того, чтобы обратиться за получением квалифицированной консультации отоларинголога. Как промывать нос Фурацилином при насморке?Если простой насморк распространился на носовые пазухи, вызвав ринит, синусит или гайморит, самое время начать промывание носа известным противомикробным препаратом – фурацилином, который может оказать значительную помощь в лечении данных неприятных заболеваний. Фурацилин активно применяется для лечения гнойных ран, ангин, конъюнктивитов, стоматитов, царапин и других различных кожных повреждений. Данное антимикробное средство выпускается в виде аэрозоля, раствора, мази и таблеток. Для целей промывания носа фурацилином используется как водный раствор, так и паста или таблетки, которые толкутся в порошок и разводятся стерильной водой в определенной пропорции. Промывая нос Фурацилином, вы избавитесь от болезни за три дня и значительно облегчите течение других заболеваний носовых пазух. Многие промывают нос при насморке содовым раствором, однако это средство со многими бактериями справляется менее успешно. Фурацилин представляет собой не только крайне действенное, но и доступное средство в борьбе с насморком, который неотступно сопровождает многие простудные заболевания. Перед процедурой убедитесь, что у вас есть все необходимое для этого:
Если вы не нашли фурацилин в виде порошка, достаточно растолочь одну таблетку и полученный порошок развести в теплой воде. Техника промывания носа Фурацилином Соблюдайте следующие правила при изготовлении раствора: растворяя измельченную таблетку или порошок в воде, следите за однородностью цвета полученной жидкости, подождите, пока растворятся все частицы препарата. Температура воды должна составлять не менее 37 градусов. Полученный раствор должен иметь умеренный желтый цвет. Наполните раствором Фурацилина спринцовку или специальный чайник. После этого можно приступить непосредственно к процедуре промывания носа. Наклонитесь над ванной или тазиком, поверните слегка набок голову. Следите, чтобы голова во время промывания носа фурацилиновым раствором не наклонялась слишком сильно, во избежание попадания жидкости в евстахиевы трубы. Введите поочередно в каждую ноздрю по пол-литра раствора. Если вы все делаете правильно, то фурацилиновый раствор будет после попадания в одну ноздрю вытекать из другой. Старайтесь не глотать жидкость, оказавшуюся в ротовой полости. Подобный раствор можно применять лишь наружно. В конце процедуры не ложитесь сразу в постель, чтобы остатки жидкости не попали случайно в евстахиевы трубы, а оттуда – в среднее ухо. Процедуру необходимо повторять в течение одной недели, не менее трех раз в день. В результате, вы сможете справиться с любым, даже самым тяжелым и затяжным насморком и ускорить излечение от гайморита. Однако помните, что данное средство не является панацеей от различных заболеваний носовых пазух. Все необходимые методы комплексного лечения вам подскажет лишь грамотный врач-отоларинголог. sqicolombia.net Как промыть нос при насморке в домашних условияхСодержание статьи: Промывание носа при насморке помогает избавиться от охриплости, заложенности носа и утреннего кашля. Кроме того, благодаря этой процедуре можно предупредить возникновение болевых ощущений в горле и ринита. По этим причинам врачи рекомендуют выполнять ее ежедневно в профилактических целях. При каких заболеваниях полезно промываниеВажно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний ОРВИ, сопровождающейся повышенной температурой, а также симптомами жара и озноба, являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать. Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать.....Промывание носоглотки и горла позволяет предупредить появление неприятных симптомов заболеваний верхних дыхательных путей, а именно кашля и насморка. Общеизвестно, что внутренняя поверхность носа, его пазухи и носоглотка покрыты слизистой оболочкой, у которой есть реснички, позволяющие вдыхаемому воздуху фильтроваться и прогреваться равномерно. С помощью ирригационной терапии можно предупредить развитие следующих заболеваний:
Если функционирование слизистой нарушено попаданием бактерий либо вируса в носовые каналы, тогда они отекают и выделяют множество жидкости. По этим причинам при простуде заложен нос и появляются прочие болевые ощущения в носоглотке. Воспаление носовых каналов называется ринитом. При отсутствии лечения — это явление перерастет в синусит – воспалительный процесс, происходящий в носовых пазухах. Как правило, для этого заболевания характерны гнойные выделения, появляющиеся по причине застоя слизи в носу. При запущенном синусите может развиться фронтит (в переносице) либо гайморит (в гайморовых пазухах). В основном вместе с насморком в области глотки и носоглотки протекает воспаление. Помимо ощущения заложенности, больной испытывает дискомфорт в горле даже во время отдыха. Иногда человек мучается от чувства саднения и присутствия чужеродного тела в горле. Следует отметить, что такие проявления могут сигнализировать о наличии вирусной инфекции. Если возбудитель болезни опускается дальше горла в гортань, тогда часто развивается ларингит. При этой болезни присутствует осиплость и охриплость, ведь воспаление сосредотачивается и на голосовых связках. Если иммунная система не справляется с инфекцией, тогда пациент может на время лишиться голоса. Очень часто инфекция попадает в слуховую трубу, соединяющий носоглотку с ухом. Ее функция заключается в уменьшении давления на барабанную перепонку внутри и снаружи носовой полости. Так, она обеспечивает свободную подвижность перепонке и нормальному слуху. При этом следует заметить, что слизистая еще обволакивает слуховую трубку внутри. Чем делать промываниеСегодня фармакология предоставляет множество разных лекарственных средств для ирригационной терапии. Однако, чем лучше промывать нос? Зачастую в составе у каждого медикамента есть солевой (изотонический) раствор. Кроме того, производители лекарств предлагают средства на натуральной основе, в процессе изготовления которых используется морская вода. Сделать раствор, чтобы промывать нос при насморке можно так: в 200 мл воды нужно размешать немного соли. Если при очистке носа слизистая будет «щипать», то это значит, что средство следует немного разбавить водой. Стоит заметить, что при ОРВИ либо ОРЗ, когда отекает слизистая носа, вследствие чего блокируется естественное дыхание, осуществлять процедуру нельзя, так как жидкость попадет в ухо, из-за чего начнется воспалительный процесс. Более того, бактерии, смытые раствором, распределятся по всей области дыхательных путей. Следовательно, прежде чем промывать нос при насморке необходимо увериться в том, что дыхание носом нормальное. Еще врачи рекомендуют за пару минут до проведения процедуры закапывать в каждый носовой проход сосудосуживающие капли. Однако это необходимо только при начальном инфицировании и отсутствии прочих проявлений. Кроме того, перед тем как промыть нос и горло, следует удостовериться, что у человека не возникнет аллергии на компоненты, имеющиеся в составе раствора. В некоторых случаях свободному дыханию препятствуют не только болезни, вызванные вирусами, но и искривленная перегородка. При таких обстоятельствах промывание носа в домашних условиях будет безрезультатным. Касательно полипов, то очищать проходы, используя раствор тоже неэффективно. Как правило, патологии подобного рода необходимо устранить с помощью хирургического вмешательства. Относительно полоскания горла, то благодаря этому можно убрать налет, гной либо слизь, скопившуюся в глотке. Чтобы осуществить такую процедуру достаточно подготовить антисептические и солевые растворы. Так, врачи рекомендуют использовать Хлоргексидин и Фурацилин, а народная медицина в этих целях настои из:
Но стоит заметить, что антисептические средства глотать нельзя. Поэтому для детей, которые еще не научились удерживать раствор во рту, желательно использовать отвары из трав. Рекомендации по промыванию носаКак правильно промывать нос? Самым легким способом очищения дыхательных путей является введение жидкости, при котором применяется груша, шприц без иглы либо спринцовка. Так, наконечник приспособления необходимо вставить в ноздрю. Далее, стоя над раковиной надо аккуратно наклонить голову вперед и направить жидкость в нос под давлением. Если носовые проходы не заложены, тогда раствор пройдет через носоглотку, а затем вытечет из второй ноздри. При этом следует учесть, что жидкость вытекает и изо рта. По этим причинам промывание надо делать очень аккуратно, ведь в противном случае, можно захлебнуться остатками лекарства. Стоит заметить, что у многих промыть нос таким способом не всегда получается с первого раза. Однако, если каждый день применять такую технику, то можно быстро ее освоить. Итак, правила промывания носоглотки заключаются в следующем:
В основном при насморке отекает вход слуховой трубы. По причине того, что инфекция поражает ее медленно часто развивается отит среднего уха. Такое заболевание способствует временной глухоте и появлению боли при глотании пищи. Лечить отит на запущенной стадии следует в стационарных условиях. Методы промывания носаКак промывать нос, используя различные техники? Сегодня есть масса способов выполнения этой процедуры без врачебной помощи. Для осуществления первого метода нужно переместиться в ванную. Далее больной становится возле раковины, слегка наклоняется вперед, приоткрыв рот и повернув голову в сторону. Затем в ноздрю, которая находится выше, необходимо влить травяной настой либо раствор на основе морской соли. Чтобы реализовать этот метод следует использовать специальное приспособление – лейку. Так, раствор должен вытечь из нижней ноздри. Стоит заметить, что при этом способе очищения необходимо задерживать дыхание. Ведь в обратном случае средство попадет в бронхи либо легкие. Следующий метод промывания нужно проводить в уборной. Для благополучного осуществления процедуры голову следует немного закинуть назад и высунуть язык. Находясь в таком положении надо задержать дыхание, а затем ввести лечебную жидкость в носовой проход. Далее все отплевывается. Более того, этот способ можно применять для очищения носоглотки. Эта техника является наиболее быстрой и легкой. Итак, следует набрать немного жидкости в ладони, а после сильно втянуть ее носом. После раствор необходимо выплюнуть назад через нос либо рот. Таким образом, можно промывать носоглотку перед сном и сразу после пробуждения. Последняя техника считается малоэффективной. Однако ее часто используют для промывки носовой полости у ребенка. Так, голову нужно немного отклонить назад, а затем с помощью пипетки закапать немного жидкости в одну ноздрю. При этом важно хорошенько высморкаться. Стоит заметить, что промывать нос при насморке таким способом не совсем эффективно, так как в этом случае нельзя достичь полной очистки дыхательных путей. Но такую технику можно использовать тем, у кого нет возможности применять другие методы очищения носоглотки. Если больной не может сам промывать нос, тогда необходимо прибегнуть к врачебной помощи. В большей части лор-кабинетов есть необходимое оборудование для осуществления такой процедуры. Промывка носа способом перемешивания подразумевает применение специального приспособления – «кукушки». При этом больной принимает горизонтальное положение и немного опрокидывает назад голову. Причем кукушка при гайморите используется не реже, чем при насморке. Далее раствор подается в одну ноздрю, а наконечник аппарата с аспиратором подает жидкость в другую ноздрю. Главная задача последнего заключается в откачивании используемого средства из носа. Стоит заметить, что в процессе осуществления процедуры пациент должен имитировать звуки кукушки, благодаря чему небо будет подниматься и опускаться. Как промывать нос и насколько часто следует проводить такую процедуру, зависит от тяжести заболевания и индивидуальных возможностей больного. Однако, стоит заметить, что систематическое очищение носовых пазух с помощью травяных настоев, антисептиков и солевых растворов поможет защитить их от возникновения воспалительного процесса. Обо всем этом, а также о технике промывания носа дома — в видео в этой статье. Последние обсуждения: stopgripp.ru чем промыть нос при насморкеВ холодное время года многих людей мучает насморк. Он может быть симптомом простудных заболеваний, реакцией организма на переохлаждение или промокшие ноги. Некоторые недуги – ринит, гайморит – также проявляются заложенностью носа. Невозможность нормально дышать становится причиной плохого сна, головной боли. Вас преследуют усталость и раздражение. Слизистая носоглотки становится пересушенной, красной. Плюс ко всему неэстетичные сопли… Здесь мы рассмотрим, чем лучше промывать нос при этом неприятном заболевании. Морские ванныТалассотерапия (лечение морем) очень эффективно помогает при различного рода простудах. Ну а если у вас нет возможности отправляться на курорт при каждом насморке, устройте своему носу морские купания дома. Создать раствор, приближенный по составу к океанической воде, несложно. Понадобится морская соль и йод. Вода должна быть не холодной, но и не горячей – иначе обожжете слизистую. На стакан добавьте треть ложечки соли и 2 капли йода, помешайте. Сначала вам нужно освободить дыхательные каналы (например, галазолином), иначе вдыхать раствор у вас не будет чем. Промывать нос при заложенности следует так: зажимаем одну ноздрю, а второй втягиваем раствор, пока не почувствуем его во рту. Выплевываем, повторяем действие около пяти раз. Потом ту же процедуру проделываем со второй ноздрей. Травы в помощьКроме солевых растворов, можно использовать и травяные настои. Спросите любого аптекаря, чем промыть нос при насморке. Он, среди прочих лекарственных препаратов, посоветует вам настойку календулы или эвкалипта. Индивидуальный раствор сделать не проблема: просто добавьте ложечку травяной эссенции в стакан с теплой кипяченой водой. Помогают при насморке и отвары из цветов ромашки, мать-и-мачехи, листьев подорожника. Растительное сырье нужно залить кипятком и подержать на огне пять минут, после чего охладить и процедить. Кстати, кроме ванн, вы можете устроить своему носу и ингаляцию. Если нет специального прибора, просто накройте голову полотенцем над кастрюлей с горячим отваром и подышите парами. Лук – помощь от семи недугЧем промыть нос при насморке, если в доме нет ни трав, ни каких-либо лекарственных препаратов? Репчатый лук найдется в любой квартире. Натрите его на терку, отцедите из кашицы сок. Не спешите капать это в нос – пересушите слизистые оболочки. Смешайте сок с растительным маслом и выждите несколько часов. Также хорошо помогают при рините и синусите морковный и свекольный соки, смешанные с половинкой выжатого лимона. Чесночные капли – вот чем промыть нос при насморке можно еще. Пропустите несколько долек через пресс, залейте теплым оливковым маслом, выдержите 10 часов. Эффективны в борьбе с заложенностью носа эфирные масла: сосны, персика, мяты, эвкалипта. Экзотические растенияЧем промыть нос при насморке, используя растения с подоконника? Каланхоэ, агаву и алоэ люди выращивают не только для красоты. Сок этих растений даже в пипетке не нуждается – мясистые листья играют функцию отмеривания капель не хуже ее. Если же и этих экзотов вы не держите, купите в аптеке таблетки фурацилина – они стоят копейки. Раздавите один желтый кружочек в порошок, растворите его в теплой воде и полощите нос на здоровье! fb.ru Чем промывать нос при насморкеКакое средство выбрать для промывания носа при насморке?Промывание носоглотки необходимо делать не только при простудных заболеваниях, но даже и здоровым людям, которые каждый день контактируют с различными аллергенами или носителями простуды. Также такие ежедневные процедуры являются хорошей профилактикой простудных заболеваний в сезон их эпидемии. При этом многие люди не знают, чем промывать нос при насморке, чтобы уберечь себя от стремительного распространения инфекции.Но, все же, в основном осуществляется промывание носа при насморке, при этом можно использовать различные лекарственные средства, приобретенные в аптеке, или же, приготовленные самостоятельно по рецептам народной медицины. Также, активно промывая нос при насморке даже уже при наличии вирусной инфекции в носоглотке, можно предупредить ее распространение в дыхательных путях. Чем воспользоваться для промывания носоглотки?Среди медикаментозных препаратов, широко применяемых традиционной медициной для промывки носа при насморке, используются такие средства:
Мощным противомикробным действием обладает солевой раствор, который в домашних условиях преимущественно готовится с поваренной соли. Если же покупать средство в аптеках, то при его производстве используется исключительно морская вода. Для самостоятельного приготовления раствора на 200 мл теплой воды понадобится столовая ложка соли.Если промывать нос при насморке физраствором, происходит смешивание жидкости со скопившейся слизью, в результате чего она разжижается и выводится с носоглотки. После проведения такой процедуры восстанавливается слизистая носа и улучшается носовое дыхание. Физраствор можно купить в аптеке, поскольку он стоит совсем недорого, но, если такого препарата нет дома, а нос необходимо срочно промыть, следует на литр теплой воды взять чайную ложку соли и размешать. Лучше отказаться от применения более концентрированного раствора, так как он при таких условиях наделяется другими свойствами и может не улучшить состояние больного, а усложнить его. Можно смело промывать нос при насморке при обнаружении первых его симптомов такими медицинскими препаратами на основе физраствора как Но-соль, Аквалор, Аква-Марис, Салин, Ринолюкс, Квикс. Они также, как и физраствор, прекрасно очищают нос от микробов и пыли, а отличаются от него лишь разновидностями вспомогательных веществ. При этом, если необходимо принять решение, чем лучше промывать нос во время насморка ребенку, педиатры рекомендуют отдавать предпочтение именно медицинским средствам на основе физиологического раствора, поскольку они не повреждают нежную и чувствительную слизистую. Народные средства для промывания носоглоткиЕсли спросить у знакомых, чем промывать нос во время насморка, несомненно, многие из них ответят, что лекарственными травами и другими народными средствами. Можно воспользоваться следующими рецептами:
Существует несколько способов, как правильно промывать нос при насморке, с которыми необходимо ознакомиться, выбирая рецепты приготовления растворов. NasmorkuNet.ru Как и чем промыть нос больному ребенку при насморке?Чтобы не допустить развитие инфекционного процесса и ускорить выздоровление, очень важно знать, чем промыть нос ребенку при насморке. Сделать это вполне под силу родителям в домашних условиях. Промывание и полоскание – методы лечения насморка у детейНасморк представляет собой заболевание, при котором воспаляется слизистая оболочка носа, вследствие чего появляются слизистые, водянистые или гнойные выделения (сопли). Как результат, у больного ребенка может начаться сильная головная боль, ухудшиться аппетит, нарушиться сон (особенно ночной) и т. д. Для эффективного лечения необходимо выяснить причину и разновидность насморка. Сделать это может только врач. Тем не менее существует 2 эффективных способа, которые назначают врачи для лечения насморка у ребенка. К ним относятся промывание носа и полоскание горла. Промывание носа представляет собой процедуру, при которой лечебный раствор проходит через носовые ходы. Цель данного мероприятия: очистка носовых путей от выделений, слизи, гноя, налета, которые осели на слизистой оболочке, и устранение симптомов насморка. Эффективность данной процедуры объясняется тем, что в ходе ее выполнения носовые ходы очищаются от вирусов, которые в большинстве случаев и вызывают насморк.Вторая цель промывания носа: это повышение эффективности других лекарственных средств, которые применяются для лечения насморка. К ним относятся средства в форме мазей, спреев, капель. Ими необходимо обрабатывать только очищенную слизистую. Вот почему так важно перед каждой обработкой препаратом предварительно промыть нос. Полоскание горла – вторая по важности процедура, которую необходимо выполнять при насморке. Причем полоскать горло необходимо даже тогда, когда оно не болит, не першит и не доставляет никакого дискомфорта. Это объясняется тем, что нос, горло и уши являются взаимосвязанными органами, поэтому при попадании инфекции в один из них велик риск ее распространения и на другие органы, расположенные рядом. Полоскание и промывание не дают инфекции развиваться и распространяться дальше, буквально «выгоняя» ее из организма. Полоскание горла преследует аналогичную промыванию цель: устранение налета, слизистого, гнойного и другого патологического содержимого со слизистой глотки. Применять для этого можно как аптечные средства (например, изотоники и антисептики), так и отвары лекарственных растений. Последние особенно подходят маленьким деткам, которые могут случайно проглотить лекарственный раствор. Инструменты и техники промывания носа ребенкуПромывать носик ребенку можно как в медицинском учреждении, так и дома. Если насморк не перешел в стадию гайморита, то домашнего ухода будет вполне достаточно. Первое, о чем должны позаботиться родители, касается техники промывания носовых ходов. В данном случае речь в первую очередь идет об инструментарии. Для этой цели можно применять:
Но такой метод по йоге не подходит маленьким детишкам. Техника промывания носикаНаиболее простой метод – это использование шприца или «грушки». Родитель должен взять выбранный инструмент, набрать в него раствор, ввести его наконечник в один носовой ход, а другой несильно зажать пальцем. Далее нужно наклонить голову ребенка над раковиной и ввести лечебную жидкость в носовой ход. Еще раз стоит напомнить, что давление не должно быть высоким.Если у малыша не сильно забит нос, то жидкость должна пройти из одного носового хода в носоглотку и оттуда – через другой носовой ход – выйти наружу. При этом какая-то часть раствора попадет и в глотку, поэтому жидкость может выйти и через рот, что является нормой. При этом очень важно, чтобы малыш не нервничал и не напрягался. Чем в более расслабленном состоянии он будет, тем эффективнее и проще пройдет процедура. Таким же образом осуществляется промывание и при помощи чайничка и других приспособлений. Таким способом можно очищать нос при помощи аптечных и народных средств. Важно знать, что при ОРВИ и ОРЗ промывание противопоказано. В данных случаях происходит отек слизистой, который затрудняет дыхание. Если при этом подать в носовой ход раствор даже под небольшим давлением, он может попасть в среднее ухо. Вместе с лечебным раствором туда попадает и инфекция. Чем можно промыть нос при насморке ребенкуКак аптеки, так и народная медицина предлагают массу разных вариантов средств, которые можно использовать для очищения носовых ходов и носоглотки у детей. Среди аптечных препаратов особенно можно выделить изотонический раствор (хлорида натрия раствор, то есть солевой), он должен иметь концентрацию 0,9%. Предлагают в аптеках и множество растворов на основе морской воды.Изотонический раствор, который будет не хуже вычищать нос, чем аптечный, можно приготовить и дома. Для этого нужны такие компоненты: соль (1/2 ч. л.), кипяченая вода (1 ст.). Растворить соль в воде. Обязательно нужно попробовать раствор на концентрацию, прежде чем лечить малыша. Если раствор очень щиплет слизистую, нужно добавить воды. Щипать не должно. Второе эффективное средство – это физиологический раствор. Его тоже можно купить в аптеке, а можно приготовить и самостоятельно. Для этого нужны такие ингредиенты: соль (1 ч. л.), йод (2 капли), кипяченая вода (1 ст.). Все нужно перемешать и оценить концентрацию. Как и изотоник, этот раствор не должен щипать слизистую. Важный нюанс: этот рецепт можно применять только в том случае, если у ребенка нет аллергии на йод. Рецепты народной медициныСвежевыжатые соки, лекарственные травы и растения – вот далеко не полный перечень компонентов, на основе которых предлагаются очень эффективные и безопасные средства для очищения носа. Вот некоторые из них:
Эти средства не только очищают нос, но и оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие на слизистую носоглотки. respiratoria.ru Чем промывать нос при насморке: рекомендацииНасморк – это один из симптомов многих заболеваний. Он причиняет немало неудобств: раздражение слизистой, выделение слизи, головная боль и заложенность пазух – все это может здорово подпортить настроение. И нормально работать, жить и радоваться жизни, когда насморк атакует организм, получается очень плохо. На помощь приходят всяческие капли, спреи, ингаляторы, которые призваны облегчить страдания, но они, увы, не всегда помогают. И тогда помочь могут народные средства. ПромываниеСамый эффективный способ борьбы с насморком – это промывания. Для них можно использовать самые разные средства. Чем промывать нос при насморке?Жителям прибрежных городов мироздание послало самое эффективное средство – морскую воду. Ее состав оптимально смягчает воспаленную слизистую оболочку, прочищает пазухи, поможет сузить сосуды, и тем самым уменьшит нескончаемый поток, льющийся из носа. Ее, кстати, иногда можно встретить в аптеках. Или же можно найти ее аналоги – оросители для носа, такие как «Салин», «Аквамарис» и другие. Можно даже использовать более простой по составу, но тоже дающий хороший результат физраствор. Соль придет на помощь!Чем промывать нос при насморке тем, кто живет вдалеке от моря, а покупать в аптеке простую воду не считает нужным? На помощь придет обыкновенная соль. Растворите половину чайной ложки в стакане теплой воды и промывайте получившимся составом нос несколько раз в день. Облегчение наступит уже после нескольких процедур. А если взять соль йодированную, то пользы будет еще больше. Народная медицинаЧем промывать нос при насморке? Можно также выбрать какие-то лекарственные травы. Самым известным средством для прочистки пазух остается обычная аптечная ромашка. Ее отвар обладает противовоспалительным действием, подсушивает слизистую и снимает отечность носа. Также в этих целях можно использовать настойку эвкалипта или же настой дубовой коры – он обладает дубильными веществами и помогает улучшить состояние сосудов. Промывание носа при насморке следует делать три-четыре раза в день взрослому человеку. Детям следует проводить промывание по мере надобности, но не слишком часто, ведь слабые сосудики у ребенка от напряжения, вызванного полосканием, могут лопнуть. ПрепаратыЧем промывать нос при насморке? Если же брать лекарственные средства, то для полоскания можно использовать известный всем фурацилин. Таблетку этого лекарственного препарата нужно растворить в кипятке, остудить до комнатной температуры и приступать к процедурам. Также можно делать йодные промывания. Для этого в теплой воде нужно развести несколько капель раствора. Только не переусердствуйте – слишком большим количеством йода можно обжечь слизистую. ЗаключениеВыбирая, чем полоскать нос при насморке, не стоит забывать, что нужно не только делать промывания, но также использовать специальные капли - на масляной основе или сосудосуживающего действия. Поможет облегчить страдания частое теплое питье, особенно травяные чаи. syl.ru Средство для промывания носа: аптечные препараты и рецепты народной медицины
Чаще всего человеческий организм подвергается таким заболеваниям, как ОРВИ, ОРЗ или обычная простуда, которые, как правило, сопровождаются насморком (ринитом). Для лечения ринита используются следующие методы:
Ринит следует незамедлительно лечить уже на начальных стадиях, чтобы заболевание не переросло в осложненные формы. К таким формам можно отнести:
Чтобы не допустить серьезных осложнений, необходимо не только проводить надлежащие лечение, но и вовремя принять, уже на ранних стадиях, меры профилактики, используя средство для промывания носа. Чем проводить промывку носа при насморке? Для этого используют следующие медикаментозные средства:
Диоксидин, инструкция по применению которого проста, был признан очень эффективным препаратом при лечении воспалительных процессов разной локализации, в числе которых тонзиллит, гайморит и применение диоксидина при отите. Уже около 30-ти лет российские больницы используют именно этот препарат. Также возможно применение средств народной медицины, в которые входят:
Современная медицина рекомендует проводить промывание носа и придаточных пазух при следующих ЛОР-заболеваниях:
Важно знатьПроводить процедуры промывания носа без предварительной консультации врача-отоларинголога не рекомендуется во избежание нежелательных последствий. Также запрещается проводить процедуру в случае повышенной температуры тела. Существует ряд противопоказаний, при наблюдении которых процедура промывания носа полностью исключается из общего комплекса лечения:
Промывания носа ромашкой как способ лечения гайморита и насморкаЧаще всего при заболеваниях насморком и гайморитом рекомендуется промывание носа ромашкой.Эфирные масла и флавоноиды, содержащиеся в данном растении, благоприятно действуют на слизистую носоглотки и производят на нее отличное противовоспалительное действие. Так же ромашка обладает отличным болеутоляющим и успокаивающим эффектом, снимает аллергические реакции. Применять ромашку для промывания носа можно, используя следующие рецепты: Рецепт № 1. Готовый пакетик аптечной ромашки следует залить крутым кипятком и настоять, предварительно накрыв емкость крышкой, следуя рекомендациям способа приготовления народного средства от насморка на упаковке. После того, как отвар остынет до приятной теплой температуры, можно приступать к промыванию носа ромашкой. Для этого следует набрать в ладонь немного отвара, свободной рукой закрыть одну ноздрю, а второй осторожно втянуть в нос всю жидкость. Затем наклонить голову на противоположную от промываемой ноздри сторону так, чтобы отвар перетек во вторую ноздрю и вышел из неё вместе с накопившейся слизью или запрокинуть назад, в этом случае жидкость опустится в ротовую полость. Проводить данную процедуру рекомендуется 4-5 раз на протяжении дня. Рецепт № 2. Для промывания носа можно применять комбинированный отвар ромашки с шалфеем (оба растения используются в равных количествах), чередуя его с солевым раствором, в который следует добавить пару капель йода. Процесс промывания может быть аналогично тому, что описан в предыдущем рецепте или при помощи одноразового шприца. В этом случае приготовленный отвар впрыскивается сначала в одно носовое отверстие и, закрыв пальцем ноздрю, удерживается внутри 20-30 секунд, тоже самое проделывается с другой стороны. Затем тем же отваром полощется горло. Фурацилин для промывания носа — как это делать правильноЕще одним эффективным средством в борьбе с насморком и его осложнениями является фурацилин для промывания носа. Это распространенное в медицинской практике антисептическое средство широкого спектра применения для наружного использования обычно выпускается в виде таблеток желтого цвета.Фурацилин является незаменимым при борьбе с микробами и бактериями, а также положительно влияет на защитные функции организма человека. Промывание носа при насморке фурацилином позволяет в домашних условиях облегчить симптомы и оказать лечебное воздействие. Можно ли промывать нос фурацилином? Применять фурацилин для промывания носа можно, пользуясь следующим рецептом: Чтобы приготовить раствор фурацилина для промывания носа, достаточно использовать одну таблетку на стакан теплой воды. Для скорейшего растворения препарата, таблетку следует предварительно растереть в порошок. Как промыть нос, описано выше. Также можно использовать раствор для полоскания горла фурацилином. Используя фурацилин для промывания носа, следует запомнить некоторые правила его применения:
Чем можно промыть нос в домашних условиях — народные средстваЧем можно промыть нос в домашних условиях при насморке? Кроме вышеописанных рецептов промывание носа в домашних условиях можно производить при помощи различных народных средств, которые достаточно эффективно помогают устранить главные симптомы затяжного насморка и гайморита.
Через небольшой промежуток времени после промывания носа, рекомендуется воспользоваться каплями, которые способствуют быстрому снятию отечности слизистой оболочки и являются хорошим растворителем для гнойных выделений. Следуя простым и доступным способам промывания носа в домашних условиях, вы быстро пойдете на поправку и избавитесь от ненавистного насморка. Читайте также "Чем промыть нос при насморке ребенку?". gajmorit.com Народные советы: чем промыть нос при насморкеВ холодное время года многих людей мучает насморк. Он может быть симптомом простудных заболеваний, реакцией организма на переохлаждение или промокшие ноги. Некоторые недуги – ринит, гайморит – также проявляются заложенностью носа. Невозможность нормально дышать становится причиной плохого сна, головной боли. Вас преследуют усталость и раздражение. Слизистая носоглотки становится пересушенной, красной. Плюс ко всему неэстетичные сопли… Здесь мы рассмотрим, чем лучше промывать нос при этом неприятном заболевании. Морские ванныТалассотерапия (лечение морем) очень эффективно помогает при различного рода простудах. Ну а если у вас нет возможности отправляться на курорт при каждом насморке, устройте своему носу морские купания дома. Создать раствор, приближенный по составу к океанической воде, несложно. Понадобится морская соль и йод. Вода должна быть не холодной, но и не горячей – иначе обожжете слизистую. На стакан добавьте треть ложечки соли и 2 капли йода, помешайте. Сначала вам нужно освободить дыхательные каналы (например, галазолином), иначе вдыхать раствор у вас не будет чем. Промывать нос при заложенности следует так: зажимаем одну ноздрю, а второй втягиваем раствор, пока не почувствуем его во рту. Выплевываем, повторяем действие около пяти раз. Потом ту же процедуру проделываем со второй ноздрей. Травы в помощьКроме солевых растворов, можно использовать и травяные настои. Спросите любого аптекаря, чем промыть нос при насморке. Он, среди прочих лекарственных препаратов, посоветует вам настойку календулы или эвкалипта. Индивидуальный раствор сделать не проблема: просто добавьте ложечку травяной эссенции в стакан с теплой кипяченой водой. Помогают при насморке и отвары из цветов ромашки, мать-и-мачехи, листьев подорожника. Растительное сырье нужно залить кипятком и подержать на огне пять минут, после чего охладить и процедить. Кстати, кроме ванн, вы можете устроить своему носу и ингаляцию. Если нет специального прибора, просто накройте голову полотенцем над кастрюлей с горячим отваром и подышите парами. Лук – помощь от семи недугЧем промыть нос при насморке, если в доме нет ни трав, ни каких-либо лекарственных препаратов? Репчатый лук найдется в любой квартире. Натрите его на терку, отцедите из кашицы сок. Не спешите капать это в нос – пересушите слизистые оболочки. Смешайте сок с растительным маслом и выждите несколько часов. Также хорошо помогают при рините и синусите морковный и свекольный соки, смешанные с половинкой выжатого лимона. Чесночные капли – вот чем промыть нос при насморке можно еще. Пропустите несколько долек через пресс, залейте теплым оливковым маслом, выдержите 10 часов. Эффективны в борьбе с заложенностью носа эфирные масла: сосны, персика, мяты, эвкалипта. Экзотические растенияЧем промыть нос при насморке, используя растения с подоконника? Каланхоэ, агаву и алоэ люди выращивают не только для красоты. Сок этих растений даже в пипетке не нуждается – мясистые листья играют функцию отмеривания капель не хуже ее. Если же и этих экзотов вы не держите, купите в аптеке таблетки фурацилина – они стоят копейки. Раздавите один желтый кружочек в порошок, растворите его в теплой воде и полощите нос на здоровье! fb.ru Похожие статьи: 0p3.ru Чем промывать нос при насморке ребенку в домашних условияхО том, чем промывать нос при насморке ребенку, задумывается каждый родитель. Самые простые, доступные и эффективные средства для проведения процедуры — солевые растворы. Их можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Это позволит значительно сэкономить, поскольку для промывания носа в течение нескольких дней требуется довольно большое количество лекарства. Зачем нужны промывания и когда этого делать нельзя?Промывание носа при насморке в домашних условиях даст возможность быстро избавиться от неприятных симптомов заболевания. Благодаря этой манипуляции можно снять отек и увлажнить слизистую оболочку носа, уменьшить активность воспалительного процесса. Дополнительным плюсом проведения данной манипуляции является механическое очищение полости носа и пазух от вирусов и бактерий, находящихся на поверхности, а также слизи, гноя и прочих выделений. Чем промыть нос при насморке ? При простуде применение солевых и других лекарственных растворов нужно начинать при возникновении первых признаков. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов не допустить дальнейшего прогрессирования ринита. Это не позволит воспалительному процессу перейти со слизистой оболочки носа в придаточные пазухи, носоглотку, устье слуховой трубы. Промывание от насморка можно делать не всегда. Существуют определенные ограничения к проведению этой процедуры, поэтому перед первой манипуляцией следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Нежелательно делать промывание носа в домашних условиях при наличии полипов. Это может привести к появлению сильных болевых ощущений. Запрещено проводить процедуру пациентам, у которых присутствует повышенная предрасположенность к развитию носовых кровотечений, при воспалительном процессе в области среднего уха и наличии аллергической реакции на препараты, используемые для манипуляции. Для того чтобы получить хорошее терапевтическое действие от промывания, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
Способы проведения процедурыКак промыть нос в домашних условиях у детей? Этот вопрос волнует каждую маму, которой предстоит проведение данной процедуры. Ведь от того, насколько правильно она ее сделает, зависит эффективность проводимого лечения. Для проведения процедуры можно использовать следующие средства:
Для проведения промывания используют теплую жидкость, чтобы избежать возникновения неприятных ощущений у больного. Применение солевого раствораЧем промывать нос ребенку при насморке? Самое популярное средство — солевой раствор. Он выпускается в виде изотонического раствора натрия хлорида или фармакологических препаратов. К ним относятся Хьюмер, Аква Марис, Носоль, Салин, Маример и другие. Поскольку для выполнения процедуры требуется довольно большое количество жидкости, целесообразным является применение 0,9% NaCl, который выпускается не только в ампулах, но и во флаконах объемом по 200 и 400 мл. Лекарственное средство от насморка легко приготовить в домашних условиях. Чтобы сделать раствор нужной концентрации, надо 1 г поваренной морской соли растворить в 100 мл теплой кипяченой воды. Готовое средство необходимо сразу же использовать. Не допускается его хранение даже в течение нескольких часов. Для каждой процедуры надо готовить свежее лекарство. Данное правило следует неукоснительно соблюдать для проведения лечебных процедур детям. Солевой раствор обладает уникальными свойствами. Это безопасное средство, поскольку его состав полностью отвечает уровню соли в плазме крови человека. Поэтому его с успехом используют в лечении не только взрослых, но и грудных детей. Во время проведения процедуры носовая полость очищается от патогенных микроорганизмов и вирусов. Эффективно увлажняется слизистая оболочка и убираются корочки. Слизь разжижается и активно выводится наружу. Солевые растворы способствуют восстановлению нормальной микрофлоры в носу и повышению местного иммунитета. Промывать нос нужно от 1 до 3 раз в сутки на протяжении 7-10 дней. Средство не вызывает привыкания и используется не только для лечения насморка, но и с целью профилактики острых респираторных заболеваний в осенне-зимний период. Другие средства для промывания носаЧем лучше промывать нос при насморке? Победить ринит на начальных этапах помогут не только солевые растворы, но и отвары на основе целебных трав. Выраженными противовоспалительными и антисептическими свойствами обладает ромашка. Для приготовления отвара нужно 1 ст. л. сухих цветов растения залить 1 л кипятка, настоять в течение 50-60 минут и тщательно процедить. Средство можно использовать для промывания носа только после остывания до температуры тела. Ни в коем случае нельзя применять горячий раствор, чтобы не допустить ожога воспаленной слизистой оболочки носа и ухудшения самочувствия больного. Чтобы усилить терапевтическое действие ромашки, при приготовлении отвара можно добавить такое же количество шалфея. Лекарства на основе целебных трав для промывания носа нельзя использовать людям, у которых наблюдаются множественные аллергические реакции. Если народные средства для промывания носа используются впервые, следует внимательно наблюдать за реакцией организма и при возникновении зуда, сыпи и другие признаков гиперчувствительности, лечение немедленно прекратить. Чтобы не допустить прогрессирования насморка, данные средства нужно использовать не только для промывания носа. Больной должен обязательно полоскать горло отварами лекарственных трав. Это предупредит распространение воспалительного процесса на носоглотку и горло. Чем промыть нос ребенку при насморке? Ответ на этот вопрос способен дать только специалист после тщательного осмотра малыша. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, поскольку данный метод не всегда способен помочь в терапии недуга. Только врач сможет правильно оценить состояние ребенка и назначить необходимые препараты. nosgid.ru Как промывать нос - Лечение насморкаВсе знают, что промывание носа – это очень эффективный метод лечения и профилактики насморка. Но не все знают, как это правильно делается. Как промывать? Чем промывать? Ответы на эти и другие вопросы можно найти в данной статье. Как правильно промывать нос?Для того чтобы промыть нос, нужно воспользоваться простой кипячёной водой, морской водой или раствором «Долфин». Если морской воды нет, её можно сделать самостоятельно. Для этого следует взять йод, морскую соль (треть чайной ложки) и стакан воды. Вода должна быть тёплой, но не горячей. Йода следует лить всего пару капель. Для того чтобы промыть нос, нужно купить спринцовку или устройство «Долфин». В ёмкость для промывания надо налить подготовленный раствор. После чего нужно наклониться под углом 90°и задержать дыхание. Далее необходимо к ноздре прижать конец спринцовки и нажать на неё. После того как из противоположной ноздри вытечет весь раствор, можно наполнить ёмкость для промывания и повторить процедуру. Потом нужно прикрыть рот и высморкаться. Эту процедуру можно повторить два раза. Как промыть нос ребенку?Дети не любят врачей, лекарства и всего того, что каким-то образом связано с лечением. Для того чтобы ребёнок согласился на процедуры, они должны напоминать игру. Для этого можно во флакон «Долфин» налить простой воды и поиграть в фонтан. Потом промыть носики игрушкам. Малыш увидит, что ничего страшного в этом нет и, возможно, будет более уступчивым. Для того чтобы промыть нос ребёнку, надо набрать в спринцовку раствор и попросить малыша наклониться. Промывание происходит точно так же, как и у взрослых. При высмаркивании рот ребёнка должен быть приоткрыт. Перед сном промывание лучше не делать, потому что в течение десяти минут после процедуры может вытекать вода. Зимой промывание делается за полчаса до выхода на улицу. Раствор нельзя выжимать резкими движениями, всё нужно делать плавно и аккуратно. Нос нельзя промывать при кровотечении, непроходимости носовых ходов, аденоидах, полипах и опухолях. Для того чтобы раствор не попал в ухо, надо проводить процедуру согласно инструкции. При сильном насморке или гайморите, нос нужно промывать четыре раза в день. Маленьким детям нельзя промывать нос. Процедура разрешена только с четырёх лет. Как промывать нос соленой водой?Насморк – это воспаление слизистой носа. Он может проявляться как самостоятельное недомогание или быть симптомом аллергических реакций и инфекции. Насморк возникает из-за переохлаждения. На первый взгляд насморк кажется безобидным явлением, но на самом деле он может привести к тяжёлым осложнениям. Кто лечится лекарствами, а кому-то ближе народная медицина, которая предлагает массу способов избавления от ринита. Например, отлично справляются с недугом щелочные ингаляции. Для того чтобы их провести нужно в кипящий чайник насыпать четыре чайных ложки соды и снять его с плиты. После этого нужно наклониться над чайником, накрыть голову полотенцем и подышать десять минут. Для того чтобы не получить ожог, нужно чтобы пар не был слишком сильным и не стоит подносить близко лицо. Великолепным действием обладают ингаляции из трав, таких как мята, эвкалипт, шалфей или ромашка. В тёплой воде можно развести половину чайной ложки обычной поваренной соли. Таким раствором можно либо промыть нос при помощи спринцовки, либо скатать ватные тампоны, намочить их и ввести в ноздри. Это способ устраняет отёки слизистой носа. Как промывать нос при гайморите?Для того чтобы дети и взрослые меньше болели, надо укреплять иммунитет. Большое значение имеет хорошая физическая подготовка, полноценное питание и, разумеется, закалка. Если человек заболел гайморитом, то вылечиться можно при помощи промывания. Микроорганизмы в гайморову пазуху попадают через нос или кровь. Появляется воспаление, накапливается гной и возникает гайморит. Для того чтобы откачать гной, надо провести пункцию гайморовой пазухи, то есть сделать прокол. Если правильно и своевременно промыть нос, можно обойтись и без прокола. Все боятся проколов, поэтому постоянно откладывают посещение и не идут к ЛОРу. Затягивание приводит к тому, что инфекция начинает распространяться и появляются осложнения. Если всё ещё не слишком запущено, промывание быстро избавит от гайморита. Иногда кроме промывания дополнительно проводят лазерную терапию, для того чтобы закрепить эффект. Насморк опасен осложнениями, которые могут после него начаться. Поэтому нельзя относиться к нему как к чему-то простому и ничего незначащему. Нужно следить за тем, что именно выделяется из носа и отслеживать собственные ощущения. При рините жидкость прозрачная, вначале она имеет жидкую консистенцию, потом густую. Если насморк затягивается, а слизь становится зелёной и дурно пахнущей, то, возможно, уже начинается гайморит. Когда человек чихает, и него глаза краснеют, то можно смело говорить об аденовирусной инфекции. Не стоит ждать появления осложнений, ведь кроме гайморита, может ещё воспалиться внутреннее ухо. А это уже лечится намного сложнее. Если насморк длится больше недели, надо идти к врачу. Похожие материалы: Лечение насморка у детей Чем лечить насморк у ребенка Заложенность носа у ребенка У ребенка ринит Как лечить заложенность носа
nasmork-rinit.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |