НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Витаминная смесь для иммунитета из сухофруктов, орехов и меда. Рецепт для иммунитета с медом и с сухофруктами

Смесь из сухофруктов с медом для иммунитета: приготовление и применение

Хотите быть не только красивой, но и здоровой? Тогда смесь из сухофруктов с медом для иммунитета – лучшее средство. О невероятной пользе этих компонентов и поговорим далее в статье.

Содержание

[ Раскрыть]

[ Скрыть]

Особенности

Сейчас в аптеке можно найти едва ли не любое лекарство, но тем не менее, многие переходят на более натуральные средства. Смеси из сухофруктов и меда, изготовленные самостоятельно, являются очень полезными и практически не имеют побочных эффектов. Кроме того, они довольно вкусные.

Основной особенностью таких домашних лекарств является то, что они на первый взгляд ничем не отличаются от обычных десертов и сладостей. Но огромный запас витаминов, которые содержат сухофрукты и мед, будет выполнять свою лечебную функцию. При чём, даже если вы будете просто наслаждаться смесью во время чаепития.

Одна из важных особенностей — элементы смеси хорошо сочетаются во вкусовом плане. Сладкие мед и изюм с кисловатыми курагой и черносливом прекрасно гармонируют. В состав смеси входят доступные продукты, которые может позволить себе каждый. Поэтому это средство не только полезное, а еще и экономичное. Также вы всегда сможете сделать себе свежую порцию, варьировать ингредиенты в зависимости от вкусовых предпочтений.

Рецепт приготовления

Готовить смесь из меда и сухофруктов очень просто. Вам понадобятся те продукты, которые вы больше всего любите. Выбор может быть следующим:

изюм;
чернослив;
курага;
финики;
инжир.

Любой из этих компонентов можно исключать или добавлять в зависимости от вкусовых предпочтений. Но помните, чем больше разнообразных витаминосодержащих элементов в смеси, тем лучше средство будет повышать иммунитет.

Этапы приготовления

Возьмите в общей сложности 300 гр. сухофруктов, помойте их, мелко нарежьте.
Добавьте 300 гр. любого жидкого меда.
Хорошенько смешайте все компоненты, чтобы они пропитались.
Разложите в удобные для использования и плотно закрывающиеся баночки.
Храните смесь для повышения иммунитета в холодильнике.

Как лекарство влияет на иммунитет?

Огромное количество витаминов и полезных веществ содержат в себе смесь на основе меда и сухофруктов. Это настоящий оздоровительный коктейль, который окажет замечательное воздействие на иммунитет.

Мед обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Это не только повысит жизненные силы организма, а и поможет бороться с заболеваниями на ранних стадиях. Также он хорошо смягчает сухой кашель.

Сухофрукты – кладезь полезных веществ. Все они богаты калием, который обеспечивает кровоснабжение головного мозга. А это решающий орган в контроле над большинством процессов жизнедеятельности человека. Здоровый мозг – здоровый организм. Кроме того, калий имеет и другие полезные свойства:

регулирует артериальное давление;

помогает бороться с аллергическими реакциями;
улучшает состояние организма в целом;
участвует в работе скелетно-мышечного аппарата;
улучшает мыслительную деятельность.

Такие простые на первый взгляд продукты как курага, изюм, чернослив помогают бороться с анемией. Они повышают уровень гемоглобина в крови, препятствуют закупорке сосудов, снижают риск развития онкопатологий. Сухофрукты отлично влияют на повышение иммунитета.

Применение

Использовать такую аппетитную смесь только как лекарство не всегда получается. Но это не беда. Регулярное применение витаминов только укрепит ваше здоровье. Средство из меда с сухофруктами рекомендовано употреблять в перерывах между едой по 1-2 чайной ложечке 3 раза в течение дня. Это наиболее подходящая доза для соблюдения дневной нормы потребления витаминов.

В холодное время года при повышении риска заболеть, можно увеличить частоту или количество принимаемого вещества. Это поможет защититься ваш организм от гриппа и простуды.

Возможные противопоказания

Специфических противопоказаний такое средство не имеет. Единственным исключением может стать индивидуальная непереносимость компонентов. Но такие случаи довольно редки.

Видео «Витаминная смесь из сухофруктов и меда»

Смотрите в видео рецепт приготовления полезной смеси для иммунитета, с медом и сухофруктами.

skinfaq.ru

Смесь из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета

Опубликовано: 02.05.2016 Разместил: Фея Несмотря на то, что пришла весна, наше самочувствие зачастую оставляет желать лучшего. А всё потому, что за зиму запасы витаминов и минералов в организме закончились, холодные ветра, частые простудные и вирусные заболевания истощили иммунитет. И именно сейчас, нужно поддержать организм витаминами и энергией. Это можно сделать по-разному, например сходить к доктору и получить рекомендации по профилактических мерах, правильному питанию и по выбору витаминных препаратов, представленных в широком ассортименте в любой аптеке. Многие, чувствуя весеннюю усталость, просто идут и покупают широко разрекламированные витаминно-минеральные комплексы самостоятельно. В принципе, тут все способы хороши, но можно помочь своему организму и другим способом - просто приготовив домашнюю витаминную «бомбу» из сухофруктов. Мне кажется, что это более подходящий вариант, хотя бы потому, что мы перекручиваем натуральные продукты и не добавляем других ингредиентов. А аптечные витамины, прежде всего синтетические, иногда могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Поэтому я предлагаю приготовить дома очень вкусную, а главное - полезную витаминную смесь. Её с удовольствием будут употреблять как взрослые, так и дети, ведь мы запаренные сухофрукты и орехи перекрутим на мясорубке и соединим с мёдом. Это же настоящее лакомство, а не просто лекарство! Важно хорошо обработать сухофрукты перед приготовлением, чтобы смыть все загрязнения - ведь мы будем употреблять смесь в сыром виде. Перекладываем эту смесь в сухую чистую стеклянную банку, закрываем крышкой и ставим в холодильник. Не нужно бояться, что она быстро испортится, во-первых, смесь быстро съедается, а во-вторых, мёд - прекрасный природный консервант.

Ингредиенты:- курага (крупная) - 500 г, - изюм (без косточек) - 500 г, - чернослив (лучше вяленый) - 500 г, - мёд (жидкий) - 0,5 л, - плоды лимонов - 2 шт., - ядра грецких орехов - 500 г.

Похожие рецепты

Комментариев нет..

moy-znahar.ru

Витаминная смесь из сухофруктов

Холодный зимний сезон уже наступил, а вместе с ним мы все чаще задумываемся об укреплении иммунитета. В первую очередь стоит позаботиться о здоровье детей, однако пичкать химическими медикаментами своих чад согласится далеко не каждый родитель. Лучшее решение – подъем иммунитета природными средствами. Попробуйте приготовить витаминную смесь из сухофруктов, орехов и лимонов, и вы убедитесь, насколько могут быть эффективны натуральные иммуномодуляторы. Конечно, такая витаминная «бомба» показана не только детям, но и взрослым. Ложечка витаминной смеси с утра для каждого члена семьи – вот самая положительная привычка, которой обязательно нужно обзавестись.

Состав витаминной смеси: орехи, курага, изюм, инжир, мед, лимоны.

Сухофрукты и орехи, которые составляют основу данной смеси, являются природным концентратом самых полезных веществ для организма – витаминов, минеральных солей, пектинов, клетчатки и органических кислот. Смесь представляет собой натуральный биостимулятор, который поддерживает иммунные силы и способствует укреплению здоровья.

Если рассматривать каждый компонент по отдельности, можно понять, почему смесь настолько эффективна:

грецкие орехи полезны для сердца, содержат большое количество полиненасыщенных кислот;
чернослив хорош для кишечника;
курага богата калием;
изюм незаменим для работы мозга;
инжир укрепляет сосуды, богат витаминами группы В;
лимоны представляют собой источник витамина С.

О пользе мёда и вовсе говорить не приходится. У этого продукта столько полезных качеств, перечисление которых займет часы. В комплексе с орехами мёд активизирует процессы обмена, тонизирует и укрепляет силы организма. Этот дуэт необходим после усиленной умственной и физической работы. Полезна смесь также людям с низким гемоглобином.

Как приготовить витаминную смесь:

Чтобы приготовить такой витаминный коктейль вы потратите всего 15 минут времени. Итак, берем указанные ингредиенты в количестве по 100 или 200 граммов каждого.

Сухофрукты тщательно вымыть. Если вы приобрели чернослив с косточками, их следует удалить. Просушить сухофрукты салфеткой.

Лимон обдать кипятком и порезать на небольшие кусочки. Семена из плода лучше удалить, иначе готовая смесь будет иметь горький привкус. Кожуру не срезаем, она является важным компонентом смеси.

Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Перекрутить все на мясорубке.

Добавить мед. Перемешать смесь до однородности. Переложить в чистую банку, закрыть капроновой крышкой и хранить в прохладном месте, лучше в холодильнике. В таком виде витаминная смесь для иммунитета может стоять очень долго. Когда вся банка будет съедена, нужно сделать месячный перерыв и … готовить вторую банку 😉

Другие рецепты с сайта:

multivarka-recepti.ru

Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета

Содержание статьи

Во время сезона болезней, очень важно поддерживать иммунную систему. Именно она помогает противостоять различным вирусам. Можно это делать с помощью различных лекарственных витаминных комплексов. Но также используются народные средства. Смесь для укрепления иммунитета из сухофруктов станет отличным помощником для всей семьи.

В чем польза сухофруктов для иммунитета

Сухофрукты применяются в качестве профилактического средства против вирусных и инфекционных заболеваний. Содержащиеся в них компоненты полны полезными веществами. В их состав входят:

витамины различных групп;
минеральные соли;

пектины;
натуральные кислоты;
клетчатка.

Каждые из сухофруктов могут быть профилактическим средством, чтобы повысить защитные функции организма во время сезона болезней. Приготовленная по правильному рецепту смесь – это настоящий витаминный коктейль для повышения иммунитета.

Какие сухофрукты самые полезные? Огромную пользу для организма приносит курага. В ней содержится больше всего полезных элементов. Органические кислоты, которыми богат этот продукт, не только положительно влияют на иммунную систему, но и выводят из организма радионуклиды и тяжелые металлы. Употребление кураги улучшает общее состояние здоровья человека.

Чернослив также богат полезными веществами. Кроме укрепляющих свойств, чернослив эффективен при нарушении работы ЖКТ, помогает нормализовать работу сердечно — сосудистой системы.

Смесь из сухофруктов будет еще эффективней для повышения иммунитета, если в нее добавить изюм. Он содержит в себе: тиамин, клетчатку, калий, магний, железо, а также, группу витаминов B. Применяется изюм не только как средство, повышающее защитные свойства организма, но и для профилактики развития анемии, заболеваний почек. Изюм отличный помощник при различных дисфункциях в работе системы пищеварения.

Рецепты

Витаминная смесь из сухофруктов обычно готовится с добавлением меда и орехов. Такое средство будет не только полезным, но и вкусным. Основной рецепт включает в себя такие ингредиенты как: курага, изюм и чернослив. Также есть смеси, где используются орехи, например, фундук или грецкий орех. Есть способы приготовления с добавлением к сухофруктам инжира. Полезный для иммунитета продукт – лимон, рекомендуется добавлять в тех случаях, если на него нет аллергии. Обычно лимон измельчается для смеси вместе с кожурой. Так как именно в ней содержится наибольшее количество веществ укрепляющих иммунную систему человека.

Последовательность приготовления смеси

Процесс приготовления смеси для поднятия иммунитета очень прост. Сухофрукты тщательно промывают в теплой воде, высушивают. Измельчают ингредиенты через мясорубку, так смесь для иммунитета будет более вкусной. Лимон очищают только от косточек. Добавляют мед. Полученную смесь тщательно перемешивают, перекладывают в стеклянные банки и отправляют на хранение в холодильник.

При добавлении орехов, их тщательно отчищают от скорлупы. Попадание твердой скорлупы в смесь может стать причиной травмирования зубов или гортани. Можно воспользоваться блендером для измельчения грецкого или любых других орехов. Грецкие орехи не только укрепляют иммунную систему человека, но также улучшают память, благоприятно влияют на сердечно – сосудистую систему. Грецкий орех успешно применяют в народной медицине для предотвращения развития анемии.

Приготовление смеси не занимает много времени, но полезный эффект при правильном употреблении длится долгое время. Одним из главных правил для приготовления смеси, является выбор лишь натурального меда. Мед с добавками может лишь спровоцировать аллергию и не принести никакой пользы.

Как правильно употреблять смеси

Сухофрукты с медом для иммунитета отлично подходит как взрослым, так и детям. Смесь является не только полезным способом для того чтобы укрепить иммунитет, но и вкусной добавкой. Но все же стоит знать, как употреблять ее правильно, чтобы помочь организму, а не навредить.

Стандартной нормой для здорового человека в качестве профилактической меры рекомендуется употреблять в день не более 1 ст. л. Этого будет достаточно для поддержания организма в период простудных заболеваний. Смесь следует кушать за полчаса до завтрака ежедневно. На голодный желудок все полезные вещества быстрее и лучше усвоятся организмом.
При постоянном чувстве усталости или первых признаках заболевания норма увеличивается до 3 раз в день. Смесь употребляется также за полчаса до еды.
Детям такое лекарство можно давать с трех летнего возраста. Норма такая же, как и взрослого человека. 1 ст. л. для профилактики и 3 ст. л. при начинающейся болезни.
Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета с добавлением лимона или орехов следует принимать аккуратно женщинам в период лактации. Некоторые ингредиенты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Из общих рекомендаций следует запомнить, что такой иммунный продукт не стоит запивать. Полезные вещества могут раствориться в воде и не усвоиться организмом.

Противопоказания

Несмотря на все положительные качества, повышающий иммунитет витаминный коктейль из сухофруктов имеет свои противопоказания:

Нельзя давать детям до 3 лет.
Стоит отказаться от такого продукта при наличии аллергии на один из компонентов, например, лимон или мед. Также в случае если после употребления продукта появилась сыпь на коже, следует на время перестать употреблять витаминную смесь и желательно показаться врачу.
Не рекомендуется для употребления людям, страдающим ожирением. Все ингредиенты витаминного коктейля имеют высокую калорийность, например, изюм содержит 265 калл на 100 г.
Категорически противопоказан людям с сахарным диабетом, из-за наличия большого количества глюкозы.
Людям с заболеваниями гастрита или язва желудка.

parazitoved.ru

Витаминная смесь из сухофруктов , помогающая укрепить иммунитетт

Добрый день, дорогие друзья!

В сегодняшней статье хочу рассказать один полезный рецепт, который приготовила нашей семье на зиму. Он очень хорошо помогает укрепить иммунитет. Это — витаминная смесь из сухофруктов, орехов, лимона и мёда. Готовится смесь очень просто, и денег потребуется на её приготовление намного меньше, чем если вы будете тратить их на лекарство в течении всей зимы .

Конечно, можно просто сходить в аптеку и купить витаминный комплекс, но я считаю , что лучше сделать его самостоятельно . Ведь витаминная смесь из сухофруктов не только очень полезна , но еще и вкусная ! 🙂

Сухофрукты очень эффективно применяются для здорового питания и как профилактическое средство против различных болезней. Они содержат много полезных веществ: минеральные соли, органические кислоты, пектины и клетчатку.

Если вкратце рассказать про каждый сухофрукт в отдельности, то это просто кладезь ценных веществ для нашего организма.

В чем польза сухофруктов

Курага содержит большое количество магния, кальция, калия, железа, витамина В5, пектина и органические кислоты, выводящие из нашего организма тяжелые металлы и радионуклиды. Также она очень богата фруктозой, сахарозой и глюкозой.

Курага полезна при сердечных заболеваниях, анемии , при проблемах со зрением и очень хорошо помогает укрепить иммунитет.

Курага способна размягчать опухоли, устранить закупорки сосудов, а также омолаживает кожу и укрепляет волосы.

Чернослив не менее полезен, чем курага. Он содержит клетчатку, органические кислоты (лимонная, яблочная, салициловая, щавелевая) , минеральные вещества ( калий, кальций, железо, фосфор, натрий) и витамины А, В1, В2, С, РР.

Этот королевский продукт помогает от многих заболеваний: сердечно — сосудистые заболевания, онкология, гипертония. Кроме того, чернослив помогает нормализовать работу пищеварения и улучшает водно-солевой баланс.

Изюм, это идеальный источник для получения энергии. В нём содержится : калий, железо, марганец, магний, тиамин, клетчатка и витамины В1, В2, В5.

Изюм рекомендуется употреблять при расстройствах нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он широко применяется , как профилактическое и лечебное средство при анемии, заболевании печени, почек и желудочно — кишечного тракта.

Органические кислоты, содержащиеся в изюме, полезны для укрепления зубов и десен.

Грецкие орехи — это самый полезный вид орехов, который желательно включать в свой ежедневный прием пищи.

Грецкие орехи содержат самое большое количество антиоксидантов, которые эффективно помогают укрепить иммунитет. Как утверждают ученые, полезное влияние антиоксидантов на организм в 15 раз сильнее витамина Е.

Регулярное употребление грецких орехов сокращает риск заболевания раком, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других болезней.

А сочетание орехов с мёдом представляет собой очень полезный и уникальный продукт, активирующий обменные процессы, тонизирует и укрепляет организм, помогает восстановить силы после умственных и физических нагрузок.

О пользе лимона можно говорить очень много. Всем известно, что он очень богат содержанием витамина С, который необходим для укрепления организма, особенно в период простудных заболеваний.

Поэтому, нет сомнений, что витаминная смесь из сухофруктов, лимона и меда очень эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболевании , нормализации гемоглобина в крови, при заболеваниях желудочно кишечного тракта и самое главное, витаминная смесь помогает укрепить иммунитет.

Как же приготовить витаминную смесь?

Витаминная смесь из сухофруктов

Для приготовления витаминной смеси вам потребуется в равных количествах : курага, изюм, чернослив, орехи, мёд и лимон.

Я брала всех сухофруктов по 300 грамм , мед 2 стакана и лимон 2 штуки.

Сухофрукты следует хорошо промыть в теплой воде и немного подсушить.

На мясорубке перекручиваем все сухофрукты и лимон ( вместе с кожурой).

Готовые перекрученные сухофрукты и лимон хорошенько смешиваем с мёдом и укладываем смесь в стеклянную банку.

Держать смесь рекомендуется в холодном месте.

Витаминная смесь из сухофруктов готова, теперь можем регулярно употреблять это средство по 1 чайной ложке в промежутках между приемами пищи, 2-3 раза в день. Так мы сможем укрепить иммунитет и забыть про простудные и другие заболевания 🙂

Употребляем это средство до тех пор, пока оно не закончится, затем делаем перерыв 1-2 месяца и можно снова снова повторить.

Надеюсь вам очень понравится этот вкусный, полезный рецепт! 😉

Дорогие друзья, а вы как укрепляете свой иммунитет? Буду рада , если поделитесь своими методами в комментариях ниже 😉

А сейчас предлагаю вам посмотреть интересное видео о 10 самых полезных продуктах.

zhenskiyzhurnal.ru

Витаминная смесь для иммунитета из сухофруктов, орехов и меда

Зимой наш иммунитет очень нуждается в поддержке. Свежие фрукты и овощи зимой уже недоступны, а те, что лежат на прилавках зачастую содержат большей частью не витамины, а нитраты.

Можно ограничиться употреблением мультивитаминных комплексов, купленных в аптеке. Но не всегда они отличаются хорошей эффективностью.

Еще один вариант — использовать сухофрукты, орехи и мед для приготовления специальной витаминной смеси для иммунитета, которая обладает оздоравливающим и общеукрепляющим эффектом.

Ингредиенты смеси и их полезные свойства

Для приготовления нашей витаминной смеси понадобятся следующие ингредиенты:

мед;
курага;
изюм;
грецкие орехи;
лимон.

Каждый из указанных продуктов уже по отдельности имеет массу полезных свойств.

Мед

Это чудесный дар природы, о пользе которого ходят легенды. В нем содержатся практически все необходимые витамины от A до PP, а также такие микроэлементы, как медь, магний, железо, калий, кальций, натрий, сера, пектины, фруктоза, глюкоза, белок.

Регулярное употребление меда позволяет нормализовать обменные процессы в организме и привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта.
Мед обладает тонизирующим действием и придает сил.
Этот продукт пчеловодства стимулирует иммунитет и помогает в борьбе с вирусами и микробами — то, что нужно в зимнее время!
Мёд помогает противостоять старению и изнашиванию организма

Лучше использовать свежий мед, купленный осенью или зимой. Он должен быть вязким, иметь приятный вкус и аромат.

Курага

Готовят этот сухофрукт из абрикоса и это просто кладовая полезных минеральных веществ, органических кислот и витаминов. Особенно курага богата калием и магнием, которые необходимы для хорошей работы сердца.

А еще это источник витамина A, аскорбиновой кислоты, марганца, меди, фосфора, кальция, железа.

Все перечисленные вещества способствуют выведению из организма токсинов и радионуклидов.
Курага благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает зрение, помогает при заболеваниях щитовидной железы, восполняет недостаток витаминов.
Употребление кураги помогает выровнять гормональный фон, снизить уровень холестерина в крови и повышает сопротивляемость организма к возникновению раковых новообразований.

Настоящая, правильно засушенная курага темно-коричневого или темно-оранжевого цвета, немного сморщенная и крупная.

Обращайте на это внимание при выборе и лучше откажитесь от покупки слишком мягкой кураги яркого насыщенного цвета с маслянистым оттенком. Это означает, что сухофрукт подвергли обработке вредными химикатами, которая сделала его несъедобным как для насекомых-вредителей, так и для человека — пользы от его употребления будет мало.

Изюм

Это еще один сухофрукт, известный всем нам с детства. Изюм представляет собой виноград, высушенный на солнце или в тени. В высушенных плодах винограда сохраняется весь первоначальный состав. Это почти весь комплекс витаминов и минеральных веществ.

Среди полезных веществ следует выделить витамины А, B, С, Н, К, РР, калий, магний, фосфор, железо, цинк, селен и др.

Богатый минерально-витаминный состав оказывает благотворное влияние на разные системы человеческого организма.

Употребление изюма положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Улучшает работу пищеварения.
Изюм полезен при заболеваниях дыхательной системы.
Это природный антиоксидант, которые выводит свободные радикалы из организма, повышает иммунитет.
Изюм обладает легким седативным действием, что помогает снять нервозность и раздражительность.

Выбирать лучше темный изюм, поскольку темные сорта винограда содержат больше полезных веществ. На ощупь изюм должен быть упругим, но не слишком твердым или вялым.

Грецкий орех

Несмотря на высокую калорийность грецкий орех содержит большое количество полезных витаминов, минералов, полезных аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот.

В грецких орехах есть йод, железо, цинк, каротин, магний, кобальт, медь, дубильные вещества, эфирное масло, фитонцид юглон, витамины РР, С, B1, B2, Е.

Употребление грецких орехов улучшает мозговую активность и память (недаром ядра орехов по форме напоминают мозг!)
Грецкий орех укрепляют иммунную систему, что позволяет организму лучше противостоять самым разным инфекциям.
Его рекомендуется употреблять для профилактики болезней печени, при атеросклерозе и анемии.

В сочетании с медом полезное влияние орехов многократно увеличивается, а при добавлении сухофруктов достигается мощный общеукрепляющий эффект для всего организма.

Лимон

Рекордное содержания витамина С в лимоне делает его идеальным средством для профилактики простудных заболеваний.

Содержание в этом солнечном фрукте других витаминов, минералов и органических кислот позволяет улучшить общее состояние организма.

Наличие витамина A помогает улучшить зрение.
Витамины группы В снижают утомляемость и депрессивное состояние, бодрят, нормализуют сон.
Цедра лимона нормализует пищеварение и работу кишечника.

Лимон – это полезнейший фрукт, который тоже входит в состав нашей витаминной смеси.

Как приготовить витаминную смесь

Как мы уже могли убедиться, каждый из ингредиентов смеси ценен сам по себе. Представляете, какой мощный оздоровительный эффект они окажут на организм, если их соединить?!

Для приготовления чудодейственной витаминной смеси нам понадобится:

стакан кураги;
стакан изюма;
стакан ядер грецких орехов;
полстакана меда;
1 лимон.

В этом рецепте кураги, изюма и орехов должно быть равное количество, хотя на самом деле строгое соблюдение этого соотношения не так уж и важно.

Сухофрукты нужно сперва подготовить. Залейте курагу и изюм водой и дайте постоять как минимум 20 минут, чтобы отмыть их от химикатов, которыми сухофрукты любят обрабатывать для увеличения срока хранения.

Лимон тоже как следует помойте, поскольку использовать мы его будем вместе с цедрой. Разрежьте его на дольки и обязательно очистите от косточек.

Готовые сухофрукты, орехи и лимон перекрутите в мясорубке или измельчите с помощью блендера.

Перемешайте получившуюся смесь и залейте ее медом.

Витаминная смесь готова!

Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Готовое лакомство можно хранить в стеклянной банке в холодильнике очень долго – и два, и три месяца. Хотя лучше не готовить его на столь длительный срок.

Как употреблять смесь

Получившееся лакомство очень сладкое, питательное и употреблять его нужно с умом.

Курс укрепляющего приема составляет один месяц. Потом следует сделать перерыв на две недели и повторить курс заново. Употреблять смесь нужно с чаем по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Смесь за счет содержания орехов и меда очень калорийная, поэтому не увлекайтесь.

И как бы ни была полезна смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда, не всем людям ее можно употреблять. В основном противопоказания связаны с наличием аллергии на ингредиенты, в первую очередь на мед и орехи.

По этой причине смесь нельзя давать детям до 3-х лет. С трёхлетнего возраста можно начать давать детям по половине чайной ложке и постепенно довести дозировку до 1 чайной ложки два раза в день.

Поскольку смесь получается пластичной, то для детей можно приготовить из нее вкусные и полезные конфеты.

Людям, которые страдают от сахарного диабета и ожирения, употреблять смесь нельзя.

Также не ешьте ее при обострении хронических заболеваний — потенциальная аллергенность некоторых ингредиентов при сильном ослаблении иммунитета может спровоцировать аллергические реакции.

Принимая витаминную чудо-смесь по схеме, можно восстановить здоровье, сделать иммунитет сильным, избавиться от многих болезней и забыть о зимних простудах!

Приятного аппетита и будьте здоровы!

zdravstyle.ru

Витаминная смесь из сухофруктов, позволяющая укрепить иммунитет

Добрый день, читатели моего блога.

В продолжение последней статьи (Как сохранить здоровье в период простуд?) предлагаю вам способ укрепления иммунитета с помощью витаминной смеси. Надеюсь, что эта статья ответит на вопрос «Как укрепить иммунитет?». Только не нужно надеяться, что прием витаминной смеси поможет избежать простуды. Нужен комплексный подход — правильное питание, занятия спортом, жизнь без стресса и заваливание (о нем я расскажу в ближайшее время).

Витаминная смесь из сухофруктов для иммунитета — это смесь из кураги, чернослива, изюма, грецких орехов, лимона и меда. Приготовить ее очень просто и легко. И по стоимости это выйдет дешевле, чем комплекс витаминов, купленный в аптеке. А еще один ее плюс — она очень сладкая.

Сухофрукты очень полезны и применяются как профилактическое средство против большого количества различных болезней. Они содержат много полезных веществ — клетчатку, пектины, минеральные соли и органические кислоты. А сейчас я хочу рассказать отдельно о каждом.

Польза сухофруктов

Курага

В большом количестве содержит магний, калий, кальций, витамин В5, пектин и органические кислоты, которые выводят из нашего организма радионуклиды и тяжелые металлы. Курага богата сахарозой, фруктозой и глюкозой.

Применяется при лечении анемии, сердечных заболеваниях, при проблемах со зрением. Ну и очень хорошо повышает иммунитет.

Чернослив

Пользы от него не меньше, чем от кураги. Он содержит клетчатку, минеральные вещества (железо, фосфор, калий, кальций и д.р.), органические кислоты и большое количество витаминов.

Применяется при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и гипертонии. Также способен нормализовать работу кишечника.

Изюм

Содержит органические кислоты, минеральные вещества — калий, магний, железо, марганец, клетчатку и многое другое. Является прекрасным источником получения энергии.

Укрепляет зубы и десны.

Грецкие орехи

Содержат большое количество антиоксидантов, которые позволяют укреплять иммунитет. Ученые советуют употреблять грецкие орехи каждый день. Очень полезно включать их в свой завтрак. Регулярное употребление позволяет сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака.

Употребление грецких орехов с медом дает очень большую пользу организму. Активируются обменные процессы, позволяет укреплять организм и восстанавливаться после умственных и физических нагрузок.

Лимон

О пользе лимона, я думаю, знаю все и очень много. Лимон богат витамином С, который так необходим организму в период простуды.

Как приготовить витаминную смесь из сухофруктов для укрепления иммунитета

Для ее приготовления замечательной необходимо взять одинаковое количество кураги, чернослива, изюма и грецких орехов. Я брала примерно по 300 грамм. Также понадобятся 2 лимона и 2 стакана меда.

Сухофрукты моем в теплой воде и даем немного подсохнуть. Затем перемалываем сухофрукты и лимон с помощью мясорубки. К готовой смеси добавляем 2 стакана меда. Все перемешиваем до однородной консистенции. Укладываем полученную смесь в стеклянную банку и ставим в холодильник.

Вот и все!

Употреблять необходимо по 1 чайной ложке 2-3 раза в день между приемами пищи. Принимаем смесь пока она не закончится, а потом делаем перерыв 2-3 месяца. Я употребляла это средство с осени и отзывы только положительные. Когда болели муж и ребенок (ребенок кушать оказывается, мужу нужен комплексный подход) я на болезнь не реагировала.

Надеюсь услышать ваши отзывы в комментариях.

А сейчас предлагаю посмотреть видео «О пользе сухофруктов». Там даются хорошие советы по их выбору.