КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ СЫНА НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНУ: 20 ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ. Сына ращу


Растить сына для себя это нормально?

Всем привет! Есть у меня свекровь, которая очень любит, просить моего мужа (своего сына) о всяких делах, при этом, мы не успеваем проснутся она тут как тут вопрошает у мужа, какие у него планы на сегодня. А так же беспрепятственно входит в наш дом, когда угодно.К сожалению мы живем с ней в одном дворе у нее свой дом у нас своя времянка (наш дом строил муж). я не против помощи маме, мама есть мама, правда у нее еще есть дети, но так как, никто особо ей помогать желанием не горит, все приходится на нас.Просто очень часто, что наши дела подвигаются, и вначале решаются ее, я терпела, хотя мужу конечно говорила, что у нас есть свои дела. Не говоря уже о совместном времяпровождении, со мной и с сыном.У свекрови вечно какие то поручения, то деньги ей с карты сними (сама она не может) то коляску помоги знакомым купить, то привези то отвези, вроде бы они мелкие но они все время и постоянно.И вот на прошлых выходных, она к нам вновь заявилась, видно на лице у меня было все написано... и вот что она мне заявила, я сына для себя рожала и растила, чтобы он мне помогал во всем.На что я ей сказала, вы знаете, я вот своим родителям помочь не могу, так как мой муж все время помогает вам, а мне приходится с сыном сидеть, а в будни я работаю, и моя мама тоже меня растила и ночей не спала, но она же не предъявляет мне таких требований.К слову свекровь верующий человек. Но вот как то мне кажется верующие люди себя по другому ведут или нет?И вообще уважаемые форумчане, как вы считаете обоснованны ли такие высказывания для себя растила, себе рожала...К сожалению ее остальные 2 сына не женаты, и она мне сказала что и не хочет, так как ничего в этом хорошего нет.У меня у самой сын, и я надеюсь в будущем он женится, и будет счастлив, я сейчас себя уже подготавливаю к тому, что когда нибудь он влюбится, у него будет семья и будут детки, и я должна его буду в определенный момент отпустить, любить его как мама, но понимать что это нормально жить своей жизнью и если ты создал семью ты должен нести за нее ответственность в полной мере. Конечно и родителей нельзя забывать, но я считаю, что все должно быть в меру. Должна быть золотая середина. а что думаете вы?

www.babyplan.ru

КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ СЫНА НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНУ: 20 ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Сколько можно сетовать, что настоящих мужчин, героев, рыцарей почти не осталось? Давайте их растить! Вот 20 полезных советов, как это сделать. И стереотипы совсем ни при чем

Быть мамой мальчика — большая ответственность. Потому что мама видит перед собой ребенка, любимого, маленького, ненаглядного человека. И ей сложно вообразить, что однажды из этого воробушка вырастет большой, сильный, серьезный мужчина. И воспитывать его нужно уже сейчас.

✔ 1. Научите сына слушать. Это вообще ценное человеческое качество, а мужчина, который умеет внимательно слушать и вникать в то, что ему говорят, бесценен.

✔ 2. Научите сына оценивать свои поступки до того, как они совершены, и отвечать за них после. Умение брать на себя ответственность за совершенное — это первый признак человека порядочного.

[reklama]

✔ 3. Покажите ему, что такое надежный тыл. Будьте всегда на его стороне, мужчина должен знать, что за его спиной стоит семья, которая в него верит.

✔ 4. Привейте ему любовь к чтению. Как? Очень просто! Читайте больше сами, читайте ему вслух, обсуждайте прочитанное. Тогда ему никогда не придется изобретать велосипед в то время, как все на нем уже ездят.

✔ 5. Научите сына выражать свои чувства словами. И позвольте плакать, если ему больно. Парни не плачут? Правильно, парни напиваются и дерутся. Если не умеют анализировать того, что с ними происходит, делать выводы и двигаться дальше.

✔ 6. Научите сына верить в свои силы. Для этого нужно не так много — верьте в него сами. Всегда верьте, что он может больше, чем кажется на первый взгляд.

✔ 7. Путь мальчик учится готовить, убирать и стирать свои носки и трусы. Во-первых, неизвестно, где и когда он встретит ту женщину, с которой захочет прожить всю жизнь. Во-вторых, эта женщина будет вам бесконечно благодарна.

✔ 8. Расскажите ему, что давать сдачи девочке — это табу. Раз и навсегда. Мужчина, поднявший руку на женщину, разом перестает быть мужчиной. И не нужно оправдываться тем, что он пока маленький, а девочка выше его на полголовы и вообще сама напросилась. Нет и точка.

✔ 9. Убедитесь, что сыну есть с кого брать пример. Что он окружен людьми порядочными, сильными, честными, талантливыми, умными и тонкими. И конечно, будьте для него сами примером для подражания. Дети впитывают в себя все, как губка. Его семья и его окружение сформируют его раньше, чем он научится выговаривать это слово и понимать его смысл.

✔ 10. Научите сына быть вежливым и галантным. Открывать перед женщиной дверь и придерживать ее, уступать место в транспорте, подавать руку. Это наполнит его мир мимолетными улыбками и благодарностью.

✔ 11. Объясните сыну, что извиняться не стыдно. Стыдно, обидев кого-то, делать вид, что ничего не произошло.

[reklama2]

✔ 12. Позвольте ему приходить с прогулок грязным, в рваных джинсах и голодным, как бродячий кот. Грязный и голодный ребенок — это активный, а значит, здоровый ребенок.

✔ 13. Научите сына быть надежным другом. Не подводите его и всегда держите слово. Пусть он знает, что данное слово должно быть железным.

✔ 14. Делите с ним его интересы. И футбол, и танчики в компьютере, и любовь к панк-группе. Будьте активным участником процесса его взросления, а не смотрите на него со стороны.

✔ 15. Научите мальчика ценить прекрасное и относиться с нежностью к детям и животным. Мужчину определяет отношение к тем, кто слабее него.

✔ 16. Научите сына проигрывать. В мире нет человека, который ни разу ни в чем не проиграл бы. Он должен научиться справляться с поражениями и идти вперед. Иначе первое же его сломает.

✔ 17. Пусть папа научит его обращаться с молотком, шуруповертом, проводами и другими «мужскими» вещами. Это не означает, что сын всю жизнь будет делать все сам, но он должен это уметь.

✔ 18. Отвечайте на все его вопросы. Даже глупые, даже «недетские». Любознательность и живость ума развивается с раннего детства или никогда.

✔ 19. Целуйте и обнимайте его. Пусть он знает, что для вас он целый мир. И что это чудесно быть для кого-то целым миром. Для женщины, для ребенка. И не менее чудесно, когда кто-то становится целым миром для тебя. В этом не слабость, а настоящая сила.

✔ 20. Научите сына быть последовательным и упорным. Везение и талант — это только половина успеха. Вторая половина в том, чтобы обретать мастерство, накапливать опыт и не сворачивать со своего пути в поисках дороги попроще.Источник

Самое читаемое:

www.podelkidetkam.ru

Воспитание сына – как вырастить настоящего мужчину?

(5 голосов: 4.6 из 5)

Как вырастить из сына настоящего мужчину? Этот вопрос задают себе не многие. Увы… Между тем, проблема давно назрела в нашем обществе. И сегодня полумерами не обойтись…

Во все времена народы и культуры не разделяли спокойствие и благополучие общества и развитие будущего поколения мужчин. Ответственные родители всегда задавались вопросом: как правильно воспитать сына? Эта проблема особенно остро стоит в современном обществе, ведь бурный ритм жизни и постоянная занятость родителей предоставили ребёнка самому себе.

А между тем этот вопрос – очень серьёзный. Из несмышлёного малыша нужно вырастить защитника, добытчика, любящего отца и супруга. Словом, надёжного мужчину. Такого, с которым безопасно, кто позитивно смотрит на жизнь, твёрдо стоит на ногах и сможет обеспечить счастье близких.

Три шага к мужчине

Чтобы направить воспитание мальчика в верное русло, обеспечить его всестороннее и гармоничное развитие, стоит знать, что, вне зависимости от времени и окружения, его взросление проходит в три этапа:

  • Стадия нежности. Длится до шестилетнего возраста. У ребёнка любого пола в это время сохраняется очень сильная связь с матерью. Мальчик сейчас – маменькин сынок, даже если отец участвует в процессе его воспитания.
  • Стадия пути к мужественности. Продолжается до 14 лет. Теперь ребенок больше присматривается к отцу: что он делает, как ведёт себя в разных ситуациях, каковы его увлечения. Сильная связь с матерью начинает постепенно утрачиваться. На смену ей приходят интересы из окружающей жизни.
  • Стадия становления личности. Продолжается до совершеннолетия. Здесь как никогда нужен мужской пример со стороны. Родители отходят на задний план. Повзрослевшему сыну сейчас требуется общение с достойным взрослым человеком. Ровесники не в счёт, у них нет жизненного опыта.

Зная особенности развития мальчика на определенной стадии, родители смогут выработать программу действий, подсказать, помочь, научить, поддержать. Каждый должен сделать это для своего ребёнка.

Качества, которые необходимо заложить

Сам по себе мальчик не повзрослеет. Родительская забота, которая заключается в кормлении и гигиеническом уходе, достойного мужчину из него не сделает. По мере взросления ребенка, необходимо привить ему определённые привычки, заложить навыки и знания. В первую очередь это должен сделать отец.

В раннем возрасте мальчик получает от обоих родителей так необходимую ему порцию любви и нежности, чувство безопасности, позитивный заряд на всю жизнь.

Потом добывает необходимые знания и развивает способности. В это время следует воспитывать в нём доброту и отзывчивость, учить гармоничному развитию личности.

Не растеряться во взрослой жизни, обрести самоуважение и ответственность мальчику в большей степени поможет отец, так как для своего сына является моделью взрослого мужчины.

«Я делаю так же, как и папа…»

Каждый мальчик будет рад сказать эти слова. И кто, как не отец, поможет ему в этом. Есть стандартный мужской набор качеств, которые нужно воспитывать в малыше с детства. Папа может объяснить, показать на своём примере, добиться успехов в воспитании, и тогда сын вырастет уверенным и способным проявить себя с лучшей стороны.

Роль отца в воспитании сына велика. На правах родителя, имеющего жизненный опыт, он должен научить мальчика быть самостоятельным, ответственным и решительным. Не давить и заставлять, а показывать. Пример отца очень важен. Ребёнок будет повторять за ним. Пройдёт время, и определённые действия станут привычными. Только так можно вырастить мужчину.

В отличие от мамы, которая может пойти на компромисс с ребёнком, папе стоит проявлять твёрдость и настойчивость, не переходя границы дозволенного. Тогда сын научится добиваться цели.

И ещё очень важно, чтобы отец объяснил, а потом своим примером показал, что не всё в жизни решается кулаками. Есть много способов устранить проблему мирным путём, и нужно научиться договариваться. Именно эти качества родители хотят видеть в своём взрослом ребенке.

Если папа всегда держит слово, то сын будет его слушать, уважать и стараться быть похожим на него.

Заповеди для родителей мальчика

Воспитание — серьёзный и длительный процесс. То, что хочется видеть в ребёнке, прививается постепенно. Хорошие поступки, мысли, желания требуют больше времени и сил на их осуществление. Но старания родителей не пройдут даром. Сын станет достойным мужчиной.

Все правила воспитания сводятся к одному: дети — отражение родителей. Поэтому следует чаще смотреть на себя со стороны и при общении с сыном соблюдать такие заповеди:

  • Учить мальчика самому принимать решения и брать инициативу в свои руки. Сегодня без этих качеств не обойтись.
  • Формировать в нём уважительное отношение к женщине – сын должен научиться помогать маме.
  • Закрепить за ним определенную работу по дому, это поможет вырастить из него ответственного мужчину.
  • Не помогать в мелочах, пусть делает сам, совершает при этом ошибки, исправляет их, тогда он станет настоящим помощником для близких.
  • Воспитывать в сыне чувство доброты, это возможно, когда он видит любовь и ласку со стороны обоих родителей.
  • Хвалить за любые достижения – это сделает ребенка сильным и успешным.
  • Отмечать поступки, в которых мальчик повёл себя по-мужски (защитил слабого, проявил смелость и т. д.).

Эти простые советы помогут вырастить настоящего мужчину.

Под запретом

Родители, имеющие подрастающего сына, должны помнить о тех вещах, которые делать нельзя. Иначе настоящего ответственного человека им не воспитать. На что же нужно обратить внимание?

Ни в коем случае не прерывайте инициативу ребенка, даже при условии, что его действия неверны, ошибочны. Нельзя ругать и кричать — пусть он увидит сам, что это неправильно и подчас опасно. Лучше потом прокомментировать и объяснить все доступным ему языком. И всегда нужно быть рядом, следить и подстраховывать. Тогда мальчик поймёт, что не всё так просто, как кажется, и научится думать и предвидеть последствия.

Не надо излишне баловать, иначе может увеличиться риск воспитать капризную натуру. Такой сын, в будущем муж и отец, будет невнимателен к своей семье.

Большую ошибку совершают родители, которые придерживается определенной системы воспитания. В этом случае жизнь ребёнка превращается в ад. Любая книга на такую тему даёт лишь рекомендации. На деле их нужно подвести к конкретной личности маленького мужчины. Живя по строгому режиму, от правил которого отступать нельзя, он вырастет ненавидящим женщин.

Единственное, что может и всегда должен делать родитель – любить своего ребенка.

Практические советы психолога

Книга по психологическим особенностям воспитания детей тоже может оказать содействие родителям. Несколько действенных приёмов со стороны взрослых помогут мальчику вырасти добрым, ответственным, заботливым, каким и должен быть будущий семьянин.

Один из методов, при помощи которого можно привить важные качества: Сказкотерапия для дошкольников

Если малыш ломает игрушки, пачкает одежду, дерётся – не стоит злиться каждый раз и одёргивать его, нужно просто объяснять, как это плохо. Придёт время, и он поймёт сам, без давления на него, что так делать нельзя.

Любой родитель, особенно отец, обязан знать, что происходит в жизни ребёнка. Так можно поддержать его и оградить от неприятностей.

Отдельная тема — научить будущего мужчину проигрывать. Ведь не будешь всегда быть первым. Нельзя сдаваться, нервничать, паниковать, нужно спокойно реагировать на проигрыш — вот чему должен научиться мальчик. Тогда он вырастет достойным человеком.

Видео: о воспитании мужчин расскажет детский педагог и психолог – Татьяна Шишкова

Мужественность сегодня

Главным качеством представителя сильного пола считается мужественность. Издавна она ассоциировалась с воином, надёжным защитником.

Сегодня нет потребности защищать дом и семью с оружием в руках. Но мужественности сильного пола теперь предъявляются иные требования. Мальчик, вырастая, должен это понимать, иначе успеха он не добьется.

Классическая мужественность постепенно приобретает новые оттенки. Представитель сильного пола сегодня покорит окружающих своей общительностью, умением сочувствовать и улавливать настроение.

Мальчик должен уметь считаться с независимостью других людей. Упрямство и принципиальность в его характере желательно дополнить умением маневрировать, быть гибким и чутким.

Если родители серьёзно относятся к воспитанию ребёнка, то он вырастет здоровым и успешным.

http://rearchildren.ru

azbyka.ru

«Как растить сына мужчиной»

В ответ на мои статьи и посты против эмансипации женщин читатели часто пишут о том, что это мужчины, не желая исполнять свои прямые обязанности, ставят слабый пол в такие условия, когда им приходится эмансипироваться.

Я всё-таки убеждена в том, что женщины сами навязывают мужчинам роль лентяя-иждивенца, а потом, как следствие, тянут семью на себе. И сегодня, читая рассылку одного психологического онлайн-тренинга, я нашла подтверждение своей теории, которым и хотела бы с вами поделиться.

Так вот, и в мужчине, и в женщине есть мужская и женская энергия.

Идеальная пропорция – это когда в женщине 75% женской энергии и 25% мужской. В мужчине – наоборот. «Когда случается диспропорция, к примеру, мужской энергии у женщины больше, чем 25%, это значит, что её мужская энергия вытесняет сильного мужчину из её жизни.

Если же он обладает очень сильным желанием быть с ней, его мужская энергия вытесняется, женское начинает в нем преобладать. Постепенно он утрачивает свою мужскую силу и превращается в тряпку». (Юлия Осадчая)

Понимаете, где «собака зарыта»?

Да, бывает так, что женщина ведёт себя как женщина, не пытаясь вытеснить из мужчины мужчину, но, несмотря на это, он не ведёт себя так, как подобает представителям сильного пола. В таком случае не лишним будет заглянуть в его детство, возможно, мужчину из него вытеснила ещё тогда его мама.

Но это, опять же, подтверждает мою теорию – такое поведение ему навязано ЖЕНЩИНОЙ.

Поэтому нам, воспитательницам рода, нужно беречь в мужчинах мужчину с малого возраста, не превращая их в тряпку!

Как это сделать? Предлагаю поговорить об этом.

Пожалуй, начать наш разговор следует с выбора – выбора отца.

Когда женщина собирается замуж, она должна очень серьёзно подойти к подбору супруга, поскольку выбирает не только спутника жизни для себя, но и отца для своих детей. А потому важно быть вдвойне взыскательной: 

обращать внимание на то, как человек относится к своим обещаниям, насколько является ответственным и обязательным.

Знаете, почему выбор отца так важен? Потому что в большей степени на воспитание детей влияет не то, как мы их воспитываем, а наш собственный пример. Ведь не зря говорят: «Воспитывайте не детей, а себя, всё равно они будут делать так, как вы». А отец – это «средство» половой идентификации для мальчика, пример того, как должен себя вести мужчина.

Следующее важное правило, которого необходимо придерживаться для того, чтобы воспитать мальчика мужчиной – это обязательно иметь мужской пример. Хорошо, если это папа. Если же его нет, в качестве такого примера может быть отчим, дедушка, дядя, брат и т.д. Если в жизни нет мужчины, который мог бы служить примером для вашего сына, пусть им станет положительный герой, поступки которого вы могли бы обсуждать и анализировать.

Не подрывайте авторитет отца и других мужчин.

Если есть какие-то разногласия с мужем, их нужно устранять без участия детей (это важно и для их психического здоровья). Ни в коем случае нельзя при них негативно высказываться о муже или рассказывать им о том, какой он нехороший человек.

Ваше отношение к мужу – это то, что должно остаться между вами. Не нужно перекладывать негатив на детей. Добра им он точно не принесёт.

Позволяйте сыну принимать решения.

Конечно, это касается тех случаев, когда речь не идёт о чьей-либо жизни и здоровье. К примеру, это можно практиковать во время похода в кафе – когда ваш сын сможет самостоятельно выбрать блюда для заказа.

Способствуйте проявлению активности, ведь это будущий мужчина. Ему не подойдут длительные просиживания за мультиками и играми.

Учите его сопереживать и сочувствовать, рассказывая о своих делах и несерьезных проблемах. С малых лет прививайте бережное отношение к женщинам, конечно, начиная с себя, а затем в обществе – призывая сына пропускать женщин вперёд и уступать место в общественном транспорте.

Поощряйте ответственность и правдивость – это очень важные качества для мужчины. Каким образом поощрять? За проявление ответственности можно вознаграждать (не обязательно материально), а за правду – снижать наказание до минимума (если речь идёт о проступке).

Хвалите ребёнка. Но здесь есть одно важное правило – похвала должна быть адекватной, то есть по делу и за качества, которые у ребёнка действительно имеются.

Приучайте его помогать. Мальчик с самого малого возраста должен понимать то, что тяжёлое – не для женщин. Привлекайте к мужским домашним делам, берите с собой за покупками. И, конечно, обязательно благодарите за помощь.

Пожалуй, в данной статье ограничимся этим сводом правил. Конечно, их гораздо больше, но мы с вами рассмотрели самые основные. Следуйте им, показывайте хороший пример, делайте дуа– и ваш сын непременно вырастет самым настоящим мужчиной, ин-шаа-Ллах.

И да поможет Аллах нам всем в воспитании наших детей достойными мусульманами.

islamdag.ru

mazhab.kz

Я ращу сына одна, без отца. Родная мать меня ненавидит

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

У меня есть ребёнок,я его очень люблю.Но больше так жить не хочу!Вокруг меня одни предатели.Я рощу сына одна,без отца.Отец ребёнка не разу не появился в нашей жизни.Родная мать меня не навидет!Каждый день ссора,слёзы,оскорбления!Угрозы на то,что у меня заберут ребёнка в детских дом,а выгонят на улицу,и все это говорит моя мать!Это уже продолжается два года!Я очень устала!Больше нету сил так жить!Хочу умереть,но боюсь за сына,потому что я незнаю,что они с ним сделают.Поддержите сайт:

Любовь , возраст: 23 / 19.07.2016

Отклики:

Здравствуйте. Люба, для начала успокойтесь, не стоит что-то решать на эмоциях. Миллионы женщин растят ребенка в одиночку, а порой ни одного, а двоих, троих. Вы порядочная женщина, не алкоголик, не наркоманка, поводов отбирать у вас сына нет никаких. Попробуйте устроить мальчика в садик, и ищите работу. Можно в этот же садик нянечкой, сын при вас будет и зарплата, хоть и небольшая, а дома появляться будете только вечером - накормленные, наигравшиеся, просто, чтоб переночевать. В выходные можно уезжать к родственникам, подругам, гулять в парке. Если же отношение мамы не изменится, будет так же выгонять, то придется подумать о съемном жилье, либо обратиться в кризисные центры для женщин, мам с детьми, поищите в интернете. Я желаю вам не унывать, всё наладится!

Ирина , возраст: 28 / 19.07.2016

Не нужно слушать ни какие угрозы и оскорбления.У меня тоже была мама ,которая меня оскорбляла,ругала и поносила.А сейчас ее нет и я понимаю ,что она делала это не из ненависти и злобы,а из страха что я (ее дочь ) не справлюсь,скачусь вниз,не смогу ребенка воспитать.Она очень сама боится вот и кричит,думает что так вас подстегнет и сделает лучше.Что делать,вот такое у нее проявление любви,простите ее. Начните с себя.Обдумайте как вам быть,уйти ли жить с ребенком от нее или остаться с ней,изменив свои взгляды и установив границы.Выход есть.Вы его найдете.Ребенка оставлять нельзя.Обратного пути уже не будет.после смерти нет покаяния.Вы справитесь.

Е , возраст: 50 / 19.07.2016

Дорогая Любушка! Ты же любишь своего сыночка! Ты должна жить ради него! Представь, что с ним будет без тебя. Ему не на кого положиться, кроме тебя. Поверь, у меня в жизни тоже было много плохого, и несчастная любовь, и предательство мужа, и оскорбления отца, но надо жить не смотря ни на что!!! Ты даже представить себе не можешь, сколько хорошего у тебя впереди! Маму прости, у неё внутренние проблемы, раз она так говорит. А ещё у тебя есть самое главное - молодость! Можно всё начать сначала. Главное - будь разборчива с людьми. Поверь - хороших людей намного больше. Сходи в церковь, не пытайся сразу с кем-то там говорить, просто ходи на службы, слушай, молись, всё начнёт выправляться в твоей жизни. Сыночка води к причастию.Мне кажется, ты просто устала, ребёнок требует много сил, а тут ещё и психологические проблемы. Ты молодец, что написала сюда. Держись! Всё хорошее у тебя впереди!!!

Ольга , возраст: 50 / 19.07.2016

Люба,начнем с того,что,если вас не будет,ребенка точно отдадут в детский дом.А там совсем не сладко.Устраивайте ребенка в садик,идите работать,хотя бы в тот же садик,и не просите ни у кого помощи.ребенок нужен только вам.Он никому больше не нужен.Значит боритесь за вашу с ним жизнь,принимайте успокоительное ,к которому нет привыкания.Видя ваши крики ,ребенок станет нервным.Силы вам и отваги.

Пако , возраст: 36 / 19.07.2016

Здравствуй, Любовь!

Какое прекрасное у тебя имя! И дано оно тебе не случайно. У тебя есть сын и ты его очень любишь! Родив его, ты взяла на себя ответственность. Никакой детский дом, ни бабушка, ни усыновители, не смогут сделать твоего ребенка счастливым. Только ты. Поэтому живи и борись. Тебе очень тяжело, но ты не первая. Этим путем прошли миллионы женщин, и справились. Справишься и ты, обязательно, и твоя любовь к сыну будет всегда тебе помогать. Не жалей себя, жалей сына. Вокруг очень много хороших людей, и ты их обязательно встретишь. А выгнать тебя мама не может. Поищи в сети юристов, тебе дадут квалифицированные советы. Найди силы поговорить спокойно с мамой и найти путь к примирению. Прости её и прояви к ней свою любовь. Не бывает так, чтобы мать ненавидела ребенка. Злиться может сильно, обижаться. Вероятно ей хотелось для тебя другой судьбы. Но не ненавидит. Если ненавидит, то скорей саму себя, за то что не уберегла тебя, не предотвратила встречу с таким вот "отцом". Вы обе нуждаетесь друг в друге. Сейчас больше ты в ней, но потом она будет нуждаться в тебе. Ссоры в любой семье случаются. Без них не бывает.

Владимир , возраст: 49 / 19.07.2016

Здравствуйте, Люба! Отлично Вас понимаю. Сама в такой ситуации почти 4 года. Также тяжело, как и Вам. Казалось бы, в сложной ситуации , кто еще поддержит, как не родители . Когда итак страшно, что будет с тобой и с ребенком. А они почему-то сыплют упреками, выгоняют... Держитесь! Могу сказать, по своему опыту, что со временем станет полегче. Если Вы будете стараться стать самостоятельнее и стремиться к лучшему. Ребенок немного подрастет, и его можно будет отправить в детский сад. А самой устроиться на работу. Потихоньку перестанете зависеть от родителей,снимете жилье,возможно найдете мужчину.Всего доброго Вам! Не отчаивайтесь!

Юлия , возраст: 29 / 22.07.2016

  Предыдущая просьба Следующая просьба  Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Воспитание сына. Советы экспертов, как вырастить настоящего мужчину?

В наше время достаточно сложно встретить достойного мужчину, зато его можно воспитать из собственного сына. Чтобы мальчик превратился в настоящего мужчину, принимать участие в его воспитании следует обоим родителям, поскольку для ребёнка очень важен личный пример отца. Кроме живого примера поведения, весьма важно задействовать и грамотные методы воспитания. Рассмотрим наиболее важные моменты в воспитании сына.

1) Чтобы мальчик вырос дружелюбным, приветливым, ласковым и уверенным в себе мужчиной, следует окружить его любовью и заботой. Ребенок, обделенный родительским теплом, примет эмоциональную холодность своих родителей как нормальную модель поведения, и научится быть равнодушным. Такой ребёнок рискует вырасти замкнутым, зажатым, тревожным и грубым человеком.

2) Однако возводить малыша в ринг кумира также не следует. Окруженный родительской заботой сын не должен стать объектом обожания, который умеет только потреблять и тратить. Ребёнка следует научить проявлять и делиться собственными чувствами - дарить свою заботу и любовь окружающим. Мальчику необходимо привить доброту, милосердие, сочувствие, умение бескорыстно приносить пользу и помогать близким.

3) Чем старше становится сын, тем больше у него появляется интересов. Не отказывайте мальчику, если он предложит Вам свою помощь, наоборот, всячески приветствуйте его инициативу. Также не забывайте похвалить, если у сына получилось что-то особенно хорошо. Хотя даже если и не получилось, всё равно найдите повод поощрить малыша. Не отчитывайте ребёнка за разбитую посуду или испорченную вещь, иначе в следующий раз он вряд ли вызовется Вам помочь. Если малыш делает что-то не так, научите, как нужно правильно, но ни в коем случае не ругайте его за ошибки!

4) Приветствуйте у ребёнка проявления независимости и самостоятельности. С самого детского возраста мужской натуре свойственно стремление к лидерству, а также к самоутверждению. Поэтому даже маленькому мальчику важно иметь собственные взгляды на вещи. Он должен учиться мыслить самостоятельно, уметь нести ответственность за поступки, принимать самостоятельные решения. Чтобы не тормозить эти важные процессы, родителям следует предоставлять мальчику свободу выбора, подключать сына к обсуждению семейных проблем.

5) Чтобы Ваш сын вырос уверенным в собственных силах мужчиной, с ранних лет приучайте его к мужским видам спорта, которые помогут развить в мальчике волевые качества. Поощряйте каждодневные физические нагрузки и активные игры. Для этого составьте совместно небольшую программу каждодневных физических тренировок. Начинайте с малого - одно приседание, одно упражнение на пресс и одно отжимание от пола. Спустя несколько дней увеличьте количество повторений и т.д. Не забывайте - насколько активен будет Ваш сын в детстве, настолько активным он будет и во взрослой жизни.

6) Воспитывайте мальчика на собственном примере, поскольку воспитание ребенка без личного примера сводится к принуждению выполнять приказы родителей. Никакие доводы и нотации не подействуют, если сами родители говорят одно, а делают совершенно другое. Также важно помнить, что для ребёнка взаимоотношения родителей являются эталоном обращения с противоположным полом. Если папе мальчик подражает, то мама является прообразом его будущей половинки. Кстати, давно отмечено, что, как правило, настоящие мужчины вырастают у матерей, которые наделены от природы особой нежностью и мягкостью, которым свойственно быть слабыми, нуждающимися в опоре и защите. С такой мамой сын вынужден волей-неволей вести себя по-мужски.

7) Ближе к шести годам мальчики начинают проявлять живой интерес ко всему мужскому. Ребёнок стремятся проводить как можно больше времени с отцом или дедом, имитируя их поведение. Поэтому именно старший мужчина в семье должен являться критерием норм поведения. Через общение со старшими мужчинами ребёнок осваивает азы поведения, способы решения проблем взрослой жизни, учится давать оценку событиям и высказывать собственное мнение. Отцу следует не стесняться проявлять открыто свои чувства по отношению к сыну. Отсутствие отцовой ласки и нежности может привести к отклонениям в сексуальной ориентации у ребёнка.

Ольга Моисеева для Женского журнала "Прелесть"

www.prelest.com

Как воспитать из сына настоящего мужчину

Доброе время суток, мои дорогие читатели!

Вот  и пришло время для написания этой очень  важной статьи. Эту мысль я вынашиваю с тех самых пор, когда только собиралась создавать свой сайт. Почему? Да потому что на тот момент  у меня был сын, теперь их  два. Одному 4 года, другому 2 месяца и я понимаю, что я хочу и я ДОЛЖНА сделать все, что в моих силах, чтобы мои сыновья  выросли  не только здоровыми и сильными, но еще и настоящими мужчинами.

 Как воспитать из сына настоящего мужчину?

Что значит настоящий мужчина?  Для меня это, прежде всего, ответственный человек. Я хочу, чтобы мой сын не боялся брать на себя ответственность за свою жену, детей, работу, страну. Я хочу, чтобы ему было комфортно во взрослой жизни, чтобы он легко выстраивал взаимоотношения с коллегами, друзьями. Чтобы у него не было пустых  страхов , которые мешали бы ему развиваться и расти в своем любимом деле.

Я хочу , чтобы у моего сына было это самое любимое дело, которое приносило бы ему и деньги и радость, чтобы у него были здоровые дети и любящая жена, которых мой сын смог бы защитить и заботиться о них.  Я хочу сейчас подготовить его к полноценной взрослой жизни, чтобы он не держался за мою юбку, не  распускал нюни по любому поводу, чтобы не был обидчивым эгоистом, привязанным к маме. Чтобы когда он вырос, ему просто было ХОРОШО ЖИТЬ.

И самое главное, я хочу чтобы мой сын вырос благочестивым человеком и смог принести обществу какую-то пользу, чтобы он жил на благо другим. Ведь только так можно быть по настоящему счастливым.

Наверное, эту статью я пишу в первую очередь для себя, чтобы перечитывать ее почаще и использовать как руководство к действию. Подробную инструкцию))

Я буду счастлива, если вы тоже задумываетесь об этом, в таком случае вам буде полезна эта информация.

Все мы знаем, что существуют законы природы, которые человек не в силах изменить. Также и в психологии есть законы нарушая, которые мы можем слишком дорого за это заплатить.

Несколько золотых правил для родителей мальчика:

 

1. Воспитывать сына должен отец.

Это не значит, что мать не должна вообще воспитывать сына. Нет. Просто отцу отводится особое значение и главная роль. Мама-это больше про любовь, а папа именно про воспитание.

Может кто-то скажет, что за глупость! Как это можно сделать, если папа все время на работе, а с ребенком мама дома постоянно. Она его и воспитывает. А папа по поздним вечерам и на выходных, и то если не занят, то пару часов в день выделит. Да, я полностью  согласна с вами, что в наше время сложно папе выкроить время для воспитания детей. Но все же  главное не количество времени, а качество.

Сын будет как губка впитывать все, что делает папа.  Повторять абсолютно все его жесты, его поведение и слова. Очень хорошо, если это положительный пример.

Для этого, безусловно, женщина должна поддерживать авторитет отца.  И никогда и ни при каких обстоятельствах, не унижать мужское ЭГО в присутствии  своих детей. Женщины, помните всегда ,отец-главный авторитет для сына. А вы только после него.

Очень часто матери совершают непоправимую ошибку беря"бразды правления" полностью в свои руки. А папе зачастую и рот открыть не дают. Избитая фраза"Я мать и знаю как лучше".

Нет, далеко не факт, что ваше «как лучше» действительно полезно вашему ребенку. Поверьте , у отца с сыном намного больше точек соприкосновения и способов договориться. Просто отключите свой контроль на какое-то время.   Дайте им возможность чаще общаться, и не бойтесь, что «потеряете» ребенка. Наоборот, у вас возникнут более доверительные отношения в семье.

Если в вашей семье не будет авторитета родителей, то в подростковом возрасте  ребенка вы с головой окунетесь в серьезные проблемы. «Мама, отстань от меня, я взрослый и без тебя знаю, что делать», «Папа, не учи меня жить, ты сам то как живешь?» Я думаю многие родители слышали не раз такое от своих детей. Это не нормальное поведение.

Если не вы станете авторитетом для своих детей, то это сделает УЛИЦА!!

Чтобы влиять на своего ребенка надо , чтобы он вас уважал!!! Это золотое правило в семье!!!

Уважаемые мужчины! Представьте, что вашего сына постоянно воспитывает женщина. Он круглосуточно находится с ней. Хотите вы этого или нет, но он подсознательно будет перенимать ее качества  себе. А именно, эмоциональность, нежность,излишнюю боязливость,  все наши  женские страхи.  Может быть, в меру что-то из вышеперечисленного и нужно вашему сыну, но в излишке, это превратит его не в настоящего мужчину, а в настоящую женщину в брюках)))

Поэтому при любой возможности забирайте сына себе чаще. Приехали с работы и не на диван , а с сыном на прогулку гулять. Разговаривать с ним как со взрослым.Объяснять каждую мелочь, что и почему надо делать. Почему надо уважать маму и заботиться о ней, почему нельзя жадничать и первому драться на улице, почему нельзя обижать животных и т.д. Все эти вещи должен рассказывать своему сыну именно отец на их мужском языке.

Мать может повторить 20 раз, а папа скажет 1 раз и  все. Почему? Да потому что папа-авторитет, он мужчина, а у мужиков свои разговоры. Делаете машину, пусть подает вам инструменты, затеяли ремонт-мальчику будет интересно всё-мазать обои кисточкой и забивать гвозди своим игрушечным молотком.

Какова же тогда роль матери?

Основная задача матери -научить сына быть будущим мужем.  А так как,основная обязанность мужа-это защита своей семьи, своих детей,  поэтому с пеленок, мама должна внушать своему сыну, что без него женщине сложно справиться, что на нем все держится...

 Как это сделать?

Попробую на некоторых примерах объяснить.  Например,прежде чем подмести пол, попросите сына принести вам веник. Скажите, что для вас это тяжело и кто вам поможет, если не он.

Моете посуду, пусть приносит вам тарелки или ставьте рядом на стульчик. Пусть помогает, как может.Говорите ему, что без него ничего не можете сделать. Что вы в нем очень нуждаетесь.

Что мы воспитываем в ребенке, ведя себя подобным образом?

 В первую очередь-это желание заботиться!!! Это качество без которого ни одна семья долго не проживет. Много вы знаете мужчин, которые искренне хотят заботиться о своей жене?  Таких мало, а почему? Да потому что, мы мамы по своей неопытности совершаем ошибки, которые приводят к тому, что вырастают мальчики эгоисты, которые требуют все для себя. Принеси, подай, сделай, а я полежу... Я и так на работе был... Знакомо вам?

Почему некоторые мамы жалуются, что их дети не уважают маму и относятся к ней как к прислуге. Да потому что слуг и рабов никогда не уважали! Во все времена к ним относились в лучшем случае снисходительно. Если ваш ребенок  вас ни во что не ставит, это только ваша ошибка. Вы позволили ему это.

Уважаемые мамы! Основная ошибка некоторых родителей в воспитании детей в том, что  они начинают это делать для себя и под себя.  Надо не забывать, что пройдет 15,20 лет, а годы очень быстро пролетят и убежит ваш сынок в другую жизнь. Будут друзья, потом армия или учеба , потом жена. И  наша с вами задача-воспитать сына не для себя,  а для общества в целом. Научить его жить. Подарить обществу благородного человека!

Что будет , если мама будет воспитывать сына под себя?  Все просто, вырастет «мамин сынок», который потом приведет в дом девушку, и обязательно этот брак развалится, потому что мама будет очень болезненно воспринимать другую женщину. И подсознательно, делая вид , что очень хочет сохранить семью сына, будет  выживать любыми способами эту другую.  "Не для того растила"- будет обиженно надувать губы на старости лет, провожая очередную даму. На самом деле таких примеров  в стране тысячи. Результат-ваш сын несчастный человек!.

Как воспитать из сына настоящего мужчину без отца?

 Эту функцию должен взять на себя любой другой человек: дедушка, брат, сосед, директор школы. Вообщем, в жизни мальчика должен быть мужчина, которого он буде уважать и брать с него пример. Ну а если совсем никого, тогда маме втройне тяжелее. Самой придется быть для него и папой и мамой. И обучить всему. Как машину водить, гвозди забивать, постоять за себя  и слабых защищать. Тяжелый труд, но приятный)))

2. Родители должны очень строго следить за тем, что они говорят ребенку.

Ты мой сладенький, ты мой зайчик, ты мой котеночек, пупсик мой, лапочка.  Может быть новорожденный и не понимает этих слов, но вот его подсознание запоминает и записывает определенную программу на всю его жизнь. И чему мы удивляемся , когда из наших сыновей вырастают такие заи, которые попадают в армию и  с ними там  делают то, что положено делать со сладкими зайчиками. Как это ни печально.

Либо начинают искать услады у женщин, да и не у одной. Считая,что они до конца жизни будут сладкими пупсами  и все вокруг их будут ублажать. Запомните излишние «уси-пуси» с мальчиком после 5 лет породят, то, что он будет очень непостоянен с женщинами во взрослой жизни.  Ласка, конечно, нужна, но не перебор её.

Что же нужно говорить своему сыну?

Мать должна видеть в своем сыне мужчину с самых пеленок. Вот те самые слова, которые программируют наших сыновей так, как нужно. « Ты мой защитник, ты защитник всего нашего рода, ты мой богатырь, ты самый сильный мужчина на свете, ты настоящий мужчина». Это далеко не полный перечень фраз, которые каждый день нужно произносить своему ребенку. Вы можете придумать свои слова и фразы, но смысл понятен. Никаких сладких зайцев, мурлыкающих котят, пупсов и т.д.

Представим ситуацию, вы со своим двухлетним мальчиком оказались в темном месте, либо свет потух или на улицу вышли. Он боится, полный памперс страха)))  Вы ему говорите: «Не бойся, я с тобой, все будет хорошо, я тебя в обиду не дам». Ка вы думаете, это правильно?  Нет. Так не нужно говорить мальчику.

Лучше всего сказать в этой ситуации: « Сыночек, маме тоже страшно, но я ведь с тобой. А с тобой я ничего не боюсь, потому что ты мой защитник. Мне с тобой ничего не страшно». И вы не заметите, как уже через  2-3 таких ситуации, он вам скажет сам: «Мама , не бойся, я с тобой, я буду тебя защищать».

Я никогда раньше не задумывалась о том, какие слова надо говорить ребенку, но когда ко мне пришли эти знания, то сразу обнаружила какие я ошибки совершала.  Теперь я «перепрограмировалась» и очень слежу за своей речью)))  И вы знаете, моему сыну еще только год и пять, но я уже увидела эффект от сказанных слов. Это происходит потому что у нашего подсознания есть такая функция записывать определенную программу.

В современной психологии и психотерапии есть такое понятие как НЛП (нейролингвистическое программирование). Вокруг него очень много споров и разногласий, но что действительно там работает на 100 % так это то, как при помощи правильно построенных речевых оборотов можно влиять и даже управлять людьми. Можно одну и ту же мысль выразить по разному.

Например, вы хотите что-то сказать своему мужу, вам не понравился его поступок. Можно сказать это так: «Дорогой, ты не прав, ты  поступаешь как всегда плохо и.т.д.» либо сказать так: «Дорогой, твой поступок причинил мне боль, я очень расстроена» . Как вы думаете, какая реакция  будет у него после того, как вы произнесли первую фразу? Конечно, гнев!!! А после другой фразы, скорее всего, он вас пожалеет и больше так не будет делать.

Тоже самое и с детьми.  Поглаживайте перед сном со словами:"Ты настоящий и сильный мужчина", пойте колыбельную придуманную вами,  рассказывайте стишки о том, какой он силач и богатырь.  И так обязательно будет.

3. В семье должна быть единая система воспитания.  

Основная ошибка, которую совершают родители-это подсознательный настрой мамы против папы. И наоборот. Соперничество между родителями. Например,папа поругал, ребенок к маме бежит жаловаться, и  мама  с разъяренными глазами и криками:"Как ты МОГ!" летит  срочно ругать папу, который обидел ее чадо. Мама обидела,  значит она плохая, надо бежать к папе. Он точно пожалеет.

Эта серьезная ошибка, которая приводит  к печальным  последствиям. К каким?

Во первых, у ребенка полностью подрывается авторитет родителей. Об этом я писала уже выше. Вы падаете в глазах вашего сына. Он теряет к вам уважение.

Во-вторых, он  учится манипулировать вами. Ребенок быстро это чувствует и знает, что все, что не позволено мамой, разрешит папа. А это значит я могу делать в семье все, что захочу. Я в семье главный. Ребенку будет 13-14 лет и вы уже не сможете контролировать этот процесс. Жадность, распущенность и вседозволенность -последствия такого поведения родителей!!!

 Запомните, в семье главные родители! И дети должны жить по законам родителей!

Ну конечно, речь сейчас  идет об обычных семьях, а не алкоголиках и иных асоциальных группах населения.

Мама  и папа должны сесть за стол переговоров и решить, как они буду воспитывать сына. Что можно делать в семье, а что нет.  Если папа наказал сына, то мама должна , конечно, выслушать ребенка. Пожалеть тоже можно, но вот говорить о том, что отец не прав и что он плохо поступил нельзя. Надо сказать: « Сынок, я очень люблю тебя, но раз твой отец так поступил, значит ты вынудил его так сделать. Помирись с ним. Он твой отец!»

Это идеальная фраза для таких ситуаций. Ребенок понимает, что вы на его стороне и любите его, но в то же время авторитет отца не подорван.

Правило № 4 .

   Своего сына надо любить!

Этот пункт, конечно, относится не только к сыновьям, но и к дочерям. Вы можете сказать, кто же не любит своих детей. Но поверьте, любовь бывает разная.  И любовь в нашем понимании и в понимании ребенка-это  совершенно разные вещи.

Малыш не знает, что мы его любим потому что он наш ребенок. Развитие его мышления и головного мозга позволит ему это понимать только после 5 лет.  Да и то, строго индивидуально. У некоторых детей это понимание приходит к 10 годам, а у некоторых , пока сами своих детей не родят)))

Сколько бы вы не говорили своему сыну"Я тебя люблю", но при этом,  он целый день в саду и ли у бабушки, а вечером вы забрали его, оставили играть со своими игрушками, а у вас гора посуды или в любимый компьютер надо поиграть. И получается, что весь день ребенок без вас, если сказочка на ночь перепадет, хорошо, а может мама оставит засыпать одного. Казалось бы, что в этом плохого? Так растут большинство детей в нашем мире.  Именно поэтому у нас в  обществе так много озлобленных, завистливых, недоброжелательных людей.  А сколько закомплексованных людей  с кучей страхов!!! Спросите у хорошего психолога и психиатра, откуда такие проблемы, и в 99 случаев из 100 вам скажут, что это недолюбленность родом из детства.

Так как надо любить своего ребенка? Дети воспринимают любовь только через ваше ВНИМАНИЕ!!!

А именно не по количеству  проведенного времени рядом, а по качеству!!! Что для ребенка означает внимание?

Это объятия, поцелуи -т.е. телесные прикосновения и совместное времяпрепровождение.   С ребенком надо общаться как можно больше времени, и когда вы рядом уделять ему каждую свою минуту.

До года нужно как можно чаще носить на руках. Здесь почитайте почему это надо делать.

После года-совместные игры на первом месте. Готовите кушать, значит вместе готовьте, рассказывайте ему что вы кладете , куда и зачем. Показывайте ему продукты, говорите ему как они называются. Заодно и развиваться будет ребенок. Когда на улицу выходите, то играйте с ним в прятки, догонялки, в песке объясните как делать пасочки.  Основная масса женщин идет  на улицу, чтобы пообщаться с другими мамами. И это тоже нужно, особенно для тех, кто сидит дома. Поговорите немного, но большая часть времени должна быть посвящена  ребенку.

Обнимайте и целуйте  его как можно чаще. Дети понимают любовь только через эти вещи: прикосновения и внимание. Если  вы это дадите ему в возрасте до 5 лет, то потом у вас не будет проблем, ребенок начнет сам проводить много времени и уже начнет отделяться от вас.

Запомните правило, если дети чувствуют в детстве, что они не нужны никому, то с 13 лет, вы будете пожинать плоды своего воспитания. Вы получите очень трудного подростка.  И вам вернется все втройне.

Есть и другая грань, если вы излишне нежны и ласковы к сыну и выполняете необдуманно каждый его каприз , то получите сына эгоиста, которому во взрослой жизни вы станете не нужны, потому что уже будете не в состоянии выполнять его взрослые капризы. Он отвернется от вас, как только вы станете не способными  дать ему все, что он просит. Часто такие дети жестоко обращаются со своими родителями.

 

 

Правило № 5.

Мать никогда не должна поднимать руку на своего сына.

Запомните!!! Дети всегда вырастают. Ваш маленький сын-это будущий мужчина!!! Ребенок никогда не забудет, что мать подняла на него руку. Будет задето его мужское самолюбие. Когда вырастет он обязательно будет отрываться на своей жене!!! Это закон!!! Вымещать свой гнев на мать он не мог, а на жену обязательно будет!!!

Если вам нужно наказать сына, вы должны обратиться к своему мужу, он должен поговорить по мужски. Даже если когда-нибудь отец даст сыну подзатыльник, мальчик не обидится, потому что это мужские разборки. Вы можете сказать своему сыну так: « Я думала, ты мой защитник, а ты меня обижаешь. Я очень расстроена и пойду жаловаться папе».  Поверьте, после таких слов ваш сын больше вас обижать не будет!!!!

 

Дорогие родители, прежде чем зачать и родить ребенка хорошо подумайте, а готовы ли вы ответственно подойти к этому процессу. Вы должны понимать, что ребенок не будет являться вашей собственностью и ваша задача с пеленок бороться  с его эгоизмом. Но при этом по настоящему любить и уделять максимум своего внимания. Это долг всех родителей. Он не игрушка, с которой можно посюсюкаться, а потом кому-то подарить. Вы рожаете детей не для того, чтобы на старости лет вам было кому стакан воды принести.

Поверьте законы вселенной действуют без исключений во всех случаях. « Что посеешь, то и пожнешь»-замечательная пословица, которой уже много тысяч лет. Мы родители, способны вырастить гения  и мудреца, а способны вырастить педофила и маньяка. Все в наших руках. Генетика, конечно, важна. Но!!! Гораздо большее влияние на человека оказывает его «среда обитания».

Давайте будем помнить о самом главном законе воспитания:

«Воспитать ребенка, независимо от того, мальчик это или девочка, можно только своим примером».

Если вы курите, то как бы вы не объясняли ребенку о вреде сигарет, он обязательно будет курить. Либо, наоборот, возненавидит эту привычку (но и вас вместе с ней). Если вы не можете поднять свою попу с дивана, чтобы пойти на стадион, то и ребенок обязательно будет лениться.  Может стоит задуматься о том, чтобы изменить свой образ жизни во имя блага своих детей? Поверьте, потом это обязательно вернется сторицей. Ведь нет ничего прекраснее на свете, чем счастливые лица  наших детей. Правда?

 

 

Не забудьте подписаться на обновления!!!

С уважением, Оксана Литвинова.

Предлагаю почитать:

"Философия грудного вскармливания или «Имеем ли мы право?»

«Как легко и просто испортить жизнь своим детям.»

«Почему маленькие дети плачут.»

 

 

 

litvinovaoksana.ru


Цельнозерновые злаковые
Жиры
Овощи
Фрукты
Напитки
Физическая активность