НОВОСТИ |
Во сколько уходят в декрет: как и когда это происходит? За сколько дней уходят в декретный отпускНа каком сроке уходят в декретный отпуск и как к нему подготовиться?Вспомнился анекдот из жизни. «Мой муж никогда не врёт! Обещал отправить меня в отпуск отдохнуть и отправил… в отпуск… в декретный!... Отдыхаю!!!». Действительно, многие в декретном отпуске отдыхают… от работы. И уже с первых дней беременности их интересует самый важный вопрос: когда уходят в декретный отпуск? Этот же вопрос могут задать и карьеристки, чтобы рассчитать, что они успеют сделать на любимой работе до выхода в декрет. Не путать понятияТак уж повелось, что декретом мы называем время, которое проводим дома с ребенком, отдыхая от работы. Но в законодательстве такого термина вовсе не существует. Отпуск, который мы называем «декретным», состоит из двух отдельных отпусков:
Регулирует уход в декретный отпуск Трудовой Кодекс РФ, статья 255. Вот там все четко прописано, черным по белому, как говорится. Отпуск по беременности и родам делится также на два отпуска: дородовой и послеродовой, но только формально, ведь выплаты связанные с выходом в декрет проводятся все сразу, без перерывов. Когда, как и на какое время уходят в декрет?Как только врач отметит, что беременность перешла на 30-ю неделю, вы можете сразу бежать в долгожданный декрет. Именно с этого периода рекомендуют прощаться с работой и всецело заняться подготовкой к родам. В консультации, где стоите на учете, врач-гинеколог вам выдаст листок нетрудоспобности, в котором указано срок беременности и дата предполагаемых родов. Его нужно предоставить по месту работы вместе с справкой о том, что вы встали на учет до 12 недели беременности, а также вместе с родовым сертификатом, содержащим три талона. Многие женщины перед декретным отпуском берут ежегодный законный отпуск на работе, то есть, фактически вы можете уйти в декрет даже на 25-ой неделе беременности, если длительность вашего отпуска на работе составляет 5 недель, например. Сколько дней вы просидите в отпуске по беременности и родам, зависит от многих нюансов. При обычной беременности дородовой отпуск составляет 70 календарных дней. Многоплодная беременность дает вам право отдыхать до родов 84 дня, а если вы подвержены действию радиации, проживая на радиоактивно загрязненных территориях, тогда целых 90 календарных дней. Длительность послеродового отпуска определяют роды. Если они обычные (без осложнений), тогда после них можно отдыхать от работы 70 календарных дней. Если роды прошли с осложнениями – 86 дней. Счастливым мамам двойни насчитают 110 дней послеродового отпуска. При преждевременных родах до 30 недель (если ребенок рождается живым) насчитывают 156 дней послеродового отпуска, а если ребенок родился мертвым – тогда 86. При усыновлении новорожденного вы также имеете право на послеродовой отпуск: 70 дней со дня рождения малыша, и 110 дней со дня рождения, если усыновляете двух и более деток. Это нужно знать!Декретный отпуск обязательно оплачивают из средств социального страхования, а если вы предприниматель или безработная, тогда пособие вам оплатит страховой фонд или социальные службы. После отпуска по беременности и родам, а также после отпуска по уходу за ребенком вы можете по желанию идти в ежегодный оплачиваемый отпуск. А можете и вовсе отказаться от декретного отпуска, так как имеете на это полное право. Известно много случаев, когда женщины успешно рожали «без отрыва от производства»: сегодня на работе с пузом, а через пару дней отгула – без него. Как только закончился отпуск по беременности и родам вы можете писать заявление на предоставление вам отпуска по уходу за ребенком до достижения им 3-ех лет. На этот период за вами сохраняется место работы и должность, время декрета засчитывается в общий и непрерывный трудовой стаж и в стаж работы по специальности. Однако вы можете в любое время декрета выйти на работу на условиях неполного рабочего времени, тогда за вами сохраняется обязательное пособие по уходу за ребенком. Если же вы вышли на целую ставку, тогда выплаты по уходу за ребенком снимаются. И самый важный момент! Беременных женщин и женщин, находящихся в декретном отпуске, уволить невозможно, так как они защищены Трудовым Кодексом. Запрещает Закон также снижать заработную плату «из-за беременности». В то же время сверхурочные работы, командировки, работа в выходные дни и ночное время – вам также не грозят, утверждает Закон. Как не крути, а время декрета – золотое. С первым ребенком лично мне не удалось насладиться этим счастьем, зато второго декрета я ждала еще задолго до наступления беременности. Не упускайте шанса побыть в декрете. Многие скажут: а карьера? Возможно… но только и через 20 лет журналистика останется журналистикой (пусть даже с изменениями), а вот детские годы уходят безвозвратно и больше всего мы крохе нужны именно в первые три года, как не крути. Счастливых вам декретных отпусков! Специально для beremennost.net - Таня Кивеждий beremennost.net С какого срока выходят в декретный отпускПод декретным понимают отпуск, который предоставляется беременной женщине до и после родов. Он делится на дородовой и послеродовой периоды. Первый необходим для того, чтобы она отдохнула, набралась сил и подготовилась к появлению малыша, а второй – для восстановления сил после родов. Для получения отпуска по беременности и родам, необходимо предоставить листок временной нетрудоспособности («больничный») по месту учебы или работы. Его беременная должна получить там, где состоит на учете – в женской консультации или в частном медцентре. Последний должен обладать лицензией на оказание услуг беременным женщинам и выдачу «больничных». Продолжительность декрета при одноплодной беременности и родах без осложнения составляет 140 дней (70 дней до рождения малыша и столько же после). При возникновении осложнений во время родов отпуск увеличивается на 16 дней и составляет 156 дней (70 дней до родов и 86 дней после). Дополнительный «больничный» в этом случае выдает роддом при выписке. В случае многоплодной беременности и рождения двух и более детей, продолжительность декрета составляет 194 дня (84 дня до родов и 110 дней после). Существуют льготные категории граждан (проживающие на территории, пострадавшие в результате ЧАЭС (зоны отселения) и другие, прописанные в законе), которым также увеличен срок декрета. В том случае, если роды происходят в декрете, но раньше запланированного срока, сам отпуск не уменьшается. Просто количество «недоношенных» дней добавляется к дням после родов. Если у женщины случились роды еще до того, как она успела выйти в декретный отпуск, ей выдается больничный лист сроком на 156 календарных дней с момента родов. Сам декретный отпуск является оплачиваемым из расчета 100% от ежемесячной заработной платы. Выплата производится один раз - в момент ухода женщины в отпуск. После его окончания можно взять отпуск по уходу за ребенком или выйти на работу. При преждевременном выходе на работу (до окончания декрета) больничный закрывается. В этом случае бухгалтерия предприятия должна произвести его перерасчет. www.kakprosto.ru На каком сроке уходят в декретный отпуск в РФ в 2018 годуПонятие декретного отпуска дается в статье 255 ТК РФ, где сказано, что это период времени, который предоставляется беременной работающей женщине в целях рождения ребенка и последующего ухода за ним. Декретный отпуск можно разбить на 3 периода:
На каком сроке уходят в декретный отпуск, а также его продолжительность зависит от различных причин. Такими причинами, предусмотренными законом являются:
Дородовой и послеродовый отпускПо-общему правилу течение декрета начинается с отпуска по беременности и родам. Законом предусмотрен ряд сроков, когда можно отправиться в отпуск. Так со скольки недель уходят в декретный отпуск?
Послеродовой отпуск сколько дней:
При этом следует помнить, что нельзя увеличить послеродовой отпуск за счет дородового. Уйти позже в декретный дородовой отпуск можно по собственному желанию. Какие документы нужны для декретного отпускаОснованием получения декретного дородового и послеродового отпуска является справка, выданная медицинским учреждением. Но для декретного отпуска, работодателю также необходимо предоставить:
Больничный лист, в котором указывается срок беременности и предполагаемая дата наступления родов. Должен быть выдан врачом гинекологом, у которого женщина стоит на учете, а в случае отсутствия такого – семейным врачом. Если нет и семейного врача (врача общей практики), то больничный по беременности и родам выдает фельдшер. В отношении женщины, находящейся в декретном отпуске не могут совершены следующие действия:
wikilaw.ru Во сколько уходят в декрет: все тонкости и правилаС того дня, когда женщина узнает о своей беременности, она планирует свое время и, конечно, ее интересует когда можно оформить отпуск на декрет. Вследствие этого часто интересует вопрос: а во сколько уходят в декрет, его продолжительность и как правильно оформляется. С этими вопросами и будем более подробно разбираться в нашей статье. Виды декретаБольшое число женщин ошибочно полагают, что декрет — это все время от момента, когда беременная перестает ходить на работу и до того дня, когда она опять возвращается на свое прежнее рабочее место. Но это неверно. В действительности же различают два вида отпуска:
Конечно, в целом принято оба эти вида отпусков объединять в один, но нужно понимать, что в действительности речь идет о разных видах отпусков. Как определяется время ухода в декретВ соответствии с действующим законодательством время ухода в декрет определятся в соответствии со сроком беременности. При этом на уровне законодательства устанавливаются усредненные периоды ухода в отпуск по родам и беременности. Почему усредненные? Потому что беременность в определенной степени дело не всегда предсказуемое и до конкретного дня определить срок и дату родов не представляется возможным с абсолютной уверенностью. Отпуск по беременности и родамВ случае обычных условий при нормальном состоянии здоровья женщины и протекании беременности без осложнений, то данный вид отпуска берет свое начало в срок беременности, который равен 30 неделям. А общая продолжительность данного вида отпуска равняется 140 календарным дням. При этом распределение происходит так: первые 70 дней — это время до момента родов, а следующие 70 дней на время уже после момента рождения малыша. Продление длительности отпускаВ некоторых случаях при наличии определенных условий сроки отпуска по родам и беременности могут варьироваться. К подобным условиям, как правило, относят неблагоприятную экологическую обстановку, сложную беременность, состояние здоровья женщины и т.п.Также в ситуации, когда роды сложные, срок отпуска становится больше еще на 16 календарных дней. Это делается для того, чтобы у женщины было больше времени на восстановление.Также срок этого вида отпуска увеличивается, если женщина является беременной двойней или тройней. Тогда отпуск начинается на 28 неделе срока беременности. При этом сам отпуск становится больше и равен 194 дня (84 дня до дня момента родов и 110 дней после). Когда о двойне становится известно только во время родов, то женщине дополнительно предоставляется еще 54 календарных дня, которые добавляются к стандартному времени отпуска. Преждевременные родыЕсли вследствие каких-либо причин, у женщины имели место преждевременные роды, то в таком случае декретный отпуск оформляют со дня родов и его длительность равна 156 дней. Обычно преждевременные роды могут случиться на 22 – 30 неделе. Как правильно оформляется декретный отпускОформление отпуска по родам и беременности осуществляется при помощи листка нетрудоспособности, то есть при помощи обычного больничного. Данный документ оформляется врачом-гинекологом, который вел наблюдение за ходом беременности и у которого женщина находится на учете. Если наблюдение за беременностью вел семейный доктор, то в таком случае обязанность по оформлению листка нетрудоспособности ложится именно на него.Больничный выдается только один раз и сразу же на весь период данного вида отпуска. Итак, после рождения малыша не возникает необходимость в оформлении дополнительных документов.Именно врач определяет срок беременности, а значит, именно от врача зависит, когда женщина уйдет в декретный отпуск.В соответствии с положениями Трудового кодекса России после оформления листка нетрудоспособности, женщина должна предоставить данный документ на место своей трудовой деятельности. Далее беременная женщина должна оформить заявление о предоставлении этого вида отпуска. И только после этого начинается декретный отпуск. Уход в декретный отпуск раньше либо позжеПоскольку в жизни случаются различные обстоятельства, то могут возникнуть ситуации, когда беременной женщине нужно уйти в отпуск несколько раньше или позже. Например, женщина чувствует себя довольно плохо и ей становится довольно сложно исполнять свои должностные обязанности. Либо, наоборот, при отличном самочувствии женщина хочет проработать максимально длительное время. В таком случае стоит обсудить эту ситуацию со своим врачом, и он может пойти навстречу беременной женщине в рамках закона. Таким образом, в соответствии с действующим законодательством нашего государства беременная женщина имеет законное право на оформление декретного отпуска. Несколько видеороликов по теме статьи: Рекомендуем к прочтению: promodu.com Во сколько уходят в декретный отпускГоворя о декрете, в подавляющем большинстве случаев подразумевается отпуск, положенный женщине по факту ее беременности и родов. Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, на каком сроке официально разрешено уходить в декрет, сколько длится такой отпуск, как его оформить, какая финансовая помощь положена женщине в связи с беременностью и родами. Дополнительно вам будет предложено изучить ответы на наиболее популярные вопросы, возникающие у женщин, готовящихся к уходу в декрет. Когда разрешено уходить в декретный отпуск?В соответствии с действующими законодательными положениями, женщине разрешается уходить в декретный отпуск на 30-й неделе срока, т.е. приблизительно за 70 дней до примерной даты родоразрешения. Непосредственно предположительную дату родов сообщит врач, ведущий беременность. Вышеописанное положение актуально для женщин с одноплодной беременностью. Если же будущая мама готовится родить двойню или даже больше детей, перед родами ей разрешат отдохнуть в течение 84-х дней. Женщины, живущие на территориях, подверженных радиационному загрязнению, могут рассчитывать на дополнительный «бонус» – им законодатель разрешает отдыхать в течение 90 дней перед родами. Декретный отпуск в вопросах и ответахВы ознакомились с информацией в отношении разрешенного времени ухода в декретный отпуск. Однако одним лишь этим моментом количество вопросов у будущих мам обычно не ограничивается. Для большего удобства восприятия сопутствующая информация в отношении декретного отпуска оформлена в формате вопросов и ответов и приведена в виде таблице. Таблица. Все о декретном отпуске
Какие пособия положены женщинам в декрете?Государство беспокоится о своих гражданах и оказывает женщинам, уходящим в декретный отпуск, финансовую поддержку. В соответствии с действующими законодательными нормативами, женщина, застрахованная на случай временной потери трудоспособности по причине материнства, может рассчитывать на получение единовременной выплаты в размере полного среднего заработка. Гражданин относится к категории застрахованных, если, во-первых, он работает по трудовому договору, во-вторых, если работодатель перечисляет средства из официальной заработной платы работника в страховой фонд. moy-kroha.info Когда в 2018 году уходят в декретный отпуск в России?Отпуск и пособие по беременности – это помощь государства, которую оно старается давать молодым мамам и их семьям и детям. Подобные законопроекты находятся в рамках демографической политики страны и призваны укрепить положение молодых семей в России. Декрет (или декретный отпуск) – это официальный больничный, который любая беременная женщина имеет право оформить на своем рабочем месте при представлении больничного листа. Однако многие будущих мамы не знают всех юридических нюансов и зачастую бывают обмануты начальством относительно сроков, выплат и прочих аспектов декрета. Чтобы не попасть впросак, следует заранее ознакомиться с нормативными актами, которые регулируют этот вопрос. В этой статье будут приведены подробные сведения из законодательства Трудового кодекса России, который и регулирует отношения между беременной женщиной и ее работодателем. Читайте также: С какой недели женщина может уйти в декретный отпуск Общие положения о декретном отпускеОтдых по беременности и родам (или декретный отпуск) представляет собой период нетрудоспособности, когда будущая мать имеет право получить оплачиваемый больничный до двухсот дней. Любая женщина вправе не выходить в декрет, однако тогда она не может претендовать на получение пособия. Ее работодатель не предоставит ей выплаты и по заработной плате, и по социальному страхованию, поэтому для его получения сотруднице придется оформить больничный лист и обратиться в отдел кадров для оформления декрета. Когда уходят в декретный отпуск в 2017-2018 году?Срок беременности, на котором будущей маме можно уйти отдыхать, варьируется от 28 до 30 недель. На 28 неделе уходят в декрет женщины с многоплодной беременностью, на 30 – с обычной. Чтобы точно определить, когда можно уходить на больничный, нужно знать о своей беременности две вещи:
Всю эту информацию вам предоставит врач. Ниже будет приведена длительность больничного, предоставляемого будущей маме в зависимости от этих двух факторов:
Читайте также: Дадут ли вам отпуск перед декретом Таким образом, сотрудница имеет право выйти в декрет за 70 дней до предполагаемых родов и за 84 дня до рождения ребенка. Теперь вы знаете, при каких условиях когда уходят в декретный отпуск. Законодательством предусмотрена возможность ухода на больничный после указанных дней. То есть женщина имеет основания уйти в отпуск по беременности не за 70 дней, а, например, за 35. Работодатель не вправе ей в этом помешать. Однако законопроект не оговаривает возможность преждевременного возвращения на службу. Поэтому, если вы хотите вернуться из больничного на работу поскорее, вам стоит оговорить этот момент с начальником, чтобы избежать непонимания и недоразумений. Для получения декрета сотруднице понадобится больничный лист, оформляемый ее лечащим врачом и содержащий сведения о протекании ее беременности. На основании этого больничного листа и рассчитывается срок отдыха будущей мамы, а также выплаты по беременности. Декретное пособиеВ случае когда женщина уходит в декрет, она имеет право на компенсацию этого периода. Выплаты рассчитываются в соответствии с законопроектом и составляют сумму всех доходов сотрудницы за последние два года в пересчете на дни и умноженные на срок больничного в днях. Пособие выплачивается один раз в начале отдыха будущей матери. Законодательством установлен порядок выплаты пособия – компенсация выплачивается вместе с ближайшей выдачей зарплаты сотрудникам. Читайте также: Рассчитайте свои декретные деньги самостоятельно Право на возмещение имеют также женщины, усыновившие или удочерившие детей в возрасте до трех месяцев. Они получают пособие за те дни, когда ребенку не исполнилось трех месяцев. Если усыновленных малышей двое и больше, то этот срок увеличивается до 110 дней. Следует учитывать, что отцы детей ни при каких условиях не смогут получить это пособие. Внимание! Для посетителей нашего сайта действует акция: получите бесплатную консультацию юриста, просто оставив свой вопрос в форме ниже и в течение 5 минут вы получите на него ответ.molsemja.ru Сколько длится отпуск по беременности и родамДемографическая политика в России предусматривает множество льгот для беременных женщин. Огромное число женщин ежегодно уходит в отпуск по беременности и уходу за ребенком. Кажется, что еще от времен Советского Союза эти вопросы отрегулированы законодательно и выполняются работодателями в полном объеме. Тем не менее, изменения, внесенные в законы России, которые регулируют эту сферу трудовых отношений, вызывают как у трудящихся, так и у предпринимателей, множество вопросов. В настоящей статье мы рассмотрим как стандартные, так и особые случаи предоставления, так называемого декрета. То, сколько длится декретный отпуск по закону в отдельных случаях, полезно знать каждой женщине. Сначала немного истории. Откуда появилось странное название «декретный отпуск»? Этот термин происходит от Декрета Совнаркома «О социальном обеспечении при временной нетрудоспособности и материнстве», который был подписан А.Цурюпой и опубликован в газете «Известия» 1 января 1922 года. Как ни странно, в 20-х годах его критиковали «красные феминистки», которые считали, что мужчины и женщины должны иметь одинаковые права во всех видах деятельности. Современные власти России подтвердили такой курс – отпуск для ухода за ребенком могут брать и мужья. Вопрос того, сколько длится отпуск по беременности и родам, регулирует статья 255 ТК РФ. Но здесь есть ряд нюансов, которые следует учитывать при назначении отпуска. Следует учитывать, сколько дней декретный отпуск до и после родов может взять женщина в тех или иных случаях. В 2018 году дородовой отпуск предоставляется на 70 дней (10 недель). При вынашивании более одного ребенка – 84 дня (12 недель). Декрет оформляется на основании медицинского обследования (справки). Очень важно, что при задержке родов дородовой отпуск продлевается, а после родов не изменяется. Таким образом, в нашей стране установлено, что, то, за сколько дней до родов уходят в декретный отпуск, не влияет на продолжительность освобождения от работы после рождения ребенка. Он не продлевается, если женщина родила раньше ожидаемого срока и не уменьшается в случае задержки. Для получения декретного отпуска необходимо предоставить работодателю справку от лечебного заведения (женской консультации) и подать заявление. Образец заявления приведен ниже. Исполнительному директору ОАО «Телекоммуникации» Всесвятскому А.Л. От старшего инженера Анненковой Анны Тимофеевны Паспорт ХХ ХХ №ХХХХХХ, выдан ХХХХХХХХХХ 24.01.2012года ЗАЯВЛЕНИЕ Прошу Вас предоставить мне отпуск по беременности и родам с 22 февраля 2018 года и выплатить пособие. Приложение:
______________________ Анненкова А.Т. 21 февраля 2018 года На основании заявления руководитель издает приказ, отдел кадров рассчитывает длительность декретного отпуска, а бухгалтерия начисляет пособие. Образец приказа приведен ниже. Открытое акционерное общество «Трансхимреактив» 20 февраля 2018 года г. Новосибирск ПРИКАЗ №34/3ок На основании личного заявления старшего инженера Анненковой Анны Тимофеевны, листка временной нетрудоспособности ХХХХХХХ и справки из женской консультации ХХХХХХХ от 20.02.2018 года Приказываю: предоставить Анненковой Анне Тимофеевне отпуск по беременности и родам на 140 календарных дней с 22.02.2018 года по 11.07.2018 года. Исполнительный директор ОАО «Телекоммуникации» ______________ Всесвятский А.Л. С приказом ознакомлена «__»______________2018 года ________________ Анненкова А.Т. Размер пособия рассчитывается исходя из средней зарплаты за последние 24 месяца: Пособие = СЗП*Д/730, где: СЗП – средняя зарплата за последние два года; Д – длительность отпуска в днях В случае если вынашивание ребенка длится больше расчетного (70 или 84 дня), размер пособия и срок окончания декретного отпуска пересчитывается на основании заявления женщины с приложением свидетельства о рождении ребенка. Пособие выплачивается также учащимся и женщинам, которые не работают (при этом они должны состоять на учете в службе занятости). В последнем случае заявление подается в органы социального обеспечения по месту регистрации. Длительность освобождения от работы после рождения ребенка также зависит от особенностей протекания беременности и родов. Стандартный срок составляет 70 дней, но в случае осложненных родов (необходимо предоставление справки из медучреждения) он оставляет 86 дней, а при рождении более одного ребенка – 110 дней. Таким образом, освобождение от работы при вынашивании рождении ребенка может длиться 140 календарных дней в стандартной ситуации. При осложненных родах этот срок составляет 156 дней, а при рождении более одного ребенка 194 дня. Иногда женщины задают вопрос, во сколько недель уходят в декретный отпуск? По закону женщина выходит в декрет при сроке беременности 30 недель, 28 недель (если беременность многоплодная) и 27 недель при проживании на экологически небезопасной территории. Следует иметь в виду, что беременная женщина может потребовать перед декретным отпуском уйти в очередной отпуск. При этом работодатель не имеет права отказать в такой просьбе, даже если нет неиспользованного отпуска. Мы советуем беременным женщинам активно пользоваться таким правом. Кроме декрета, женщина может взять отпуск по уходу за ребенком. Этот отпуск может составлять 1.5 и 3 года. Причем в период пребывания женщины в таком отпуске за ней сохраняется рабочее место. В этом случае подается следующее заявление: Исполнительному директору ОАО «Телекоммуникации» Всесвятскому А.Л. От старшего инженера Анненковой Анны Тимофеевны Паспорт ХХ ХХ №ХХХХХХ, выдан ХХХХХХХХХХ 24.01.2012года ЗАЯВЛЕНИЕ Прошу Вас предоставить мне отпуск сроком на 1,5 года для ухода за ребенком и назначить соответствующее пособие. Приложение:
______________________ Анненкова А.Т. «__»______________ 2018 года
На основании поданного заявления руководитель организации издает приказ: Открытое акционерное общество «Трансхимреактив» 20 февраля 2018 года г. Новосибирск ПРИКАЗ №123/43ок На основании личного заявления старшего инженера Анненковой Анны Тимофеевны, свидетельства о рождении ребенка ХХХХХХХХ Приказываю: предоставить Анненковой Анне Тимофеевне оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком сроком 1.5 года с «__»__________2018 года по «__»_____________2019 года. Исполнительный директор ОАО «Телекоммуникации» ______________ Всесвятский А.Л. С приказом ознакомлена «__»______________2018 года ________________ Анненкова А.Т. Вконтакте Одноклассники Google+ 101biznesplan.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |