НОВОСТИ |
Как отдыхаем в 2018 году: Новый год, 23 февраля и 8 Марта, майские каникулы и другие праздники. Как мы гуляем в 2018 годуКак мы работаем и отдыхаем в 2018 году? Календарь праздников
В нашей стране за график дней, предназначенных для досуга и работы, отвечает Министерство по труду. Оно уже обозначило числа всех праздников и трудовых будней, а также выходных дней в 2018 году, совпадающих с праздничными. Россияне уже ждут и не дождутся этого графика, ведь радость, которую доставляет отдых после трудовых дней, не заменит ничто. К тому же в наш ритмичный век свою жизнь надо планировать, а для этого нам обязательно надо знать как мы работаем и отдыхаем в 2018 году.
Переносы выходныхПрежде всего, давайте рассмотрим переносы выходных дней, которые ожидаются в 2018 году.
Все праздничные дни 2018 годаРоссия любит праздники и отмечает их всегда на широкую ногу:
Отдых в 2018 годуПраздничные каникулы, посвященные Новогоднему календарю, будут длиться в 2018 году аж 10 дней. Календарь говорит нам, что отдыхать россияне будут с 30 декабря, а на работу пойдут, несмотря на то, что это вторник, 8 января. Удивительное совпадение праздничных и выходных дней ожидается в честь женского международного дня, получается, что праздник растянется с 8 по 11 марта. Календарь февраля радует нас на один день меньше, но все же три дня законных каникул нам дарит. Иными словами мы с вами работаем и отдыхаем в этом году столько сколько положено. Конечно, весь праздничный календарь в большинстве своем касается людей с пятидневным графиком работы. «Шестидневщики» и остальные трудящиеся – согласно своему личному графику. new-year-party.ru Как отдыхаем в 2018 году в праздники в РоссииКак отдыхаем в 2018 год в праздники? Этот вопрос начинает нас волновать задолго до наступления Нового года. Ведь так хочется заранее распланировать грядущие дни отдыха, договориться о поездках за город или походах в кино с друзьями, пригласить к себе гостей или навестить родственников. О том, как отдыхаем в 2018 году — в нашей статье. Праздники 2018 года2018 год очень богат на выходные дни. Из 365 дней отдыхать мы будем целых 118 дней, то есть фактически каждый третий день года – нерабочий. В это количество дней отдыха входят как выходные, то есть суббота и воскресенье, так и праздничные дни, то есть государственные праздники. Зима 2018Больше всего выходных дней зимой – здесь и Новый год, и сопутствующие ему каникулы, и лучший мужской праздник – День защитника. Как отдыхаем в 2018 году в самое холодное время года? 1 января – Новый год. Самый долгожданный праздник для большинства россиян; пожалуй, единственный праздник, подготовка к которому приносит не меньше удовольствия, чем и сам праздничный день. Елка, блестящие шарики, мерцание разноцветных огоньков, шуршание мишуры и тихий шелест разворачиваемой бумаги на подарках – что может быть лучше?
7 января – Рождество Христово. В отличие от Европы и Америки, в нашей стране Рождество отмечают не в декабре, а спустя неделю после Нового года. Разница в 14 дней образовалась из-за того, что Россия перешла на григорианское летоисчисление позже Европы. По поверью, канун Рождества – то время, когда приоткрывается завеса будущего, время, когда можно узнать свою судьбу, а если повезет, то и изменить ее. 30 декабря 2017 – 8 января – новогодние каникулы. По традиции первая декада января является выходной. Новогодние каникулы были предложены несколько лет назад по аналогии с европейскими и американскими рождественскими каникулами. Такой продолжительный отдых пришелся по вкусу жителям нашей страны, и куда поехать на новогодние каникулы мы планируем задолго до их наступления. 23 февраля – День защитника Отечества. Праздник с довольно долгой историей, правда, изначально он считался одним из профессиональных праздников страны – тогда еще СССР. Долгие годы этот день носил название День Советской Армии и Военно-морского флота, и считался праздничным, но не выходным. Сегодня 23 февраля мы отмечаем как день всех мужчин, праздник сальной половины человечества. В этот день принято поздравлять всех мужчин, независимо от того, служили ли они в армии или нет. 22 февраля – сокращенный рабочий день. День перед главным мужским праздником считается сокращенным. 22 февраля мы будем работать по укороченному графику – официально рабочий день сокращается на несколько часов, в зависимости от предприятия от часа до четырех. 24-25 февраля — нерабочие дни. Весна 2018Первые весенние дни у нас прочно ассоциируются с главным женским праздником – Восьмое марта. Первое тепло, первые зеленые листочки, первые цветы – и первый праздник, посвященный женщине. Однако помимо мартовского праздника нас ждут майские каникулы – время первых выездов на природу и первых шашлыков. Как отдыхаем весной 2018 года?
8 марта – Международный женский день. Праздник носит гордое звание международного, однако по-настоящему отмечается лишь в нашей стране и ряде стран СНГ. Изначально он учреждался как день феминизма, день, призванный обратить внимание на проблемы женщин. За десятилетия существования подоплека праздника претерпела значительные изменения, и сегодня мы отмечаем его как праздник, посвященный всем представительницам прекрасной половины человечества. Отдыхаем с 8 по 11 марта (4 дня). 1 мая – День весны и труда. Когда-то этот праздник носил название Международного дня солидарности трудящихся, посвященный проблемам трудового населения. В этот день проходили демонстрации и митинги в знак протеста против слишком большой продолжительности трудового дня, слишком тяжелых условий работы, слишком сложных обязанностей и т.п. Сегодня мы отмечаем этот день как наступление настоящей весны – с ее теплом и ярким солнцем, с длинным днем и короткой ночью.
Отдыхаем с 29 апреля по 2 мая (4 дня). 9 мая – День Победы. Именно так – Победы с большой буквы, ведь нельзя иначе выразить восхищение подвигом наших предков, победивших фашизм. В этот день в 1945 году была поставлена точка в долгой тяжелой войне, принесшей множество бед и разрушений, войне, в которую оказалось втянуто полмира. Отдыхаем только в этот день. Сокращенные дни – 7 марта, 28 апреля, 8 мая. Дни накануне государственных праздников весной отличаются более коротким рабочим днем – время труда сокращается вполовину (разумеется, если режим работы предприятия позволяет подобные условия). Лето 2018Как отдыхаем в России летом 2018? Какие праздники мы празднуем в самое жаркое время года?9 июня – сокращенный рабочий день. В этот день рабочее время уменьшается на несколько часов. 12 июня – День России. В этот день была принято решение о независимости Российской Федерации, и с 1991 года этот день является одним из самых главных государственных праздников РФ. Свое нынешнее название праздник поучил лишь в 2002 году, а до этого момента назывался Днем принятия Декларации о суверенитете РФ. Относится к числу наиболее патриотичных праздничных и памятных дней страны. Отдыхаем с 10 по 12 июня.
Осень 2018Осенью 2018 года мы будем отмечать лишь один государственный праздник – День единства. Разумеется, жаль, что осень не балует нас праздничными выходными днями, но ведь впереди зима с ее долгожданным отдыхом и долгими каникулами. 4 ноября – День народного единства. Изначально в народе этот праздник воспринимался как просто дополнительный выходной; многие даже не знали официального названия праздника. Однако с ростом самосознания возросла и роль праздничного дня – сегодня День единства считается одним из полных патриотизма и гордости за свою страну праздничных дней. Отдыхаем с 3 ноября — 5 ноября (3 дня).
29 декабря — сокращенный рабочий день 31 декабря — выходной предновогодний день. Читайте также: Заметили опечатку на сайте? Мы будем благодарны вам, если вы выделите ее и нажмете Ctrl + Enter 2018god.net Как отдыхаем на Новый год 2018: официальные выходныеЗаблаговременно спланировать отпуск, наметить план досуга и увидеться со всеми близкими – все это старается сделать каждый россиянин в период наступления новогодних каникул. Чтобы справиться с поставленными задачами было легче, можно уже сейчас ознакомиться с календарем на 2018 год и выяснить как отдыхаем в России на Новый год 2018, и сколько нас ожидает новогодних выходных, а также праздничных дней. Как отдыхаем на новогодние праздники 2018 годаСогласно предложению Минтруда РФ, о переносе выходных в 2018 году, можно уже сейчас узнать сколько именно будут продолжаться новогодние каникулы. Дело в том, что в наступающем году, праздник Нового года 2018, выпадает в ночь с воскресенья на понедельник. Это прекрасное стечение обстоятельств поможет успеть со всеми предпраздничными приготовлениями даже тем, кто работает на условиях шестидневной недели. Таким образом, готовится к наступлению Нового 2018 года можно будет уже с субботы 30 декабря, поскольку именно с этой даты начинаются официальные новогодние выходные, которые продлятся до 8-го января включительно (см. календарь ниже). Официальные новогодние выходные дни в 2018 годуОсновываясь на проект постановления российского Правительства и в частности Росминтруда, график выходных и рабочих дат на предстоящий новогодний период будет следующим: начиная с 30 декабря по 8 января включительно — пройдут новогодние каникулы, таким образом, продолжительность новогодних каникул в этом году составит 10 дней, что на 1 день больше нежели в 2017-м. Таким образом, в январе 2018 года, с 31-го календарного дня, рабочими будут — 17 дней, в свою очередь выходных и праздничных дней в этом месяце будет — 14. Перенос выходных в январеДля более рационального использования времени высшие органы власти приняли следующее решение: из-за того, что 6 января выпадает на субботу (а по закону этот день относится к новогодним каникулам и считается нерабочим), он переносится на 9 марта. Описанный выше перенос выходных и праздничных дней будет не единственным за январь 2018 года. По причине того, что 7 января – Рождество Христово, причисляется к государственным праздникам и выпадает на календарный выходной – воскресенье, произойдет еще одно смещение в производственном календаре. В этом случае, выходной день 7-е января, переносится на 2 мая. Может возникнуть вопрос: каким образом узаконены подобные перемещения праздничных дат в производственном календаре? Ответ можно найти, обратившись к законодательству РФ, в котором сказано, что в случае, когда государственный праздник выпадает на календарный выходной (то есть субботу или воскресенье) он автоматически переносится на близлежащий понедельник или иную удобную дату. Эту дату обговаривают на высшем уровне и окончательно устанавливают, приняв соответствующий акт и обнародовав его. Новый год 2018: праздничные и выходные дни• 1-е января – Новый год 2018, данный день считается официальным праздничным выходным. • Со 2-го по 6-е января продлятся новогодние каникулы 2018 года. • 7-го января 2018г., Россия будет праздновать второй по значимости праздник в православии (после Пасхи) – Рождество Христово, этот день также будет нерабочим. • 8 января (пн) – официальный нерабочий день. Может показаться, что наша страна чуть ли не единственная в мире, которая так долго отдыхает на Новый год. Во многих государствах нерабочих дней в несколько раз меньше. В России данная тенденция сложилась исторически. Благодаря нововведениям Петра Великого произошло первое празднование Нового года, которое в будущем сместилось из-за принятия нового календаря. Это и дало начало первым новогодним каникулам, которые теперь так любят и дети, и взрослые. godzagodom.com 🌸 Как отдыхаем на майские праздники 2018
Майские праздники для многих жителей России это, в первую очередь, первая возможность в году основательно выбраться из города на дачи, на природу и на шашлыки. Другие уже ждут не дождутся начала мая, чтобы провести в официальные выходные недельку за границей, взяв дополнительно пару дней отпуска. В общем, Россия отдыхает кто во что горазд. Какой бы вариант проведения досуга в эти дни вы не выбрали, стоит заранее убедиться, что ваш график отдыха и официальные выходные, которые приготовил нам производственный календарь на 2018 год, совпадали. Именно о том, сколько майских праздников будет в 2018 году и как страна отдыхает мы вам сегодня и напомним. График майских праздников в 2018 годуО том, как мы гуляем на майские в этом году можно узнать из производственного календаря, ежегодно утверждаемого правительством.
Так сколько же майских праздников в 2018 году получается в итоге? 29 апреля, 30 апреля, 1 мая, 2 мая и 9 мая. Праздничных дня, официально, всего два - 1 и 9 мая. Однако поработав в субботу, 28 апреля, мы добавим к выходным дням 30 апреля, а с января в "заначке" у граждан остался ещё один выходной день, который перенесен на 2 мая. Таким образом официальные выходные дни майских праздников в 2018 году с 29 апреля по 2 мая, и 9 мая отдельно. А ответ на вопрос "как работаем на майские праздники 2018" будет следующим: поработать придется в субботу (28 апреля), в четверг и пятницу (3-4 мая), а дальше как обычно, за исключением выходного 9 числа. Официальные выходные для школ на майские праздники в 2018 году аналогичные. Школьники отдыхают по тому же графику, так что вполне можно взять их с собой на дачу на общественно-полезные работы, ведь грядки сами себя не вскопают;) Остается только пожелать всем нашим читателям отлично и с пользой провести эти выходные дни. Мир, труд, май! И с Днём Победы! © OchProsto.com ochprosto.com календарь с переносами. Как отдыхаем в феврале, марте и на майские праздникиВсе люди любят праздники, ну а русский человек наверное вдвойне:) Данная статья поможет отчетливо понять — как произойдет перенос праздничных, рабочих и выходных дней в России в 2018 году, чтобы вам было легче разобраться — сколько и как будем отдыхать на протяжении всего года, а также какое именно яркое событие будет отмечаться конкретно в этот день в нашей любимой стране и чему посвящён этот выходной.
Мы уже писали в одной из статей и если вас интересует производственный календарь 2018 с праздниками и выходными утвержденный правительством РФ, то перейдя по ссылочке вы его найдете там. А сегодня у нас ответы на такие вопросы: Очень удобный календарь праздничных дней в 2018 с переносами со стрелками:Законодательство России предусматривает варианты переноса выходных дней на случай, если какое либо праздничное событие выпадает на один из официальный нерабочих дней — субботу или воскресенье. К слову, Российская Федерация относится к тем немногочисленным странам мира, в которых придерживаются подобной политики при составлении календаря выходных дней. А также наша страна относится к государствам, где один из самых больших процентов в мире по отношению нерабочих дней к рабочим. Календарь со стрелочками, указывающими конкретные дни переносов праздничных дней на 2018 год с праздниками и выходными днями наглядно подскажет, как мы отдыхаем в феврале и марте в этом году, когда официальные выходные на майские праздники и как отдыхаем в ноябре 2018.
Как отдыхаем в феврале 2018 — календарь официальных выходных
Поскольку День защитников Отечества приходится на пятницу, многие люди задаются вопросом — как мы отдыхаем на 23 февраля? Это выходной или нет?
В этот замечательный день торжественно чествуют истинных мужчин, способных в нужный момент, порой ценой собственной жизни, защитить свою Родину.
А также и другие Праздничные дни в феврале 2018 в России:
А теперь давайте узнаем как и сколько дней отдыхаем в марте 2018 и на Международный женский день. Как отдыхаем на 8 марта 2018 года — перенос выходных дней
8 Марта в 2018 году празднуют Международный женский день, который выпадает на четверг. Давайте выясним — это выходной или рабочий день? Как гуляем и как работаем на 8 марта 2018 года, сколько дней отдыхаем в марте, какие из них официальные выходные и праздничные, и, конечно, был ли перенос праздников на 8 марта в этом году. Благодаря тому, что праздничный выходной день 6 января (это суббота), который перенесли на 9 марта (пятница), россияне получили дополнительный день отдыха и будут отдыхать 4 дня подряд:
8 марта — Международный женский день один из самых любимых праздников у миллионов российских женщин — праздник, который прекрасная половина человечества ждет с нетерпением весь год. Это национальный праздник и выходной в не только в России, но и во многих странах мира.
А какие еще есть Праздничные дни в марте в России:
Майские праздники 2018 — официальные выходные дни
В мае, как обычно, в нашей стране два государственных праздника — это праздник весны и труда, который празднуют 1 Мая и день Победы — 9 мая. И у людей опять возникает много вопросов о праздниках и переносах праздничных дней — как отдыхаем в мае, на майские праздники 2018 года, 1 мая — это выходной или нет И снова календарь официальных выходных на май нас выручит.
1 мая — День международной солидарности трудящихся, праздник весны, труда, Первомай, который выпал в этом году на вторник. Надо отметить что выходной день 28 апреля был перенесен на 30 апреля, за счет этого майские выходные праздничные дни продлеваются.
9 мая в России отмечается День Победы, который в 2018 году выпал на среду.
Все народы бывшего Советского Союза, со слезами на глазах празднуют День Победы, отдавая достойную дань памяти тем, кто ценой своей жизни отстаивал и защищал Родину. А какие, кроме этих двух государственных, еще есть Праздничные дни в мае в России:
Как отдыхаем в июне 2018 года в России
Несмотря на сравнительно небольшую историю этого праздника тысячи россиян с удовольствием ждут 12 июня во всех регионах нашей страны, а вопрос — какого числа День России, не возникает уже практически ни у кого. Так как этот праздник один из государственных, то день, на который он приходится, автоматически становится выходным и в этом году он приходится на вторник. Как отдыхаем в июне 2018 в России? 9 июня — рабочий день, перенесенный на 11 июня; 10 июня, воскресенье – выходной день; 11 июня, выходной день, приуроченный к празднованию 12 июня; 12 июня, праздничный выходной день;
Сегодня День России – это праздник, наполненный истинным патриотизмом, символ объединения народов страны, день гордости за нашу Родину. И патриотизм этот искренний и исходит от всего сердца, ведь мы сейчас на самом деле гордимся страной и ее достижениями. Интересно, есть ли какие то еще Праздничные дни в июне в России:
Как отдыхаем в ноябре 2018 — календарь выходных и праздничных дней
У многих из нас сплошная путаница в голове с ноябрьскими праздниками. Что вполне понятно: десятилетиями мы все ходили на парады 7 ноября, а затем День Октябрьской революции переименовали в День примирения и согласия и сделали просто памятной датой.
А потом ввели еще один праздник в России — День народного единства. Он отмечается 4 ноября, который нынче выпадает на воскресенье и теперь нам необходимо выяснить — как отдыхаем в ноябре 2018. И вновь календарь официальных выходных и переноса праздников нам всем в помощь. Выходные и праздничные дни в ноябре 2018 года в России будут такими:
Праздничные дни в ноябре в России:
Итак, мы постарались представить вам информацию обо всех праздничных днях в России в 2018 году и календарь с переносами официальных праздников, чтобы вы знали — как мы будем отдыхать на 23 февраля и 8 марта, а также в июне, или на майские и ноябрьские праздники и смогли спланировать свой отдых заранее. Хороших вам праздников, друзья!
Автор публикациине в сети 48 минут adminКомментарии: 393Публикации: 129Регистрация: 17-09-2016esttat.ru Как отдыхаем в 2018 году: Новый год, 23 февраля и 8 Марта, майские каникулы и другие праздникиСтало известно, что в 2018 году россияне, помимо отпуска и «обычных» выходных, будут усиленно отдыхать еще 28 дней. Полноценный отпуск, причем оплачиваемый. Эта роскошь стала следствием переносов выходных в связи с праздничными днями. Комиссия по регулированию социально-трудовых отношений поддержала проект постановления правительства РФ о переносе праздничных дней в 2018 году. В связи с этим у россиян будут солидные новогодние каникулы, «длинные» праздники на 23 февраля и 8 Марта, вполне приличные майские каникулы, а также будет возможность расслабиться в июне и в ноябре. Как отдыхаем на Новый годНовогодние каникулы 2017—2018 будут десятидневными — с субботы, 30 декабря 2017 года, по понедельник, 8 января 2018 года, включительно. Таким образом, последний официальный рабочий день будет в пятницу, 29 декабря, а первый трудовой день в новом 2018 году — во вторник, 9 января. Тут, как предупреждают медики, главное правильно рассчитать свои силы и не увлекаться горячительными напитками с жирной калорийной закуской. День защитника Отечества 23 февраляНа День защитника Отечества россияне смогут отдохнуть три дня — с пятницы, 23 февраля, до воскресенья, 25 февраля, включительно. Это удобно, поскольку не придется идти на работу сразу от праздничного стола. Женский день 8 МартаЖенщинам в 2018 году также повезет, хотя бы в том, что касается их праздника. На традиционно популярный в России Международный женский день нам предстоит гулять и отдыхать целых четыре дня — с четверга, 8 марта, по воскресенье, 11 марта. Это весьма удобно, поскольку, как и после Дня защитника Отечества, не придется «вставать к станку» сразу после бурного отмечания. Майские грядкиУдачно сложится для россиян и начало дачного сезона — на 1 мая россиянам подарят сразу четыре выходных дня, и это не считая одиноко стоящего 9 мая. Майские каникулы начнутся в воскресенье, 29 апреля, (субботу, 28 апреля, уж придется поработать) и продлятся четыре дня — до 2 мая включительно. День России — повод отдохнутьНа День России, который отмечается 12 июня, тоже удастся отдохнуть подольше — маленькие летнике каникулы для работающих россиян продлятся с воскресенья, 10 июня, по среду, 12 июня, включительно. За это придется поработать в субботу, 9 июня. День народного единства — красный день календаряХотя 7 ноября в России давно не выходной, но привычку попраздновать в разгар осени не отменишь, поэтому у нас есть праздник День народного единства, который отмечается 4 ноября. В связи тем, что в будущем году 4 ноября приходится на воскресенье, россиянам компенсировали эту утрату. Поэтому отдыхать нам предстоит с пятницы, 3 ноября, по понедельник, 5 ноября включительно. А там, как говорится, и Новый год не за горами, и, судя по календарю, с 29—30 декабря 2018 года Россия вновь уйдет на десятидневные новогодние каникулы. Кто самый ленивыйРоссия занимает первое место в мире по количеству нерабочих дней. Россияне ежегодно получают 40 оплачиваемых нерабочих дней, складывающихся из 28-дневного отпуска и 12 выходных дней, связанных с государственными праздниками. На втором месте среди любителей отдохнуть — Италия и Швеция, граждане этих стран отдыхают по 36 дней. Следом идут жители Бразилии, Норвегии, Финляндии и Франции, у которых по 35 выходных дней. На последнем месте — Мексика, где всего семь дней оплачиваемого отпуска плюс шесть праздничных дней. В Китае чуть лучше — пятидневный отпуск плюс 11 дней праздников. В США — десятидневный отпуск и десять дней государственных праздников. По продолжительности отпуска Россия на втором месте (28 дней), уступая только Бразилии, где трудящиеся отдыхают 30 дней. riafan.ru Как отдыхаем в 2018 году в России: календарь выходныхКаждый человек, живущий в России, обязательно заинтересуется информацией, которая поможет ему разобраться с вопросом о выходных днях 2018 года. Спланировать отдых, встречу с друзьями или просто провести время с семьей поможет вам календарь выходных на 2018 год для России, и мы с радостью спешим им поделиться. Как и сколько будем отдыхать в 2018 году?Как известно, Россия – одна из немногих стран, в которых количество нерабочих дней по отношению к рабочим относительно велико. Действительно, практически ни в одном государстве мира нет такого большого числа дней, в которые официально разрешено не работать. А ведь на большинстве государственных организаций предусмотрен также обязательный отпуск! Таким образом, если хорошо спланировать и совместить официальные выходные дни в 2018 г. и отпускной сезон, то можно отлично провести время, набраться сил и впечатлений, которые помогут в дальнейшей работе и поддержании баланса между активной и пассивной деятельностью. Календарь выходных дней на 2018 годСледует отметить, что календарь на 2018 год отображает все даты, а вот календарь нерабочих дней подразумевает отображение исключительно нерабочих периодов (каникул), выпадающих на данный год. Поскольку, 2018 год не относится к високосным, потому количество дней в нем стандартное – ровно 365. Из них 247 дней будут рабочими, 118 – официально выходными и 3 – сокращенными. Больше всего нерабочих дат, традиционно ожидается в январе 2018 года (см. нормы труда 2018, по месяцам). Официальные выходные дниСогласно календарю выходных на 2018 год, в январе нас ожидают следующие нерабочие дни:1 января – Новый год, со 2-го по 6-е января – новогодние каникулы, 7-го января – Рождество Христово, 8-е января – новогодние каникулы. Выходные дни будут переноситься с 6 янв. на 9 марта, так как один из законных дней новогодних каникул приходится на нерабочий календарный день. Также произойдет перенос с 7 января на 2-е мая. Таким образом, в январе будет целых 14 нерабочих дней и 17 рабочих. А вот самыми «трудовыми» в 2018 году станут сразу два месяца: август и октябрь. В них обоих по 23 рабочих дня и 8 выходных (при пятидневной рабочей неделе). Праздничные дни в России и праздники 2018В течение всего 2018 года так же будут отмечаться и другие государственные праздники, которые и сформируют календарь праздничных выходных: 23 февраля 2018 г.– День защитников Отечества.8 марта 2018 г. – Международный женский день.1 мая 2018 г. – Праздник весны и труда.9 мая 2018 г. – День Победы.12 июня 2018 г. – День России.4 ноября 2018 г. – День народного единства. Также в 2018 г., следует ожидать еще несколько переносов выходных дат: с 28 на 30 апреля, с 9-го на 11 июня, с 29-го на 31 декабря (так же по причине совпадения нерабочего и праздничного дня). Также к сокращенным рабочим дням в 2018 году относятся: 22 февраля, 7 марта, 8 мая. godzagodom.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
