10 товаров для здорового образа жизни дешевле 10$. Цена здорового образа жизни
Введение. Цена здорового образа жизни
Цена здорового образа жизни
курсовая работа
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
Исследование цены здорового образа жизни является актуальным, т.к. в ТМК мало здоровых студентов, соблюдающих ЗОЖ, по данным исследования студентов 140 гр. Костылевой В.С., Скворцова М.В., Шипкиной Ю.С. на тему «ЗОЖ» 66% студентов ТМК считают, что ведут здоровый образ жизни, а из них лишь 34% оказалось, что на самом деле ведут ЗОЖ; кроме того, «Концепция развития здравоохранения в Российской Федерации до 2020 г.» является приоритетной программой государства, в которой провозглашена одной из главных целей - это формирование здорового образа жизни населения.
Проблема вопроса ЗОЖ в том, что много студентов считает, что ЗОЖ - это «дорого», «денег не хватит», или не знают, что для этого нужно, поэтому наше исследование и выявит, возможно ли соблюдение ЗОЖ в рамках бюджета среднестатистического студента ТМК?
Поставленной целью стало исследование стоимости ЗОЖ и возможности соблюдать ЗОЖ в рамках бюджета среднестатистического студента ТМК.
Задачи работы над данной темой определили такие, как:
1. Раскрыть составляющие понятия ЗОЖ
2. Составить распорядок дня на неделю для среднестатистического студента, ведущего ЗОЖ, и рассчитать стоимость такого распорядка
3. С помощью анкетирования выяснить среднемесячный бюджет среднестатистического студента ТМК
4. Сопоставить среднемесячный бюджет студентов ТМК с реальной стоимостью ведения ЗОЖ
Практической значимости полученные результаты исследования найдут в широком использовании студентами составленного распорядка дня, а также в акцентировании на вопросе достаточности/или недостаточности бюджета студента для соблюдения ЗОЖ.
Объектом исследования стали студенты разных курсов ТМК, а предметом исследования - среднемесячный бюджет среднестатистического студента ТМК; необходимые физические нагрузки для ЗОЖ, правильное питание, полноценный отдых.
Выяснение месячного бюджета среднестатистических студентов ТМК проводилось путем анкетирования «Сколько на месяц предоставляется денег студенту на различные расходы» (приложение 5), данные которого были использованы только для вычисления среднемесячного бюджета среднестатистического студента ТМК;
Для фиксирования цен на продукты питания был посещен магазин «Монетка»
Для установления стоимости платных услуг на спортивные и оздоровительные тренировки и нагрузки, были произведены телефонные звонки и изучены информация в сети Интернет следующих организаций: (см. приложения 3, 4)
Исследование проводили в рамках ТМК, магазинов и организаций в г. Тюмени.
В ходе исследования была выдвинута гипотеза:
Для бюджета среднестатистического студента ТМК соблюдение ЗОЖ является реальным в г. Тюмени.
trud.bobrodobro.ru
Глава I. Раскрытие составляющих понятия ЗОЖ. Цена здорового образа жизни
Похожие главы из других работ:
Влияние шума и вибрации на организм человека
1.1 Основные понятия
В производственных условиях разнообразные машины, аппараты и инструменты, являются источниками шума, вибрации. Шум и вибрация -- это механические колебания, распространяющиеся в газообразной и твердой средах...
Гидросферные опасности
§2.1 Основные понятия о наводнении
Наводнение - значительное затопление водой местности в результате подъёма уровня воды в реке, озере или море, вызываемого различными причинами...
Здоровый образ жизни
1.Понятие здорового образа жизни и его основных составляющих
Здоровый образ жизни содержит в себе два основных понятия: «здоровье» и «образ жизни». Под здоровьем человека принято понимать состояние социально-биологического и психологического благополучия...
Здоровый образ жизни
1. Общие понятия о здоровье
Здоровье это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития...
Интегрированная автоматизированная система безопасности
2.1 Обзор развития систем безопасности и их составляющих
Личная безопасность людей и их жилья является одной из самых актуальных проблем нашего времени. Всё больше и больше людей устанавливают на работе и дома различные охранные и противопожарные системы...
Масштабные ЧС последнего десятилетия. Оценка последствий
1.2 Основные понятия ЧС
Каждая ЧС, не зависимо от её типа, проходит через четыре стадии: · Первая - фаза, при которой только зарождается ЧС. По времени может длиться как день, так и год. · Вторая - фаза, инициирования чрезвычайного события...
Наводнения: виды, причины, примеры. Проблема "Невской дамбы"
1.1 Трактовка понятия "наводнение"
Прежде чем рассматривать наводнения, необходимо определить, что понимают под понятием "чрезвычайная ситуация (ЧС)". Итак...
Ноксология – наука об опасностях в окружающей среде
Основные понятия ноксологии
Опасность - свойство человека и компонент окружающей среды, способные причинять ущерб живой и неживой материи. При идентификации используется принцип «всё действует на всё»...
Обработка результатов измерения уровня ультразвука
1.1 УЛЬТРАЗВУК. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ
УЛЬТРАЗВУК -- упругие волны с частотой колебаний от 20 кГц до 1 ГГц, не слышимые человеческим ухом. Ультразвуковые волны по своей природе не отличаются от упругих волн слышимого диапазона. Распространение ультразвука подчиняется основным законам...
Охрана труда при организации погрузочно-разгрузочных работ и перемещению тяжестей в Филиале ООО "ЛУКОЙЛ ЭПУ Сервис" в г. Усинске
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ
Охрана труда - система сохранения жизни и здоровья работников в процессе трудовой деятельности, включающая в себя правовые, социально-экономические, организационно-технические, санитарно-гигиенические, лечебно-профилактические...
Пожарная безопасность объектов и населенных пунктов: 10-и этажный дом по адресу Павловский тракт 229 ТСЖ "Тракт"
Основные понятия
Аварийный выход - дверь, люк или иной выход, которые ведут на путь эвакуации, непосредственно наружу или в безопасную зону, используются как дополнительный выход для спасания людей...
Разработка рекомендаций комплексной защиты организма пользователей при эксплуатации ПЭВМ
1.1 Основные понятия
Электромагнитные волны представляют собой взаимосвязанные колебания электрических и магнитных полей, составляющих единое электромагнитное поле, распространяющееся в пространстве с конечной скоростью...
Техногенные чрезвычайные ситуации, классификация
1.1. Понятия и определения
Чрезвычайная ситуация (ЧС) - это обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия, которые могут повлечь или повлекли за собой человеческие жертвы...
Условия труда
1.2. Классификация факторов составляющих уровень и состояние условий труда
Факторы, формирующие условия труда, можно разделить на следующие группы: · санитарно-гигиенические; · психофизиологические; · эстетические; · социально-психологические; · организационно-экономические...
Чрезвычайные ситуации и защита от них
1. ПОНЯТИЯ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЙ
Чрезвычайные ситуации - обстоятельства, которые возникают в результате природных, стихийных бедствий, аварий и катастроф техногенного, экологического происхождения, военного, социального и политического характера...
trud.bobrodobro.ru
Сколько стоит здоровье в наши дни? - Здоровый образ жизни - Здоровье
Вкладывая в себя деньги, время и заботу, вы делаете самое долгосрочное и надежное капиталовложение. Но сколько в себя нужно вкладывать? Необходимо ли быть потомком Рокфеллера или можно вести здоровый образ жизни, обладая скромными финансовыми возможностями? Дабы иметь объективную картину, мы обратились не только к официальным определениям и цифрам, но и провели социологическое исследование среди нашей целевой аудитории.
Что такое здоровый образ жизни?
Вот какое определение здоровью дает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье - это состояние полного физического, духовного (эмоционального) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков». Отсюда вытекает определение здорового образа жизни - это осознанное, активное отношение к собственному здоровью, аккумулирование определенных позитивных или нейтрализация негативных факторов, внешних и внутренних.
Из наших респондентов только 1% придерживается именно такого образа жизни. Остальные 99% определяют ЗОЖ по-своему - в общей массе упор делается только на физическое благополучие, тогда как духовное и социальное не причисляются к необходимым и жизненно важным аспектам. Забота об эмоциональном (духовном) состоянии волнует 6% женщин. Никто из опрошенных мужчин, похоже, вообще не знаком с понятием эмоционального благополучия и ЗОЖ, соответственно, заботиться о нем не собирается.
Примечательно, что отвергая заботу о душевном спокойствии, 28% мужчин, слегка задумавшись, решались-таки отнести к ЗОЖ полноценный секс и принимались в красках расписывать нашим корреспондентам, каким должно быть качество обсуждаемого элемента. Такое буйство эмоций наводит на мысль, что секс «как надо» - это и есть забота мужчин об эмоциональном благополучии.
Среди женщин на прямую взаимосвязь секса и эмоционального комфорта указали только 12%, но подмены понятий «секс» и «эмоции» мы не обнаружили. Привлекает внимание еще один нюанс: если среди мужчин, назвавших секс как часть ЗОЖ, проценты по возрастным категориям распределились равномерно (от мала до велика), то у женщин возрастная категория имеет четкие границы: от 32 до 37 лет.
Вредные привычки дорогого стоят
Непременный атрибут ЗОЖ - это отсутствие вредных привычек. Наши респонденты к ним отнесли только курение и алкоголь. Причем последний считается вредным, только если употребляется в весьма больших количествах. Досадно, но о качестве алкоголя упомянули только 7% женщин. Кстати, ВОЗ относит к вредным привычкам не только употребление алкоголя и табакокурение, но также переедание, чрезмерный просмотр телепередач и отсутствие физической активности. 3% женщин считают, что вести здоровый образ жизни - значит всего-навсего исключить вредные привычки. Отсутствие спорта, отдыха и сбалансированного питания при этом считается нормой.
Такого же мнения придерживается 38% мужчин. Удивляет, что такое скупое отношение к здоровью выявилось в группе, чей доход гораздо выше среднего: от 3 тысяч долларов в месяц. Регулярную диагностику организма и своевременное посещение врачей 51% женщин считают нормой. И только 2% мужчин думают точно так же. Ежемесячный доход этой группы респондентов в среднем составил 600 долларов. Большинство мужчин (96%) в возрасте 22-28 лет со среднемесячным доходом выше тысячи долларов вообще сочли этот пункт лишним и настойчиво требовали у корреспондентов вычеркнуть его из списка. Что ж, как говорится, пока гром не грянет…
Чего не хватает и сколько это стоит?
Мы попросили наших респондентов ответить, будут ли они вкладывать в себя больше, если их доход увеличится хотя бы на 50%. Если будут, то во что именно? Чего очень хочется, но пока это не представляется возможным из-за ограничивающего финансового фактора.
Мужчины в большинстве своем отвечали быстро и четко, как будто они только что составляли бизнес-план своего ЗОЖ. У женщин от возможности увеличения дохода разбегались глаза. Оказывается, как много милым дамам не хватает для счастья! Они хотели все: загородный дом, команду личных врачей, косметолога, трихолога, психолога, массажиста, домашний спортзал, личного инструктора, повара, солярий, витамины и любовника!!! Прикинув, что на дополнительную половину дохода эту свиту никак не потянуть, они скрепя сердце выбирали.
Часть опрошенных не планирует вкладывать в свое здоровье больше денег даже при увеличении дохода: основной ограничивающий фактор для них - не финансы, а отсутствие времени. Уровень дохода этой группы респондентов превышает 2 тысячи долларов у мужчин и тысяча долларов - у женщин. Также все без исключения в этой группе указали, что для того чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно поесть и поспать.
Здоровье: быть или не быть?
Один респондент, никоим образом не ведущий здоровый образ жизни, попал в яблочко, заметив, что ЗОЖ - это как материк Австралия: все знают, что он где-то есть, но это никому не интересно. Большая часть респондентов настойчиво продолжают утверждать, что ЗОЖ - это ощутимая статья расходов, правда 69% тут же признаются, что ни разу не подсчитывали, сколько стоит здоровый образ жизни! Кто-то умудряется вести его при среднемесячном доходе 300 долларов и ниже, а кто-то настойчиво утверждает, что на это нет денег (предпочитая при этом поход в ночной клуб, а не в фитнес-центр).
При хорошем раскладе ЗОЖ может быть не очень затратным. Начнем с того, за что денег пока не берут. Во главе угла - сон, которого катастрофически не хватает большинству горожан. О сне говорят с таким придыханием, как будто за час сна нам необходимо платить! Брать деньги со спящего человека не предусмотрено еще ни одним законодательством, однако выспаться - заветная мечта большей части населения. Но вот ведь парадокс: несмотря на все сетования по поводу недосыпания, найти свободный столик в ресторане, ночном клубе или кафе в 12 ночи в пятницу невозможно!
Сюда же относится и режим, который, как и сон, зависит от способности к самоорганизации и самоконтролю. Секс и положительные эмоции - также абсолютно не затратные статьи расходов, было бы желание. Спорт или активность при определенном подходе - статья опять-таки малобюджетная. Бег по парку, футбол на улице, коньки, плавание и т. п. требуют серьезных, но разовых вложений только в экипировку - зимнюю и летнюю.
Постоянная ежемесячная статья расходов - на сбалансированное питание. Согласитесь, поддерживать здоровье, питаясь макаронами и картошкой, невозможно. Но, с другой стороны, это возможно и при минимальном бюджете и грамотном подходе. Опять же - было бы желание!
www.menslife.com
10 товаров для здорового образа жизни дешевле 10$
Я подготовила для вас небольшую подборку товаров, заказать которые можно на известном всем сайте Алиэкспресс. Это вовсе необязательные, но очень полезные и симпатичные мелочи!
- 1) My bottle — настоящий хит этого года. Кстати, у меня тоже такая есть : )
Зачем нужно что-то покупать, ведь можно пить из обычной пластиковой бутылки? Можно, но если специальная бутылочка будет радовать глаз и мотивировать вас чаще пить, то почему нет?! У нее широкое горлышко, что позволяет добавлять туда фрукты, и специальный фильтр, чтобы эти самые фрукты не мешали вам пить. Использовать ее можно и для смузи или «ленивой» овсянки с собой на учебу/работу.
Кроме того, не забывайте, что одноразовые пластиковые бутылки — это проклятие нашей планеты. А эта бутылочка многоразовая.
Не нравится именно этот дизайн? Есть много других вариантов.
- 2) Чехол на руку – супер удобная вещь для тех, кто даже во время тренировок не готов расставаться со своим айфоном.
- 4) Удобные и милые лачбоксы – еще один повод питаться правильно даже если вы не дома. Дизайн с разделителем позволяет брать с собой на работу или учебу полезные перекусы. Кстати, если вам интересно, могу сделать отдельную статью с идеями для перекусов вне дома.
Популярный вариант с совами:
- 5) И чуть более строгий вариант: тут, кстати, есть сразу и вилка с ложкой. И два «этажа», если вы, как и я, носите на работу полноценные обеды и ужины.
- 6) Советую приобрести и отличные формочки для домашнего мороженого и фруктового льда. У меня такие тоже есть! Замораживаю йогурт с ягодами или кусочками фруктов, или просто банановое пюре. Можно сделать творожное мороженое.
- 7) Чтобы не терять в путешествиях свои витамины и добавки, удобно использовать медицинский органайзер.
- 9) Начинающим практиковать йогу будет полезно заказать опорный йога-блок. Но на коврике экономить очень не советую! Лучше сразу купить в специальном магазине.
- 10) Не видите смысла в дорогих легинсах? Обратите внимание на этот вариант! Видела их в живую у знакомой – непрозрачные, хорошая ткань, низкая посадка. Смотрятся очень прилично!
Как видно, даже с заметно увеличившимся курсом покупать в Китае без посредников очень выгодно. Но будьте готовы ждать 1-2 месяца.
А вы заказываете что-то из онлайн-магазинов? Буду рада, если вы поделитесь своим опытом в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться ссылкой:
eatandjog.ru
Основа здорового образа жизни – правильное питание!
Здоровый образ жизни и правильное питание – это неразрывные составляющие.
Правильное питание – это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и долголетия.
Главное правило – это соотношение количества и калорийности съеденной пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма. Рекомендуется употреблять пищу животного и растительного происхождения максимально приближенную к натуральной, состоящую на 15-20% из белков, на 20-30% из жиров, на 50-55% из углеводов. Дневной рацион по объему должен быть небольшим, соответствовать анатомическому строению тела и физической активности.
У каждого из приемов пищи должно быть свое время. Трехразовый прием пищи и два перекуса – идеальный вариант для здоровья. Ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна.
Мясо, рыбу и бобовые употреблять утром и в обед, а во второй половине дня – фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Пищу нельзя запивать, не надо есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения.
Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды простимулирует пищеварение, 1,5 литра чистой воды ежедневно обеспечит не только бесперебойную работу почек, но и предотвратит многие другие проблемы.
Начало осени самое благоприятное время в году для того, чтобы насытить организм витаминами, полезно в разгар сезона съедать по 200–300 г арбуза в сутки, что помогает выведению из организма вредной разновидности холестерина, препятствует образованию в почках и мочевом пузыре камней оксалатов, насыщает организм магнием.
По данным лаборатории ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» нитраты в арбузах содержатся в количествах, не превышающих допустимый уровень. Все мы уникальны, и беречь эту уникальность, сохранять ее в максимально близком к идеальному состоянию — это отличная цель жизни. Правила здорового питания не так сложны, как кажется на первый взгляд и иногда достаточно всего лишь начать, чтобы осознать, насколько это было необходимо.
Пархоменко Н.В.
liptorg-cp.ru
