Презентация на тему: Основы здорового образа жизни школьника. Основы здорового образа жизни презентация

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Здоровье – это отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного

физического, психического и социального благополучия.

Понятие здоровья – как способность человека оптимально

функционировать в окружающей среде.

Количество здоровья – как сумма резервных мощностей основных функциональных систем.

Коэффициент резерва – как максимальное количество функции, соотнесенное к ее

нормальному уровню покоя.

Наукой доказано, что

здоровье человека только на 10% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 20% от генетики и биологии человека, на 20% от состояния окружающей

среды и на 50% от образа жизни.

Факторы риска здоровья:

1. Загрязнение среды обитания.

2. Отравление табаком и алкоголем.

3. Отравление и засорение пищей.

1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физкультурой в течение, по крайней мере 20 минут без перерыва?

- 3 дня и больше ____________ 10 баллов - 1 или 2 дня _______________ 4 - ни разу ___________________ 0

2. Как часто вы курите?

- никогда ______________________ 10

- очень редко ___________________ 5

- иногда ________________________ 3

- каждый день __________________ 0

3. Какое количество алкоголя вы употребляете?

- не употребляю вообще _________________ 10

- не больше 50 г крепких напитков в неделю ______________________________ 8

- 100-150г в неделю, но не больше 100 г в день _________________________________ 6

- 200-300г в неделю, но не больше 100 г в день _________________________________ 4

- 200-300г в неделю и больше 100 г в день ________________________________ 2

- больше 300 г в неделю __________________ 0

studfiles.net

ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ Основы здорового образа жизни ВЫПОЛНИЛА

ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: «Основы здорового образа жизни» ВЫПОЛНИЛА Попрядухина Елена Васильевна преподаватель – организатор ОБЖ МОУ «СОШ № 30» г. Курска

Под здоровым образом жизни понимают такой способ жизнедеятельности людей, который обеспечивает им формирование, сохранение и укрепление здоровья. Условно этот процесс можно разделить на два направления: активные действия человека по формированию и улучшению своего здоровья (физическая культура, закаливание, соблюдение гигиенических правил и т. д. ) и стремление человека избежать действия факторов, разрушающих здоровье (прежде всего таких вредных привычек, как курение, наркомания, токсикомания и употребление спиртных напитков).

Двигательная активность оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Она стимулирует деятельность нервной и эндокринной систем организма, повышает его устойчивость к неблагоприятному воздействию факторов риска, снимает психическое и эмоциональное напряжение, укрепляет нервно-мышечный аппарат, повышает умственную и физическую работоспособность независимо от возраста, пола, профессии.

способствует повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям. Закаливание ослабляет или устраняет негативные реакции организма на изменения погоды (понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боль в сердце, суставах и т. д. ).

Рациональное питание Нормальная, полноценная деятельность человека, его рост и развитие зависят от питания и возможны только при условии постоянного поступления в организм в необходимом количестве питательных (органических и неорганических) веществ.

основе здорового образа жизни лежит правильный режим жизнедеятельности, т. е. разумный порядок чередований работы, отдыха, питания, сна.

Важные составляющие здорового образа жизни – личная гигиена, доброжелательные отношения в семье и высоконравственное поведение.

должна быть легкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообращение и дыхание. Содержание белья и одежды в чистоте является одним из важных условий личной гигиены. Менять нательное белье рекомендуется в прохладное время не реже одного раза в неделю, а летом — два, три раза в неделю.

Обувь должна быть удобной в носке, соответствовать размерам и особенностям стопы, не нарушать рост и формирование ее костно-мышечных элементов, на затруднять свободу движений при ходьбе, работе, при занятиях физической культурой и др. * Она должна обеспечивать оптимальный микроклимат внутриобувного пространства, его хорошую вентиляцию.

Хорошими гигиеническими свойствами обладают обувные материалы из натуральной кожи. Они эластичны, умеренно воздухопроницаемы, имеют низкую теплопроводность, не выделяют раздражающих кожу вредных веществ. Положительно оценивается и овчинная обувь Для повседневной носки продолжительное время нежелательна обувь с лакированным верхом, т. к. он не обеспечивает необходимую воздухо- и пароопроницаемость и резко ухудшает микроклимат внутриобувного пространства.

высота каблука составляла примерно 1/14 длины стопы, т. е. – 2 -3 сантиметра. Высокий каблук вызывает смещение таза вперед, усиливает изгиб спины и смещение позвонков, образованию отеков ног, иногда вывиха голеностопного сустава. К тому же пяточное сухожилие при постоянной ходьбе в такой обуви остается без работы и со временем атрофируется. Особенно должны остерегаться ношения обуви на высоком каблуке подростки, у которых еще не завершился процесс формирования скелета. Не является безвредной для ног и длительное ношение обуви с «платформой» . Если же очень хочется покрасоваться в обуви с каблуком выше 5 см, то прислушайтесь к рекомендации медиков – такую обувь носить не чаще 2 -3 раз в неделю и не более 2 -3 часов в день.

Кожа – один из самых важных органов человека, от ее состояния во многом зависит здоровье всего нашего организма. Кроме того, человек со здоровой и ухоженной кожей выглядит более привлекательно. Чтобы Ваша кожа оставалась молодой и красивой, необходимо регулярно и правильно ухаживать за ней.

1. 2. http: //ramus. com. ua/gigiena_prichina_mnogih_zabolevaniy_864976 http: //ohftdkw 4 ju. textiloptom. narod 2. ru/tovari_iz_zakladki/? page=1&uid=12600981 1861 3. http: //ikar 62. ru/news/54 4. http: //culture. mchs. gov. ru/learning/course/index. php? COURSE_ID=5& TYPE=Y

present5.com

Основы здорового образа жизни школьника

Презентация на тему: Основы здорового образа жизни школьника

Скачать эту презентацию

Скачать эту презентацию

№ слайда 1 Описание слайда:

Классный час «Здоровый образ жизни» 5 класс 5klass.net

№ слайда 2 Описание слайда:

Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни.

№ слайда 3 Описание слайда:

. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

№ слайда 4 Описание слайда:

Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

№ слайда 5 Описание слайда:

Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

№ слайда 6 Описание слайда:

Основные правила здорового образа жизни. Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало.

№ слайда 7 Описание слайда:

Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отсутствие вредных привычек

№ слайда 8 Описание слайда:

Правильное питание—основа здорового образа. При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности

№ слайда 9 Описание слайда:

Что мы пьем? Газированные напитки могут принести вред вашему здоровью! В них содержатся углеводы, белки, кофеин, ортофосфорная кислота, углекислый газ.

№ слайда 10 Описание слайда:

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию . =

№ слайда 11 Описание слайда:

Все еще хотите бутылочку Колы?

№ слайда 12 Описание слайда:

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам: 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше. 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой. 5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

№ слайда 13 Описание слайда:

Что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

№ слайда 14 Описание слайда:

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые …

№ слайда 15 Описание слайда:

Салат, укроп, петрушка. Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

№ слайда 16 Описание слайда:

Сельдерей. Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления

№ слайда 17 Описание слайда:

Топинамбур. В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных. Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

№ слайда 18 Описание слайда:

Морковь Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

№ слайда 19 Описание слайда:

Капуста Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном

№ слайда 20 Описание слайда:

Свекла А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

№ слайда 21 Описание слайда:

Баклажаны Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

№ слайда 22 Описание слайда:

Яблоки Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

№ слайда 23 Описание слайда:

Груши Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

№ слайда 24 Описание слайда:

Вишня, черешня Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

№ слайда 25 Описание слайда:

Малина Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

№ слайда 26 Описание слайда:

Черная смородина Богата общеукрепляющим витамином С.

№ слайда 27 Описание слайда:

Сон Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день

№ слайда 28 Описание слайда:

Пословицы: 1. От хорошего сна … Молодеешь 2. Сон – лучшее … Лекарство 3. Выспишься - … Помолодеешь 4. Выспался – будто вновь… Родился

№ слайда 29 Описание слайда:

Желаю вам:   Никогда не болеть;   Правильно питаться;   Быть бодрыми;   Вершить добрые дела. В общем, вести здоровый образ жизни!

ppt4web.ru

Презентация по ОБЖ " Основы здорового образа жизни"

Здоровый образ жизни-

основа счастливого человека

Автор разработки

Морозов Игорь Александрович

Учитель ОБЖ

7МОУ СОШ с. Терновка .

Задачи урока

• Дать представление, что такое здоровый образ жизни;
• Убедить учащихся о необходимости быть здоровым;
• Объяснить роль здорового образа жизни и деятельности человека, развитии общества;
• Выяснить факторы здоровья.

• Каждому хочется быть умным, красивым, сильным, здоровым. На протяжении веков люди вырабатывали правила оптимального поведения, следуя которым можно с наибольшей эффективностью поддерживать здоровье тела и духа. Ещё в XIX в. Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия».

Викторина

1.Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?

2.Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?

3.Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера?

4.Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек?

5.Правда ли, что съев банан поднимается настроение?

6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?

7.Правда ли, что есть безвредные наркотики?

8.Отказаться от курения легко?

9.Правда ли, что молоко полезнее йогурта?

10.Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги?

11.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?

12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?

13.Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой?

14.Правда ли, что ежедневно надо выпить 2 стакана молока?

15.Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов?

Фактор здоровья

• Поднимите, пожалуйста руки, кто никогда не болел. А кто болел один раза в году? А кто два и более раз?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым!

• Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, на 5% от работы медиков. Остальные 85 % в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет! Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет- это почти то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют историки, продолжительность жизни пеласгов составляла около 200 лет. При этом до конца своих дней они сохраняли жизненные силы и не седели.

Как закаляться, чтобы не простужаться?

• Нужно закаливаться постепенно, начиная с секунд и заканчивая минутами.

Правильное питание

Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть, как на нечто необыкновенное. А молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.

Здоровый человек!

• Здоровый человек живёт полноценной жизнью и приносит большую пользу обществу. Здоровый образ жизни – система поведения человека, включая физическую культуру, творчество, высоконравственное отношение ко всему окружающему.

Влияние социальной среды

• На человека также воздействует социальная среда. Например, малыши пытаются копировать взрослых, для подростков важно мнение сверстников. Но влияние окружающих может быть не только положительным, но и отрицательным.

Пороки

• Физический, психический, моральный и экономический ущерб человеку и обществу наносят пьянство, алкоголизм, наркомания, курение.

Факторы здоровья

• СПОРТ
• ПРАВИЛЬНОЕ

ПИТАНИЕ

ВОЗДУХ

НАСТРОЕНИЕ

• РЕЖИМ ДНЯ
• ЗАКАЛИВАНИЕ

kopilkaurokov.ru

---

Смотрите также

• 
  Высказывания о здоровом образе жизни
• 
  Пословицы про здоровый образ жизни
• 
  Я выбираю здоровый образ жизни
• 
  Плакат агитация здорового образа жизни
• 
  Здоровый образ жизни 2017 выставка
• Здоровый образ жизни выставка 2017
• 
  Доклад о здоровом образе жизни
• 
  Мой здоровый образ жизни сочинение
• 
  Спорт и здоровый образ жизни
• 
  Социальная значимость здорового образа жизни
• Основы здорового образа жизни студента