НОВОСТИ |
Здоровый образ жизни беседа
Закаливание здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни правила
Программа здорового образа жизни
Здоровый образ жизни закаливание
Здоровый образ жизни мероприятие
Правила здоровый образ жизни
Правила здоровый образ жизни
Рисунки здорового образа жизни
Плюсы здорового образа жизни
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |