НОВОСТИ |
Внеклассное мероприятие на тему: «Здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни мероприятиеВнеклассное мероприятие "Мы за здоровый образ жизни"Внеклассное мероприятие «Мы за здоровый образ жизни» Пояснительная записка
"Я не боюсь еще и еще раз сказать: забота о здоровье - важнейшая работа воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы." В.Сухомлинский Методическая разработка внеклассного мероприятия составлена учителями. Тема «Мы за здоровый образ жизни» относится к разделу тем о здоровом образе жизни. Выбранная тема актуальна и представляет интерес для обучающихся школы. Актуальность темы обусловлена тем, что здоровье школьников характеризуется в настоящее время как критическое, поэтому поиск эффективных методов его улучшения является насущной проблемой. Содержание методической разработки направлено на достижение таких целей как формирование здорового образа жизни, самостоятельности, успешной социализации, самореализации. В разработке данного мероприятия, подготовке материала активно принимали участие обучающиеся, т.к. данная тематика представляет для них интерес не только в познавательном аспекте, но и является частью дополнительных знаний, которые они будут использовать в своей деятельности. Приобщение школьника к проблеме сохранения своего здоровья это, прежде всего, процесс социализации - воспитание.
Данная разработка представляет собой сценарий внеклассного мероприятия для учащихся 5-11-х классов « Мы за здоровый образ жизни!» в сочетании с презентацией и видеоклипом.
Методическая разработка классного часа может быть рекомендована к использованию при проведении классных часов по «Здоровому образу жизни» для учащихся различных возрастных категорий. Цель: пропаганда здорового образа жизни. Задачи: 1. Формировать у учащихся представления о положительных и отрицательных факторах влияющих на организм человека, о негативных последствиях употребления алкоголя, наркотических средств, табака; дать разъяснение понятию «здоровье». 2. Развивать и корректировать мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь; расширять кругозор учащихся.3. Формирование потребности в здоровом образе жизни, духовном и нравственном совершенствовании. Целевая группа: 5-11 классы. Общее содержание: Звучит музыка (детские песни о спорте). Ведущий: Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости. Приветствуем всех на нашем мероприятии «Мы за здоровый образ жизни». Ведущая: Давайте обсудим, что вы вкладываете в понятие «здоровый образ жизни»…. После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются:
Информационный лекторийВедущий: Сейчас учащиеся 10 класса хотели бы представить компоненты здорового образа жизни.а)Правильное дыхание. Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное». Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым. б) Рациональное питание. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. (Угощает всех присутствующих). Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья. в)Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций. Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы. Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей. Факторы, негативно влияющие на здоровье человека.Ведущая: А сейчас познакомимся с факторами, негативно влияющими на здоровье человекаСценка «В музее восковых фигур»: Экскурсовод: Дорогие друзья! Сегодня мы побываем в «Музее восковых фигур» (четыре фигуры стоят неподвижно: Никотин, Алкоголь, Наркомания, СПИД).В этом зале собраны исчадья зла.Стоят здесь те, кому не может быть пощады.Вот Никотин и Алкоголь. Здоровье губят.А большинство людей их очень любят.Вот Наркомания. Дурманит разум.А это СПИД. Болезнь страшна, опасна. Экскурсовод дотрагивается до экспоната. Никотин оживает. Никотин: (поет на мотив песни «Я – водяной, я – водяной»)Я – Никотин, я – Никотин.Давай с тобою подымим.Ведь у меня подружки – Все пьянки да пирушки.Фу, какая гадость!Эх, жизнь моя жестянка!А ну ее в болото!Живу я, как поганка,А мне курить, а мне курить,А мне курить охота! Экскурсовод: Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210. Особенно пагубно влияет курение на организм женщины. Если женщина курит в период беременности, то повышается вероятность выкидыша, снижается вес плода, могут произойти преждевременные роды. Ребенок у такой женщины чаще болеет. Если женщина курит в период кормления грудью, то ребенок становится слабым, болезненным, отстает в развитии. Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение. Экскурсовод дотрагивается до экспоната. Алкоголь оживает. Алкоголь:Привет, Печень! Сейчас я тебя разложу! Указывает на печень у экскурсавода. Привет, Мозг! Дай-ка я тебя иссушу! Зачем это тебе столько извилин? Экскурсовод:
Опьянение – главная причина бытового и уличного травматизма. Большинство преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения. Цирроз печени и алкогольный психоз, деградация личности – вы этого хотите? Экскурсовод дотрагивается до экспоната. Наркомания оживает.Наркомания: (поет на мотив песни «Александра»)Наркоманчик, наркоманчик!Этот шприц для нас с тобою.Мы живем одной иглою,Ты вглядись в мое лицо.Не пугайся, не пугайся!Поскорее ты ширяйся,Чтобы стала эта дозаТвоим сладостным концом!Экскурсовод: Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД. Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие. Экскурсовод дотрагивается до экспоната. СПИД оживает. СПИД: (поет на мотив песни «Как много девушек хороших»)Как много девушек хороших,Не помню даже их имен.Но лишь одно меня тревожит,Унося покой и сон, - кто заражен!А СПИД нечаянно нагрянет,Когда его совсем не ждешь.И каждый день и вечер станетНа ужас и кошмар похож.И ты умрешь… Экскурсовод: угроза заражения ВИЧ представляет большую опасность для всех. Современная медицина не располагает ни лекарствами, ни вакциной против ВИЧ. Единственная мера защиты – профилактика! Закончить нашу экскурсию по «Музею восковых фигур» я хочу словами: Ученик:Не хочу я смириться с судьбойИ скажу всем девчонкам,Мальчишкам: «Постой!Эти игры со смертьюК беде приведутИ для жизни, для счастьяНичего не дадут».И совет мой, наверное,Очень простой,Скажем дружное «НЕТ»Этой смерти пустой.Будет счастлив по0своемуКаждый из Вас,Чтоб костер этой жизниНикогда не погас. Ведущий: Наркомания, курение, злоупотребление спиртным – это стопроцентное зло. Никому ещё зло не приносило счастья. И сегодня мы докажем, что в мире есть много интересных и полезных дел альтернативных наркомании и другим вредным привычкам. Ученик :- Как страшно жить в кромешной тьме!Свой путь ты правильно найди.- Чтобы всегда тебе и мнеБыл свет надежды впереди.- У всех есть выбор: быть или не быть –Земля в цветах или огонь в потемках.- Нельзя нам так бездушно хоронитьТо, что на свете вверено потомкам!- «И мы повторим на всех языках:«Тревога! Проснитесь, люди!- Спасенье планеты в наших руках –Другого шанса не будет!» Ведущая: Ребята, поднимите пожалуйста руки, кто никогда не болел? Как мало рук. Мы привыкли к тому, что человек ежемесячно болеет А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым! Ученые доказали, что человек может и должен жить 150-200 лет. Как же этого можно добиться? Во-первых, вести здоровый образ жизни: соблюдать режим дня, заниматься спортом, уметь управлять собой в любых ситуациях. Ученик:Да – здоровью, да – мечте. Нет - наркотику, беде.Быть здоровым – классно! Пить, курить – опасно. Лучше спортом заниматься, чем в подвале задыхатьсяЛучше уж глотать котлетки, чем смертельные таблетки! Лучше уж здоровым быть. Чем как труп живой ходить.И мы говорим: «Жизнь прекрасна! Не потрать её напрасно!» Ведущий: Давайте жить интересно. Ведь сколько удовольствия можно получить от занятий спортом, танцами, а самое главное, от общения друг с другом. Ведь жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и, случается, меньше всего берегут. Звучат частушки: От нотаций проку мало – Песен очередь настала, Может, смехом мы сквозь слёзы, Отведём беды угрозу. Пробежал я стометровку –Вот и золото побед.Ну а ты сиди на бровке,Нет ведь сил от сигарет. Не бывать тому атлетом,Кто сдружился с сигаретой.Его бицепсы всегдаБудут хлюпать, как вода. Тир Серёга посещаетИ мишени покоряет,А тебе, дружок, опятьСигареты лишь стрелять. Кольца дыма ты пускаешь –Ох, как сильно прогадаешь!Олимпийских пять колецНе видать тебе, юнец! Не герой ты, а слабак –Победил тебя табак.Силы воли капли нет,Ты – раб вечный сигарет. Пашку класс не уважает:Целый год курить бросает.По-мужски ведь слово датьИ ценой любой сдержать! Не целуюсь я со Светой –Дурно пахнет сигаретой.А целуюсь только с Ирой –Пахнет вкусненько зефиром. Сигареты покупаешь –Дату смерти приближаешь.В день коль пачка сигарет –Минусуй десяток лет! Курит дома папа Дима –Дочь глотает клубы дыма.А потом ворчит папаша:Что ж глупей всех дочка наша! Лишь безумный человекСокращает сам свой век,Сам себе курильщик враг,Не спасти его никак. Заменили перекуры Мы полезной физкультурой, Потому сейчас для вас Можем петь хоть целый час.
Чтоб сильней Россия стала,Впереди всех стран шагала,Ты здоровым должен быть,Так бросай скорей курить! Ведущий: А вот как борятся вредными привычками учащиеся старших классов. Видеоклип, снятый учащимися 11 класса. Басня о курении: Куренье – вред Уж сколько раз твердили миру: Куренье – вред. Но только всё не в прок. И, несмотря на едкую сатиру, Курильщик свой отыщет уголок. Он методично травит всех, кто рядом. Ему плевать: в трамвае ли, в метро. А в результате в качестве награды Схлопочет рак курильщика нутро. Курильщик некурящему – не брат. Тому в истории мы тьму примеров слышим. Но мы истории не пишем. А вот о том, как в баснях говорят. Однажды лебедь, рак да щука Курения освоили науку. И ну курить в общественных местах: У всех вокруг как тина на устах. Беда, на первый взгляд, не очень велика, Но если этот дым сгустится в облака, И собеседника не видно и в упор, Кричите «Караул!» и вешайте топор. Тут разделилось мнение народа, Одни кричат: «Даёшь людя́м свободу!» Другие запретить всё требуют подряд. А воз и нынче там, чему я совсем не рад. Ученик: Крошка сын к отцу пришел,И спросила кроха:«Что такое хорошоИ что такое плохо?»Если делаешь зарядку,Если кушаешь салатИ не любишь шоколадку –То найдешь здоровья клад.Если мыть не хочешь ушиИ в бассейн не идешь,С сигаретою ты дружишь –Так здоровья не найдешь. Ведущая: Вашему вниманию представляется сценка: «Я презираю сигарету»: Действующие лица: Автор; Мозг - одежда серого цвета, на голове огромный берет в форме полушарий головного мозга человека; Табак - костюм зеленого цвета, украшен со всех сторон нарисованными и вырезанными из бумаги листьями, в руках огромные сигареты из бумаги] Дымок - одежда из легкого летящего материала темно-серого цвета, шифоновый серебристо-белый шарф, можно использовать для спецэффектов (дыма) селитру, хлорид аммония или йодид алюминия; Гортань - бело-розовые одежды, к которым прикалывают анатомическое строение гортани, на шее можно повязать розовый или красный шарф; Легкие - сиренево-розовые цвета одежды, к которым прикалывают анатомическое строение легких; Сердце - красного цвета костюм, перчатки, на лице нарисованы красные капельки слез; Желудок - костюм, на майке которого нарисованы различные продукты питания, в руках различные овогци, которыми можно жонглировать или перебрасывать из руки в рут Ноги - девушка в мини-юбке, на высоких каблуках; Беда - в черном балахоне с капюшоном, с косой в руках (если есть искусственные челюсти, то они в другой руке, также для спецэффекта можно использовать различные пахнущие аэрозоли). За кулисами остается автор. На сцену выходят: Мозг, Гортань, Легкие, Сердце, Желудок, Ноги. Выстраиваются и в виде монтажа читают пролог. Пролог Мозг. Многогранен мир природы, человек - творенье, Гортань. То, что делает с собой лишь одно мученье: Легкие. Курит, пьет, болезни лечит, спорит он с природой. Сердце. Сделал курево, как культ и почти что модой! Желудок. Вы послушайте рассказ про куренье, дети. Ноги. Мы покажем на показ недостатки эти. Основная часть Действуюгцие лица на сцене занимают соответствующие места (можно посадить на стулья). В центре, на троне Мозг, слева от него Ноги, Гортань, Сердце, справа Легкие, Желудок. Звучит легкое музыкальное сопровождение на протяжении всего мини- спектакля, в котором слышится дыхание, перистальтика и стук сердца. На фоне музыки начинает читать автор, и появляются действующие лица, играющие свои роли. Автор . Как-то раз Табак пришел и сказал он гордо: (Вальяжно, со скрученными огромными сигаретами, Табак проходит мимо всех на сцене, подходит к Мозгу, протягивает сигарету. Актеры совершают действия по тексту). Табак. Покури меня, дружок - сдружимся мы твердо! Сигарета: Мое имя – сигарета,Я красива и сильна.Я знакома с целым светом,Очень многим я нужна.Мозг и сердце я дурманюМолодым и старикам.Скажем прямо – слабакам. Автор. Мозг подумал, посмотрел, покрутил сигарку. Мозг. Может, правда, покурить? Это же ведь травка. Автор. К губкам только он поднес, Чиркнула вдруг спичка, С едким запахом Дымок потянулся лично. Стал Дымок - продукт сигар – В путь свой отправляться: В Носоглотку и Гортань Начал продвигаться. К Легким ринулся И тут - тошнота и рвота, И круженье головы Чувствуется что-то. Сердце стало вдруг стучать Часто и тревожно, а Гортань кашлять, кашлять, Думать стало сложно. В музыкальном сопровождении изменяется частота сердцебиения, появляется кашель, хрипы. Мозг прикинул и гласит: Мозг. Разве это дружба, Раз кашляет и болит В горле так натужно? Автор. Но Табак ему в ответ: Табак. Ты не понял, друг меня, Повтори еще разок и Поймешь, что свой я. Ну, попробуй, что, слабак? Или друг не нужен? Ты подумай, вроде нам Не будет вместе хуже. Автор. Мозг пред ним не устоял, Затянулся снова и Почувствовал вдруг «кайф», Теплоту, истому. От органов в разных направлениях на подписанных маркером разноцветных воздушных шарах перебрасываются клубы дыма, окись, смолы, никотин, полоний, угарный газ, табачный деготь, мышьяк, синильная кислота, свинец, ароматические полициклические вещества. Автор. А Гортань, дыша угаром, посылает Легким клубы дыма, окись, смолы, никотин, полоний. Никотин в табачном дыме Сильно ядовитый, Тормозит он все процессы, Словно ты убитый. А Табак Мозгу твердит: Табак. При Петре-то Первом Фаворитом я бывал. Шел дорогой верной. В трубках куривали, Так нюхали, жевали, В самокрутках я бывал, Меня не забывали. Автор. Задурманенный дружку отвечает: Мозг. Я не знал, что будет так здорово с друзьями. Автор. Но коль скоро время шло, Дружба не погасла. Но пришла Беда сюда, Как она ужасна. На сцену выходит Беда, проходит мимо каждого действующего лица, присматривается к нам, пощупывает, показывая имеющиеся косу и челюсти, завершая свой обход, устраивается около Мозга. Автор. На зубах уже налет, Желтого он цвета, Запах изо рта идет, Слушай, Мозг, совета: Ноги. Если будешь продолжать Слушать сигареты, То здоровья не поднять Никаким запретам. Автор. И Гортань ему твердит: Гортань. Я болею очень, Все першит, дерет вокруг, Просто нету мочи! Автор. Тяжко Легкие, вздохнув, Молвили в ответе: Легкие. Ой, мы бедные, сожженные совсем,Мы хотим спросить вас люди:«А вы курите зачем?»Нас полоний отравляет,Никотин нам – страшный яд.Наши бронхи он сжигает.Кто же в этом виноват?По утрам ужасный кашельРаздирает горло в кровь.Кто же нам теперь поможет,Чтобы стать здоровым вновь? Мы природою даны, Чтобы всем дышалось. И не мучайте вы нас Даже саму малость! Автор. Сердце вторило им вслед: Сердце. Мне так плохо, я так устало,И нет уж больше сил стучать.Наверное, жить осталось мало… Могли бы только вы понять –Мне не хватает кислорода. Меня так душит никотин.А этот яд непобедим. Мои сосуды кровяные –В дыму сгорают день за днем, И если вы нас нe спасетеМы от куренья пропадем! Автор. И Желудок возмущен: Желудок. Язвы мне не надо! Прекращай скорее, Мозг баловаться ядом! Ноги. Ну а как же нам молчать? Автор. Возмутились Ноги. Ноги. Мы хотим еще ходить! Слышишь, Мозг, не охай! Мозг. Иссушил меня проклятый злодей.Нету больше светлых идей.Он мои нейроны укралИ на пачку сигарет поменял.Я теперь и за долгий срокНе могу выучить данный урок,И внимания, и памяти нет –Все от этих проклятых сигарет. Как же бросить мне курить? Нету силы воли! Это все Табак - Злодей, Я жертва по неволе. Сердце. Если ты уж духом пал, Легкие. Значит, все пропало! Гортань. Если хочешь дальше жить, Желудок. Бросить это надо! Эпилог Все действующие лица образуют на сцене полукруг. Мозг демонстративно, вместе с Табаком бросают свои сигареты, растаптывая их. Звучит финальная музыка, на фоне которой звучат слова. Мозг. Быть может, кажется смешным все то, что говорим, Гортань. Но все же знаем, не один вдыхает этот дым. Легкие. Здоровье чахнет день за днем, а легкие чернеют, Сердце. Желтеет кожа, а потом и чувства все немеют. Желудок. Желаем вам здоровья, сил, прекрасных всем улыбок. Ноги. И образ ваш, чтоб был всем мил, и не свершать ошибок! Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,Быть здоровым постараться.Это только нужно нам! Итог мероприятия: Ученик: Запомни – человек не слаб.Рожден свободным. Он не раб.Сегодня вечером, как ляжешь спатьТы должен так себе сказать:«Я выбрал сам дорогу к светуИ, презирая сигарету.Не стану ни за что курить.Я – человек! Я должен сильным быть!». В конце мероприятия детям раздаются витамины. Ожидаемые результаты: 1. Помочь ребёнку создать целостное представление о здоровом образе жизни; 2. Научить "слушать" и "слышать" свой организм; 3. Осознать самоценность своей и ценность жизни другого человека; 4. Формировать потребность в физическом и нравственном совершенствовании, в здоровом образе жизни; 5. Прививать навыки профилактики и гигиены; 6. Развивать умение предвидеть возможные опасные для жизни последствия своих поступков для себя и своих близких; 7. Воспитывать уважение к жизни другого человека, умение сочувствовать, помогать, сопереживать чужой боли. Оценка результативности мероприятия: Для учащихся и родителей результатом проведения данного мероприятия является сохранение здоровья, осознанного выбора позитивных жизненных ориентаций. Список литературы: 1.Журнал «Справочник классного руководителя», 2008; 2.Журнал «Браво»; 3.Резервы сети Интернет
nsportal.ru Внеклассное мероприятие: "Здоровый образ жизни"Здоровый образ жизни (познавательная беседа) Цель: - формировать у воспитанников здоровый образ жизни. Задачи: - способствовать привитию здорового образа жизни без вредных привычек; - активизировать познавательную деятельность детей; - формировать у подростков стремление к самосовершенствованию и самовоспитанию. Словарь: - недвусмысленно; - целительная сила; - топинамбур. ХОД МЕРОПРИЯТИЯ Учитель: Многие задают себе вопрос: «Вот как бы прожить, чтобы не болеть?» И многие себе отвечают: «Так не бывает». Да, каждый человек, хоть чем-то, но болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установили, что за своим здоровьем надо следить с детства. Давайте вместе выделим основные правила здорового образа жизни. Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало. Какое правило номер один? Ученик: Правильное питание. Учитель: Верно. От нашего питания зависит очень многое. Пища не должна быть чрезмерно обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней. Посмотрите, какие интересные пословицы я нашла, что занимательно на эту тему есть пословицы, практически у всех народов. Давайте попробуем и поиграть. Я называю пословицу, а вы пробуете отгадать, какой народ её придумал. Вот и первая пословица. Пословицы:
В пословицах разных народов звучит недвусмысленно, что умеренность во всём играет главенствующую роль в сохранении здоровья. Вы очень хорошо справились с заданием, и думаю, главное из пословиц поняли. Второе правило – отдых и благотворное влияние сна. Сон очень положительно влияет на организм. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Многие приходят к выводу, что не меньше семи часов, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но в одном сон должен быть у всех – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. Народ и влияние сна осветил в пословицах. Значит у нас второй конкурс. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете. Пословицы:
Учитель: А мы с вами подошли к третьему правилу – активный образ жизни. По данным статистики сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10 причин смерти и инвалидности во всём мире. Дефицит физической активности – это причина 2 миллионов смертей в год. Заведите себе привычку после школы поиграть в футбол или утром побегать на длинную дистанцию, девушкам хорошо по утрам и вечерам попрыгать на скакалке. Можно родителям помогать по дому, активно убирая квартиру или что-то готовя на кухне. Сейчас неумолимая статистика говорит, что менее 30% молодёжи ведёт активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить своё здоровье. Ребята, какой активный отдых предпочитаете вы? Ученик: Мне очень нравится отдых на природе. Мы выезжаем за город и играем там в волейбол, футбол, догонялки. Ученица: Мы с подругами любим ходить в бассейн. Это замечательный отдых и занятие спортом. Ученик: А мы ходим гулять очень далеко, и проходим не один километр. Знакомишься с новыми местами и чувствуешь себя хорошо. Учитель: Ну что же, просто молодцы. Ребята, а вы замечали, насколько лучше начинает себя чувствовать человек, когда побывает на природе. Это не только особый отдых, но и лечение, которое мы даже не замечаем. В народе широко известна целительная сила росной травы. Традиционное катание в ночь на Ивана Купалу по росной траве имеет в своей основе наблюдения многих поколений за пиком целебной силы трав, наступающим к середине лета. Считается, что цветы обладают наибольшим запасом целебных веществ в пору цветения, когда и рекомендуется их собирать, а кора и почки – весной, в период активного движения соков. Вы замечали, что ваши бабушки лечатся травами. Да и многие уже предпочитают пить не таблетки, а травы, целительную силу которых, нам передавали из поколения в поколение уже много – много веков. Итак, необходимо лечиться природой. Есть даже замечательное стихотворение на эту тему. Послушайте: Если я заболею, К врачам обращаться не стану, Обращусь я к друзьям – Не сочтите, что это в бреду: Постелите мне степь, Занавесьте мне окна туманом, В изголовье поставьте Упавшую с неба звезду… Я ходил напролом. Никогда я не слыл недотрогой. Если ранят меня В справедливых тяжёлых боях, Забинтуйте мне голову Русской лесною дорогой И укройте меня Одеялом в осенних цветах. От морей и от гор Веет вечностью, веет простором, Раз посмотришь – почувствуешь: Вечно, ребята, живём! Не больничным от вас Ухожу я, друзья, коридором, Ухожу я товарищи, Сказочным млечным путём! Я.Смеляков Теперь поговорим о четвёртом правиле – отказ от вредных привычек. А что относится к вредным привычкам? Ученик: Курение и алкоголизм. Ученица: Сюда же можно отнести и наркоманию. Учитель: О вреде курения и алкоголизма, а уж тем более, наркомании, сейчас говорят очень много. Все знают, что здоровье и эти вредные привычки несовместимы. И всё же с каждым днём всё больше и больше молодых людей, которые начинают либо курить, либо выпивать. А кто-то идёт и на самое страшное – принимает психотропные вещества. Чтобы говорить много о каждой из этих привычек, надо очень много времени. Мы с вами уже многое узнали вместе. Поэтому останавливаться подробно не будем. Просто будем помнить, что всё это ведёт к болезням и смерти. Часто – очень ранней смерти. Ребята, как вы думаете, мы с вами все основные правила здоровья назвали? Ученица: Думаю, что да. Основные мы сказали. Учитель: А вот и нет. Есть ещё одно правило. Каждый день начинать с оптимизмом, с доброй душой и помыслами. Если не верите, я могу поспорить, что это сильно влияет на здоровье человека. Народ давно это заметил. И многие афоризмы народные привязывают ограничить поток мыслей и эмоций, связанных с негативными сторонами жизни. Вот послушайте. Пословицы:
А сейчас поговорим о нашей пище. Что же нужно кушать? Ученик: Фрукты и овощи. Ученица: Рыбу и мясо. Ученик: Бобовые. Учитель: Вы назвали действительно полезные продукты. Но вам нужно ещё кое-что добавить в свой пищевой рацион. Начнём с зелени. Салат, укроп, петрушка. Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. Сельдерей. Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более сорока вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских учёных показали, что корни сельдерея – идеальное средство для снижения артериального давления. Топинамбур (земляная груша). В клубнях земляной груши витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных. Особенно полезна земляная груша для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями. Свёкла, морковь, капуста. Употребление моркови очень полезно для зрения и как профилактика раковых заболеваний. Капуста улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергенным средством. Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает её ценным для профилактики заболеваний щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. Баклажан. Этот овощ малокалориен, зато в нём много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и активизирует процесс образования эритроцитов в крови. Яблоки. Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ. Груши. Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают против склеротическое действие, способствуют выведению из организма воды и поваренной соли. Вишня, черешня. Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. Малина. Улучшает пищеварение, помогает при атеросклерозе и гипертонической болезни. Чёрная смородина. Богата общеукрепляющим витамином С. Думаю, эти сведения будут вам полезны, и вы будете употреблять в пищу полезные продукты. Желаю вам никогда не болеть, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, быть бодрыми и вершить добрые дела. Будьте здоровы! infourok.ru Внеклассное мероприятие по ЗОЖ " Здоровье- это жизнь"«ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ» (Внеклассное мероприятие по ЗОЖ) Подготовила:классный руководитель8А классаШаталина Е.Г. с. Красногвардейское2010-2011 уч. год Цели:
- привлечь общественность к воспитательной работе школы. Предварительная подготовка:
- подготовка выступления агитбригады. Оборудование:
Возраст учащихся Для учащихся 8-х классов. Девиз Здоровье до того превышает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля. А. Шопенгауэр Ход мероприятия. Ведущий: Добрый вечер, дорогие друзья! Мы собрались сегодня, чтобы поговорить о нашей жизни. Как вы думаете, что такое жизнь? Ответы ребят: Жизнь - это то, что никто не вправе губить. Жизнь - это шанс и очень большие возможности, которые человеку надо разумно использовать. Жизнь - это обязательно что-то красивое: небо, солнце, лес и цветы, люди, наконец. И всем этим надо восхищаться. Жизнь - это большая любовь, которую надо принять как подарок. И это мечта, к которой надо идти всю жизнь. Жизнь вместе с ее горестями и радостями похожа на песню. Песни разные. И жизнь у каждого своя, неповторимая. Жизнь - это всегда борьба за что-нибудь, а для многих и за здоровье. Ведущий: Да, я согласна. Вопросы здоровья всегда волновали людей. А что такое здоровье? Ответы ребят: Здоровье - это прежде всего состояние полного физического благополучия. Я считаю, что отсутствие болезней или каких-либо физических недостатков, - это еще не совсем здоровье. Оно невозможно без духовного и социального благополучия. Ведущий: Изречение древнеримского государственного деятеля Аппия Клавдия гласит: «Каждый - кузнец собственного здоровья». Как вы это понимаете? Ответы ребят: Если человек дышит чистым воздухом, правильно организует свой труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то, я думаю, такого человека можно назвать кузнецом собственного здоровья. Каждый из нас еще и сам себе доктор. Мы знаем о себе все: сколько часов сна делает нас бодрыми, какую пищу не принимает наш организм, какие привычки губят наше здоровье. Быть здоровым - это, прежде всего любить себя и разумно к себе относиться. Ведущий: Я бы сказала, что многие понимают это, как много и сытно поесть, долго и шумно развлекаться, ни в чем себе не отказывать. Все ли здесь правильно? Ответы ребят: Думаю, что очень важное значение для сохранения здоровья имеет режим. Когда нарушается личная гигиена, когда изо дня в день у человека нервные и физические перегрузки, если он не чередует разумно свой труд и отдых, если он пьет, курит, постоянно переедает, то о каком разумном отношении к себе можно говорить? Я знаю, что физическая культура и спорт - важные составляющие разумного отношения к себе и своему здоровью. Но эти составляющие должны быть настоящими. Готовясь к нашей встрече, я прочитал высказывание известного авиаконструктора О. К. Антонова: «Настоящая физическая культура - это разумное отношение к организму - вместилищу нашего разума - все 24 часа в сутки. Я хочу еще раз подчеркнуть: не утренняя зарядка, даже не спортивные занятия два раза в неделю, а постоянная круглосуточная культура отношения к самому себе, оптимальный образ жизни делает существование человека полноценным». Ведущий: Я хочу задать несколько вопросов известному школьному спортсмену С., который достиг больших успехов, защищая спортивную честь не только нашей школы, но и республики. Скажи, а каким ты был в детстве? (Болезненным, простуды, ангины, тонзиллит.) Но теперь ты известный спортсмен. Что помогло тебе справиться с болезнями? (Советы отца, зарядка, закаливание, пробежки, плавание, лыжи, режим дня.) И что было потом? (Секция легкой атлетики.) У тебя много времени отнимают тренировки. Не мешает ли это тебе учиться? (Нет, режим и здоровье делает работоспособным, организованным.) Ведущий: Активный отдых включает и физический труд. Я обращаюсь к А. К., который летом целый месяц работал. (Мальчик рассказывает о работе в деревне с отцом у дяди, работа в поле, уборка урожая; знаю, что значит трудиться, зарабатывать деньги.) Ты заработал деньги. А что еще дало тебе это трудовое лето? (Общение с отцом и дядей, приобрел определенные навыки, купание, загар, чистый воздух, аппетит, мускулы, здоровье, чувство собственной значимости.) Ведущий (представляет семью Ч.): Как отдыхает Ваша семья? (Активный отдых, летом -рыбалка, мяч, воздух, пение птиц, плавание,, уха; зимой - лыжи - дальше от города, тишина, лес, белизна снега, костер, разрядка нервной системы; демонстрируют кадры видеофильма, фотоальбом, комментируют.) Ведущий: Ребята, а что еще прокладывает путь человека к долголетию? Ответы ребят: Из века в век человек убеждается, что труд является одной из главных основ здоровой жизни. Лень и праздность всегда порождали только плохое. Правда, труд надо обязательно правильно организовать, чтобы он не переутомлял человеческий организм. Перерывы обязательны. Многие используют их для курения. Такой «отдых» не принесет пользы. Надо обязательно подышать свежим воздухом, тогда кровь обогатится кислородом. А эритроциты разнесут его по всему организму. Это благоприятно действует и на центральную нервную систему. В организме усиливается обмен веществ, улучшается самочувствие и восстанавливается работоспособность. Ведущий: Большинство людей использует свой выходной день для отдыха. Но он бывает как активным, так и пассивным. Что может дать организму человека диванная расслабленность и телевизор в течение всего дня? Скорее всего, вялость и депрессию. Сама природа заложила в человеческом организме необходимость активного отдыха. Нам нужен солнечный свет и чистый воздух, прогулки в лес, плавание и катание на лодке, рыбная ловля и походы, физический труд, наконец. И все это необходимые условия для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Медсестра нашей школы Т.М. хочет рассказать о составляющих нашего здоровья. Медсестра: Если человек«хочет прожить дольше, он обязательно должен соблюдать правила личной гигиены. Чистыми должны быть тело, одежда, жилище. Организму человека также необходимы рациональное питание и полноценный отдых. Чистая кожа человека - это защита организма от проникновения болезнетворных микробов, солнечных лучей, поддержание нормальной температуры тела и обогащение организма кислородом. Например, после бани, когда тело очищается, человеку становится легче дышать и двигаться. Очень важен уход за полостью рта. Здоровые зубы - это красиво и гарантия того, что тщательно пережеванная пища будет хорошо усвоена организмом. Очень важно иметь хорошую нервную систему. Воспитывайте и закаляйте свой характер смолоду, не раздражайтесь по мелочам. Отрицательные эмоции всегда приводят к заболеваниям. Следуя на поводу у вредных привычек, мы просто безобразно обращаемся со своим организмом: разрушаем здоровье, сокращаем себе жизнь. Особенно пагубно влияние наркотиков. Опасно быстрое привыкание к ним. Общими признаками воздействия наркотиков являются: физическое истощение, слабость, низкая функциональная активность всех систем организма. И каждый должен помнить, что режим дня - это ваша внешняя и внутренняя организованность, залог вашего здоровья и успеха (предлагает памятки). Памятка «Режим дня» Режим дня - это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания.
Памятка «Личная гигиена»
Ведущий: Медсестра затронула в своем выступлении вопрос о вредных привычках. Мы еще поговорим о них, а сейчас послушаем, что скажут ребята из агитбригады «Здоровый образ жизни (ЗОЖ)». (Выступление агитбригады.) Ой, девчонки, с этим ЗОЖем Нам хватило замороки. А тут еще везде и каждый: «Не расслабляйся, учи уроки». Опять зубришь, согнувшись, без движенья. Какое тут здоровье, Какие тут для тела упражненья? Если б только Лев Толстой Наши беды знал, Разве он войны и мира Столько б написал? Русский на завтрак, инглиш на обед, Химия на ужин, и - здоровья нет! Привет, девчонки, Кто об учебе выступает Здесь так смело? Смотрите проще вы На это дело. Вот я недавно двойку получил, Пошел и снял свой стресс -Перекурил. (Появляются девочки-сигаретки.) Мы красотки-сигаретки, Мы стройны и мы кокетки. Аромат у нас внутри. Мальчик, слышишь, закури. Но мальчик наш к отцу пошел, И спросила кроха: «Пап, сигарета - хорошо?» Сказал папа: «Плохо». А почему ты куришь, папа? Полна пепла даже шляпа! С сигаретой хорошо, А некурящим - лучше. Разве я бы закурил? Взрослые научат. (Выходит старушка-сигарета.) Ты видишь? Тетя докурилась И в старушку превратилась. (Поют участники агитбригады.) Ты примерным, мальчик, был, Но потом ты закурил. Папа нервничал, кричал, Мал-помалу привыкал. С сигаретой ты бежал, А директор увидал. Он о вреде рассказал, Мал-помалу привыкал. Вот Минздрав предупредил, Чтоб ты больше не курил. Есть занятие опять -Мал-помалу отвыкать. (Говорят.) Папа, вместе с сыном брось, Чтобы зло не прижилось. (Говорит парень.) Курить нельзя - Везде одно и то же. Хоть Джин бы появился, Развлечься он поможет. (Появление импровизированной бутылки с Джином.) Я здесь, я здесь, мой господин. Сижу я в этой жидкости Один, совсем один. Так выпусти меня на волю, Ведь ты на дискотеке, а не в школе. (Выпускает, Джин пляшет вокруг него, парень поет.) Я встретил вас, и ум затмило, А пол качнулся и уплыл. От градусов я расхрабрился И патрулю я нагрубил. Ой, мамочка, какой же был я свин! Вот, кается твой глупый сын. Ведущий: Наш разговор продолжает школьный врач. Школьный врач: Ребята из «ЗОЖа» правы. Многим приходится раскаиваться. Вам курение кажется модным и безобидным, а ведь потребление табака - одна из наиболее важных причин преждевременной смерти людей во всем мире. Натуральный табак содержит 250 соединений и веществ, из которых более 30 отрицательно действуют на организм человека. Бензопирены, которыми богат табак, обладают канцерогенным действием. Врач предлагает участникам обсудить вопросы. Что такое пассивное курение? (Вынужденное вдыхание сигаретного дыма, особенно опасно в закрытых помещениях, увеличивается концентрация дыма.) Какую болезнь вызывают последствия курения, когда человеку ампутируют ногу? (Гангрену - облетерирующий эндартереит, т. е. зарастают просветы артерий, сосуды сужаются, нарушается доступ крови к конечностям) Табак - это наркотик? (Никотин слабый наркотик, но вызывает большую зависимость, отсюда сложность отказа от курения.) Как бросить курить? (Кодирование, жевательные подушечки «Никопетта», но главное - воля и решимость самого курильщика.) К чему приводит курение? (Повышается кровяное давление, раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей, в организм попадают ядовитые вещества, ослабевает иммунитет, портятся зубы, появляется кашель, ранние морщины, загрязняется окружающая среда.) Ведущий: У нас в школе проходил конкурс стихов «Мы против вредных привычек». Послушаем одного из победителей этого конкурса. Табак к нам из Америки пробрался И очень, прочно прописался. Туземцы потребляли его для церемонии, Чтобы во всех вопросах Достичь большой гармонии. Потом он по Европе зашагал В сигарах, трубках, сигаретах. Всюду поклонников собрал, Мы знаем хорошо об этом. Пыхтят повсюду - тут и там: И в тамбуре, подъездах, даже в школе. Сколько вреда приносите вы нам... Об этом думал ты, Скажи мне, мальчик Коля? Ведь для тебя в курении мало прока, С утра накуришься - зеленый на уроках. А запах, запах от тебя, Подумай-ка немножко. Чихает рядышком с тобой Даже моя кошка. Ты мозг и легкие свои Для жизни пожалей. Из-за куренья не теряй Здоровье и друзей. Врач: Другая беда - алкоголь. Как он действует на организм? (Проникает во все органы и ткани, поражает мозг, нервную систему, задерживает нервно-психическое развитие, задерживает рост, нарушает обмен веществ, приводит к параличу сердца, циррозу, смерти, совершаются аморальные поступки, преступления.) Что говорят об алкоголе? (Похититель рассудка; заглянешь в стакан - охватит дурман; где опьянение - там и преступление и т. д.) Ведущий: Слово предоставляется социальному педагогу. Социальный педагог приводит негативные примеры, знакомит с работой школьной комиссии по охране дисциплины и порядка, представляет члена комиссии, который рассказывает о рейдах и дежурствах. Жюри осматривает выставку «Нет вредным привычкам», после сбора анкет объявляет победителей, награждает их. Проходит также награждение по итогам конкурса рекламы здорового образа жизни. Лучшие варианты зачитываются. 1. К еде не будь высокомерен, Обдумай, что поесть намерен. Не увлекайся, не переедай, Но должное внимание Еде всегда отдай. И запомни навсегда, Что не в меру еда -Болезнь и беда. 2. Все мы с вами сладкоежки, Любим торты и орешки, Леденцы и шоколад - Это все едим подряд. Но позвольте возразить: Делать так - себе вредить. Нельзя сладким увлекаться, Можно без зубов остаться. Кальций кости укрепляет, Нам здоровья добавляет. Творог ешьте, пейте молоко, От зубного кабинета Будете вы далеко. Надо кальцием, друзья, Запасаться прочно. Ешьте больше сала, мяса, Ешьте с наслаждением. Нет, не ешьте так, друзья, Будет ожирение. Это вредная реклама, Заявляю я вам прямо. В жирной пище мало толку. Ешьте свеклу и морковку, Помидоры, лук, чеснок. Ешьте много, ешьте впрок. В организме витамин Потеснит холестерин. Знайте, овощи и фрукты -Это лучшие продукты. Соль, конечно, нам нужна, Но полезна ли она, Если много, если ложка? Остановись, хватит немножко. Солью - не злоупотреблять, Врагом коварным она может стать. Хоть водка и бела, Черны ее дела. Кто водкой очень увлекается, Тот часто в зверя превращается. Большое зло в этом напитке, А для непьющих - просто пытка. Хмель от проблем вас не излечит, А вот потомство искалечит. Помни, потянешься за водкой, Станет жизнь твоя короткой. Ведущий: После такой рекламы в самый раз поговорить о правильном питании. Наш гость - заведующая школьной столовой. (Заведующая столовой говорит о режиме питания, поступлении в столовую овощей и фруктов, об употреблении соли и сахара в умеренном количестве, о большом выборе соков, салатов, чая с травами, отвечает на вопросы о соленых и копченых продуктах, диетическом питании.) Ведущий: Свой взгляд на эти проблемы нам предлагает агитбригада «ЗОЖ». (Выступление агитбригады «Целебные кладовые природы». (Слышен телефонный звонок, парни и девушка ведут разговор по телефону, звучит музыка песни из «Прекрасная маркиза».) Ученик!: Ало-ало... Ученица: К нам в школу гости... Ученик!: Да что ты, Маша, не пугай, А что за тема? Ученица: Тема современна: Здоровым быть не забывай. Ученик!: Тогда про овощи скажи, Для всех салатик закажи. Ученик 2: Чай заварить не забывай, Пока приедут - успевай. Ну, а пока, Мария дорогая, Царя природы выпускай. (Выход царя природы под торжественную музыку.) Царь: Я - царь природы, Я - зеленый господин, Я правлю в «фитоцидном» государстве. Чаи целебные, отвары пью, Поэтому так долго царствую. В моих владениях все ярко и красиво, А в подданных моих-целительная сила. Я по лугам и по полям гуляю, Готовность овощей и трав К ответственной работе проверяю. Пойду-ка посмотрю, чем травы занимаются. Наверно, с ветерком-дружком Под солнышком танцуют, развлекаются. (Для постановки танца трав используется музыка «Шопенианы».) Царь (после танца): Эй, вы, озорники, потехе - только час, А остальное время все - работа. Потехе - только час. У всех нас общая забота - Как сделать так, чтоб человек Здоровым и счастливым Прожил бы целый век. Что ж, проверять, так по порядку, Загляну-ка я теперь на школьную грядку. Вы о себе нашли что изучить? Какую пользу можете Вы людям приносить? Мы изучили все усердно, повелитель, Экзамены у нас принять велите. Повелеваю знахаря позвать, Экзамены у вас Он будет принимать. (Выходит ученик в костюме Знахаря.) Знахарь: Экзамены не ниже Шести баллов сдать. Иначе всех отправлю На грядки дозревать. Вот сеньор-помидор Красный дожидается. О своей он пользе Первым отчитается. Помидор (поет на мелодию песни «Прекрасная маркиза»): Я помидор, я полон витаминов, Есть каротин, есть В и С, Есть калий, магний, есть еще железо, Свой сок советую тебе. Для крови я хорош, друзья, И сердцу помогаю я, Кислотных полон я чудес, Я уберу ваш лишний вес, За йодом, медью я слежу И с разным возрастом дружу. . Да, я с микробами борец, Красавец, красен молодец. (Обращается к дамам в зале.) Для вас, мадам, я тоже потружусь: На маски разные гожусь. Знахарь: Хоть небольшой ты вокалист, Но сочен и мясист бочок. Он переполнен витаминами. Готов! В салат его, на сок! (Обращается к картошке.) Что хочет картошка о себе сказать? Может, тоже будешь петь и танцевать? Картошка: Для песен нужен голос, Смелость, вдохновенье. Я же, посмотрите, Скромное растение. Хоть цветочный мой настой Давление снижает, А сок картофельный, друзья, Язву заживляет. Знахарь: Скромна ты, Наша белорусская картошка. Добавлю о тебе немножко: Ты - спирт, глюкоза и крахмал, И в честь твою Музеи я видал. Ты - хлеб второй наш, Повседневная еда. Мы без картошки - никуда. Поэтому я сам тебя так славлю, В зачетку 10 баллов ставлю. (Обращаясь к овощам.) Подходите по порядку. Кто остался там на грядке? Бурачки (танцуют и поют на мелодию «Лявонихи»): А мы братья - бурачки, бурачки, Мы картошке - своячки, своячки. Витаминов мы полны, белков, кислот, В винегрете так и просимся мы в рот. Есть в нас сахар, бетаин и бетанин, Понижаем мы в крови холестерин. И не будет ваша печень бунтовать, Если будете вы часто нас жевать. Знахарь: Ну, а там, что за девица, В сотне кожушков томится? Капуста: Зонты укропные потухли, Денек к морозцу тянется, А мне в зеленом одеянии Сидеть на грядке нравится. Знахарь: Скажи, капуста как ты людям послужила? Откуда у тебя уверенность и сила? Капуста: Я - кладовая витаминов, Обменом всех веществ Я в организме управляю, А сколько витамина С вам добавляю! Богата калием я, каротином, Особенно С витамином. А С вас лечит почти от ста болезней. Во мне немного углеводов, Я диабетикам полезна. И ты, дедуля, ешь квашенку-капусту, Есть капуста - болезням будет пусто. Знахарь: А теперь девица из темной темницы. Зайцы: Морковка нас вместо себя прислала, Она еще не собралась, Косу не расчесала. Знахарь: Ну, ладно, зайцы, начинайте И за морковку отвечайте. Зайцы ( поют на мелодию песни из «Бременских музыкантов»): Ничего на свете лучше нету, Если съесть морковную котлету. Съесть на завтрак, съесть бы и на ужин, И ты с каротином будешь дружен, Будешь со здоровьем тоже дружен. Знахарь: Однако зайцы не трусливы, Пропели, прямо мне на диво. Но я задумался, друзья, Хоть правильны все ноты, слоги, Не лучше ль материал преподнести С учетом новой технологии? Зайцы (поют на мелодию песни «Во саду ли в огороде»): Во саду ли в огороде Выросла морковка, Ее зайцы всю погрызли, Зайчикам неловко. Мы с морковкой подружились, Бегаем на грядки, Оттого и с каротином Все у нас в порядке. Вам советуем, друзья, Пейте сок морковный. И за папу, и за маму Пейте на здоровье! Знахарь: Давайте, зайцы, ушки на макушке, Зовите, где ваши подружки? Все, хватит «Во саду ли в огороде». На ритмы современные Дружно переходим. (Девочки в костюмах морковок исполняют современный танец.) (Выход Короля с Дочкой.) Король (указывая на убегающих морковок): Вот эти детки современные. Им технологии подай Необыкновенные. Все знать хотят и им не указать. Поесть и то вот надо заставлять. Выглядишь ты, дочка, Чисто иностранка... Дочь: Ах, папа, ты знаешь, Я - вегетарианка. Король (поет на мелодию песни из «Бременских музыкантов»): Ах ты, бедная моя, ты дочурочка, Одну зелень только ешь, Вот, фигурочка. Что ты будешь есть? Я все оплачу. Дочь: Ничего я не хочу. (Звучит музыка, Король и Дочь исполняют фигуры менуэта). Король: Ой, румянец у тебя косметический. Вот колбаска, сальце вот диетическое... Здесь жиры! Я все жиры оплачу. Чай целебный я хочу. Вот так я и живу: То ей морковную котлетку, то отвар... Теперь вот покупай ей фитобар. Доктора Травкина сюда позвать. Он фитобаром будет управлять. Дочь: Ой, папа, смотрите, Травкин для красы Вырастил себе Зеленые усы. ( появляется доктор Травкин с зелеными усами. Король. Смотрите же, Травкин, Все толково расскажи, Чая целебного народу предложи, Рецепт отваров не забудь раздать. Глядишь, целебную траву Станут покупать. Травкин. ( указывая на оформленный фитобар): Где же фитобар? Вижу, здесь, у стенки. Что ж, начнем работать. А где мои ромашки-ассистентки? ( Выходят девочки в костюмах ромашек, лоточницы и лоточники, они говорят): А вот попробуй чай калины, А вот стаканчик – из малины. Лимон, лимон все в чай кладите, Зимой простуды избежите. Калина красная давление снижает, Малина вас от жара избавляет. И от лимона вам привет, Повысит вам иммунитет. Ведь все плоды малины, Лимонов и калины Содержат витамины. Щепотку липы, щепотку мяты – Все с кипятком в заварном чайнике смешай… Не сомневайся, что получится Антигриппозный экстра-чай. Душица, мать-и-мачеха, малина – Ушла болезнь, не будет карантина. Вот бузина, вот мальва и шалфей. Горло болит? Чай завари скорей. А для желудка хороша крушина, Мята, аир, крапива с грядки, Валерианы чуть добавь – И все с кислотностью в порядке. Ромашка. Была? Все. Была программа. Ромашка. А где ваша реклама? (Звучит мелодия, выходят малыши, они танцуют с буквами РЕКЛАМА; выходит девушка в костюме хозяйки, а двое парней выносят ведерный самовар с чаем из целебных трав; ребята поют на мелодию песни « У самовара я и и моя Маша».) Парни. Хозяйка Маша в гости пригласила. Маша. Готовлю я для всех целебный чай. Здесь зверобой и девясил. Парни. А это – сила. Маша. Пей лучше чай, другое - прекращай. Вместе. Пей лучше чай, другое – прекращай! Пей лучше чай, другое – прекращай! (Все участники выходят на цену. Они поют заключительную песню на мелодию « Бель».) Чай, чай целебный чай испейте, Все себя любите и жалейте, Он поможет сердцу Организм ваш поддержать И даже криза от давленья избежать. Да, витаминами богат наш край земной, Щедра природа и поделится с тобой. Стой! Не уходи, отвара чашечку испей, Свое здоровье сбереги и пожалей. Поможет хворь тебе любую излечить, Ты, человек, сумеешь сотню лет прожить. Сто лет прожить… ( Гостей угощают чаем, витаминными салатами, которые приготовлены заранее и оформлены на специальном столе; вместе с работниками аптеки оформляется небольшой киоск, который продает пакеты со сборами многих целебных трав; участникам и гостям предлагаются ярко оформленные рецепты лекарственного чая, отваров, салатов; книжный киоск предлагает брошюры по вопросам здорового образа жизни; работники школьной столовой оформляют выставку-продажу соков, учителя трудового обучения вместе с учащимися оформляют выставку консервированных фруктов и овощей.) infourok.ru Внеклассное мероприятие "Мы за здоровый образ жизни"Внеклассное мероприятие по профилактике вредных привычек для учащихся 8-9 классов МБОУ ООШ с Березняговка Классный руководитель 8 класса Акаткина Валентина Егоровна Цель мероприятия:Проведение профилактической работы с учащимися по борьбе с вредными привычками, Формирование здорового образа жизни. Актуализация темы здорового образа жизни и ответственного поведения. Тип мероприятия дискуссияВикторина. Задачи мероприятия:
УЧИТЕЛЬ Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие ребята, гости. «Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и дополните своими мыслями продолжение фразы: «Счастливая жизнь – это…» Учащиеся высказывают те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь учитель предлагает обсудить мнения и расставить их по степени значимости. УЧИТЕЛЬ Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей. Здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему. Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни!мы с ребятами, подготовившим викторину. ПРЕДЛАГАЕМ КОМАНДАМ В НЕЙ ПОУЧАСТВОВАТЬ Ведущий викторины 1: До середины XX века считалось, что здоровье это отсутствие болезней. Ребята вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров? Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его назвать здоровым? Ведущий викторины 2: Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Викторина
(КОМАНДА правильно ОТВЕТИВШАЯ НА БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ВОПРОСОВ получаЕт СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ Учитель Вы великолепно справились с заданием. Поднимите руки те, кто никогда не болел. А кто более один раз в году? А кто болееТ ЧАЩЕ? Посмотрите, мы привыкли болеть. Это неверная установка. Чтобы не болеть БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. ГРУППА ДЕВОЧЕК ПОКАЗЫВАЕТ ПОД МУЗЫКУ УПРАЖНЕНИЯ ПО АЭРОБИКЕ 2 ведущий: Говоря о здоровье надо сказать и о стрессах. Они подстерегают нас повсюду. Резкое пробуждение и подъем – стресс, уроки - стресс, дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… 1 ведущий: Я вот знаю людей, которые говорят: «А ты закури – и все пройдет!», «Выпей рюмочку – и полегчает» А стресс снимается просто спорт, песня, танцы. Вот вам поучительная история… Сценка : папа и сын… Ведущий: С соской сын пришел к отцу, И спросила кроха. Сын: Папа это хорошо или это плохо? Ведущий: Папа сыну отвечал На вопрос курьезный, Папа Если б соску не сосал, Был бы ты серьезный. Брось ее – и в тот же миг Повзрослеешь, ты, старик! Ведущий: Год прошел, седьмой грядет Мальчик в первый класс идет. И отцу, хоть и подрос, Задает опять вопрос. Сын: Там у школы два мальчишки Зажигают часто спички. Подскажи, ну как мне быть? Предлагали закурить. Я попробовал отрава, эти сигареты, Ява. Как же можно их курить, Так здоровью то вредить. Ведущий: Подумал папа и в ответ сыну дал такой совет. Папа: Кто сигареты поджигает – Жизнь на годы сокращает. Окружающим, себе, Может быть тебе и мне. Ведущий : Дни летят, идут года Сын растет как никогда. Десять классов за спиной, Стал сынок совсем большой. Деньги просит без конца У поседевшего отца. Для чего не говорит Принимает умный вид. В подворотне с пацанами Пиво пьет и ест салями. Но отец про все узнал Сына на ковер позвал. Папа Ты ответь мне, сын родной, Если пьешь то ты крутой? Ведь спиртное это яд! Пусть дружки-то говорят, Что попробуешь разок И узнаешь жизнь, браток! Это все вранье – не верь Мигом втянешься поверь Алкоголь туманит разум Лучше брось ты это сразу На рюкзак ты мой возьми И в поход скорей иди Посмотри ты на природу Ведь в любую непогоду Все прекрасно сынка в ней для людей и для зверей Набери себе здоровья И для будущих детей Сын Ты прав, как всегда. Не нужны кошмары эти – Ни мне, ни родным, ни нашей планете Давайте покончим с бедой навсегда Ведь мир – это наша большая семья УЧИТЕЛЬ: Да, действительно, алкоголь и курение – эти слова известны всем, с этими проблемами человечество столкнулось давно. Мы говорим это плохо, а как же влияют на организм такие вредные привычки. Послушаем НАШИХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ОТ КОМАНД, ПОДГОТОВИВШИХ СВОИ СООБЩЕНИЯ Табакокурение. Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210.Особенно пагубно влияет курение на организм женщины. Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение. . КурениеКонкурс «Поэтическая страничка». Для участия в конкурсе нужно 4 учащихся. Сейчас вы, попробуйте сделать антирекламу курения. Придумайте четверостишия на заданные рифмы: «зря – нельзя – бросай – меняй»; «вред – бред – табак – рак»; «курить – вредить – береги – беги»; «сигареты – конфеты – будешь – не забудешь». 2. Алкоголизм. : «Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича, вместе взятых: голод, чума, войны», – У. Гладстон. В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но и приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением. Наши далекие предки и не догадывались, какого страшного врага они приобрели. Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Многие думают что пиво это лёгкий алкогольный напиток и если выпить баночку пива, то ничего не случится. Пиво вовсе не так безобидно, как порой кажется. Оно делается из полезного продукта – ячменя. Этот напиток содержит углеводы, белки, жиры и даже витамины. Но в процессе приготовления пива микробы брожения уничтожают все полезные компоненты, так что пользы от него, мягко говоря, немного. К тому же 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки. По наблюдениям немецкого психотерапевта Э. Крепелина, 45% его пациентов стали алкоголиками в результате того, что регулярно много пили пива. Кроме того, не забывайте, что это очень калорийный напиток. Постоянные потребители пива быстро толстеют. 3. Наркомания Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечнокаменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД. Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие. 1 ведущий: Вчера НАМИ был проведён анонимный опрос учащихся 6 и 7 классов. Предлагалось ответить «да», «нет» на следующие вопросы:
учитель: Итак ребята, я думаю что каждый уже определил для себя от чего нужно отказаться для того чтобы жить долго и счастливо. А давайте подумаем, что же является компонентами здорового образа жизни. (ответы учащихся) ПРЕЗЕНТАЦИЯ Рациональное питание. Выступление учащегося. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.. «Правильное и регулярное питание»-Без чего человек не может жить? (Без пищи и воды)-А какой, по вашему мнению должна быть пища? (Правильная, полезная)-Давайте узнаем, что входит в понятие «правильная и полезная» пища. Для этого решите необычные примеры.КЕМ-М+ФИЛ-Л+Р =(кефир) Слайд 11.МОК-К+ЛО+КОЗ-З=(молоко) Слайд 12.КА+ПО-О+УСМА-МА+ТА= (капуста) Слайд 13.Я+БЛОМ-М+КО=(яблоко) слайд 14.-Чем полезны эти продукты? (Выслушиваются ответы учеников)Игра со зрителями «Полезное – не полезное» Участвуют два человека, каждому из которых выдается большой непрозрачный мешок. Участники на ощупь должны определить, что лежит в мешке, вытащив все полезное на стоящий перед ними стол, а все вредное оставить в мешке. В мешок кладут фрукты, овощи, конфеты, сигареты и т.д. на усмотрение ведущего. Выигрывает тот, кто достанет из него все полезные вещи, которые не нанесут вреда здоровью. -Вспомните правила питания. (Выслушиваются ответы учеников, а затем они записывают на ватмане по пунктам). Приблизительные ответы:1. Употреблять овощи и фрукты.2.Пить много воды.3.Питаться 3-4 раза в день, не переедая.4.Стараться не употреблять жирную и жареную пищу.5. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.Учащийся 2. Мера нужна и в еде,Чтоб не случиться нежданной беде.Нужно питаться в назначенный час,В день понемножку, по несколько раз. Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.ПРЕЗЕНТАЦИЯ Выступление учащегося. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций. Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы. Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей. Все знают, что физкультура и спорт- главные составляющие ЗОЖ. И поэтому мы сейчас будем развивать меткость, ловкость, спортивную смекалку и быстроту. Игра на развитие ловкости «Каждому свое»Каждый участник команды бежит с разным заданием: - Бег со стаканом воды в руке;- Бег с книгой на голове;- Бег со связанными ногами (два участника)- Бег, прыгая через обруч, как через скакалку;- Бег с мячом между ногами;- Бег прыжками. 1 ведущий: А сейчас я хочу предложить поиграть вам в игру. Мне понадобится 7 участников. Вы должны выбрать лепесток от цветика –семицветика. На этих лепестках задания. Вы должны показать пантомиму. (Правильно ответившие получают приз). «Хорошее настроение» -Кроме физического здоровья существует еще и психическое. Часто вы не задумываетесь, что словами обижаете своих одноклассников, друзей, родителей. И эти слова ранят душу и сердце людей, наносят им психологическую травму. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.Учащийся 3. Ах, как нам добрые слова нужны!Не раз мы в этом убедились сами.А может не слова – дела важны?Дела – делами, а слова – словами.Они живут у каждого из нас,На дне души до времени хранимы,Чтоб их произнести в тот самый час,Когда они необходимы. Игра- тренинг «Нить добрых слов»Из зрительного зала предлагается выйти группе учащихся для игры. В руки одному дается клубочек. Начало нити он оставляет у себя, и, называя своего соседа добрым и ласковым словом, передает клубочек и т.д. В конце получается круг с нитью, натягивая которую учащимся предлагается почувствовать силу и взаимосвязь дружеских взаимоотношений.-Надо гнать со своего лица сердитое выражение, чаще улыбаться. Психологи установили: улыбка не только признак хорошего настроения, но и способ его улучшить. Будьте же приветливы. Это поможет сохранить здоровье и вам, и тем, кто вас окружает. 1 ведущий: Будем ли мы и наша страна здоровой, зависит от нас. От каждого из нас. НЕЗАВИСИМОЕ ЖЮРИ ОЦЕНИВАЕТ СТЕНГАЗЕТЫ,ПРЕЗЕНТАЦИИ,СТАВИТ БАЛЛЫ 2 ведущий: Вот на такой позитивной ноте мы заканчиваем наше мероприятие. У выхода вы увидите плакат «Голосуем за здоровый образ жизни» Я думаю, что каждый из вас оставит на нём свой автограф. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ,НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИВШЕЙ КОМАНДЫ infourok.ru Внеклассное мероприятие на тему: «Здоровый образ жизни»ГБС(К)ОУ «Нурлатская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида» Внеклассное мероприятие на тему: «Здоровый образ жизни» для учащихся 3 класса. Выполнила: Блинова Регина Талгатовна 2014г. Конспект внеклассного мероприятия для учащихся 3 класса. Форма занятия: внеурочное занятие. Тема: Здоровый образ жизни. Цель: Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека.Задачи:
Оборудование для воспитателя: компьютер, фрагменты мультфильма «Мойдодыр» и «Трубка и медведь»; на доске закрыта тема урока, пословицы; цветок с правилами на лепестках, слайды о различном виде спорта, картинки микробов, фото лёгкие и зубы курящего человека. Оборудование для обучающихся: картинки с продуктами. Карточки с режимом дня. Ход занятия.
Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья. Рано утром я встаю, Бога я благодарю, Солнцу, ветру улыбаюсь И при этом не стесняясь, Слово «здравствуй» говорю, С кем встречаюсь поутру. Всем здоровья я желаю Никого не обижаю. Чтоб земля моя цвела, Я желаю всем добра. Здоровье – это главная ценность в жизни человека. Тому как сохранить здоровье и что для этого следует делать - мы посвятим наше занятие. Разминка. Упражнение «Бабочка» Утром бабочка проснулась, Улыбнулась, потянулась! Раз – росой она умылась, Два – изящно покружилась, Три – нагнулась и присела, На четыре – улетела. - Ребята улыбнитесь друг другу. Улыбка может согреть вас и ваших друзей теплом и улучшить всем настроение. Хорошее настроение поможет нам справиться с любой задачей. - А сейчас сядьте все прямо, и мы начнем работать. II. Постановка учебной задачи. Ребята, для того, чтобы узнать, тему сегодняшнего занятия нам необходимо составить пословицы из двух частей.
Назовите общую тему пословиц и тему нашего урока. (Здоровье) - Верно. Сегодня мы будем говорить о здоровье. А именно о здоровом образе жизни. (На доске открывается тема урока) - На какие вопросы вам хотелось бы найти ответы на данном занятии? (Ответы детей. Если ребята затрудняются – задать наводящие вопросы или подсказать и спросить: если вы согласны со мной хлопните в ладоши). III. Работа над новой темой. Главное в жизни - это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность - это здоровье! Его не купить, но легко потерять. - Представьте себе, что наше здоровье – это большой красивый цветок. Чтобы он расцвёл, нам необходимо узнать правила здорового образа жизни. На доске кружок от цветка, на котором написано слово здоровье. - Ответим сначала на 1й вопрос. Что такое здоровье, ваши предположения? -Здоровье-это красота. -Здоровье-это долгая счастливая жизнь. -Здоровье-это, когда ты весел и у тебя всё получается. -Здоровье-это сила и ум. -Здоровье-это самое большое богатство. А в словаре В.Даля даётся следующее определение здоровья: состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. - Мы с вами ответили на первый вопрос – что такое здоровье? Тогда пойдём дальше. Согласны? - Теперь будем отвечать на второй вопрос. - Вспомним сказку «Мойдодыр». Кто её автор? (Просмотр фрагмента из мультфильма 30 сек._) Корней Иванович Чуковский-Для чего животные купаются и чистят своё тело? (чтобы не было запаха, быть чистыми, чтобы их не обнаружили другие звери). -А зачем моется человек? (Чтобы быть чистым, вкусно пахнуть, ничем не заболеть). -Почему плохо быть грязнулей? (Никто не захочет дружить с грязнулей. Грязные уши - человек плохо слышит. Грязная кожа - человек плохо дышит. Грязные руки - появляются кишечные заболевания.) - У Чистоты есть помощники. Назовите их (мыло, шампунь, зубная щётка, вода, мочалка, расчёска). Я предлагаю вам послушать сказку о микробах. - Очень неприятно и опасно, когда заводится микроб. Принес его Петя Петров. Ехал он с мамой в автобусе, взялся за поручень рукой – микроб прилип к его руке. Пришел Петя в группу, положил руку на двери, а микроб прыг на дверную ручку. Сидит Микроб, радуется. А из–под дверной ручки вылезает маленький, бледненький Микробчик. Обрадовался Микроб – родню увидел: «Хорошо тут у вас, детей много. Всех заражу!». Цель жизни микроба – заразить всех детей, устроить эпидемию. Эпидемия – это когда все друг от друга заразились и болеют одной болезнью вместе. Отвечает Микробчик: «Видишь, какой я бледный и квелый. Жить у нас здесь нет никакой возможности. Дети руки хорошо моют. Младший воспитатель ежедневно протирает всю мебель, дверные ручки, пол и столы с Хлоркой. Хлорка – дама ужасно едкая, она пожиратель микробов. Вот я и прячусь в щелку от нее» Призадумался Микроб… Микробчик рассуждал: «Или тебя дети смоют вместе с мылом в раковину, или Хлорка съест. Можно, конечно, в щелку спрятаться. Я прячусь» .Возражал Микроб «Есть неряшливые дети. Они всегда грязные руки в рот тянут». «У нас таких нет. Все аккуратные!» - протестовал Микробчик. Спорили, спорили и не заметили, как мадам Хлорка на мокрой тряпке подобралась к ним. Раз и съела Микроба с Микробчиком! Откуда появляются микробы на коже? (от грязи) -Что помогает нам победить микробов? (Чистота.) -Как вы заботитесь о чистоте тела? Гигиену очень строгоНадо соблюдать всегда.Под ногтями грязи много,Хоть она и невидна.Грязь микробами пугаетОх, коварные они!Ведь от них заболеваютЛюди в считанные дни.Если руки моешь с мылом,То микробы поскорейПрячут под ногтями силу,И глядят из под ногтей.И бывают же на свете,Словно выросли в лесу.Непонятливые дети:Ногти грязные грызут.Не грызите ногти, дети,Не тяните пальцы в рот.Это правило, поверьте,Лишь на пользу вам пойдёт. - Посмотрим ещё один эпизод из сказки «Мойдодыр». - Первое правило ЗОЖ. (Содержи в чистоте тело, одежду, жилище.) Итак, как мы с вами назовем первый лепесток? На цветке появляется первый лепесток «Соблюдайте чистоту!». Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. - Что значит «умеренность»? (ответы детей) - Посмотрите мультик «Робин Бобин» и скажите, можно ли его назвать здоровым? Робин Бобин БарабекСкушал сорок человек,И корову, и быка,И кривого мясника,И телегу, и дугу,И метлу, и кочергу,Скушал церковь, скушал дом,И кузницу с кузнецом,А потом и говорит:"У меня живот болит!" - Можем ли мы этого человека назвать здоровым? Почему? (ответы детей) Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить. - Что значит «разнообразие»? (ответы детей) Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Если мы употребляем разнообразную пищу, то организм получает необходимые питательные вещества. Игра «Полезно, вредно». На партах расположены картинки с разнообразной едой. - Ребята, а сейчас поиграем. Возьмите картинку с парты и крепите её на доску, распределяя продукты по группам: полезно и вредно. - Почему эти продукты полезны? А эти вредны? (Овощи и фрукты - есть витамины, укрепляют здоровье; вредные продукты приводят к болезням, разрушают здоровье). Если хочешь здоровым ты быть, Очень многое надо любить. Капусту, морковку, лук и салат, Редиску, петрушку, чеснок и шпинат. Кашу на завтрак, суп на обед, Очень полезен также омлет. Фрукты – прекрасный источник здоровья, Еще молоко надо пить нам коровье. Если питаться так ты готов, Будешь ты всегда здоров. Так какое второе правило ЗОЖ? На цветке появляется 2й лепесток: «Правильно питайся». (Стук в дверь. На метле под музыку влетает в класс Баба-Яга) -Ох, умаялась старая! Ох, умаялась бабушка! Ну, что, детки-шалунишки, противные детишки, Занятие здесь затеяли Всем на удивление? Я пришла, чтобы испортить ваше настроение! - Баба-Яга, ну, почему ты такая злая? Что тебе плохого сделали эти вот ребята? - А потому, что замучили меня эти вот детишки. Целый день они кричат, шумят, не дают мне старенькой покоя. - Но разве плохо, что дети смеются и поют, значит, им весело в школе. - Да, хорошо вам говорить, а у меня ручки болят, ножки болят. Заколдую я вас, заколдую! - Подожди, бабушка колдовать, наши ребята объяснят тебе, почему ты так часто болеешь. (потому что злая, а доброта прибавляет людям здоровья) - Ребята, давайте научим Бабу – Ягу, вести здоровый образ жизни. Давайте с вами подвигаемся, сделаем зарядку: Рано утром все проснулись, Хорошенько потянулись. Спинки дружно все прогнули – Вот и мышцы отдохнули. Нашей матушке – землице В пояс нужно поклониться. Повернулись вправо, влево- Стало гибким наше тело. Поднимаемся всё выше- Выше дома, выше крыши. Руки к солнцу потянули, Опустили и встряхнули. (выполняют зарядку дети вместе с Бабой – Ягой) -Ох, спасибо, ребятки, развеселили вы старенькую, преподали мне урок здоровья. Пойду Лешего и Кикимору учить, может, тоже поумнеют. - Ребята, скажите Баба – Яге, чем надо заниматься, чтобы быть здоровым и весёлым?
Здоровье связано с движением, спортом. Какими видами спорта могут заниматься дети вашего возраста? Дети. Плаванием, лыжным видом спорта, футболом, легкой атлетикой и др.(слайды) - Назовите 3е правило ЗОЖ. На цветке появляется лепесток «Больше двигайся!» - Чтобы нам узнать следующее правило ЗОЖ мы посмотрим отрывок из мультфильма «Трубка и медведь» С. Михалкова. - Внимательно смотрим, что произошло с медведем. - Что необычного в мультфильме? (медведь курит) - Что произошло с медведем из-за курения? (заболел, стал худым, постоянно кашляет, ломит кости, шерсть стала некрасивой, плохо видит). -А каким он был до того как нашел трубку? (здоровым,бодрым,зарядку делал) - Посмотрите на доску, это лёгкие и зубы курящего человека. (На доске картинки). - Курение является вредной привычкой. Назовите ещё вредные привычки (употребление спиртного и наркотиков). - Эти три привычки самые – самые вредные для человека! Поэтому выведем четвертое правило ЗОЖ. Лепесток «Вредным привычкам «Нет!!!» Ну, а сейчас, чтобы узнать последнее правило здоровья вам поможет стихотворение. Стихи о человеке и его часах. Кто жить умеет по часам,И ценит каждый час,Того не надо по утрамБудить по 10 раз. И он не станет говорить,Что лень ему вставать,Зарядку делать, руки мытьИ застилать кровать. Успеет он одеться в срок ,Умыться и поесть .Успеет в школу он дойти За парту в школе сесть . С часами дружба хороша!Работай, отдыхай .Уроки делай не спеша И книг не забывай . Чтоб вечером, ложась в кровать,Когда наступит срок,Ты мог уверенно сказать:- Хороший был денёк! - О чём говорится в этом стихотворении? (о режиме дня) Оздоровительная минутка. Потрудились – отдохнём,Встанем, глубоко вздохнём.Руки в стороны, вперёд,Влево, вправо поворот.Три наклона, прямо встать,Руки вниз и вверх поднять.Руки плавно опустили,Всем улыбки подарили. Надо запомнить, что чередование труда и отдыха необходимы. Это улучшает работоспособность, приучает к аккуратности, дисциплинирует человека, укрепляет его здоровье. - Назовите 5-ое правило ЗОЖ. Появляется на цветке 5й лепесток «Соблюдай режим дня». - Посмотрите на какой вопрос мы ответили, который ставили вначале занятия? (Назвали правила ЗОЖ). - Остался ещё 1 вопрос «Как оставаться всегда здоровым?» - Постоянно соблюдать эти правила, а не от случая к случаю. IV. Закрепление пройденного. Ребята, поднимите руки те, кто ведет здоровый образ жизни. Все! Сейчас мы это проверим. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Я задаю вам вопросы, а вы хором отвечаете ДА или НЕТ. - Регулярно чистить зубы? - Побольше смотреть телевизор? - Соблюдать режим дня? - Делать зарядку по утрам? - Кушать много сладкого? - Гулять на свежем воздухе? - Кушать овощи и фрукты? - Мыть руки перед едой? - Пить с товарищем из одного стакана? - Заниматься спортом? - Употреблять алкоголь и курить? - Сидеть за партой ровно? Я вам верю, вы правильно ответили на все вопросы. Сейчас мы с вами проведём небольшую игру. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши! На неправильный совет Говорите: нет, нет, нет
Постоянно нужно есть Для зубов для ваших Фрукты, овощи, омлет, Творог, простоквашу.
Не грызите лист капустный, Он совсем, совсем невкусный. Лучше ешьте шоколад, Вафли, сахар, мармелад. Это правильный совет?
Ох, неловкая Людмила На пол щетку уронила. С пола щетку поднимает, Чистить зубы продолжает. Кто даст правильный ответ? Молодчина Люда?
Навсегда запомните, Милые друзья, Не почистив зубы, Спать идти нельзя. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши.
Зубы вы почистили И идете спать. Захватите булочку Сладкую в кровать. Это правильный совет? Чтобы зубы укреплять, Полезно гвозди пожевать. Это правильный совет?
Запомните совет полезный: Грызть нельзя предмет железный. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши.
Молодцы же вы, ребятки, Будет все у вас в порядке!
V. Рефлексия. - Ребята, теперь выскажем свое мнение. На доске: сегодня я узнал… я понял, что… теперь я могу… я попробую… классный час дал мне для жизни… мне захотелось… здоровье это….
VI. Итог урока. Мы желаем вам ребята, Быть здоровыми всегда! Но добиться результата Невозможно без труда. Постарайтесь не лениться – Каждый раз перед едой, Прежде чем за стол садиться, Руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь Ежедневно по утрам, И, конечно, закаляйтесь – Это так поможет вам! Свежим воздухом дышите По возможности всегда, На прогулки в лес ходите, Он вам силы даст, друзья! Мы открыли вам секреты, Как здоровье сохранить. Выполняйте все советы, И легко вам будет жить! Желаю вам сохранить здоровье на долгие-долгие годы, ведь здоровье – главное богатство для каждого человека. - Спасибо вам, ребята, за работу! «Соблюдай режим дня». «Соблюдайте чистоту!». «Правильно питайся». «Больше двигайся!» Вредным привычкам «Нет!!!» videouroki.net «Я выбираю здоровый образ жизни»Конкурс эрудитов Правильный ответ – 1 балл команде.
^ Чудодейственное касание: массаж «точек воздействия» Проводит учитель со всеми учащимися класса. Массаж помогает восстанавливать силы, дарит бодрость и хорошее настроение людям. Приведем пример точечного массажа с целью профилактики острого респираторного заболевания (ОРЗ). Существует много невидимых бактерий и вирусов и среди них те, которые вызывают кашель, насморк, боль в горла, ушах, то есть острые респираторные заболевания. ОРЗ – коварные и опасные заболевания. Иногда даже легкое течение болезни может дать тяжелые осложнения. Есть много различных способов профилактики и лечения ОРЗ, но один из самых простых, эффективных и безвредных – это массаж особых зон на коже, которые связаны с важными регуляторами деятельности внутренних органов. Приемы точечного массажа очень легко освоить. Давайте учиться! ТОЧКА 1 связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение. ТОЧКА 2 регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям. ТОЧКА 3 контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани. ТОЧКА 4 шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата. ТОЧКА 5 расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка. ТОЧКА 6 улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит. ТОЧКА 7 улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга. ТОЧКА 8 массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат. ТОЧКА 9 руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма. Массаж надо делать ежедневно 3 раза в день по 3 секунды (девять раз в одну сторону, девять в противоположную). Будьте здоровы! ^ «Самый веский аргумент» Капитанам команд в течение минуты необходимо привести самый убедительный аргумент в необходимости здорового образа жизни. ^ «Домашнее задание» Темы:
Задание дается командам заранее. Темы распределяют по жребию. Нужно подготовить литературно-музыкальную композицию-шутку о необходимости здорового образа жизни. Длительность выступления – 5–7 минут. Максимальная оценка конкурса – 7 баллов. Жюри оценивает соответствие темы, достоверность материала, артистизм, оригинальность, музыкальное сопровождение. После окончания конкурсов жюри подводит итоги, награждает победителей призами. ^ Информационный лекторий Компоненты здорового образа жизни. а)Правильное дыхание. Выступление учащегося. Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное». Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым. б)Рациональное питание. Выступление учащегося. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. (Угощает всех присутствующих). Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья. в)Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание. Выступление учащегося. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций. Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы. Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей. ^ Факторы, негативно влияющие на здоровье человека. а) Табакокурение. В течение недели нами был проведен анонимный опрос учащихся 8В класса под названием «Черный ящик». Мы хотели узнать число курящих и пробовавших курить школьников и причины, побудившие взять сигарету. Предлагалось ответить «да», «нет» на следующие вопросы:
Заполненные анкеты учащиеся бросали, как при голосовании, в ящик, обернутый черной тканью. По результатам анкеты был составлен «Лист здоровья» для класса в виде диаграммы, проведены классные часы и беседы с родителями. ^ Выступление учащегося. Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210. Особенно пагубно влияет курение на организм женщины. Если женщина курит в период беременности, то повышается вероятность выкидыша, снижается вес плода, могут произойти преждевременные роды. Ребенок у такой женщины чаще болеет. Если женщина курит в период кормления грудью, то ребенок становится слабым, болезненным, отстает в развитии. Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение. Два учащихся читают стихотворение Д. Бершадского, причем после выступления 1 ученика трое ребят изобразили и озвучили органы, которые отравляются в результате курения. Мое имя – сигарета,Я красива и сильна.Я знакома с целым светом,Очень многим я нужна.Мозг и сердце я дурманюМолодым и старикам.Скажем прямо – слабакам.Сердце: Мне так плохо, я так устало,И нет уж больше сил стучать.Наверное, жить осталось мало… Могли бы только вы понять –Мне не хватает кислорода. Меня так душит никотин.А этот яд непобедим. Мои сосуды кровяные –В дыму сгорают день за днем, И если вы нас нe спасетеМы от куренья пропадем! Легкие: Ой, мы бедные, сожженные совсем,Мы хотим спросить вас люди:«А вы курите зачем?»Нас полоний отравляет,Никотин нам – страшный яд.Наши бронхи он сжигает.Кто же в этом виноват?По утрам ужасный кашельРаздирает горло в кровь.Кто же нам теперь поможет,Чтобы стать здоровым вновь? Головной мозг: Иссушил меня проклятый злодей.Нету больше светлых идей.Он мои нейроны укралИ на пачку сигарет поменял.Я теперь и за долгий срокНе могу выучить данный урок,И внимания, и памяти нет –Все от этих проклятых сигарет. 2 ученик: Запомни – человек не слаб.Рожден свободным. Он не раб.Сегодня вечером, как ляжешь спатьТы должен так себе сказать:«Я выбрал сам дорогу к светуИ, презирая сигарету.Не стану ни за что курить.Я – человек! Я должен сильным быть!» б) Алкоголизм. У. Гладстон.^ Выступления учащихся класса. 1 ученик: В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но и приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением. Наши далекие предки и не догадывались, какого страшного врага они приобрели. Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. 2 ученик: Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу (низших) подкорковых отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных низших отделов мозга. 3 ученик: Известный русский психиатр С.С. Корсанов так описывал это состояние: «Опьяненный не думает о последствиях своих слов и действий и относится к ним крайне легкомысленно… Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыками приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может рассказать любую тайну, теряет бдительность, перестает быть осторожным. Недаром говорится: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». 4 ученик: На телеэкране запрещена реклама алкогольных напитков и сигарет, а реклама пива все же присутствует. Пиво – совершенно доступный напиток для молодежи. Значит, оно безвредно? Пиво вовсе не так безобидно, как порой кажется. Оно делается из полезного продукта – ячменя. Этот напиток содержит углеводы, белки, жиры и даже витамины. Но в процессе приготовления пива микробы брожения уничтожают все полезные компоненты, так что пользы от него, мягко говоря, немного. К тому же 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки. По наблюдениям немецкого психотерапевта Э. Крепелина, 45% его пациентов стали алкоголиками в результате того, что регулярно много пили пива. Кроме того, не забывайте, что это очень калорийный напиток. Постоянные потребители пива быстро толстеют. в) Наркомания. Выступление учащегося: Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникает гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД. Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие. ^ Учитель благодарит всех выступающих и обобщает выше сказанное: – В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:
После чего раздает всем детям памятки и напоминает о разговоре в начале мероприятия. – Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде дерева жизни. Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: « я могу», «я хочу», «я должен». Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол «здоровый образ жизни», питаемый корнями – «составляющими здоровый образ жизни». Заканчивается занятие изучением общественного мнения: каждому раздаются заготовки (изготовленные контуры лица, на котором нарисованы только глаза. В зависимости от отношения к проблеме здорового образа жизни, веры в личные возможности сделать свою жизнь счастливой, оптимизма, дети рисуют различные выражения лица – чем шире улыбка, тем больше уверенности в завтрашнем дне и в свои силы. Затем рисунки вывешиваются на доске, на натянутой капроновой нитке. infourok.ru Внеклассное мероприятие "Здоровый образ жизни"Сценарий внеклассного мероприятия. Тема: «Здоровое питание и физкультура». Основная задача учителя воспитывать потребность в двигательной активности и формировать навыки для последующей реализации в повседневной жизни. Поэтому задачами учителя в школах являются: подготовить к соблюдению рационального режима учебы, труда и отдыха, двигательного режима, соблюдению правил личной гигиены; ознакомить с различными видами оздоровления, спорта; научить общению в процессе занятий физической культурой и спортом. Тип урока: познавательный урок Актуальность темы - развитие духовных, творческих способностей, использование межпредметных связей Форма проведения: беседа. Оборудование: электронная доска, картинки и музыка. План урока: Организационный момент. (1 мин) Актуализация знаний. (2 мин) Теоретическая часть. (15 мин) Практическая часть. (20мин) Вопросы учащимся. (5 мин) Итог урока. (2 мин) Психолого-педагогическое обоснование: Многие дети в этом классе ведут не здоровый образ жизни. Пренебрегают овощами и фруктами, часто жуют булочки, много пьют газированные напитки. Многие не занимаются спортом, и даже на физкультуру ленятся ходить. За этот час, мне бы хотелось показать им как это здорово заниматься спортом и правильно питаться. Хотелось бы на фоне сравнения здорового человека и не здорового показать эту разницу. В виде подготовительной работы мы с ними часто общались на уроках биологии о пользе занятий спортом и правильности питания. Особенно, когда в начале 7 класса они вспоминали полезные для человека овощи и фрукты. Кроме этого в классе классный учитель повесил несколько плакатов о полезности фруктов и овощей, а также о здоровом образе жизни. Кроме этого, классный руководитель по мере сил выбирается с ними в субботу или в воскресенье (раз в месяц/два) в лес или в лесопарк для оздоровительных прогулок и для соревнований. Здравствуйте дети. - Как вы считаете, что такое здоровье? - Почему люди говорят, что здоровье надо беречь? И что это значит беречь здоровье? - Как вы думаете, в мире празднуют день здоровья? Правильно! Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе. По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. (далее я им рассказываю несколько правил здорового образа жизни) Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана напомнить, что вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно. Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья я собрала простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни. infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
