НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Пропаганда здорового образа жизни: с чего она начинается и где проводится. Пропаганда здорового образа жизни

с чего она начинается и где проводится

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Здоровый образ жизни направлен на профилактику различных заболеваний человека, а также на предотвращение причин, которыми вызвано это заболевание. Здоровый образ жизни – вот что делают представителями различных служб, а также учёными рассматривается в глобальном смысле. Поэтому пропаганда здорового образа жизни – именно она является важным этапом в процессе формирования тех или иных привычек у вашего чада, и также следите за тем, чтобы ребёнку нравился такой стиль, чтобы он с удовольствием делился им.

Символика здорового образа жизни

Для чего нужна пропаганда здорового образа жизни

По оценкам, которые провели учёные, здоровье человека идёт от наличия вредных привычек, и доля этой зависимости составляет 50%. На 20% организм и его состояние зависят от всего. Пропаганда здорового образа жизни среди детей занимает важную роль, поскольку именно благодаря ей, ребёнок может легче поддаваться воспитанию.

Это мотивация человека, чтобы он стремился к чему-то. И поскольку пропаганда здорового образа жизни — предпосылка развития самых различных сторон деятельности человека, то он активно пропагандируется в дошкольных детских учреждениях, а также в школах. В связи с тем, что жизнь общества усложняется, и появляются всё более серьёзные нагрузки, организм терпит изменения, поэтому необходимо воспитывать индивидуума сразу же, чтобы у него не возникло желание иметь вредные привычки. Пропаганда здорового образа жизни среди детей является важной на всех этапах воспитания.

Правила здорового образа жизни

Благодаря ЗОЖ, можно с лёгкостью предотвратить самые негативные сдвиги в состоянии здоровья. Приучение же имеет множество элементов, рассмотрим основные из них:

окружающая среда;
питание и его уровень;
привычки;
занятия спортом;
гигиена.

Так, все эти элементы являются важными при формировании личности, и кроме того, важную роль играет ЗОЖ.

Пропаганда здорового образа жизни в семье

Разумеется, чтобы ребёнок рос в хорошей среде и не имел вредных привычек, то в первую очередь его нужно научить этому в семье, посредством пропаганда здорового образа жизни дома. Поскольку он учится здоровому образу не в школе, а на практике жизни, поэтому глупо было бы говорить ребёнку о вреде продуктов быстрого приготовления, в то время как родители кроме них ничего не едят.

Пропаганда здорового образа жизни в семье

Поэтому если вы хотите, чтобы ребёнок рос здоровым и жил прекрасно, то с момента его зачатия необходимо избавиться от всех вредных привычек и начать нормально питаться. Да, именно, не с момента рождения, а с момента зачатия, поскольку большинство привычек в привязанности к той или иной еде ребёнок отнимает у мамы. Пропаганда здорового образа жизни станет самым важным этапом в этом непростом процессе.

Прежде чем отправить ребёнка в школу, где он послушает о здоровой жизни, необходимо рассказать ему о занятиях спортом и правильном питании, а также применять это в повседневной жизни. На сегодняшний день молодые родители взяли в моду заниматься зарядкой со своими детьми, а также плаванием, и это правильный подход, поскольку дети должны приучаться именно к такой жизни с рождения. Пропаганда здорового образа жизни играет важную роль не только для родителей, но и для образовательных учреждений.

Очень важно чтобы дети ели как можно меньше различных недоброкачественных продуктов, которые являются вкусными и вызывают привычку. Приучите ребёнка к еженедельной влажной уборке, поскольку он самостоятельно должен следить за гигиеной. Отдайте его в какую-нибудь спортивную секцию, когда он подрастёт, чтобы привить любовь к спорту. Пропаганда здорового образа жизни среди детей проводится в первую очередь, его родителями.

И самое главное – следует помнить, что все привычки ребёнок перенимает не от учителей в школе, а от своих родителей, поскольку он растёт в их окружении.

Дети и спорт

Когда нужно пропагандировать ЗОЖ ребёнку

Очень важно следить за тем, чтобы была пропаганда здорового образа жизни в детском саду. Поэтому в семье она должна начинается ещё до того, как ребёнок пойдёт в сад. Привычки ребёнка начинают формироваться с тех пор, как он находится в утробе матери, поэтому и подобным воспитанием рекомендуется заниматься с момента зачатия, когда плод ещё мал.

Пропаганда здорового образа жизни дома начинается с этого этапа. В это время будущая мама должна отказаться от вредных привычек даже в самых малых их количествах, а также начать правильно питаться, употребляя как можно больше овощей и фруктов.

Ни для кого не секрет, что беременной женщине сложно воздержаться от пирожков и селёдки, а затем запить всё это апельсиновым соком, но необходимо приложить максимум усилий на то, чтобы употреблять ту пищу, которая нужна ребёнку.

Начинается пропаганда здорового образа жизни дома, и это то, что должны знать все родители. С таким подходом вы сможете не только родить здорового малыша, но и сохранить фигуру в безопасности. Пропаганда здорового образа жизни в детском саду лишь закладывает основы рационального поведения, всё остальное является прямой обязанностью родителей.

Постепенно, по мере вырастания вашего чада, необходимо погружать его в основы, которые содержит пропаганда здорового образа жизни. С самого детства приучайте его к правильному питанию, только не заставляя, а объясняя, почему именно он должен есть кашу, когда его друзья постоянно кушают чипсы. Действительно, если ребёнок попадает в окружение сверстников, то перенимает их особенности поведения. Поэтому каждые родители должны просто сесть и рассказать ребёнку, зачем ему нужно это кушать, чтоб каждая трапеза не превращалась в скандал.

По мере вырастания ребёнка научите его помогать вам при уборе, расскажите, зачем именно нужно делать влажную уборку как можно чаще. Так, вы не только сможете привить ему привычки ЗОЖ, но и воспитаете настоящего помощника или помощницу. В этом и будет заключаться пропаганда здорового образа жизни.

Что касается занятий спортом, то к ним нужно приступать с самого детства, а именно – заняться плаванием, сделать зарядку с ребёнком, опять же – объяснив ему, зачем всё это. Помните, если ребёнок не будет знать о пользе того, чему его учат, он забудет это сразу же, как только окажется в школе или как только вырастет. Пропаганда здорового образа жизни дома начинается с многочисленных этапов воспитания.

О вреде вредных привычек обычно рассказывают в средней школе, но не будет лишним, если вы проведёте работу со своим ребёнком персонально и расскажете о пагубных привычках и их последствиях, это является одним из важных шагов, которые содержит пропаганда здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни для детей

Как правильно проводить пропаганду ЗОЖ

Пропаганда ЗОЖ ребёнку проводится в первую очередь родителями, поскольку именно они окружают его изо дня в день. В целом пропаганда здорового образа жизни является направлением, в которое входит целый ряд мероприятий. Эти мероприятия служат для повышения уровня воспитания ребёнка и для улучшения качества медицинской культуры в стране. В школах и в дошкольных учреждениях пропаганда здорового образа жизни проводится медицинскими работниками, и в данном случае их задача:

пропаганда законов республики касательно здравоохранения;
пропаганда базовых знаний медицины и гигиены;
пропаганда к ЗОЖ;
закрепление теоретических знаний на практике.

Элементы здорового образа жизни

Пропаганда здорового образа жизни дома проводится с использованием советов родителей. Сама тематика пропаганды ЗОЖ напрямую зависит от возраста целевой аудитории и от особенностей. Сам процесс происходит при использовании радио, телевидения, других элементов СМИ. К работе привлекается медицинский состав, и определяется количество часов в неделю, в течение которых должна проводиться Пропаганда к ЗОЖ.

Для того чтобы работа по совершенствования знаний о здоровье была проделана наиболее эффективно, создаются специальные факультеты здоровья, на которых можно получить не только теоретические, но и практические знания.

Что касается пропаганды ЗОЖ в школах, то она является обязательной и должна проводиться на регулярной основе. Пропаганда здорового образа жизни в детском саду подходит под те же самые ограничения и проводится на регулярной основе.

Пропаганда ЗОЖ – копируем родителей

Неудивительно, что в своём поведении дети во многом копируют своих родителей. Поскольку они всегда их окружают и заботятся, и как бы ни воспитывали детей в садике или в школе, они всё равно будут забирать и повторять привычки своей семьи. Пропаганда здорового образа жизни играет самую важную роль, поскольку она не только прививает полезные привычки, но и позволяет заниматься воспитательным процессом.

Заключение

Очень важно для родителей по мере взросления ребёнка следить за изменениями, которые с ним происходят, и оградить детей от влияния нехороших компаний. Если сами не справляетесь, то необходимо обратиться за помощью к психологу.

Следите за тем, чтобы каждый член вашей семьи правильно питался и вёл себя соответствующим образом, держал себя в форме, следил за фигурой, ел как можно больше овощей. С таким подходом вы сможете привить своим детям максимум хороших привычек.

[sociallocker][/sociallocker][wpajax]

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

neosports.ru

Пропаганда здорового образа жизни - критерии эффективности

Современное государство, помимо внешней и внутренней экономики, обороны и образования, занимается и многими другими вопросами, которые раньше ложились исключительно на плечи граждан страны. Например, проблема организации оздоровления населения. Ниже мы рассмотрим, как в России проводится пропаганда здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – неотъемлемая часть жизни взрослого человека, заботящегося о своем самочувствии. Однако так же важно вести пропаганду правильного и здорового образа жизни среди детей и молодежи. Ведь именно в детстве зарождаются и закрепляются полезные привычки. В России этому способствуют специально разработанные программы по сохранению и укреплению здоровья, а также популяризация спорта в целом. Как же построена популяризация здорового образа жизни в РФ?

Здоровье как национальная проблема

Не всегда государство уделяло должное внимание вопросам спорта и здорового образа жизни. В 90-е годы аспекты, формирующие высокое качество жизни населения, ушли на второй план. Пропаганды здорового образа жизни и ценностей физической культуры практически не было. Последствием этого стала неутешительная статистика (данные исследований 2002 года) критериев эффективности здорового образа жизни:

сверхсмертность мужчин трудоспособного возраста, влекущая за собой экономический дисбаланс;
около 1 миллиона детей освобождены от занятий физкультурой по состоянию здоровья из-за хронических болезней, что создает недостаток физической активности и провоцирует развитие болезней костно-мышечной системы;
рост неврозов, депрессий, суицидов, преступности;
уровень общей заболеваемости вырос на 15%;
количество курящих мужчин до 40 лет увеличилось до 70% от всего населения;
табачную зависимость имеет каждый десятый школьник;
20% населения злоупотребляют алкоголем: пьянство влечет за собой несчастные случаи и проблемы со здоровьем;
миллионы россиян живут с инвалидностью;
снизилась продолжительность жизни.

Но правительство, возглавляемое Путиным В.В., осознало допущенные ошибки и вплотную занялось вставшей перед ним проблемой. В январе 2002 года было проведено заседание Государственного совета по вопросам развития спорта в России, на котором президент озвучил главную идею собрания: здоровый образ жизни – социальный феномен, способствующий развитию сильного государства. Он влияет на поведение человека в быту, на учебе и на производстве, способствует решению оздоровительных, воспитательных и социально-экономических задач. Именно после этого заседания, на котором была определена социальная и личностная значимость здорового образа жизни, вектор спортивного развития страны кардинально сменился. И хоть спорт – лишь один из аспектов ЗОЖ, но он напрямую влияет на качество жизни, демографию, общее здоровье нации.

Лео Бокерия, директор Центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева, считает, что создание особой программы, благодаря которой дети могли бы во имя чего-то заниматься спортом, — это главное, что поможет сохранить здоровье россиян.

Задачи ЗОЖ в современной России

Теперь, когда одной из главных целей государства стало превращение программы по пропаганде ЗОЖ в национальную идею, правительству предстояло заняться целым комплексом мероприятий, основными направлениями которого стали:

профилактика психического и физического здорового образа жизни людей;
популяризация спорта среди учащейся молодежи;
воспитание поколения, способного сказать «нет» пьянству, табакокурению, наркомании;
развитие национальных систем спорта и здорового образа жизни;
обеспечение доступности занятий спортом всех слоев населения;
рождение здорового поколения;
создание мощной спортивной индустрии;
эффективная реабилитация инвалидов;
формирование нового способа освещения в СМИ программы по формированию ЗОЖ и его рекламе.

Сформировав основные требования к организации здорового образа жизни, государство незамедлительно принялось их воплощать.

Основные направления ЗОЖ-деятельности

Для проведения мероприятий, направленных на популяризацию ЗОЖ, необходимо единовременное развитие различных ведомств и министерств, коммерческих организаций, общественных структур, специалистов и ученых. Для реализации задуманного, были сформированы концепции, содержащие в себе программы по пропаганде здорового образа жизни:

развития физической культуры и спорта;
охраны здоровья населения;
государственной политики в области здорового питания;
демографического развития РФ.

Эти документы обновляются раз в несколько лет и представляют собой свод основных требований к организации здорового образа жизни, состоящий из общих положений, целей и задач, а также планируемых результатов и средств их достижения.

Во многом государственные направления по ЗОЖ совпадают с основными личностными направлениями по укреплению здоровья, о которых мы рассказываем в этой рубрике.

Здоровое питание

Профилактика ЗОЖ не может проводиться без регламентирования питания населения. Положение о здоровом питании от 2010 года содержит в себе следующие критерии достижения здорового образа жизни:

расширение отечественного производства в сфере детского, диабетического и другого специализированного питания;
разработка образовательных программ по вопросам питания, доступных всему населению;
контроль состояния питания населения.

Демография

До 2025 года целями демографической политики РФ являются:

стабилизация численности населения на уровне 145 млн. человек,
увеличение ожидаемой продолжительности жизни до 75 лет благодаря профилактике здорового образа жизни.

Способы достижения этих целей разнообразны:

применение передовых технологий для ранней диагностики заболеваний;
улучшение технического и материального обеспечения учреждений здравоохранения;
внедрение программ профилактики туберкулеза, онкологических заболеваний и ВИЧ для поддержания здорового образа жизни;
процесс организации ЗОЖ у старших возрастных групп населения;
мероприятия по сохранению и укреплению здоровья для жителей сельской местности;
формирование помощи малоимущим слоям населения (например, материнский капитал и другие социальные выплаты).

Помимо прочего, существуют и правовые основы сохранения и укрепления репродуктивного здоровья, состоящие из различных факторов и функций.

Охрана здоровья населения

Основными принципами, способствующими сохранению и укреплению выносливости и здоровья населения являются:

реструктуризация поликлиник, диспансеров, санаторных учреждений;
создание Центров здоровья в составе реабилитационных комплексов со сформированной программой по пропаганде здорового образа жизни, рассказывающих населению все об основных принципах ЗОЖ;
повышение социальной значимости здорового образа жизни;
реклама ЗОЖ в СМИ и др.

По вопросам физической активности в 2007 году был издан Федеральный закон №329, регламентирующий спортивные критерии эффективности здорового образа жизни и устанавливающий экономические, правовые и другие основы деятельности в этой области.

Благодаря государственной поддержке в вопросах социальной и личной значимости ЗОЖ, повышается уровень здоровья у всего населения, что благотворно сказывается на качестве жизни отдельного человека и уровня развития страны в целом.

Полезные статьи

myself-development.ru

Пропаганда здорового образа жизни — одно из главных направлений гигиенического обучения и воспитания населения

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Для построения профилактических программ важно понимать на какую категорию населения направлено воздействие, каковы его временные рамки, осуществляется ли это воздействие на саму личность или на окружающую ее среду и в какой форме это происходит.

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, пропаганда, профилактика

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.

Л. Н. Толстой

Высшее благо медицины — здоровье, говорили древние греки. Однако традиционно, современные медики, занимаясь лечением многих болезней, мало уделяют внимание учению о здоровье, при этом отсутствуют научно обоснованные формы и принципы изучения здорового человека, индивидуальных его особенностей и резервов. Вряд ли можно достичь оптимального, стабильного здоровья чрезмерным увеличением числа медицинского персонала, расширением сети специализированных больниц, безграничным ростом лекарственных препаратов [1].

Здоровье человека — это не только отсутствие болезней и благополучие. Это в большой степени наличие гигиенического мировоззрения и гигиенической культуры. Санитарное просвещение — это важное направление в профилактической медицине. Гигиеническая культура рассматривается как один из важных ресурсов здоровья [3].

Здоровый образ жизни является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний). В здоровый образ жизни включают разные составляющие, но большинство из них считаются базовыми:

‒ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

‒ окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

‒ отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

‒ питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

‒ движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учетом возрастных и физиологических особенностей;

‒ формирование межличностных отношений в трудовых коллективах, семьях, отношения к больным и инвалидам;

‒ гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены;

Поскольку основные факторы, определяющие состояние здоровья населения, связанные с образом жизни и окружающей среды, для того чтобы снизить распространенность негативных факторов риска и уменьшить их влияние на человека, необходимо формировать и поддерживать стремление людей к позитивным изменениям в образе жизни через обеспечение их достоверными медико-гигиеническими знаниями, создавать соответствующие мотивации и отношение к здоровью, вырабатывать умения и навыки здорового образа жизни и предупреждения заболеваний. При пропаганде здорового образа жизни используются методы устной, печатной, наглядной (изобразительной) и комбинированной пропаганды. Метод устной пропаганды является наиболее эффективным. Он включает лекции, беседы, дискуссии, конференции, викторины. Метод печатной пропаганды охватывает широкие слои населения. Он включает статьи, листовки, памятки, стенные газеты, буклеты, брошюры и т. п. Комбинированной метод — метод массовой пропаганды, при которой происходит одновременное воздействие на слуховые и зрительные анализаторы.

Здоровье ценилось с древних времён. Человеку нужно было выживать: добывать себе пищу, обеспечивать себя жильём и одеждой, отбиваться от врагов.

Большое значение закаливанию и физической культуре уделялось в Древней Греции, а спартанское воспитание стало символом аскетического воспитания, отличной физической и духовной подготовки. Именно в Греции зародились Олимпийские игры, названные так в честь горы Олимп, где, по древнегреческим преданиям, жили боги.

В Древнем Риме воины славились силой, выносливостью, отвагой, что достигалось тренировками. Однако, завоевав полмира, древние римляне забыли о воздержании, перестали разбавлять вино водой, и стали устраивать многодневные пирушки. Началось нравственное разложение с последующим разрушением империи.

Под пропагандой здорового образа жизни понимают широкий спектр деятельности — от просветительских и выездных программ работы с населением до использования средств массовой информации — деятельности, направленной на то, чтобы люди ответственнее относились к своему здоровью и располагали необходимой информацией для его сохранения и укрепления.

Важный метод укрепления здоровья населения — это обучение населения здоровому образу жизни, пропаганда и информирование их о той важной роли, которую каждый человек играет в сохранении собственного здоровья и благополучия общества [2]. Поэтому пропаганда формирования здорового образа жизни населения требует создания массированной информационно-пропагандистской кампании с использованием широкого спектра разнообразных средств, с широким использованием средств массовой информации — печати, радио, телевидения и др.

Основы по привитию навыков здорового образа жизни закладываются в детском и подростковом возрасте. Поэтому пропаганде здорового образа жизни среди детей и подростков необходимо уделять особое внимание и осуществлять целенаправленное просвещение как детей, так и их родителей. Учебные заведения, являясь интеллектуальными, культурными, образовательными центрами, играют важную роль в формировании здоровья участников образовательного процесса, в обучении и воспитании навыков здорового образа жизни, в увеличении трудового потенциала общества в целом.

Особое место в пропаганде здорового образа жизни среди подрастающего поколения и пожилых людей принадлежит работникам социальной сферы, а их основной задачей является правильный выбор форм и направлений данной работы. Пропаганда осуществляется по следующим направлениям:

‒ индивидуальная работа с подопечными;

‒ организация групповых встреч в коллективах;

‒ пропаганда здорового образа жизни при переписке и компьютерном общении;

‒ публикация информации о здоровом образе жизни в печати и другие формы.

Пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков должна носить профилактический характер: предлагать альтернативу, возможность выбора своего места в жизни; заинтересовать разнообразными увлечениями. Важно, чтобы подростки поняли, что в реальной жизни есть очень много увлекательного и интересного. Это — занятие спортом, увлечение музыкой и т. д. Работа должна вестись в тесном сотрудничестве с образовательными учреждениями. Наиболее приемлемые формы работы — беседы, книжные выставки, просмотры, обзоры, уроки здоровья и др.

Средства массовой информации в пропаганде здорового образа жизни должны убедительно показывать значение физической культуры и спорта в воспитании населения, профилактике болезней, продлении активного долголетия, борьбе с наркоманией, курением, употреблением алкоголя, другими негативными явлениями и способствовать:

‒ повышению у людей интереса к физическому совершенствованию, раскрытию ценности физической культуры;

‒ популяризации самостоятельных занятий с широким использованием природных факторов;

‒ формированию в массовом сознании понимания жизненной необходимости здорового образа жизни.

Здоровье молодого поколения сегодня напрямую связано не только с состоянием общественного здравоохранения, но и с самим образом жизни людей. В связи с этим определены основные задачи и цели проводимых мероприятий: многоуровневый подход к организации профилактических мероприятий, изменение образа жизни, разработка и реализация образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья подростков и молодежи, формирование у каждого из них активной мотивации к укреплению собственного здоровья и здоровья окружающих.

Таким образом, пропаганда и формирование здорового образа жизни включает:

‒ создание постоянно действующей информационно-пропагандистской системы, направленной на повышение уровня знаний всех категорий населения о влиянии и возможностях снижения всех негативных факторов на здоровье;

‒ привлечение населения к занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.

Обязательным условием эффективности этой работы являются ее целенаправленность, плановость и непрерывность проведения. Большое значение в основе формирования здорового образа жизни занимают личностно-мотивационные качества данного человека, его жизненные ориентиры. Никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формировать собственный стиль здорового поведения. Как видим, пропаганда здорового образа жизни — очень важная и ответственная социально-педагогическая задача.

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка.

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды; позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Как показывают большинство рекомендаций, для построения профилактических программ важно понимать, на какую категорию населения направлено воздействие, каковы его временные рамки, осуществляется ли это воздействие на саму личность или на окружающую ее среду и в какой форме это происходит. Учитывая все эти факторы можно определить основные направления профилактических работ [1].

Литература:

Иргашев Ш. Б.. “Медицинская валеология”. Ташкент, 2012. — 335 с.
Ибадуллаева Х. Т. “Основы валеологии”. Учебное пособие, Ташкент, 2010. — 124 с.
Филиппов П. И. Гигиеническое воспитание и формирование здорового образа жизни / П. И. Филиппов, В. П. Филиппова. — М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2003. — 288 с.

Основные термины (генерируются автоматически): здоровый образ жизни, физическая культура, здоровье, пропаганда, окружающая среда, образ жизни, собственное здоровье, массовая информация, бесценное достояние, гигиеническая культура.

moluch.ru

Пропаганда здорового образа жизни в РФ

В связи с государственным курсом, взятым на оздоровление общества, а также с проведением в ближайшие годы в нашей стране крупнейших спортивных соревнований, тема спорта чрезвычайно «возбудила» неких работников СМИ и прикормленных PR-агентств. Причем те и другие мнят себя «специалистами», но со спортом знакомы только по экрану ТВ. Доходит до абсурда, телекомментатор называет дзюдоистов – игроками, а на сайте составленным официальным PR-партнером некой государственной организации отвечающей за развитие спорта, под фотографией с борцами самбо, стоит подпись «дзюдо».

На фоне такой офисной бравады на спортивную тему и унылой пропаганды здорового образа жизни, могущей отпугнуть любого здравомыслящего человека от мысли зайти в спортзал, выкладываю сегодня свою статью по данной тематике, которую я подготовил исходя из собственного 20-летнего опыта спортсмена (с 9-ти летнего возраста), а также работы тренером и спортивным журналистом.

ВведениеЕще древние говорили: «В здоровом теле – здоровый дух» (anima sana in corpore sano – лат.). В Древней Греции – колыбели европейской цивилизации, царил культ гармонии, сочетания культурных ценностей и красоты физического тела. Олимпийские игры, которые подарила миру Древняя Греция, были не только спортивными соревнованиями. Помимо атлетов, на Олимпиаду приезжали поэты, ораторы, музыканты и художники, которые также состязались между собой.Современное понятие гармонии человека подразумевает его разностороннее развитие и общность его интересов с окружающим миром. Американский психолог Абрахам Маслоу составил модель основных потребностей человека, известную как «Пирамида Маслоу». Он разделил их на пять категорий: от низших к высшим: физиологические, потребности в безопасности, социальные, престижные (уважение) и духовные. Совершенно очевидно, что человеку, придерживающемуся здорового образа жизни, намного проще достичь удовлетворения всех вышеназванных потребностей.

Примечательно, что на общее психофизическое состояние человека далеко не последнюю роль, помимо правильного режима, питания и образа жизни, влияют физические упражнения. Известные как гормоны радости и счастья: серотонин и эндорфин, выделяются, в том числе, и при занятиях спортом. Их наличие в организме человека повышает его самооценку и делает его окрыленным. Кроме того, занятия спортом в прямом смысле «сжигают» стресс (который называют болезнью XXI века), улучшают общее самочувствие, мозговую деятельность и очищают организм от шлаков, вызывающих недомогание и болезни.

Не зря же, когда поздравляют человека с очередным юбилеем, ему всегда желают здоровья («Было бы здоровье, остальное приложится») и долгих лет жизни. Активный и здоровый образ жизни способствует достижению обеих этих целей и, зачастую, позволяет достичь ощущения счастья, которое является высшим уровнем определения качества жизни. Перефразируя известную цитату Козьмы Пруткова, завершим наше введение фразой: «Хочешь быть счастливым – веди здоровый образ жизни».

1. Государственные приоритетыРазвал Советского Союза повлек за собой разрушение множества инфрастуктур и, в том числе, по развитию и пропаганде массового и профессионального спорта. В результате, в Российской Федерации стало стремительно уменьшаться количество людей занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, что привело к возникновению целого ряда проблем в масштабе всего государства.

К 2009 году 85% от всего взрослого населения систематически не занималось спортом, среди детей, подростков и молодежи эта цифра составляла 65%. По Данным Минздравсоцразвития России, на тот период, только 14% (!) учащихся старших классов, считались практически здоровыми. Стала резко падать продолжительность жизни среди взрослого населения, возросло количество хронических заболеваний.

Для исправления столь негативной ситуации Правительством РФ в 2009 году была утверждена «Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года». Согласно этой стратегии, были поставлены задачи: к 2015 году увеличить количество взрослых, вовлеченных в занятия спортом и физкультурой, до 30%, а среди детей и молодежи – до 60%. На втором этапе, к в 2020 году, довести эти показатели до 40% и 80% соответственно. Среди комплекса мер, принятых для достижения этих целей, помимо расширения спортивной инфраструктуры, а также множества других задач, немалое значение было уделено и пропаганде здорового образ жизни и занятий спортом.

Между тем, советская модель развития массового спорта, как фундамента для воспитания чемпионов мирового уровня, сейчас взята на вооружение многими странами. Примечательно, что, согласно статистическим данным, из 10 тыс. детей, которые пришли в спортивную секцию, только один становится мастером спорта. Спорт высоких достижений – это пирамида, опирающаяся на массовый спорт.

Как считает чемпион Олимпийских игр (1980) по водному поло Сергей Котенко, спорт должен курироваться государством, его нельзя отдавать на откуп коммерческим структурам. «Спонсоров можно и нужно привлекать, но отдавать им бразды правления спортивными федерациями и клубами не следует», – отмечает Котенко. По его мнению, когда государство вкладывается в массовый спорт и создает бесплатные секции для детей, то в обмен получает здоровое население.

Кроме того, эксперты отмечают, что необходимо помогать молодежи делать первые шаги в правильном направлении. «Нужно привлекать молодых людей и девушек в спортивные секции и на спортивные праздники, чтобы показать им мир спорта во всем его красочном многообразии, – отмечает олимпийская чемпионка (1980) по легкой атлетике Вера Комиссова. – А то ведь как получается, зачастую у молодого поколения, которое давно не посещает спортивные мероприятия, искаженное представление об активном отдыхе и здоровом образе жизни. Дискотеки, бары с танцплощадками пользуются у них успехом, а вот выйти на беговую дорожку зачастую даже в голову не приходит».

Тренер олимпийской сборной по пятиборью (1980 г.) Марк Ракита считает, что нужно обратиться к опыту прошлых лет, когда советское знамя было одним из приоритетных на чемпионских пьедесталах. «Государство должно озаботиться возрождением детско-юношеского спорта и сделать занятия для детей бесплатными, – уверен он. – Нужно внимательно проанализировать опыт СССР по продвижению детского спорта и воссоздать лучшие достижения спортивной системы. Если мы это сумеем сделать, то нас ждет успех!»

2. Международные форумыРоссия как самое крупное государство в мире, занимающее огромную территорию в двух частях света – Европе и Азии, имеет значительное геополитическое влияние на мировой арене, в том числе и в области спорта. Благодаря усилиям Президента, премьер-министра, правительства и министерства спорта туризма и молодежной политики Российской Федерации в нашей стране в ближайшие годы состоятся крупнейшие спортивные форумы мирового уровня, которые привлекут миллионы людей на спортивные площадки и помогут сделать здоровый образ жизни нормой, а не исключением.

В 2009 году, по инициативе Президента РФ Медведева Д.А., был дан старт форуму «Россия – спортивная держава», который прошел в Казани. Это уникальное и единственное в нашей стране мероприятие было призвано консолидировать усилия всех спортивных ведомств, федераций, тренеров, специалистов, врачей, для возрождения спортивных традиций, целенаправленный штурм золотых медалей на мировых чемпионатах и Олимпийских играх, а также развитию массового спорта и физкультуры. Уже в 2010 году форум приобрел статус международного. «На моей памяти, за последние 30 лет это самое масштабное событие в области спорта», – заявил почетный гость форума 2010 года, двукратный чемпион Олимпийских игр (1976, 1980) по вольной борьбе Сослан Андиев.

По итогам мероприятия была принята резолюция, в которой сделан следующий акцент: «Актуальной задачей для всего общества является формирование осознанной потребности заниматься физической культурой, спортом и вести здоровый образ жизни, вырабатываемый с раннего возраста и закрепляемый в семье, в образовательных учреждениях и трудовых коллективах. Количество вовлеченных в активные занятия физической культурой в различных социальных группах, слоях населения, в том числе и среди людей с ограниченными физическими возможностями, является важным показателем улучшения качества жизни, успешности социально-экономического развития страны».

В рамках форума прошли десятки соревнований мирового, европейского и российского уровней, а также был проведен праздник «Московский спорт в Лужниках», который прошел более чем на 50-ти спортивных площадках по самым различным видам спорта – от традиционных до экстремальных. Общее количество участников разных возрастов составило около 300 тысяч, причем детей и молодежи из них было около 60%. В 2011 году форум, прошел в Саранске, а в этом году – в Якутске. Как и ранее, при его проведении устраивались праздничные представления и массовые соревнования, в том числе и по национальным видам спорта.

В следующем году в Казани пройдет XXVII Всемирная летняя Универсиада которая станет первым мульти-спортивным мероприятием для студенчества в истории современной России. Кроме того, вторые Всемирные игры боевых искусств под патронажем Международного олимпийского комитета (МОК) пройдут в 2013 году в Санкт-Петербурге. На первых играх в Пекине (2010 г.) наши спортсмены в упорной борьбе вырвали победу в общекомандном зачете у сборной Китая. Президент РФ Путин В.В., говоря о предстоящих соревнованиях в Санкт-Петербурге, сказал: «Мы будем ждать победы от наших бойцов».

В 2014 году Сочи примет Зимние олимпийские игры, что станет беспрецедентным по своей значимости и масштабу событием. Уже сейчас количество заявок от волонтеров превысило 50-ти тысячный рубеж. А в 2018 году наша страна впервые проведет Чемпионат мира по футболу. Говоря об этих форумах (с легкой руки премьер-министра Медведева Д.А., в СМИ соревнования также стали называть форумами), можно вспомнить небывалый интерес среди населения к спорту во время и после проведения Олимпийских игр в Москве в 1980 году. Безусловно, все предстоящие события станут не менее эффективными для пропаганды здорового образа жизни в РФ.

3. PR-инструментыВсем хорошо известен олимпийский лозунг: «Главное не победа, а участие». Его впервые произнес епископ Пенсильванский 19 июля 1908 года во время службы в честь участников Олимпийских игр. Эти слова потом часто приписывали барону, инициатору возрождения Олимпийских игр, Пьеру де Кубертену. Но он всего лишь взял их за основу для более полного формулирования идеалов олимпизма: «Главное в Олимпийских Играх – не победа, а участие, подобно тому, как в жизни главное – не победа, а борьба. Главное – не победить, а хорошо сражаться».

Другая цитата Пьера Кубертена: «О спорт! Ты – мир». Первоочередная задача при проведении PR-кампании, привлечь людей далеких от спорта на соревнования, как в качестве зрителей, так и участников массовых состязаний. Показать им мир спорта, его радость, свершения, мотивацию, волю к победе, красочность и путь к самосовершенствованию. Кто впервые воочию наблюдает массовые соревнования (Московский Международный Марафон Мира/ММММ, «Лыжня России» и т.д.), где принимают участие тысячи спортсменов разного уровня подготовки и разных возрастов, заряжаются энергией движения и зачастую потом сами выходят на беговую дорожку или лыжню.

Вопреки распространенному мнению, занятия спортом не всегда требуют значительных денежных затрат. В 2009 году Медведев Д.А. на спортфоруме «Россия – спортивная держава!» поставил задачу, чтобы каждый двор был оборудован спортплощадкой. Пробежки по району, по месту жительства, и занятия на турнике, брусьях и других спортивных снарядах, вполне хватает для поддержания базовой физической формы.

Для пропаганды здорового образа жизни, необходимо использовать все PR-инструменты, описанные в «Стратегии развития физической культуры и спорта на период до 2020 года». Существует и множество других способов привлечения к занятиям физкультурой, в том числе и посредством тематических сообществ в соцсетях, развития корпоративного спорта и т.п. Первоочередной задачей в пропаганде здорового образа жизни является создание соответствующего информационного фона, с которым бы ежедневно соприкасался каждый гражданин РФ.

ЗаключениеПрезидент России Путин В.В., награждая победителей и призеров Олимпийских игр в Лондоне 2012 года, назвал результаты соревнований «настоящим успехом». Также глава государства призвал спортсменов ставить самые «амбициозные цели» и лично пропагандировать развитие массового спорта в России. «Мы восхищались мужеством наших единоборцев, порывом легкоатлетов, красотой, которую показали наши команды по синхронному плаванию и художественной гимнастике», – заявил Путин. Он призвал олимпийцев посетить школы в своих регионах и рассказать о своих достижениях и впредь поддерживать на своей малой родине массовый, в том числе студенческий, спорт, «потому что он является питательной базой для спорта высоких достижений». Как известно, лучшее воспитание – собственным примером.

Пропаганда здорового образа жизни должна не только рассказывать о мировых успехах нашей страны в спорте, но и освещать все районные соревнования. Публикация в районной газете группового снимка детской спортивной группы, зачастую мотивирует ребят намного больше, чем фильм о их любимом виде спорта, показанный по телевидению.

Первые шаги в спорте зачастую становятся решающими. И здесь невозможно переоценить роль первого человека, который встречает новичка в спортзале. «Я всегда считал, что главным человеком в спорте является первый тренер, даже не имея великих регалий, потому что он вводит ребенка в мир спорта, учит трудиться и прививает любовь к делу», – сказал президент Федерации спортивной борьбы России Михаил Мамиашвили. С ним согласен главный тренер сборной команды СССР по дзюдо (с 1980 по 1988 гг.) Геннадий Калеткин, который также отмечает острую нехватку молодых тренеров. «Молодые выпускники вузов и факультетов по физической культуре не идут на тренерскую работу из-за низких зарплат, необходимо продумать систему поощрения молодых тренеров, чтобы не потерять талантливые кадры», – отметил Калеткин.

Пропаганда здорового образа жизни должна включать не только агитацию занятиями спортом и физкультурой, но и лекции по соблюдению режима, правильному питанию, распределению физических нагрузок под наблюдением специалиста, а также регулярное прохождение диспансеризации, консультации по проведению активного отдыха и соответствующей экипировке, а также рекомендации по чтению соответствующей литературы.

Главным постулатом в данном направлении должна стать мотивация, концепцию которой можно выразить следующим лозунгом: «Хочешь изменить мир к лучшему? Начни с себя!»

Никита Афанасьев,спортивный журналист,Член Союза журналистов Москвы.

nik-rf.livejournal.com

Пропаганда здорового образа жизни в современном обществе

Здоровый образ жизни – один из самых главных вопросов современного общества. Многочисленные исследования об оптимальных диетах и ведении повседневной жизни каждый раз преподносят людям всё новые и новые варианты корректировки режима дня с целью поддержания здоровья, как физического, так и психологического. Чтобы интерес к данному процессу не угасал, ведётся активная пропаганда здорового образа жизни.

Важность пропаганды здорового образа жизни

Переоценить важность ведения здорового образа жизни просто невозможно, равно как и пропаганду данного действия в современном обществе. Преобладание среди людей пассивного отдыха и времяпрепровождения, в целом, часто становится причиной развития самых разных заболеваний. Некоторые недуги так и характеризуются – болезни малоподвижного образа жизни. К таковым относятся ожирение различной степени, артриты, артрозы, зашлакованность организма, снижение работоспособности, постоянная сонливость и усталость, бессонница, частые ночные кошмары. Вместе с этим повышается и риск возникновения более серьёзных заболеваний, таких как рак, диабет, рассеянный склероз и многое другое.

Малоподвижность несёт опасность, но ещё больший риск представляет для человека неправильное питание. Большое количество забегаловок быстрого питания привлекают людей яркими вывесками, демократичными ценами и шаговой доступностью, но качество еды в этих заведениях чаще всего оставляет желать лучшего. Но и на этом беды современного общества не заканчиваются – в магазине продаются товары, которые редко соответствуют принципам здорового образа жизни. Консерванты, растительные жиры, канцерогены, пищевые синтетические добавки – всё это не только способствует быстрому набору веса, но и ухудшению здоровья человека. Главная опасность в том, что нарушение деятельности организма происходит постепенно, поэтому не сразу можно выявить то или иное отклонение и из-за чего оно происходит.

Ещё один противник здорового образа жизни – компьютеризация. Компьютеры везде, интернет – повсюду. Маленькие и большие, стационарные и переносные – теперь их можно взять куда угодно, что резко изменило отношение многих людей к активному отдыху, заменив его достижениями рекордов не по-настоящему, а в виртуальной среде. И чем дальше, тем больше – новые технологии и открытия часто несут новые риски для нарушения людьми принципов здорового образа жизни. Поэтому очень важно осуществлять пропаганду здорового образа жизни в современном обществе.

Методы пропаганды здорового образа жизни

1. Телевещание. Сегодня по телевизору показывают множество программ про здоровое питание, о физических тренировках, спорте, особенностях заболеваний, их профилактике, о лекарствах, уместности их применения, а также об уловках предприимчивых личностях людей, которые пытаются нажиться на болезнях граждан. Это один из самых эффективных методов пропаганды. С помощью телевещания людям можно подробно рассказать о плюсах и минусах современной медицины, о том, где и как купить качественные продукты, как правильно пользоваться БАДами и нужно ли это вообще. Здесь же можно узнать о спорте, посмотреть соревнования, увлечься, узнать, где находятся профцентры, куда можно записаться.

2. Интернет. Он обладает теми же возможностями, что и телевидение. Минусом, пожалуй, будет то, что помимо очень полезной информации, пропагандирующей здоровый образ жизни, есть множество ложных, неподтверждённых опытом рекомендаций. В интернете человек, так или иначе, натыкается на статьи о здоровом образе жизни, видит рекламу фитнес-центров или БАДов для укрепления здоровья, фотографии с последствиями неправильного образа жизни и многое другое. В качестве целенаправленной пропаганды в интернете создаются профильные страницы, описываются возможности спортивных секций. Через интернет можно записаться в спортивный клуб, связаться с врачом и даже получить бесплатную консультацию о том, как сделать свой образ жизни здоровым.

3. Против вредных привычек. Особое место в пропаганде отводится борьбе против курения, алкоголизма и наркомании. Отказ от этого – основа здорового образа жизни, поэтому встретить на улице сегодня плакат против одной из этих вредных привычек можно достаточно часто. Однако в данном случае пропаганда зависит и от самих людей – сообщая о правонарушениях, связанных с вредными привычками, они также способствуют более широкому распространению информации о здоровом образе жизни.

4. Секции, открытие спортивных клубов. Открытие спортклубов, бассейнов, секций создаётся в основе своей для привлечения молодёжи, детей и поддержания здоровья пожилых людей. Люди среднего возраста, подростки могут найти здесь свою жизненную цель.

sonan.ru

4. Пропаганда зож

Коль скоро формирование здорового образа жизни становится основой, универсальным средством первичной профилактики и, следовательно, базой стратегии охраны и укрепления здоровья, оно должно стать стержнем всех программ здоровья, всех профилактических территориальных и отраслевых программ. В них должны быть предусмотрены совместные действия органов и учреждений здравоохранения, просвещения, культуры и др. Осуществление мер первичной профилактики должно быть важнейшей обязанностью всей сети лечебно-профилактических учреждений и особенно служб первичной медико-санитарной помощи. Учреждения здравоохранения должны рассматриваться как форпосты формирования здорового образа жизни, и это относится, прежде всего, к центрам здоровья, центрам профилактики.

Важнейшая функция и задача всех органов и учреждений, всех организаций, которые должны заниматься формированием здорового образа жизни и, прежде всего, учреждений первичной медико-социальной помощи – эффективная пропаганда здорового образа жизни.

Пропаганда должна основываться не столько на санитарном просвещении, сколько на средствах гигиенического воспитания, т.е. не на пассивном восприятии медицинских и гигиенических знаний, а на обучении гигиеническим навыкам, соблюдению правили норм поведения и активном их проведении в жизнь в конкретных условиях.

Акцент на организацию и проведение гигиенического воспитания как важного условия формирования здорового образа жизни заставил в свое время (1988) Минздрав СССР преобразовать дома санитарного просвещения в центры здорового образа жизни (в настоящее время это центры медицинской профилактики), при которых организуются кабинеты физической культуры, психогигиены, брака и семьи, семейных отношений и др.

В период внедрения рыночных отношений, реформирования здравоохранения, создания системы медицинского страхования, развития частных учреждений и практик ослаблено внимание к профилактике, к программам формирования здорового образа жизни. Вместе с тем именно они призваны стать основой государственной социальной политики, в том числе деятельности органов и учреждений социального медицинского страхования, и найти соответствующее место в работе муниципальных, частных, общественных и других организаций и учреждений. Программы формирования здорового образа жизни и профилактики, как показывает опыт других стран, особенно с так называемой страховой медициной (Германия, Франция и др.), заняли приоритетное место и получили соответствующую финансовую поддержку. Это, как отмечалось, положительно сказалось на показателях здоровья населения. Такие программы (федеральные, регионарные, местные, учреждений, предприятий, ведомств, всех форм собственности) должны найти приоритетное место в планах и их деятельности; они должны быть включены в программы государственных гарантий бесплатной доступной и квалифицированной медицинской помощи.

Существенным препятствием для успешного формирования здорового образа жизни остается низкая медицинская культура значительной части населения. Это свидетельствует о невысокой общей культуре, так как гигиеническая грамотность и культура – часть общей культуры и образованности людей. Есть обоснованные предположения включать в учебные программы и планы всех учебных заведений преподавание основ гигиенического воспитания, формирования здорового образа жизни. Это, прежде всего, относится к медицинским учебным заведениям, о чем неоднократно говорилось в официальных документах. С 1987 г. при некоторых институтах усовершенствования врачей стали создаваться кафедры и курсы формирования здорового образа жизни – валеологии, санологии. Они обучают врачей формированию здорового образа жизни.

При обследовании нескольких тысяч респондентов 64% несвоевременно обращались к врачам при заболеваниях, нечетко выполняли профилактические рекомендации. Значение физкультуры для здоровья признают все опрошенные, г занимаются ею не более 8–10%; 60% воспитателей дошкольных учреждений не считают нужной выработку гигиенических навыков самообслуживания у детей; 60% учителей школ не считают своей обязанностью говорить детям об алкоголе и его вреде, а 90% вообще не знают об алкоголизме среди школьников. Исследования последних лет указывают на то, что 40% респондентов не знают о наличии у них гипертонии, а 15–20%, знающих об этом, не принимают никаких мер ее профилактики и лечения. До 40% рабочих и служащих не являются на профилактические осмотры на предприятиях, хотя среди них не менее трети имеют хронические заболевания. Низкая медицинская активность нередка и среди родителей, которые подчас преувеличивают свои гигиенические знания. Так, по одному из обследований установлено, что 95% родителей считали, что обладают достаточными знаниями по профилактике детских заболеваний, но необходимой информацией располагали не более 40% родителей.

Значение здорового образа жизни и его формирования признает и ВОЗ. «К концу 70-х годов стало ясно, что борьбу за здоровье нужно вести по-новому Здоровье населения должно стать заботой всех секторов. Общественность необходимо было информировать о том, что такое здоровый образ жизни…».

studfiles.net

Пропаганда здорового образа жизни |

Пропаганда здорового образа жизни требует в наше время дополнительных сил. Наш сайт снова предлагает вам вернуться к затертой до дыр теме о здоровом образе жизни, и коснуться темы пропаганды этого вопроса. Здоровье действительно становится самой ценной составляющей нашей жизни, которую нельзя купить и вернуть обратно, а уклад жизни меняется. Тенденции здесь имеют положительное течение и показывают повышение качества жизни, определяемое увеличением средней продолжительности жизни человека в России. Вспомните 80-90 гг. 20 века, тогда вопрос в этой области жизни стоял довольно остро, а все эти аспекты были обозначены в принудительно-добровольном порядке, и были представлены в виде различных карикатурных плакатов, псевдо научных передач и сложных научных трудов по данной тематике. Все это навевало скукоту и отбивало желание следовать за здоровым образом жизни. Были, конечно, спортсмены, которые подались в бандиты и использовали свое богатырское здоровье в иных целях, но в большинстве своем народ не стремился быть здоровым и долгоживущим. Неблагоприятные тенденции стремительно пошли на убыль в середине 2000-х гг. когда массово стали открываться спортивные клубы, манежи, площадки, стало появляться профессиональное оборудование, экипировка, и у людей стала проявляться тяга к профессиональным областям требующим изучения длительное время и вкладывания в это немалого количества средств. Что интересно, все эти тенденции не были вызваны какой-либо массовой пропагандой здорового образа жизни и никто к этому не принуждал. Во многом это было обусловлено формированием нового стиля жизни успешного человека, этакого финансово обеспеченного, независимого, атлетичного, активного индивидуума, жизнь которого расписана и в ней нет пустых пробелов, а только неуемная энергия. Активность и целеустремленность человека, нацеленность на конкретный результат стали вытекающими из этой трансформации, которая не нуждается в пропаганде и притянутости. Посмотрите на нашу систему здравоохранения, которая много лет зашла в тупик и перешла из категории условно-бесплатной в ряд бесполезно обременительной. Нехватка специалистов, бюрократические неувязки, отсутствие достойной медикаментозной базы и скорой помощи делают всю эту систему изначально ненужной и обреченной на провал. Поход в поликлинику к терапевту на прием или получение больничного листа становится настоящим геройством и потерей пары часов своего драгоценного времени. Из всего этого напрашивается очевидный и простейший вывод — болеть невыгодно, ненужно и даже опасно. В ваших же силах свести к минимуму риск развития заболеваний, а в идеале и вообще их исключить, а чтобы этого достичь нужно следить за собой и вести здоровый образ жизни, сохраняя то что дала вам природа. Все вот эти моменты давно уже стали для людей понимающих и объективно смотрящих самой что ни на есть пропагандой здорового образа жизни, и стремлением исключить из мест своего посещения бюджетные организации здравоохранения. Возьмите в руки калькулятор и посчитаете во сколько вам может обойтись предполагаемое лечение, лекарства, сторонние анализы и услуги, и сколько времени и нервов вы потеряете. Цифра наверняка будет ошеломляющей. Отказ от вредных привычек, дозированные физические нагрузки, рациональное и сбалансированное питание — это плата за ваше хорошее самочувствие, отсутствие болезней, и долгожительство. Отказаться полностью от лекарств и медицины не получится, да это вовсе ни к чему, но предотвратить появление болезней, спрогнозировать их течение и снизить общее потребление лекарств вполне возможно. Болеть сейчас можно раз, максимум два раза в года, да то дома в легкой форме, чтобы быстро прийти в форму и снова жить в свое удовольствие. Чтобы достичь таких параметров и не болеть нужно иметь крепкий и постоянно нагружаемый иммунитет, который вырабатывается только под нагрузкой и при столкновении с новым опытом, что прямо или косвенно связано с основами зож. Пропаганда здорового образа жизни, да еще и активной форме не нуждается в представлении. Она есть везде:телевидение, интернет, печать, реклама и ей так или иначе следуют. Явным противником всего этого выступает только всеобщая компьютеризация и связанный с ней малоподвижный образ жизни, который становится фитилем развития массы различных недугов. Наиболее часто встречаются ожирение, диабет, артроз, остеохондроз, мигрень, тромбоз, расстройства нервной системы, плохой сон. Образ жизни человека будет очень тесно связан с его самочувствием и движением в сторону или от здоровья. Формирование здорового образа жизни — комплексный и осознанный процесс, по требующий от вас немалой мобилизации и отказа от определенных нехороших привычек, и только вы сами определяете какая будет ваша жизнь через 20, 40 и более лет. Начав бережно сохранять то что у вас есть и успешно развивая вы сможете чувствовать себя полноценным и счастливым человеком, стремящимся к гармонии с самим собой, а это очень большой задел к долголетию и жизни без болезней.