НОВОСТИ |
Как укрепить иммунитет у детей: 10 проверенных способов. Как укрепить детский иммунитетУкрепление иммунитета у детей - препараты и народные средства для поддержания организма ребенкаКак тяжело переносят родители болезни детей, особенно когда у них аллергия на многие лекарства. Положение порой видится безвыходным, но ситуацию можно исправить. Нужно укрепить иммунитет ребенку, и тогда ему будут не страшны простуды и воспаления. Для этого существует множество различных способов. Стоит поближе с ними познакомиться. Как повысить иммунитет ребенкуВ организме человека есть несколько органов, стоящих на защите здоровья. Они образуют иммунную систему, которая противодействует вирусам, бактериям, ядам. С этой работой справляются специальные вещества – антитела. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, появляются:
У детей развитие иммунитета имеет особенности, которые зависят от возраста:
Собственные защитные силы начинают вырабатываться с 4 лет. К иммунитету, полученному от прививок, добавляется приобретенный во время перенесенных инфекций. В этот период важно долечивать болезни, поскольку формируются хронические заболевания. Окончательно иммунная система выстраивается в период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка. Родители способны помочь в любом возрасте выработать защиту от болезней. Чем укрепить иммунитет ребенку? Для этого требуется комплексный подход:
Как укрепить иммунитет ребенку закаливаниемВажную роль в укреплении иммунитета у детей играет закалка. Существуют два вида процедур – воздушные и водные. В первом рекомендуют:
Как укреплять иммунитет ребенка при помощи водных процедур? К этому вопросу нужно подойти внимательно, соблюдая условия:
Укрепляем иммунитет ребенка водными процедурами начиная с температуры 30, постепенно ее снижая. Все необходимо делать поэтапно. Со временем следует довести разницу температур до 20. Проводятся процедуры последовательно:
Как поднять иммунитет ребенку правильным питаниемОсобую роль в укреплении иммунитета у детей играет организация питания. Родители должны знать о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ему чипсы, кормить фастфудом, поить сладкой газировкой. Нужно исключить из рациона еду, приготовленную жарением и продукты, снижающие иммунитет:
Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания? В меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, минералы, жиры, витамины, углеводы. Следует ввести в домашний рацион:
Укрепление иммунитета вакцинациейМедиками разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста положено делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Вокруг вопроса – делать прививку или нет – ведется много дискуссий. Ясно одно – дети, прошедшие укрепление иммунитета вакцинацией, болеют реже, а если случилось – переносят заболевание намного легче.
Чем укрепить иммунитет ребенкаОчень важно родителям подготовиться к зиме и весне, когда ребенок чаще болеет из-за переохлаждений. Повышение защитных сил зависит от многих факторов. Эффективными являются:
|
Иммунитет у детей: причины частых болезней
Простудных заболеваний, подстерегающих организм детей, очень много. И, если раньше их объединяли известной всем аббревиатурой OP3, то теперь более правильным названием считается ОРИ (острые респираторные инфекции). Что сути дела не меняет. Бактерий и вирусов, способных ослабить иммунитет детей и уложить чадо в кровать, как и прежде, большое количество — с многочисленными подгруппами и подтипами. Именно этим разнообразием и обусловлена обидная череда болезней, когда ребенок, переболев одним типом вируса и выработав на него иммунитет, тут же подхватывает другой, защиты от которого у него нет. Другое дело, что не все дети одинаково подвержены заражению. Бывает так, что двое однолеток ходят в одну группу детского сада. При этом один малыш болеет постоянно, а другой — 1-2 раза в год. Почему? Ослабленный иммунитет у детей - причины
Число часто и длительно болеющих детей сегодня в России составляет 70-75%. Виной тому — ослабленный иммунитет, который зачастую формируется уже к первым годам жизни.
Как укрепить иммунитет у детей?
Укрепить иммунитет детей под силу каждому родителю. Стоит только помнить, что для этого необходим комплексный подход, который требует большого труда и терпения.
Закаливание для повышения иммунитета детей
Укрепляющие процедуры желательно начинать с первых дней жизни. Они гарантируют хороший результат. Главное, сделать их образом жизни своей семьи. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело.
Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно. Советы мам о том, как укрепить иммунитет ребенка
ИННА Согласна с Ольгой: чем проще профилактика, тем лучше. Я вот всегда старшему сыну в «сезон простуд» промывала нос водичкой, когда он из садика или с прогулки возвращался. Смазывала Оксолиновой мазью носик перед тем, как ребенок шел на прогулку, правда, не так давно узнала, что эту мазь запретили применять беременным и маленьким детям. ЖАННА Прекрасная альтернатива «оксолинке» - спрей для носа с морской водой. Их сейчас великое множество, и они годятся в качестве профилактики ОРВИ. Точно так же, как и просто водой, промываете нос малышу до прогулки и после. Мне больше всего нравится Аквамарис. А на ночь мы спринцуемся «Дельфином». Удобная штука! В придачу к устройству для спринцевания продаются пакетики. В них морская соль с экстрактом шиповника. Разводите это в теплой водичке и промываете крохе нос. АННА У нас, когда вся семья повально болела гриппом, я резала мелко — мелко лук, раскладывала его на блюдечки и расставляла по квартире. А около малыша ставила прямо в кроватку на ночь. Тьфу-тьфу, не заразили. ИРИШКА Девочки, а я вот чеснок, старое народное средство для повышения иммунитета детей, уважаю. Просто в дождливое и «заразное» время года понемножку добавляю его во всю пищу. Даже ребенку. Ну, и, конечно, полезно его вешать очищенный, как бусы, на кроватку... А у вас есть свои рецепты укрепления иммунитета детей? Поделитесь с нами. |
Сезон дождей приносит мамам немало беспокойств. Не начнет ли ребенок беспрерывно болеть? Что можно сделать, чтобы укрепить иммунитет детей?
Если ваш малыш посещает детский сад, или группу развития, или любое другое место с большим скоплением людей, укрепить хрупкий иммунитет помогут следующие меры:
ОЛЬГА Я думаю, что иммунитет детей надо укреплять «натуральным» путем. Вот у моего Борьки уже 2 года не было ангин! Знаете, как мы их побороли? Врач рекомендовал нам каждое утро и вечер в качестве профилактики полоскать сыну горло просто прохладной водой. Каждый день мы понижали температуру воды. Сейчас Боря полощет горло, на мой взгляд, просто-таки ледяной водой из-под крана.
ИРИНА Кстати, о шиповнике. Отличное средство для укрепления иммунитета детей. Море витамина С! Я делаю так: заливаю плоды кипятком в термосе и настаиваю полдня. Добавляю меда вместо сахара и даю дочке пить утром и вечером. Да и вообще, можно давать вместо компота!ona-znaet.ru
Как укрепить иммунитет у ребенка
Вирусов и бактерий, ослабляющих у детей иммунную систему, огромное количество – этим разнообразием и обусловлена череда заболеваний малышей, когда они, переболев одной инфекцией, сразу же подхватывают другую. Чтобы ребенок был здоров, надо знать, как укрепить его иммунитет.
Чем укрепить иммунитет ребенку
По статистике, в России сейчас более 70% дошколят имеют ослабленную иммунную систему. Родителей во все времена интересовал вопрос, как укрепить детский иммунитет, ведь стоит малыша отдать в садик – и начинается нескончаемая череда различных болезней. К сожалению, мамы и папы начинают задумываться о том, как укрепить иммунную систему своего ребенка, только после того, как он начинает болеть. Это неправильно, ведь чтобы создать внушительный защитный барьер против всякого рода инфекций, требуется, как минимум, два месяца.
Самое подходящее время для того, чтобы поднять слабую иммунную систему у своего малыша – это лето. Сделать это можно с помощью применения народных рецептов, правильного питания и умеренной физической нагрузки. Если вы начали серьезно заботиться о здоровье малыша в осенне-зимний период, тогда придется принимать иммунные препараты и постепенно начинать закаливание.
Иммунные препараты для детей
Первое, что посоветует врач после вопроса, чем укрепить иммунитет ребенка – это принимать иммуностимулирующие препараты. Однако прежде чем назначить медикаменты, педиатр должен определить наличие иммунодефицита с помощью специального анализа – иммунограммы. Ситуации, когда разрешается повысить сопротивляемость детского организма лекарственными препаратами:
- если малыш болеет в течение года больше шести раз;
- протекание инфекционных болезней происходит с осложнениями;
- организм крохи очень слабо реагирует на любое лечение;
- традиционные и народные методы не помогают.
Укрепление иммунитета у детей травами
Как укрепить иммунитет у ребенка, не прибегая к медикаментозному лечению? Лучшим средством профилактики простудных заболеваний являются проверенные народные средства. Полезен чай из сушеных трав, которые легко купить в аптеке – их можно заваривать по отдельности или смешанными в одинаковом количестве. Купите цветки каштана, Иван-чая, мяты, мелиссы, ромашки и сделайте сбор на свой вкус.
Отлично повышает иммунитет витамин С, которым богат шиповник:
- Проварите 100 г сушеных плодов и трав в 1 литре воды около 20 минут.
- Процедите, добавьте ложечку меда и давайте ребенку отвар 1-2 раза в день вместо компота.
Как укрепить ребенку иммунитет с помощью витаминных комплексов
Иммунную систему маленького человечка нужно стимулировать с самого рождения. Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы повысить сопротивляемость организма на всю жизнь и предотвратить развитие множества заболеваний? Отличный способ – прием витаминных комплексов, содержащих в составе необходимые полезные вещества. Фармакологический рынок предлагает огромный ассортимент витаминов, имеющих разную форму выпуска, разнообразный состав и возрастные ограничения. Перед покупкой для ребенка любого лекарственного препарата проконсультируйтесь с врачом.
Как укрепить иммунитет у ребенка с помощью витаминного комплекса? Преимуществом такого метода является то, что принимать его надо один раз в сутки. Малышам рекомендуется давать витамины в виде конфеток, гелей, жевательных пастилок после приема пищи в первой половине дня, когда организм проявляет высшую активность. Витамины в этот период лучше усваиваются. Следует помнить, что данные препараты имеют противопоказания и побочные действия, поэтому внимательно следите за реакцией малыша после приема таблеток. Если заметили покраснения кожи, прием следует сразу прекратить.
Продукты, повышающие иммунитет
Как укреплять иммунитет ребенка с помощью правильного питания? Источниками полезных веществ, нужных для здоровья, являются продукты питания, которые обязательно должны присутствовать в рационе вашего малыша:
- Кабачок. Овощ легко усваивается детским организмом, оказывая положительное действие на работу ЖКТ. В составе кабачка есть витамины РР, С, каротин. В нем мало калорий, поэтому овощ идеален для малышей, имеющих лишний вес. Кабачок вводят младенцам в виде прикорма.
- Цветная капуста. Содержит мало клетчатки, поэтому организм легко усваивает ее. Цветная капуста имеет способность выводить токсины, мягко воздействуя на органы пищеварения.
- Груша. Природный антибиотик. Из нее готовят сок с мякотью, пюре. Малышам нравится вкус груши, к тому же фрукт способен поднять слабый иммунитет. Она содержит фтор, йод, медь, цинк, витамины С, РР.
- Молокопродукты. Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты нормализуют работу кишечника, поэтому обязательно нужны в рационе ребенка.
- Постная говядина, рыба. Продукты содержат много белка, являющегося строительным материалом для защитных клеток организма.
- Растительные масла. Укрепляем иммунитет ребенка витамином Е, который содержится в них. Он способствует правильному росту малыша, его быстрому развитию, улучшая работу всех органов.
Укрепление иммунитета ребенка закаливанием
Как еще укрепить иммунитет у ребенка? Одним из самых эффективных средств повысить защитные функции детского организма является закаливание. Это целый комплекс оздоровительных мер, которые направлены на устойчивость малыша к неблагоприятному воздействию внешней среды. Стоит заметить, что закаливание проводится в комплексе с оптимальными интеллектуальными и физическими нагрузками, полноценным питанием, правильным режимом дня.
Как поднять иммунитет закаливанием:
- Одежда. Одевать малыша требуется по принципу: сухо, удобно, легко. Нельзя допускать намокания ног, перегревания, пропотевания.
- Прогулки. Ежедневно выводите кроху на свежий воздух. Гуляйте от 1,5 до 5 часов в день. Зимой перед выходом на улицу смажьте носик малышу оксолиновой мазью или масляным раствором хлорофиллипта.
- Воздушные ванны. Эффективная процедура, которую желательно применять с самого раннего детства. Дайте младенцу полежать без одежды после пробуждения и перед сном 1-2 минуты при температуре от 15 до 20 градусов.
- Закаливание водой. Утром холодной водой умывайте лицо, шею, грудь, руки ребенка. Обтирайте тело влажным полотенцем. Вечером делайте контрастный душ, обливание холодной водой стоп.
Физические нагрузки и иммунитет
Восстановить здоровье малыша после болезни в домашних условиях можно с помощью физической нагрузки – это и массаж, и плаванье, и прогулки, и закаливание. Иммунную систему ослабляют не только хронические простуды, но и отсутствие движения. Младенцам с первого года жизни рекомендуют делать гимнастику. За счет нее легко улучшить мышечную функцию, выработать хороший обмен веществ, укрепить опорно-двигательный аппарат. Дополнением в лечении инфекционных заболеваний горла станет дыхательная гимнастика. Она улучшает работу легких, способствует расширению грудной клетки.
Как поддержать иммунитет ребенка в осенне-зимний период
Основная причина повышения инфекционных заболеваний детей осенью и зимой – это отсутствие нормальной работы их иммунной системы. Многие родители считают, что легче дать своему чаду лекарство во время болезни, чем думать, как можно укрепить иммунитет у ребенка летом натуральными методами. В результате малыш весь сезон имеет низкую сопротивляемость организма к инфекциям.
Чтобы ребенок в осенне-зимний период был здоров, важно соблюдать режим сна и отдыха. Дошколята и школьники должны ложиться спать не позднее 21-00. Нужен детям и дневной сон – 1,5-2 часа. Важный фактор здоровья – это питание, поэтому необходимо максимально обогатить рацион крохи свежевыжатыми соками: морковным, тыквенным, сливовым, яблочным. Из замороженных фруктов желательно готовить натуральные напитки: морсы, компоты, смузи, а все сладости лучше заменять сухофруктами.
Видео: укрепление детского иммунитета
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
sovets.net
Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей
В межсезонье и зимой, когда часты смены погоды и переохлаждение, дети болеют чаще обычного. В определенном возрасте малыши могут простывать буквально каждый месяц, что заставляет их родителей задумываться об иммунитете ребенка – насколько он хорошо работает, нужно ли его укреплять теми или иными методами? Наиболее остро встает такой вопрос среди детей, которые начинают посещать детский садик или часто и длительно болеют от любых перемен погоды и контактов с другими детьми. В чем причины подобных болезней и можно ли что-либо с этим сделать?
Оглавление: Проблемы иммунитета у малышей Коротко о работе детского иммунитета Почему дети болеют? Иммуноглобулины и их роль в иммунитете Интерфероны и их роль у детей Нужны ли интерфероны для укрепления иммунитета? Укрепление иммунитета инфекциями Методики укрепления иммунитета детей Роль питания в иммунитете Здоровье родителей и иммунитет детей Состояние здоровья: профилактика инфекций Как укрепить иммунитет ребенку: универсальные рекомендации Применение медикаментозных средствПроблемы иммунитета у малышей
В относительно частой заболеваемости детей «виновен» иммунитет, точнее особенности его возрастного становления, о которых многие родители просто не знают, и поэтому с раннего детства не занимаются его становлением и укреплением. По мнению большинства родителей, частые болезни ребенка являются следствием проблем с иммунитетом, хотя в реальности это не совсем верно. Иммунитет не может «падать» или «быть плохим», и не нужно закармливать ребенка таблетками и ходить из кабинета в кабинет, от врача к врачу, требуя средства и методики, которые полностью прекратят все болезни ребенка – это невозможно. Дети должны болеть в детстве, и нет таких средств, которые полностью устранят все инфекционные болезни – именно они помогают в становлении иммунной защиты.
Роль родителей – укреплять иммунитет, правильно лечить болезни и предотвращать осложнения, переход в хроническую патологию и череду непрерывных простуд.
Важно
Иммунитет, как любая другая система организма, требует непрерывных тренировок, без них его работа не будет адекватной и полноценной. Но важно делать это правильно, обращая внимания на физиологические механизмы иммунной защиты, активизируя и стимулируя их, а не подгоняя иммунитет искусственно таблетками в тот момент, когда он не может полноценно работать. Препараты «для иммунитета» применимы только в тяжелых, крайне серьезных ситуациях, к которым простуды детей, пусть и частые, не относятся.
Коротко о работе детского иммунитета
Чтобы понимать, какими физиологическими методами и способами можно стимулировать иммунную защиту организма, нужно хотя бы коротко остановиться на вопросах его устройства и функционирования. Под иммунитетом человека (в том числе и ребенка) понимают механизмы устойчивости, сопротивляемости к действию инфекционных и паразитарных агентов (вирусы, грибки, микробы, глисты и т.д.), а также устранение из организма неинфекционных, но при этом опасных и чужеродных веществ — аллергенов, а также собственных трансформированных и состарившихся клеток. Словом, под контролем иммунитета находятся все собственные клетки тела и любые чужеродные, которые проникают в тело и могут нанести ему вред. Если в отношении микробов или вирусов, частично грибков иммунная защита относительно активна, и организм вполне может самостоятельно побороть их без внешнего влияния, то в отношении опухолевых клеток, аллергенов или паразитов подобных умений нет, и тогда необходима помощь извне.
В иммунной системе имеется два больших звена:
- это врожденный иммунитет. Врожденные механизмы закреплены на уровне генов, они дают возможности не болеть определенными патологиями, типичными для других видов. Механизмы этого иммунитета универсальны и едины для всех, они помогают организму в целом справляться с опасностями.
- приобретенный иммунитет, это индивидуальный для каждого организма опыт борьбы с болезнями, в ходе которого иммунная система обучается распознаванию и устранению определенных возбудителей – микробов, вирусов. Он формируется после каждого контакта с болезнетворными агентами, и сохраняется либо на всю жизнь, либо на определенный ее период. Этот вид иммунитета можно подразделить на две категории – активный и пассивный.
Пассивным иммунитетом считается защита, которая передана организму в готовом виде – антитела через плаценту и с грудным молоком, введенные в виде сывороток и анатоксинов, уже готовые для борьбы с врагом и не затрагивающие собственные иммунные механизмы.
Активный иммунитет – это формирование определенных механизмов, веществ и соединений самим иммунитетом после болезни или в результате вакцинации. Это результат обучения иммунитета борьбе врагами. В результате контактов с различными патогенными объектами (антигенами) организм производит в отношении них антитела, это особые связывающие и нейтрализующие молекулы, не дающие развиться патологии. Комплексы антиген-антитело обезвреживаются в печени и выводятся через органы выделения – кишечник и почки, без вреда для собственного организма.
Почему дети болеют?
Все проявления острой болезни – это защитные реакции тела на внедрение неприятеля, чужеродных антигенов, а также включение в работу иммунных механизмов, которые будут синтезировать нейтрализующие антитела. Если организм уже обучен синтезу антител против определенного вируса, его повторное попадание сразу включает защиту, не давая развиться болезни – это и есть сформированный иммунитет. Если же антител нет, организм не обучен борьбе с определенной инфекцией, возникают симптомы болезни – и они говорят о том, что иммунитет активно сопротивляется атаке, повышая температуру, запуская механизмы синтеза особых веществ – интерферонов, медиаторов воспаления, цитокинов и т.д.
Процессы, которые происходят в организме при инфекции, также необходимы для формирования полноценной иммунной защиты и активного сопротивления инфекционным агентам. За счет воспаления ограничивается распространение патогенов, за счет лихорадки активизируется синтез интерферонов, защищающих клетки от агрессии.
Помимо образования антител в иммунных реакциях задействуются еще и клетки – лейкоциты и лимфоциты, а также частично кровяные пластинки (тромбоциты). Обладают защитными эффектами секреты слизистых, кожные выделения, слезы, пот. В них всех имеются бактерицидные и противовирусные соединения.
У каждой клетки организма в отношении иммунных функций есть свои четко очерченные обязанности:
- у лейкоцитов основной обязанностью становится функция фагоцитоза, поглощение микробов с образованием гноя – частицы расщепленных микробов с фрагментами погибших белых клеток
- лимфоциты обладают функциями «полицейских», обнаруживающих опасность и трансформированные клетки тканей. Кроме того, часть лимфоцитов играет роль производителей иммуноглобулинов, соединений, обезвреживающих любые антигены и запоминающих все опасные соединения на будущее. При повторном инфицировании все происходит гораздо быстрее, и инфекция нейтрализуется практически без повреждений тела.
Именно по уровню иммуноглобулинов, синтезируемых организмом детей, изучают иммунологи в комплексе с клетками иммунной системы состояние иммунной системы. Именно их концентрации наглядно показывают состояние иммунной системы детей, по их уровню в отношении той или иной инфекции можно судить о напряженности иммунитета и длительности болезни, необходимости иммунизации.
Иммуноглобулины и их роль в иммунитете
Иммуноглобулины любого организма, в том числе и детского, можно разделить на пять основных групп. Они обнаруживаются практически в любой биологической жидкости человеческого тела, особенно много их в области слизистых оболочек и плазмы крови. Каждый тип иммуноглобулинов отвечает за свои иммунные функции, и снижение тех или иных иммуноглобулинов говорит о проблемах иммунной защиты:
- Секреторные иммуноглобулины (класс А) в наибольших концентрациях присутствуют в области биологических сред – водянистая влага глаза, слюна, слизь из носа, с поверхности эпителия кишечника, ротоглотки. За счет этих иммуноглобулинов происходит обезвреживание большей части попадающих на поверхности слизистых микробов и вирусов. У детей до трех лет уровень секреторных иммуноглобулинов физиологически снижен.
- Острофазные иммуноглобулины (класс М, белки острой фазы) – соединения белковой природы, которые врабатываются в ответ на проникновение микробов или вирусов, на каждый вид возбудителя -свой специфический белок. Они начинают синтезироваться в остром периоде болезни и отражают степень остроты процесса. Это и есть по сути антитела к инфекции, нейтрализующие опасные антигены возбудителей.
- Иммуноглобулины памяти (класс G) синтезируются по мере борьбы с инфекцией, и затем они остаются в небольшом количестве в теле, на память о перенесенной инфекции, и именно по ним в дальнейшем повторная инфекция сразу же распознается. По их уровню в организме детей судят о перенесенных ранее инфекциях.
- Реагиновые иммуноглобулины (аллергические, Е класс) возникают в организме при наличии аллергических реакций, при формировании гиперчувствительности к определенным белковым молекулам и небелковым соединениям, при повышенном уровне этих иммуноглобулинов делают выводы об аллергизации тела и степени ее тяжести. Выявление специфических иммуноглобулинов Е к тому или иному веществу в крови указывает на конкретный аллерген.
- Есть еще иммуноглобулины Д, роль которых пока не выяснена, а также иммунная система синтезирует в ходе инфекций еще массу неспецифических соединений и веществ, призванных защищать организм от вторжения вирусов и микробов. К ним относятся лизоцим, защищающий носо- и ротоглотку, слизистые оболочки, система комплемента, защищающая от микробных и вирусных атак, а также интерфероны, защищающие клетки от вторжения вирусов, железо-содержащие ферменты и прочие вещества.
Интерфероны и их роль у детей
Сегодня об интерферонах и препаратах, влияющих на их синтез, слышали многие родители, подобные препараты назначают педиатры, их рекламируют по телевизору. Но реально ли они нужны иммунитету и насколько сильно можно на них влиять, какие функции они выполняют? Так, интерфероны имеют несколько групп – альфа, бета и гамма-интерфероны, и они начинают борьбу с вирусами, микробными агентами и измененными клетками одними из первых, наряду с другими неспецифическими факторами защиты.
Обратите внимание
Особенно важны интерфероны в борьбе с вирусной инфекцией, когда вирусные частицы проникают в клетки эпителия и где их не могут достать различные препараты.
Так, вирусы относят к внутриклеточным паразитам, они проникают внутрь пораженных клеток, встраиваются в их генетический код, заставляя клетки производить новые вирусные частицы. Но одновременно с этим, чтобы защитить соседние клетки от повреждения вирусами, организм начинает активно производить интерфероны, которые ограждают клетки от вторжения вирусов. И хотя их синтез при вирусной инфекции немного задерживается, что дает вирусам возможности поразить определенное количество клеток, в дальнейшем они активно включаются в защиту.
Интерфероны – это сложные органические молекулы, производимые клетками иммунной системы, он инактивируют вирусные частицы, и различные виды интерферонов работают на различных уровнях инфекционной цепи. За счет системы интерферонов осуществляется реальная помощь в подавлении вирусной инфекции. Снижение синтеза интерферонов играет важную роль в снижении и иммунной защиты у детей в целом.
Нужны ли интерфероны для укрепления иммунитета?
Нередко препараты, относящиеся к индукторам интерферонов или натуральным интерферонам, рекомендуют применять не только в лечении вирусных инфекций, но и в их профилактике, а также с целью укрепления иммунитета. Однако в реальности роль данных препаратов и соединений в укреплении иммунитета и профилактике простуд очень преувеличивают.
Это связано с тем, что интерфероны проявляют активность только в момент проникновения вируса в клетки и их активного там размножения, ставя барьер между зараженными и здоровыми клетками, чтобы не повреждать последние. Поэтому польза от интерферона есть в том случае, когда вирусная инфекция уже стартовала, и для профилактических целей принимать подобные препараты для стимуляции выработки интерферона бесполезно.
Система интерферонов, активно включаясь в работу, помогает в облегчении протекания инфекции и ускорении процесса выздоровления за счет блокировки поражения новых клеток вирусами, но предотвратить заражение инфекцией интерфероны не могут — тут они бессильны. В детском возрасте, примерно до трех лет, система синтеза интерферона еще несовершенна, работает она относительно слабо и в период межсезонья, на фоне снижения иммунной защиты, также подавляется ее активность.
В силу подобных эффектов интерферонов возникли идеи относительно препаратов и веществ, которые помогали бы в синтезе собственного интерферона – сегодня таких препаратов достаточно много, они называются интерфероногенами или индукторами эндогенного интерферона, и их применяют у детей и взрослых в местных и системных формах препаратов. Примерами могут быть Виферон, Генферон, Эргоферон, Циклоферон и т.д. Обычно их применяют с начала вирусной инфекции у детей, с первых же часов по схеме, они подстегивают синтез собственных интерферонов, но применять их нужно аккуратно, чтобы не получить эффекта «загнанной лошади», то есть при ослаблении иммунитета подстегивать его до полного истощения.
Важно
Не стоит верить заверениям производителей об их профилактическом эффекте и нагружать ими детский организм, их польза возможна только на старте заболевания, когда собственный интерферон в синтезе запаздывает, и то только при приеме их в первые же часы инфекции.
Бесполезно для профилактики простуды мазать ребенку нос Вифероновой мазью или капать перед выходом из дома в нос капельки Гриппферона. Гораздо эффективнее применять закаливающие и общеукрепляющие меры.
Укрепление иммунитета инфекциями
Казалось бы, если ребенок болеет простудами и различными инфекциями – это плохо, но с точки зрения организма и иммунитета – не совсем, если болезни протекают по плану и без осложнений. Поэтому родителям нужно относиться к детским ОРВИ достаточно философски, считая недлительные и нечастые эпизоды простуды своеобразной тренировкой иммунитета. И в силу того, что иммунная защита у всех различная по силе и степени выраженности, у всех детей частота и длительность простуд разнятся – сила тренировок иммунитета у каждого различная.
Поэтому часть детей болеет три-четыре раза в год, чтобы натренировать иммунитет, отладить работу всех его систем и звеньев, а для кого-то обучение иммунитета – это десять и более болезней в году. Дети в раннем возрасте, малыши дошколята и школьники будут болеть, и надо сказать более – им нужно болеть, но течение инфекции должно быть правильными и неосложненным. Есть критерии, по которым родители могут оценить – когда нужно переживать за иммунную систему ребенка и проводить мероприятия по ее укреплению, а когда просто заниматься закаливанием и профилактическими мероприятиями.
Обратите внимание
Важно проконсультироваться у иммунолога или педиатра, если ребенок практически постоянно болеет ОРВИ. При этом важно определить – есть ли проблемы иммунитета, либо это проблема родителей и неправильного лечения ребенка, что приводит к затягиванию болезни или формированию осложнений. Но иногда подобные ситуации реально указывают на проблемы иммунитета.
Постоянными посетителями педиатров либо врачей-иммунологов могут становиться дети категории ЧБД – часто и длительно болеющие простудами. Это те малыши, у которых на первом году более 4-х эпизодов ОРВИ, до трех лет их более восьми в году, а после трех лет более четырех-шести эпизодов за год. Длительно болеющими считают детей, у которых эпизоды ОРВИ затягиваются более двух недель подряд. В этих случаях укреплением и коррекцией иммунитета занимаются совместно врачи и родители после полноценного обследования и выявления всех возможных факторов риска и причин проблем.
Если же это здоровые дети, не относящиеся к длительно или часто болеющим, для укрепления иммунитета у них нужно обращение не в аптеку за препаратами. Иммунитет тренируется и укрепляется за счет немедикаментозных, профилактических мероприятий, изменений в образе жизни и ведения здорового образа жизни. И нужно, чтобы помимо малыша вся семья планомерно и постоянно занималась этим вопросами. Иммунитет укрепляется длительно и непрерывно, этому вопросу необходимо уделять много времени, это не задача для нескольких недель и даже месяца, крепкий иммунитет зависит от образа жизни. В среднем, иммунитет формируется и укрепляется, исправляется на правильную работу в период от трех месяцев до года, схема реабилитационных мероприятий сразу расписывается на период 6-ти месяцев, и курсы необходимо повторять еще несколько раз подряд.
Методики укрепления иммунитета детей
Важно понимать, никакие даже самые дорогие препараты не помогут в укреплении иммунитета ребенка, если нет особого образа жизни и окружающих условий, которые стимулируют и поддерживают иммунную защиту. Именно немедикаментозные средства и меры, хотя и длительны по времени, но обладают самым выраженным и мощным эффектом в отношении тренировки организма. Причем такие методики, только за редкими индивидуальными исключениями, не имеют противопоказаний к их применению.
Важно
Думать о здоровье детей и их иммунитете нужно не после рождения крохи, а еще задолго до его появления на свет. Именно беременная женщина закладывает основы реагирования и функционирования иммунной системы будущего ребенка.
Для того, чтобы ребенок родился здоровым, у него произошла правильная и полноценная закладка, а затем и формирование, функционирование всех систем и органов, в том числе и иммунной, необходимы, хотя и простые, но очень эффективные и обязательные к соблюдению меры профилактики. Необходимо полноценное и правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек, любых проблем, которые ведут к повреждению плаценты. В этом случае не будет преждевременного контакта крохи с антителами матери, что не приведет к перегрузке иммунной системы еще внутриутробно. Не менее важно для полноценной закладки иммунной системы и ее функционирования достаточное поступление питательных компонентов и витаминов с минералами, которые необходимы для образования собственных иммунных соединений и клеток. Особенно важны витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин А, а также постоянный доступ кислорода к тканям. Важно защищать себя от стрессов и переживаний, они также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
Важно
Сразу после рождения необходима забота о правильном формировании иммунитета крохи – не нужно помещение ребенка в стерильную среду, он должен адекватно контактировать с микробами, чтобы знакомить иммунитет с антигенами.
Поэтому нет смысла мыть ежедневно полы и стены в детской с белизной, кипятить соски и ложки, отказаться от домашних животных и любых источников микробов. Дети должны осваивать мир, щупая рукам и пробуя на вкус. Но это не значит, что в доме должна быть грязь, толпы гостей и уличных животных. Во всем нужна разумность и мера. В первые чуть больше месяца нужны более строгие меры защиты от инфекций, постепенно они расширяются и упрощаются. Недаром бытовали традиции в русских селеньях не показывать детей до 40-го дня чужим – это не сглаз, а элементарная защита от опасностей.
Роль питания в иммунитете
Никто не будет спорить – что правильное питание с первых минут жизни крохи играет неоценимую роль в становлении иммунитета. Поэтому отрицать роль естественного вскармливания как иммуностимулятора просто нельзя. Первые прикладывания к груди в родзале и капли молозива, наполненного антителами и дополнительными компонентами, выполняют функции своего рода «иммунной прививки» для запуска правильного иммунитета. Важно продолжать грудное вскармливание и затем, на протяжении года, а лучше двух. Молоко постепенно уменьшает свою роль как компонента питания, в то время как его иммунные функции не уменьшаются.
Обратите внимание
Не стоит верить глупым слухам о том, что после года молоко становится «пустым», в нем содержатся концентраты антител и защитных факторов, поддерживающих и укрепляющих иммунитет крохи. Оно помогает ребенку после года, когда расширяется количество его контактов с внешним миром, защищаться от различных вирусных и микробных атак.
В составе молока содержится уникальный концентрат антител, защитных белков, биологически активных соединений и клеток, которые активно стимулируют иммунитет на борьбу с инфекцией. А если болезнь и развивается, за счет грудного молока ребенок активнее и быстрее справляется с нею.
Здоровье родителей и иммунитет детей
Многие родители просто не подозревают, насколько их собственное здоровье и состояние влияет на иммунитет ребенка. Это кажется банальным, маловажным и на подобное родители не обращают внимания, хотя это одна из важнейших проблем. Так, рецидивирующие тонзиллиты, кариозные зубы или гнойные полости в носоглотке, носительство вирусов и обострение инфекций – это немедленная передача этих инфекций крохе, для которого такие патологии опасны вдвойне. Мамы и папы, целуя ребенка, передают ему с частицами своей слюны и с поверхности кожи массу порой очень не полезных микробов и вирусов. Поэтому для здоровья малыша важно здоровье, прежде всего, самих родителей.
Важно
Еще в период вынашивания ребенка, а лучше планирования, важно обоим супругам посетить ЛОРа, стоматолога и терапевта, пролечить все очаги инфекции, полностью привести к состоянию ремиссии герпес, цитомегаловирусную и другие скрытые инфекции.
Не менее опасны для иммунитета крохи вредные привычки его родителей. Особенно негативно отражается на малыше курение матери и отца, особенно в его присутствии. Частицы дыма подавляют защитные реакции на слизистых носоглотки, подавляя местный иммунитет. А это прямой путь к попаданию инфекции внутрь и ее активации. Дети в семьях курильщиков достоверно чаще и тяжелее болеют бронхолегочными патологиями и имеют серьезные осложнения о стороны ЛОР-органов.
Состояние здоровья: профилактика инфекций
Естественно, что здоровый иммунитет напрямую зависит от общего состояния здоровья ребенка. Важно полноценное питание для здоровья пищеварения, адекватной работы ферментов и становления микробной флоры, активно стимулирующей иммунную систему. Детям нужны в рационе кисломолочные продукты (не цельное молоко, особенно до года!), которые помогают росту полезных бацилл кишечника. Кроме того, важна профилактика заражения глистами и кожными паразитами, особенно если в доме живут собаки и кошки. Также необходима и своевременная вакцинация, сколько бы споров среди родителей она не вызывала. Имитация инфекций за счет введения вакцин также тренирует иммунитет и защищает ребенка от опасных и серьезных осложнений. Но важно, чтобы все прививки проводились только на фоне полного здоровья, не в период, когда иммунитет борется с вирусами или микробами, определить это поможет осмотр крохи и клинические анализы.
Как укрепить иммунитет ребенку: универсальные рекомендации
Организм ребенка – это консервативная система, любые резкие отклонения от привычного ритма – это стресс, подрывающий иммунную защиту. Поэтому с самых первых недель жизни важно соблюдение режима дня с включением в него процедур по закаливанию и иммуностимуляции. Это купания и обливания, воздушные ванны и прогулки, массажи и гимнастика, потом перетекающие в физическую активность. Важен полноценный сон, как в ночное время, так и в дневное до периода поступления в школу. Соблюдение режима необходимо всегда, будь то будние дни или выходные, праздники и поездки.
Не менее важны закаливающие процедуры, которые должны стать неотъемлемой частью жизни крохи, начиная с раннего возраста. К ним нет противопоказаний, они могут быть различными, и применимы не только вода, но и солнечный свет, воздух. Полезным для иммунитета будет приучение к прохладным напиткам, мороженое после 2-3 лет, изначально растопленное в миске, затем уже и обычное.
Важна гигиена и чистота тела и лица, рук – нужно научить ребенка очищать нос, промывать глотку и полоскать рот прохладной водой, ходить по дому без обуви (босиком), носить легкую одежду, поддерживая в комнатах температуру около 20-22 градусов и влажность около 60%.
Обратите внимание
Сильно подавляет иммунитет изнеженность и перегрев ребенка, не стоит перекутывать его дома и на улице, легкое замерзание и активность для согревания тела гораздо полезнее трех кофточек и теплой шапочки с носочками (когда ребенок мокрый и потный).
Применение медикаментозных средств
Важно
К использованию различных препаратов для стимуляции иммунитета многие врачи относятся критично, неизвестно, чем обернется такое влияние на незрелую иммунную систему в будущем. Поэтому из препаратов применяют только ограниченные группы.
В условиях неудовлетворительного современного питания и режима дня детей показаны профилактические курсы витаминотерапии несколько раз в год курсами по 2-3 недели с месячным перерывом. Запрещено постоянно принимать поливитамины, это грозит переизбытком некоторых из них и отрицательным влиянием не только на иммунитет, но и на многие жизненно важные органы.
Все витамины подбирает и назначает только врач, самостоятельно их приобретать не стоит. В дополнение к витаминам необходимо потребление витаминных напитков – отвары шиповника, компоты, морсы, свежие соки, разбавленные водой.
С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
Важно
Применять без консультации иммунолога любые препараты из рекламы по телевизору запрещено. Вопреки рекламным обещаниям о безопасности и эффективности они могут нанести вред организму детей и их иммунной системе, поэтому здоровым детям с профилактическими целями их не применяют!
Парецкая Алена, педиатр, медицинский обозреватель
2,158 просмотров всего, 5 просмотров сегодня
Загрузка... okeydoc.ru
Как укрепить иммунитет ребенку после болезни — что делать если ребенок часто болеет
Детский иммунитет очень восприимчив к респираторным и кишечным инфекциям, особенно в период становления иммунной системы. Когда дети изучают окружающей мир и разнообразные камушки, песок, грязные игрушки и руки попадают им в рот. Малыши начинают ходить в детский сад, где высокая вероятность подхватить простудные заболевания и тогда перед родителями встает вопрос: как лучше укрепить иммунитет маленькому ребенку.
Иммунитет у малыша
Даже взрослая иммунная система нуждается в дополнительной поддержке, что уж говорить о детском здоровье.
Иммунная защита ребенка — это формирующаяся система организма для отпора различным вирусным, бактериальным и другим патогенным элементам, наносящим вред здоровью.
Если иммунитет достаточно сильный, то, даже если малыш приболел, заболевание будет протекать намного легче, а выздоровление произойдет быстрее.
Ослабленный иммунитет: признаки, причины
На осмотре педиатра иногда родителям говорят о том, что их малышу требуется дополнительная помощь для повышения защитных сил. Такое положение дел связано с тем, что ребенок:
- Часто болеет без повышения температуры тела, порой более шести раз в год;
- Подвержен отитам, синуситам, воспалению аденоидов, протекающих в тяжелой форме;
- Имеет аллергии и диатез;
- Плохо набирает в весе в следствии отсутствия аппетита;
- Имеет бледность кожи, дерматит, синяки под глазами;
- Не может нормально ходить в туалет, он страдает от запоров или нестабильного жидкого стула;
- Часто устает, испытывает слабость, быстро утомляется;
- Плохо восстанавливается после перенесенного заболевания.
Причинами снижения деятельности иммунных сил являются:
- Нехватка витаминов и минералов;
- Рахит;
- Заболевания в тяжелой форме;
- Наличие хронических проблем со здоровьем;
- Иммуннопатия — нарушение функций иммунной системы во внутриутробный период;
- Малая подвижность;
- Неправильное питание;
- Ненормированный режим дня;
- Недостаточное пребывание на свежем воздухе.
Таким образом прежде чем решать проблему — как укрепить иммунитет ребенка — лучше проконсультироваться с врачом педиатром или иммунологом, сдать анализы:
- Клинический анализ крови на лейкоциты;
- Биохимический анализ крови на определения основных параметров;
- Исследование на наличие иммуноглобулина;
- Общий анализ мочи.
По результатам проведенного исследования будет принято решение, чем можно помочь именно вашему малышу.
Профилактические методы
Несмотря на то, что иммунные силы постоянно находятся в состоянии повышенной активности, иммунитет постоянно учится, приспосабливается к новым условиям и совершенствует свои навыки для борьбы с чужеродными клетками и инфекциями. Поэтому существуют общие методы для профилактики и усиления защитной системы детей:
- Посещение педиатра;
- Режим дня с полноценными: отдыхом, прогулками, физическими нагрузками и сном;
- Здоровый образ жизни;
- Рациональное питание;
- Занятия спортом;
- Правильный и своевременный прием витаминных комплексов.
Посещение педиатра
Дети должны постоянно быть под наблюдением специалистов, особенно на первом году жизни.
Важно следить за здоровьем. Если нет противопоказаний, проводить своевременную вакцинацию, так как в 1 год происходит активное формирование иммунного ответа, а прививки переносятся гораздо легче и без тяжелых последствий.
Доктор наблюдает малыша с первых недель его жизни и до подросткового возраста, знает все особенности здоровья и развития, поэтому только он, на основе анамнеза и анализов, может лучше всего подобрать способ как поддержать иммунитет ребенка.
Улучшаем здоровье малышам от 0 до 2 лет
До одного года малыши защищены от болезней материнским молоком или, при невозможности грудного кормления, индивидуально подобранной готовой смеси для кормления. Пюре из овощей и фруктов, полноценные каши и мясные продукты полностью обеспечивают малышей всем необходимым как на первом, так и на втором году жизни.
С 2 лет дети чаще болеют кишечными инфекциями, чем респираторными, поэтому обучению приемам личной гигиены необходимо уделять как можно больше времени.
Укрепление иммунитета у детей этого возраста происходит благодаря:
- Длительному нахождению на воздухе от 2 часов в день в зависимости от погоды;
- Соблюдение элементарной гигиены дома и на улице;
- Легкой гимнастике или массажу дома;
- Ежедневным ваннам;
- Рациональному одеванию ребенка: избегать переохлаждения и перегревания.
Поднимаем защитные силы детям от трёх лет
В 3 года детки начинают посещать дошкольные учреждения, поэтому задавшись вопросом: как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах — задумайтесь о таких вещах как:
- Режим дня: ребенок должен ложиться спать и вставать в одинаковое время, кушать в определенные часы, даже если он не в саду;
- Активность — зарядка утром, длительные прогулки, спокойные игры перед сном — лучше любого лекарства для улучшения сна и аппетита;
- Правильное питание, употребление дополнительных витаминов при необходимости;
- Прогулки на воздухе в любую погоду;
- Водные процедуры для закаливания организма.
Соблюдение определенного режима всего дня для детей позволит не только улучшить иммунитет, но и помогут быть ближе родителям и малышу.
Повышаем иммунитет у детей от 4 до 7 лет
Укрепить иммунитет у ребенка от 4 лет до 6 лет не так уж и сложно. Главное здесь помнить, что это период подготовки организма к более сложным нагрузкам как в эмоциональном, так и в умственном развитии.
С четырех лет в садике увеличивается нагрузка, с 5 лет начинается подготовка к школе, с 6 лет дети не только готовятся к учебе, но и посещают большое количество секций и кружков, а в 7 лет уже идут в первый класс.
Так как развитие детей после 3 лет многократно усложняется, организм быстро растет, так и требования к методам повышения иммунных сил увеличиваются.
Способы укрепления иммунитета:
- Соблюдение режима дня;
- Правильное сочетание отдыха, физических и интеллектуальных нагрузок;
- Моральная поддержка детей, сохранение их душевного спокойствия;
- Сбалансированное питание;
- Прогулки с активными играми.
Польза расписания дня
Режим дня — это определенный распорядок деятельности для детей, подстроенный под индивидуальные ритмы биологических часов, которые позволят с большой эффективностью выполнить поставленные задачи.
Спать ложиться стоит в одно и то же время. Так же, не зависимо от возраста ребенка, стоит уделить время для тихого часа в дневное время суток.
Здоровый сон помогает:
- Восстановить физиологический силы;
- Настраивание психологического фона на положительный лад;
- Увеличению синтеза белковых частиц, что помогает восстановить организм на клеточном уровне;
- Ускорить образование лейкоцитов, антител, защитных ферментов организма.
Определите время для прогулок, свежий воздух улучшает метаболизм, приучает иммунитет к разным условиям и влиянию окружающей среды на здоровье.
Ведь дети, имеют более быстрые обменные процессы, энергичность и подвижность вызывают устают и утомляются быстрее — полноценный отдых помогает восстановить затраченную энергию и укрепить иммунитет у ребенка.
Помимо прогулок составьте расписание для развивающих занятий или уроков и для игровой деятельности.
При этом должное внимание уделяйте гигиене:
- Умывание;
- Мытье рук;
- Чистка зубов;
- Уход за ногтями;
- Промывание носа солевыми растворами.
Закаливание и спорт
Как поддержать иммунитет с помощью закаливающих процедур и занятий спортом.
Закаливание — это физиотерапевтический способ благотворного воздействия на здоровье человека водой, воздухом, солнцем.
Если ребенок часто болеет, то можно оздоровить ребенка регулярными закаливающими процедурами.
Виды укрепляющих процедур:
- Закаливание водой — укрепление здоровья путем обтирания, обливания или контрастного душа. Вид процедуры зависит от возраста и состояния здоровья ребенка;
- Плавание в ванне для малышей или бассейне для детишек постарше, что укрепит позвоночник, сердце и сосуды;
- Воздушные процедуры — малышей стоит раздевать в теплой комнате на 10 минут, детишек постарше собирайте на прогулку в максимально легкой одежде;
- Солнечные ванны — нахождение на солнце в определенные часы, полезное солнышко до десяти утра и после четырех вечера. Защищайте глаза, кожу и голову ребенка от прямых солнечных лучей. Витамин Д3 улучшает защитные силы организма.
Физическая активность и спорт благотворно влияют на состояние кровеносной системы, улучшает кроветворную функцию, помогает восстановлению нервных клеток и усиливает обменные процессы.
Виды физической нагрузки в домашних условиях:
- Легкий массаж;
- Зарядка;
- Активные игры;
- Спортивный уголок.
Укрепление иммунитета питанием
Детский иммунитет можно поддерживать с помощью рационального питания.
Еда для ребенка — это не только способ восполнения потраченной энергии, но и отличный стимулятор для формирования и для поддержания иммунитета у детей.
Питание должно быть полезным:
- Кисломолочные продукты — для улучшения деятельности всего организма;
- Свежие овощи и свежие фрукты — натуральные витамины и минералы;
- Оливковое и подсолнечное масла для усвоения многих витаминов и антиоксидантов;
- Рыба и мясо — белки, микроэлементы и кислоты для нормальной деятельности мозговых структур, для восстановления клеток;
- Соки, травяные чаи — для профилактики заболеваемости и укрепления иммунитета;
- Сухофрукты, орехи, мед — поднимает тонус, усиливает защитные силы организма.
Аптечка для повышения иммунных сил
Укрепление иммунной системы у детей можно выполнить в две составляющие:
- Поддерживать здоровье витаминными препаратами. Что дать ребенку для укрепления иммунитета — комплекс витаминов и минералов соответствующий возрасту и потребностям ребенка. Особенно такие комплексы подойдут в период подъема уровня заболеваемости ОРЗ и гриппом, а так же после болезни малыша;
- Народные средства. Как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах — отвары и настои из лекарственных растений и трав, которые будут прекрасной профилактикой и способом повышения иммунных сил у ребенка.
Прежде чем выбирать способы укрепления иммунитета у детей нужна квалифицированная помощь врача, который поможет определить , что лучше подойдет вашему ребенку, что не навредит здоровью и не вызовет побочных эффектов. Определение способов укрепления здоровья ребенку при участии педиатра будет намного эффективнее, чем самолечение.
imunohelp.ru
6 самых эффективных методов укрепления детского иммунитета
Закаливание
Большинство современных родителей убеждены, что мероприятие закаливания состоит исключительно из радикальных действий. Иными словами, в их понимании закаливание – это прогулка с ребенком босиком по снегу при морозе в -20 ◦С. Поспешим развеять ваши представления.
Суть закаливания – это тренировка слизистых оболочек организма к мгновенной реакции на резкую смену температуры среды.
Если слизистые натренированы таким образом, значит, они станут серьезным барьером для вредных микроорганизмов.
Чтобы осуществить закаливание, не стоит прыгать в прорубь.
Подготовьте воду с температурой +20 ◦С и отдельно – с температурой +35 ◦С. По очереди обливайте свое чадо ежедневно на протяжении 5 минут. Цель обливаний состоит в том, чтобы ребенок ощущал контраст.
Без разницы, в какое время суток вы проводите закаливание: главное осуществлять обливание с первых дней осени и до конца весны ежедневно.
Почитать в тему:
evrikak.ru
Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами
Здравствуйте, дорогие читатели! Насморк. Постоянные простуды. Большинство родителей считает, что этого не избежать, когда ребенок ходит в детский сад или школу. Сильная иммунная система это не только заслуга генов. Мы сами можем принять меры для того, чтобы повысить защиту организма. Вот 10 способов, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами.
Грудное вскармливание
Материнское молоко является лучшим способом повысить иммунитет у грудного ребенка. Оно содержит белки, сахара и жиры для активного роста, а также антитела и лейкоциты для борьбы с болезнями.
Исследование, проведенное в 2002 году австралийскими учеными, показало, что в составе грудного молока содержатся вещества, способствующие созреванию слизистой оболочки кишечника и формированию микрофлоры, которая положительно влияет на иммунитет.
ВОЗ рекомендует естественное вскармливание до 1 года обязательно и до 2 лет в целях психологической поддержки ребенка, что тоже немаловажно в деле повышения иммунитета.
В 3 года детки идут в садик, и это является для них большим стрессом, если они не болеют чаще пяти раз в год укреплять иммунитет нет необходимости. Если ребенку больше 5 лет, и он болеет чаще четырех раз в год, необходимо задаться вопросом, как поднять его иммунитет.
Соблюдайте правильное питание
Здоровое питание – это основа хорошего иммунитета, поэтому больше обращайте внимания на то, что кушает Ваш малыш. Когда у него пищевая аллергия, страдает пищеварение, и бороться с вирусами и бактериями ему намного сложнее. То же самое происходит, если он употребляет больше консервантов и других добавок, чем может справиться организм.
Благодаря множеству клинических исследований было доказано, что сахар действительно подавляет иммунитет. Поэтому ограничивайте в его питании количество добавок, сахара и выясните, какие продукты являются аллергенами. Делайте упор на свежие яблоки, морковь, капусту. Вы также можете попробовать делать фруктовые и ягодные смузи.
Создайте условия для здорового сна
Полноценный сон и отдых жизненно необходимы детям для иммунитета. Лишение сна повышает риск заболеть. Новорожденные должны спать 16-20 часов в сутки. Остальным детям требуется 10-14 часов.
И, самое главное – это качество сна. Для правильной секреции мелатонина (гормона сна), дети должны спать в темноте, без ночника, в хорошо проветренном на ночь помещении. Убедитесь, что все электронные устройства в детской комнате отключены, или, еще лучше, держите их в другом месте.
С раннего возраста приучайте детей к физической активности
Физзарядка около получаса в день повышает иммунитет очень быстро и приносит большую пользу для Вашего ребенка.
Чтобы развить интерес к активному образу жизни, станьте для него примером для подражания. Занимайтесь вместе со своими и детьми, а не просто призывайте их выйти на улицу погулять. И тогда они освоят эту здоровую привычку в кратчайшие сроки.
Ходьба, бег, езда на велосипеде являются одними из лучших для занятий всей семьи. Можно также записать малыша на плавание, теннис и другие направления спорта по выбору.
Впитывайте больше солнца и свежего воздуха
Природа является хорошим иммуностимулятором. Согласно проведенному исследованию «Родничок», в России каждый третий малыш в возрасте 2-3 лет испытывает недостаток витамина D, который влияет на развитие и правильную работу иммунитета. При его недостатке дети чаще и тяжелее болеют вирусными инфекциями, а если наблюдается еще дефицит железа, они могут болеть очень долго.
Свежий воздух ранним утром в лесу или парке очень полезен для детского организма. Позволяйте ребенку бегать, прыгать, танцевать босиком по траве. Это также способствует увеличению силы и ловкости.
Осыпайте Вашего малыша любовью и нежностью
Любовь и привязанность очень важны для развития малыша. Их не заменят игрушки и дорогие подарки. Он нуждается в позитивных ощущениях, которые стимулируют клетки иммунной системы.
Не стесняйтесь в проявлениях любви и заботы. Обнимайте, целуйте, делайте массаж Вашему ребенку как можно чаще. Одновременно, делайте все возможное, чтобы избегать стрессовых ситуаций, поскольку они могут привести к истощению нервной системы и снижению сопротивляемости к болезням. Научите его самостоятельно преодолевать тяжелые ситуации.
Приучите к хорошим привычкам гигиены
Хорошая гигиена сама по себе не укрепляет иммунную систему, но это поможет предотвратить заболевания путем минимизации нагрузки на нее для борьбы с микробами.
Первое, чему Вы должны научить – это правильному способу мытья рук. Такая простая привычка позволит снизить шансы заразиться различными инфекциями, такими как простуда и грипп. Приучите его мыть руки теплой водой с обычным мылом в течение минимум 20 секунд.
Малыш должен мыть руки после игр на улице, возвращения из школы, посещения из туалета, игры с домашними питомцами и перед едой.
Научите его таким хорошим привычкам, как чистить зубы дважды в день, ежедневно принимать ванну, пользоваться платком при чихании или кашле.
Кроме того, регулярно делайте влажную уборку в квартире. Но используйте здравый смысл, чтобы поддерживать высокие стандарты гигиены – не будьте чрезмерно помешаны на чистоте.
Не увлекайтесь антибиотиками и вакцинами
Антибиотики необходимы и полезны в сегодняшнем мире, но слишком рассчитывать на них не стоит. Чрезмерное их применение, как правило, разрушает иммунную систему, так как они убивают и хорошие, и плохие бактерии. Кроме того, они становятся более устойчивыми и не реагируют на обычное лечение.
Не просите педиатра выписывать рецепт на антибиотики каждый раз, когда у Вашего малыша простуда, грипп или ангина. Аналогично, слишком много прививок может оказывать слишком большое давление на иммунную систему и привести к ее сбою.
Давайте ребенку пробиотики
Пробиотики – это штаммы «хороших» бактерий в кишечном тракте, которые защищают от захвата «плохими». Ученые считают, что «хорошие» бактерии оказывают положительное влияние на иммунную систему. Но сам механизм до сих пор не известен. Регулярно давайте такие богатые пробиотиками продукты, как кефир, йогурт, квашеная капуста.
Добавки и травы могут творить чудеса
Когда ребенок часто болеет, лучшими добавками в деле, как повысить иммунитет, являются витамин D и цинк.
В домашних условиях для его укрепления применяются:
настои трав, обладающих общеукрепляющим, противомикробным и противовоспалительным свойствами – это ромашка, липа, зверобой, мелисса, иван-чай, календула, цветы каштана. Одну столовую ложку травы залить стаканом кипятка и заварить в течение 6 часов;
витаминные морсы и отвары – применяются при гиповитаминозе, анемии, астении. Для улучшения аппетита, сна и обменных процессов можно приготовить отвар шиповника, клюквенный морс, сок алоэ с медом, смесь лимона с имбирем и медом;
рыбий жир – давайте ребенку по 1 чайной ложке каждый день;
эхинацея, астрагал и чеснок – это самый быстрый способ, как быстро повысить иммунитет, так как являются природными стимуляторами. Одну столовую ложку эхинацеи залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 15 минут. Чудо-средство для повышения иммунитета готово!
Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом употребления любого народного средства. Кстати, доктор Комаровский советует задаться вопросом укрепления иммунитета ребенка с раннего возраста. Лучшими помощниками в этом являются чувство голода, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе и низкий температурный режим в помещении.
Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями и знакомыми.
До новых встреч!
Всегда Ваша, Анна Тихомирова
gemelos-feliz.ru
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт.