НОВОСТИ |
Лечение простуды народными средствами: домашние рецепты. Лечение простуды домашними средствамиКак быстро вылечить простуду народными средствами
Самые распространенные симптомы простуды это:
Как быстро вылечить простуду народными средствамиНу прежде всего врачи рекомендуют хотя бы несколько дней отлежаться. Лучше всего поспать, организм ослабленный при простуде и ему необходимы силы чтобы восстановиться. Некоторые витамины при простуде особенно полезны. Очень важен и нужен при простуде витамин С. Витамин С, облегчает течение болезни и способствует скорейшему выздоровлению. В больших дозах витамин С содержится в цитрусовых, но употреблять цитрусовые можно лишь в тех случаях если нет на них аллергии. Также витамин С содержится в черной смородине, клюкве, калине, клубнике, яблоках, шиповнике. Исследования ученных доказали, что быстро вылечить простуду можно принимая витамины, также питание должно быть витаминизированное и сбалансированное все это сокращает время болезни и уменьшает риск осложнений, которые может повлечь за собой банальная простуда. При простуде нужно пить как можно больше жидкости. Жидкость помогает вывести из организма токсины и компенсирует потерю влаги при обильном потоотделении. Пить желательно все в теплом виде. Пить можно чай, узвар, компот, сбор трав. При простуде нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день. Не стоит забывать о том, что комнату в которой вы находитесь нужно постоянно проветривать и увлажнять. Проветривайте комнату каждые 2 часа, не помешает и влажная уборка. Если нет температуры можно принять теплую ванну, попарить ноги. Также несколько раз нужно промывать нос солевым раствором, приготовить его достаточно легко, пол чайной ложки морской соли растворяют в стакане теплой кипяченной воды. Промывают нос наклонив голову над раковиной. Мы каждый год привозим с моря морскую воду и морской водой промываю детям и себе нос. Дети сами просят промыть нос, когда чувствуют затрудненное дыхание. Целебные напитки от простудыРомашковый чай. Прекрасное противовоспалительное средство, а в сочетании с липой и натуральным медом это хорошее средство от простуды. Приготовить чай просто, нужно взять по одной чайной ложке ромашки и липы залить стаканом кипятка, настоять примерно минут 20, добавить ложку меда и пить в теплом виде, 2-3 раза в день. Имбирный чай. Самое первое средство у меня при простуде это имбирный чай, который обладает еще и согревающим эффектом. На стакан горячей воды нужно добавить пол чайной ложки измельченного имбиря, ложку сока лимона и ложку меда, можно по желаю добавить листья мяты, или же просто тонкими ломтиками нарезать и добавить в чай. На стакан чая или кипятка хватит 3-4 тонких ломтика. Узвар из сухофруктов. Это витаминное средство при простуде, также обладает общеукрепляющим и смягчающим действием. Для узвара хороши сушенные яблоки, груши, сливы, абрикосы, вишни, земляника. Сухофрукты тщательно моют, затем заливают их водой и варят как обычный компот, самое главное дать компоту настояться. Настой из плодов шиповника. Настой из плодов шиповника просто незаменим при простудных заболеваниях, он прекрасно утоляет жажду, обладает противовоспалительным действием, но самое важное в нем много нам так необходимого витамина С, такой напиток помогает нам быстро вылечить простуду. 3 столовые ложки плодов шиповника нужно измельчить, залить их пол литром кипятка в термосе и оставить на ночь. Утром процеживают и принимают до еды по пол стакана. Можно по желанию в такой настой добавить мед. Клюквенный морс. Клюква обладает противовоспалительным, бактерицидным свойствами, богата на витамин С. Больше о клюкве и о ее пользе для нашего организма вы можете прочитать в моей статье здесь. Клюкву растирают с сахарным песком в пропорции 3:1, две столовые ложки растертой клюквы с сахаром заливают пол литром теплой кипяченной воды, все перемешивают, целебный напиток готов. Молоко и мед. Молоко с медом это тоже одно из первых средств при простудных и вирусных заболеваниях. Теплое молоко смешивают с медом, на стакан молока добавляют чайную ложку меда, еще можно добавить масло-какао или обычное сливочное масло, которое прекрасно смягчает горло, успокаивает кашель. Пьют молоко с медом в теплом виде. Чай с малиной и липой. Малина и липа помогает нам быстро вылечить простуду, к тому же это относиться к проверенным народным средствами. Малина и липа обладают жаропонижающим, потогонным, противовоспалительным свойством. У меня в холодильнике всегда стоит перетертая малина с сахаром. Ложку чайную малины, ложку липы заливаю стаканом кипятка, накрываю, оставляю настаиваться на 20 минут, процеживаю и пью такой напиток в теплом виде. Чай с калиной. Чай с калиной оказывает противовоспалительный, потогонный эффект, хорошо снижает температуру. Только у калины есть противопоказания, ее не стоит употреблять при пониженном давлении. Народные средства от насморка при простудеЕсли простуда сопровождается насморком, то народные средства при насморке будут как раз кстати. Народными средства как раз хорошо можно вылечить насморк при гриппе, ОРВИ, при простудных заболеваниях. В комплексе с горячими чаями из липы, малины, лимона, клюквы, эти средства оказывают хороший эффект. Значительно облегчает состояние при насморке каланхоэ. Достаточно несколько раз в день смазывать в носу соком из свежего листа каланхоэ. Закапывайте в каждую ноздрю 3 капельки свежего свекольного сока или можно закапывать нос свежим морковным соком. Можно закапывать нос луковым соком, но предварительно его нужно развести водой 1:1. Капать нос можно и соком алоэ. При начинающемся насморке помогает прогревание носа и гайморовых пазух. Для этого можно использовать варенное яйцо или мешочки с нагретой солью. Для прекращения насморка не помешает и ингаляция приготовленная с настоя календулы, шалфея, ромашки, зверобоя, эвкалипта. После ингаляции смажьте в носу пихтовым маслом. Боль в горле при простуде, лечение народными средствамиВсе мы при простуде задаемся таким вопросом, как быстро вылечить простуду и желательно народными средствами, чтобы поменьше химии. Но если к симптомам простуды присоединяется еще и боль в голе, то и здесь найдутся народные рецепты чтобы справиться с этим недугом. При боли в горле мне всегда помогает полоскание и теплое питье. Полощу горло таким раствором: на стакан кипятка добавляю чайную ложку соли, соды и три капли йода. Можно еще приготовить такое полоскание, оно конечно не очень, но это того стоит. Берем стакан теплой воды, добавляем в него чайную ложку соли, соды, и белок одного куриного яйца, все это хорошо перемешиваем, белок хорошо обволакивает воспаленное горло. Полоскать горло нужно 5 раз в день. Обычно за пару дней полоскания в горле боль проходит. Можно полоскать горло отваром трав, это может быть отвар эвкалипта, шалфей, календулы, ромашки. Готовиться от так: 1 чайную ложку трав заливаем стаканом кипятка, кипятим на медленном огне 3 минуты, отставляем настаиваться, минут на 20, затем процеживаем и доводим отвар кипяченной водой до первоначального объема. Травы отказывают противовоспалительный и антисептический эффект. Полоскать горло можно соком свеклы, для этого на стакан сока свеклы добавляют одну столовую ложку яблочного уксуса, перемешивают. Полощут горло свекольным соком несколько раз в день. Возьмите чайную ложку сока алоэ и чайную ложку масла облепихи смешайте и это средство нужно рассасывать во рту три раза в день по пол чайной ложечки смеси. Боль в горле утихает. Как предупредить простуду, что делать чтобы не заболеть
Хочу сказать то, что зимой, сам по себе холодный воздух, который мы вдыхаем не опасен. Он согревается у нас в носоглотке и до бронхов уже доходит очищенный и более теплый воздух, но если температура воздуха падает до -30, то воздух который мы вдыхаем просто не успевает согреться и это может вызвать осложнения в бронхах, легких. Старайтесь вести активный образ жизни, бег, гимнастика, плавание, прогулки на свежем воздухе, все это укрепляет нашу иммунную систему. В сезон простудных заболеваний при выходе из дома себе и детям смазывайте в носу оксолиновой мазью или детским кремом. Придя домой тщательно мойте руки. Носите с собой носовой платок на который капнете несколько капель масла пихты, полыни или лаванды и если кто-то чихает прикладывайте носовой платок к носу, вещества содержащиеся в этих маслах убивают микробы. Чаще проветривайте помещение в котором находитесь. Обращайте внимание на свое питание. Наша иммунная система нуждается в витаминах, белках, минералах. Полноценные белки содержатся в мясе, бобовых, рыбе. Следите чтобы с пищей поступало достаточное количество витамина С, ведь это гарантия выработки полноценных иммунных клеток. Также важны и другие витамины. В сезон простудных заболеваний рекомендуют кушать больше апельсинов, лимонов, лука, чеснока, приправлять блюда черным молотым перцем, гвоздикой. Принимайте витамины, особенно обратите внимание на витамин С, то есть аскорбинку. Включайте в свой рацион кисломолочные продукты, которые содержат живые бактерии и обеспечивают нормальную работу нашего желудочно-кишечного тракта. Советы достаточно простые, но действенные, если их выполнять, то есть много шансов не заболеть и тогда не придется задаваться вопросами как быстро вылечить простуду народными средствами. Оставайтесь здоровыми. А вот так с простудой боремся мы. А потом зимой пьем сосновый чай.
Домашние средства от простуды. Лечение простуды домашними средствами. Вот и пришла холодная пора, а вместе с ней начинаются различные простудные заболевания. Лучше всего защитить себя в этот период помогут народные рецепты, с помощью которых можно избежать хвори, а если все же вам случилось заболеть, то излечиться от нее. Итак, лечим простуду домашними средствами. ПрофилактикаПрофилактику следует проводить регулярно, от одного до двух раз в неделю. Профилактические процедуры помогут предотвратить инфекцию, если их проводить в сезон возникновения гриппа и простуды: с сентября до начала декабря и с марта до начала мая. Принимаем аскорбинку (витамин С)В период простудных заболеваний каждый день у вас на столе должны присутствовать продукты, богатые витамином С. Это прежде всего цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты, а также такие полезные фрукты и овощи как: киви, болгарский перец, квашеная капуста, брусника или клюква, шиповник. Кстати, вы их можете употреблять в замороженном виде – все витамины, в том числе и аскорбиновая кислота тоже сохраняются. Из шиповника хорошо приготовить и пить настой, причем, чтобы он содержал максимум своих полезных свойств, важно соблюсти соотношение воды и плодов: 1:10, то есть на 100 г шиповника необходимо 1 л воды. Заварите сухие ягоды шиповника кипятком в термосе, и настаивайте ночь. Утром вы получите готовый настой, его можно подсластить ложечкой меда (но не сахара!). Пейте целебный напиток 2-3 раза в день. Делаем ингаляцииТакие замечательные травки как ромашка и мята Закаляемся и греем ногиДаже при хорошем самочувствии, все равно каждый вечер после душа обливайте ноги холодной водой, и не забудьте потом хорошенько растереть их махровым полотенцем. Если случилось переохладить сильно ноги, в ожидании транспорта на остановке, по приходу домой обязательно попарьте ноги в горячей ванночке: растворите 2 столовые ложки горчицы (сухой порошок) в тазике с горячей водой (42 градуса), и грейте ноги 30 минут. Едим целебные овощиЧеснок и лук – источник фитонцидов, которые являются противомикробными веществами и губительно действуют на вирусы. Включайте эти продукты в свой рацион, но только помните, что употреблять их нужно не на голодный желудок и не отдельно от основной еды, во избежание проблем с пищеварением. Дышите ароматом чеснока и лука: порежьте пару долек чеснока на тарелку и поставьте его в изголовье кровати на всю ночь. Делайте так ежедневно, особенно когда возникла в городе эпидемия гриппа и простуды. Лечим простудуЕсли все же вы не смогли уберечься от инфекции и заболели, то простые бабушкины средства всегда помогут вам одолеть болезнь. Сбиваем температуруПотогонный чай с липовым цветомВысокую температуру лучше не сбивать сильными лекарственными препаратами пока она не дошла до 38 градусов, ведь именно она сигнализирует о том, что организм борется с инфекцией. Одними из эффективных и простых способов снижения температуры являются потогонные чаи. Интенсивное потение снижает температуру тела. Очень хорошим потогонным средством обладает чай из цветов липы или из листьев малины. Сухую траву — 1 столовую ложку заварите стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться на четверть часа. Затем процедите, выпейте в теплом виде целебный чай и сразу лягте под одеяло. Потоотделение может быть обильным, что будет говорить о том, что температура начала потихоньку снижаться. Холодный компрессВам понадобятся небольшие (на 0,5-2 литра) пластиковые бутылки, наполните их водой и уберите на час-два в морозильник. Достаньте бутылки с замерзшей водой, оберните хлопчатобумажным полотенцем и положите под колени и под мышки. А смоченное в холодной воде и отжатое полотенце положите на лоб. Оставьте на четверть часа. Важно: эти процедуры обтирания подходят только для взрослых, детям же достаточно смочить носочки в холодном уксусном растворе и одеть их на ноги. Цитрусовая настойкаОчень хорошо помогает в лечении простуды Облепиховый отварОчень хорошо принимать на ночь облепиховый отвар. Его не сложно приготовить: 1 столовую ложку сушеных ягод (можно взять облепиховое варенье) залейте 1 стаканом крутого кипятка, поставьте вариться на малом огне 10-15 мин. Выключите огонь и оставьте настаиваться пару часов. Обтирания уксусом или водкойКогда у вас высокая температура, то обтирание с водкой либо уксусом придется как нельзя кстати. Смешайте воду и водку в одинаковых частях, после чего аккуратно протирайте все тело, особенно: локтевые сгибы, область под коленками, под мышками и запястья. Внимание! Втирать водку в кожу ни в коем случае нельзя! Водку можно заменить столовым уксусом 9% (для этого в 2 стаканах теплой воды растворите 1 столовую ложку уксуса). Это средство более мягкого действия, нежели водка. Протирайте раствором уксуса лоб, руки, ноги (особое внимание уделяя стопам и ладоням). Повторяйте каждые 30-60 мин. Клизма с ромашкойЕще одно средство для снижения температуры в домашних условиях — клизма. Ее можно не бояться делать, так как она показана даже маленьким детям. Главное правило – не нужно использовать для нее одну лишь воду (в толстом кишечнике при высокой температуре вода начнет быстро всасываться вместе с токсинами). А нужно приготовить клизму с солевым раствором (1 столовая ложка на 1 л воды) или с отваром ромашки. Температура воды должна быть чуть ниже комнатной. Чай с имбирем и малинойЕще один хороший потогонный чай поможет вам сбить температуру. В стакан с горячей водой (но не кипятка!) положите 4 столовые ложки протертой малины и выпейте. Сразу лягте под одеяло и постарайтесь уснуть. В этот чай можно добавить половину чайной ложки сушеного молотого или небольшой кусочек тертого свежего корня имбиря. Укрепляем иммунитетВы уже поправились и теперь, чтобы не заболеть снова, нужно укрепить свою иммунную систему. Орехово-медовая смесь с курагойВозьмите измельченные грецкие орехи, изюм без косточек и курагу, мед – по 1 столовой ложке, добавьте сок четвертинки лимона. Все перемешайте и употребляйте этот вкусный и полезный эликсир здоровья 3 раза в день до еды (за 20 минут ) по 1 столовой ложке. Детям дозу немного уменьшить — 2 раза в день по 1 чайной ложке. Настой с чесноком и лимономНе допустить больше простуды и укрепить иммунитет после болезни поможет следующее хорошее народное средство. Один большой или два средних вымытых лимона перекрутите вместе с коркой и 7 зубчиками чеснока, перемешайте. Смесь переложите в стеклянную банку и залейте двумя стаканами охлажденной кипяченой воды, закройте крышкой. Оставьте настаиваться в темном и прохладном месте 5 дней, не забывая ежедневно встряхивать. Затем уберите в холодильник не процеживая. Пейте по 1 столовой ложке дважды в день во время еды. Отвар овсаЗаливаем двумя стаканами теплой воды стакан зерен овса (неочищенных) и оставим на ночь. Утром настой доведем до кипения и поставим на малый огонь вариться до уменьшения жидкости в объеме вдвое. Затем процедите и долейте в полученный отвар 2 стакана молока, снова дождитесь закипания, после чего сразу снимите с огня, пусть отвар остынет. Выпейте отвар овса теплым в течение дня (по одной трети стакана). Можно лечебный отвар подсластить ложечкой меда. Напиток из еловых веточекДля усиления сопротивляемости организма вам полезен будет напиток, сваренный из еловых веточек. Его полезно пить особенно зимой, когда содержание витамина С в еловой хвое максимально. Для приготовления елового напитка вам понадобится 2 столовые ложки еловых иголочек. Положите промытую в ледяной воде хвою в кастрюльку, залейте стаканом крутого кипятка, и томите 20 мин, накрыв крышкой. Выключите огонь и оставьте настаиваться 30 мин. Пейте, после того как процедите, 2-3 раза в день по 0,5 стакана в течение 14 дней. При желании в напиток из еловых веток можно добавить немного меда. Женьшеневый медЖеньшеневый мед полезно принимать на 5-7 й день болезни для пополнения запаса витаминов и восстановления сил. Его легко можно сделать самостоятельно. Вам понадобится 500 мл меда и 2 столовые ложки корня женьшеня, который нужно измельчить. Все смешайте, оставьте настаивать 10 дней. Принимать женьшеневый мед нужно по 1 чайной ложке трижды в день до еды (за 30 минут). Проведите укрепляющий курс в течение двух месяцев. Укрепляющий бальзам с алоэВозьмите 500 г очищенных и не сильно измельченных грецких орехов, добавьте 300 г меда, сок от 4-х лимонов, 100 г сока алоэ и 1 стакан водки. Все смешайте и поместите в банку, закрыв крышкой, и уберите в темное и прохладное место на 24 часа настаиваться. Принимать бальзам нужно по 1 столовой ложке трижды в день (за 20 минут до еды). Внимание! Детям принимать этот бальзам нельзя! Витаминная ваннаДля приготовления витаминной ванны вам понадобятся сухие плоды или листья малины, шиповника, облепихи, брусники или смороды (можно использовать все ингредиенты вместе либо только те, что имеются в наличии). Залейте 2 л кипятка 1-2 стакана сухой смеси и оставьте час настаиваться. Полученный настой вылейте в теплую ванну, добавьте туда еще несколько капель масла эвкалипта. Принимайте витаминную расслабляющую ванну 10-15 мин. Травяной компот с ягодамиДомашний компот из замороженных ягод и лекарственных растений поможет повысить защитные силы организма. Выпивайте в течении зимы не менее двух стаканов ежедневно. Смешайте траву: мелиссы, мяты, иван-чая и цветы каштана. 5 столовых ложек смеси заварите в 1 л горячей воды, оставьте настаиваться пару часов. Затем любые замороженные ягоды (клюкву или бруснику, калину, черную смородину, облепиху ) закиньте в кипящую воду и тут же выключите огонь. Накрыв крышкой настаивайте 6-7 часов. Компот не нужно варить! Затем соедините травяной отвар с компотом, подогрейте и пейте вместо обычного чая. Твоя Iзюминка надеется, что эти простые и эффективные домашние средства от простуды помогут вам укрепить иммунитет, защитить свой организм от вирусов и инфекций. Будьте здоровы! Еще статьи на эту тему: Мед, лимон, яйцо: настойка на коньяке. Как сделать лекарство в домашних условиях, рецепт с фото Лечение высокой температуры Чем грипп отличается от простуды, симптомы, лечение, профилактика Поддержание организма простыми и действенными методами во время ОРВИ и гриппа Как проверить иммунитет – пройдите тест на иммунитет Как одеваться зимой чтобы не мерзли ноги Одолеем простуду всем миром Ап-чхи или будьте здоровы Как бороться с бронхитом. Профилактика и лечение народными методами Как быстро вылечить насморк во время беременности? tvoyaizuminka.ru Как лечить простуду народными средствами в домашних условияхЭто именно та болезнь, что никогда не бывает вовремя. Всегда существует огромное количество неотложных дел именно тогда, когда нас уложила простуда, когда организм требует отдыха, постельного режима и лечения. Вместо того, чтобы лишний раз расстраиваться из-за «заставшей врасплох» простуды, стоит подумать, что можно сделать, для того чтобы простуда превратилась лишь в воспоминание. Бывают ситуации, когда лечиться дома проще, чем идти в медицинское учреждение. Как лечить простуду народными средствами в домашних условиях?1. Самый главный совет по лечению простуды. Необходимо на целый день устроить себе самый настоящий и полноценный отдых. 2. Важно все время следить за «температурой» ног, то есть держать их в тепле. Чтобы лечить простуду народными средствами в домашних условиях, прекрасно подойдут ванночки для ног с добавлением горчицы или же горчичная «грелка» на ночь, представляющая собой теплые носки с засыпанной в них сухой горчицей, или же приобретенные в аптеке детские горчичники. 3. Необходимо ограничить контакт с членами семьи. Потому что, если у кого-то из них ослабленный иммунитет, то он может подхватить простуды от Вас и далее всех ждет так называемая «цепная реакция». 4. Для борьбы с простудой в домашних условиях организму требуется интерферон, по сути являющийся витамином С, содержащимся не только в витаминных комплексах, но и в смородине, цитрусовых и шиповнике. 5. Один из самых известных и действенных способов – чайную ложку перца соединить с рюмкой водки. Эффект, обычно, ощущается сразу же. Происходит это за счет того, что перец расширяет кровеносные сосуды. Водка лишь служит «смягчителем вкуса» и добавляет «дополнительное» тепло. 6. Можно попробовать лечить простуду без народных средств, способом похода в ближайшую аптеку. Почти все современные средства от простудных заболеваний содержат ударную дозу парацетамола и витамина С¸ которые необходимо для полного избавления от простуды. 7. Необходимо при простуде небольшое проветривание помещения, в котором Вы находитесь, дабы там был всегда чистый свежий воздух без каких-либо бактерий. 8. Ну и, конечно, самое эффективное средство – это профилактика до заболевания. Это частые прогулки на свежем воздухе, проветривание квартиры, витаминные комплексы, правильное питание, богатое витаминами и минералами. Все это, непременно, поможет Вам насладиться каждым днем без простуды. Как не стоит лечить простуду дома? Все мы - люди, и каждый имеет немалый риск простудиться и если вы заболели, то, что делать, как лечить простуду. Очень важно ни в коем случае не пытаться мешать вашему организму, он то уж точно понимает, что надо делать. Хотя тут есть минус. Ведь при болезни возникают очень неприятные вещи, как повышение температуры, кашель или насморк. Но без этого, организму было бы очень тяжело справиться с простудой. Так что если вы хотите побыстрее выздороветь, то не следует: 1. Понижать температуру. Поверьте, если она у вас не выше 38 градусов, то не стоит принимать какие-либо препараты, лучше подождать и все нормализуется; 2. Также не надо принимать различные капли против кашля или же насморка; 3. Лекарства, которые угнетают кашель, тоже не стоит пить. Но почему не всегда требуется помогать организму? Вот, например, у вас повысилась температура, а это значит, что ваш организм начинает вырабатывать интерферон, а именно этот белок помогает против бактерий или же различных вирусов. И если температура выше, то и белка этого тоже больше. Если же вы сбили температуру, то интерферон выделился в недостаточном количестве и лечение простуды затянется. И если ваша температура не выше 38, то не следует что-то предпринимать. Народные способы борьбы с простудой в домашних условиях1. При насморке утром следует сделать дыхательную гимнастику. Выдохните, затем сделайте четыре энергичных вдоха носом, после чего четыре отрывистых выдоха ртом. Повторите это пять раз и закапайте нос рыбьим жиром. 2. При насморке днем нужно сварить вкрутую два яйца, остудить их до теплого состояния или завернуть в полотенце, и прикладывать их, чтобы лечить простуду, в течение 15 минут с двух сторон носа. Такие прогревания можно делать мешочками с теплой гречкой или солью. 3. Сделайте согревающую ванночку для рук из жирных сливок и теплого молока и постепенно опустите в нее руки. Продолжительность этой процедуры для лечения простуды в домашних условиях 15 минут. 4. При насморке вечером, чтобы лечить и убрать простуду, повторите утренние дыхательные упражнения и промойте водой с мылом пазухи носа. Это поможет удалить бактерии. 5. При кашле утром полощите горло отваром шалфея или фурацилином каждый час. После этих полосканий постарайтесь не есть и не пить в течение 30 минут. 6. Пейте грудные сборы для лечения простуды в домашних условиях. 7. Рассасывайте ½ чайной ложки меда раз в два часа, так как мед обладает противомикробным действием. 8. При кашле днем, чтобы убрать простуду, на область грудины нужно наклеит перцовый пластырь, который даст равномерное и постоянной тепло. Держать его следует до вечера. 9. При боли в горле и кашле вечером если нет температуры, можно лечить и убрать простуду, если принять ванну с горчицей или хотя бы сделать такую ванночку для ног. В такой ванне вода должна быть температурой не менее 37 градусов. Также можно добавить в ванну несколько капель эфирных масел ели, пихты, эвкалипта, сосны. Лечебную ванну нужно принимать 15-20 минут. Добавляйте в ванну горячей воды по мере остывания. 10. Насыпьте в носки сухую горчицу и оденьте сверху еще одни шерстяные носки. Этот народный способ отлично способствует избавлению от простуды. 11. Сделайте водочный или медовый компресс на горло. Держите его пока сохраняется тепло. 12. Также можете лечить и убрать простуду с помощью ингаляции шалфеем. Итак, если следовать всем этим советам, то быстрое лечение вам обеспечено. Ведь недаром этими народными способами пользуются люди уже не первое столетие. Народное лечение настоями при простудеЖидкая лекарственная форма, которую получают путем настаивания измельченного растительного сырья (растений одного вида или травяного сбора) на воде в течение определенного времени называется настоем из лечебных трав. В соответствии с рецептом для получения настоя, предназначенного для лечения, используют как надземные части растений (цветки, листья, стебли, кору), так и подземные (корни, луковицы, клубни). Готовится настой от простуды из трав 2 способами - холодным и горячим. Холодный способ приготовления настоев в домашних условиях Холодный способ настоя лечебных трав следующий. Нужное количество измельченного растительного сырья помещают в стеклянную, эмалированную или фарфоровую посуду, заливают остуженной кипяченой водой необходимого объема. Посуду для приготовления настоя от простуды желательно закрыть крышкой и в зависимости от химического состава и объема сырья настаивать от нескольких минут до нескольких часов. После этого смесь надо процедить, используя сложенную в несколько слоев марлю. Горячий способ приготовления настоя в народном лечении простуды Горячий способ настоя из трав от простуды выглядит так. Растительное сырье, отмеренное, измельченное и перемешанное в нужном объеме, надо засыпать в эмалированную или изготовленную из жаропрочного стекла посуду и залить кипятком. Емкость закрыть крышкой, поставить в горячую духовку или на водяную баню на 10 - 20 мин. Важно не доводить водно-растительный состав до кипения. Сняв с огня, остудить при комнатной температуре, после чего процедить настой для лечения простуды. Приготовление классического рецепта настоя из трав делается из расчета 1 : 10, т. е. на 1 часть растительного сырья берут 10 частей воды. Другими словами, настой из трав готовят так: 20 г травы надо залить 200 мл воды. Если есть возможность, лучше использовать родниковую, талую или колодезную воду. Использовать настой лечебных трав желательно свежеприготовленным. Хранить настой следует в холодильнике не более суток. Рецепты народных настоев для борьбы с простудой И так вот сами рецепты для лечения простуды: 1. Сок лопуха. Примерно минут за 30 до еды нужно принимать по 1 ст. л. сока выжатого из листьев данного растения. Повторять процедуру лечения простуды настоями по 3 раза в день. Лучше из свежего лопуха, в чистом виде или пользоваться настойкой. Приготовить настойку просто, берется 250 гр. сока и 50 гр. водки, настаивается неделю. 2. Настой из перловки. В качестве жаропонижающего при простудах иногда используют отвар перловки. Готовится следующим образом: на один литр воды берется сто грамм перловой крупы и кипятится на медленном огне 15 минут. Затем процедить и остудить, принять всю дозу на ночь. 3. Настой из черной смородины. Ягоду смородины заливаем одним стаканом водки и настаиваем на протяжении одного месяца. Самое главное периодически взбалтывать настойку. Способ применения при простуде: по 1-ой рюмке в день или просто добавлять 1 ст. л. данной настойки в чай. 4. Цикорий и пустырник. В равных количествах берется корень пустырника и цикория, заваривается в кипятке. Дать немного настояться и принимать 3 раза в день по 1/2 стакана 5. Мед с чаем или молоком для лечении простуды. Мед необходимо принимать с лимоном: 100 грамм меда и 1/2 сока лимона в сутки. Точно так же мед при простуде иногда добавляют в молоко или чай в таких пропорциях как: 1 ст. л. на стакан жидкости. Кроме того мед можно смешивать с малиной, потому что последняя имеет свойство усиливать потоотделение и отхаркивание. Совместно они значительно повышают эффективность своих составляющих. 6. Спирт и малина против простуды. Требуется взять стакан обычного горячего чай, добавить туда малинового варенья и спирта 70 градусного по столовой ложке. Небольшими глотками выпить и покрыть голову полотенцем, чтобы увеличить потогонный эффект при лечении простуды народными средствами. Правила лечения простуды домаМногие работающие людей, как правило, не берут больничный, а проводят все время лечения простуды на работе, но это не совсем правильно. Таким образом, вы можете заразить коллег или опять заболеть после прохождения всего курса лечения. Если по каким-то причинам больничный взять на весь период заболевания не получается, то в этом случае вполне достаточно побыть дома несколько дней. Правила лечения простуды в домашних условиях за несколько дней прилагаем ниже. 1. Первым делом больному необходимо выделить хорошо проветриваемое, отдельное помещение. Если в доме присутствуют подростки до 15 лет или маленькие дети, то необходимо следить за тем, чтобы эти дети не прикасались к предметам обихода, используемых больным. 2. Соблюдение диеты. Правило № 2 в лечении простуды в домашних условиях. Закармливать больного различными блюдами не следует, особенно против его воли. Лёгкая диета будет самым оптимальным решением в данном случае. При ухудшении состояния и на первые сутки из своего рациона надо исключить все острые блюда, продукты из мяса, потому что они могут вызвать обострение вирусного заболевания, а так же необходимо исключить все экзотические излишества кулинарии. Лучше кушайте как можно больше молочных продуктов и каш, овощей и фруктов. 3. Употребляйте больше жидкости. При высокой температуре тела зачастую происходит обильное потоотделение, которое при лихорадке может просто напросто привести к обезвоживанию организма. В качестве жидкости могут быть самые разные напитки, не только вода. Организм может выжимать воду, которая необходима ему для жизнедеятельности, даже из пищи, следовательно, можно воду заменить компотами или морсом. Но самый лучший напиток в период болезни это, конечно же, минералка, так как вместе с потовыделением из организма выходят необходимые ему вещества. 4. Постельный режим - важное правило в лечении. 5. Тепло. Лучше всего укутать больного, наденьте на него тёплые вещи и ни в коем случае допускайте сквозняков в помещении. 6. Необходимо для эффективного лечения хорошо следить за чистотой. В данный период организм более чувствителен к разным патогенным микробам. Даже элементарная кишечная палочка, имеющаяся во всех живых организмах, в период заболевания приводит кишечник к расстройствам. 7. Личная гигиена так же необходима для лечения в домашних условиях. Она необходима всегда. Мойте руки, используя антибактериальное мыло. Это значительно уменьшит численность микробов находящихся у вас на руках, а так же сократится вероятность заражения членов вашей семьи. www.astromeridian.ru Лечение простуды в домашних условиях-Лечение травами, рецепты народной медициныЛечение простуды, гриппа, кашля народными средствами Лечение простуды в домашних условиях. Простуда включает в себя ряд заболеваний, вызванных переохлаждением организма. Простуда возникает по той простой причине, что при переохлаждении или в другой ситуации, угнетающей иммунитет, активизируются те вирусы и бактерии, которые ваш иммунитет легко сдерживал. Колебания температуры и влажности воздуха и связанное с этим переохлаждение всего организма или отдельных его частей; низкая сопротивляемость организма. Причины простудыКолебания температуры и влажности воздуха и связанное с этим переохлаждение всего организма или отдельных его частей, низкая сопротивляемость организма. Симптомы простудыОбщее недомогание, кашель, насморк, иногда повышенная температура. Симптомы простуды, или, правильнее сказать ОРВИ (острая респераторная вирусная инфекция) появляются не одномоментно и проходят не сразу, некоторые, например насморк или кашель, могут держаться довольно долго. Лечение простуды включает в себя противовирусные препараты и при необходимости иммуностимуляторы. При простуде показан постельный режим. Если переносить простуду "на ногах" и не лечить, возможны осложнения на внутренние органы, и последствия эти скажутся в зрелом возрасте. В период дождей и холодов, простуда является весьма частым гостем во многих наших домах. Поэтому рынок лекарственных препаратов, понижающих температуру, избавляющих от заложенности носа и от других симптомов простуды или гриппа просто переполнен. Тем не менее, большинство из нас по-прежнему предпочитает проверенные временем травяные чаи и полоскание, ведь лечение простуды народными средствами и более разнообразно, и более эффективно, и более доступно. Хорошо известно, что даже чай с медом и лимоном или полоскание носа водой с добавлением соды и соли может снять неприятные симптомы простуды очень быстро. Если следовать народным средствам, то в считанные дни можно избавиться от простуды. Лечения простуды народными средствами
Лечение простуды в домашних условиях
Один из самых эффективных способов борьбы с заложенным носом — паровые ингаляции. Добавьте в кипяток несколько капель эфирного масла ментола или эвкалипта, накройте голову полотенцем и подышите над миской с кипятком. Эвкалипт и ментол обладают противовоспалительными свойствами и заметно облегчают дыхание. Если добавить в эту воду немного сухой корицы, — она поможет согреться и пропотеть, или 1/4 чайной ложки кайенского перца, который улучшает кровообращение и справляется с вирусами. Еще одно известное средство против насморка и простуды — хорошенько попарить ноги перед сном. Ножные ванны действительно помогают, но только в том случае, если вы парите ноги не дольше пяти минут. Дело в том, что эффект ножных ванн основан на механизме сужения сосудов (примерно таким же действием обладает большинство капель в нос). Когда вы парите ноги, кровь приливает к нижним конечностям, сосуды головы начинают сужаться, и насморк пропадает. Если же держать ноги в тазике долго, скажем полчаса, ваши сосуды начнут расширяться снова, кровь опять будет приливать к полости носа, и может развиться воспаление, значительно превосходящее первоначальное. То есть, как ни парадоксально, вместо того чтобы исчезнуть, насморк усилится. Долго парить ноги полезно при простуде без насморка, повышая тем самым температуру тела и помогая иммунитету справиться с вирусами. Внимание! Любые горячие ванны противопоказаны при повышенной температуре! Рецепты народной медицины помогут вылечить болезни и обрести здоровье! www.fitoportal.com домашние рецепты и полезные советы
В зимне-весенний период организм любого человека может подвергаться простудному заболеванию. Чаще всего простуда возникает в результате сильного ослабления иммунной системы. Лечение простуды на ранней стадии весьма эффективно при помощи народной медицины, которая позволит не затянуть воспалительные процессы и не засорить организм компонентами, входящими в фармакологические дорогостоящие препараты. Простуда относится к группе вирусных и инфекционных заболеваний, возникающая при попадании в организм болезнетворных микроорганизмов, при сильном переохлаждении или при тесном контакте с больными людьми. Симптомами проявления простуды являются:
Отличие простуды от гриппа, ОРВИ или ОРЗ состоит в том, что первое протекает значительно легче и при своевременном лечении длится не более недели. Остальные заболевания протекают в достаточно острой и тяжелой форме – высокая температура, сильная заложенность носа, ангина и т.д.
Народные средства для лечения простуды обладают натуральными лечебными свойствами и целенаправленно воздействуют на начинающие воспалительные процессы, вызывающие насморк, болезненные ощущения, кашель и другие симптомы. Народное лечение простуды осуществляется при помощи следующих процедур:
Любая методика народной медицины, направленная на избавление от простуды, состоит из следующих противомикробных, антибактериальных, общеукрепляющих, потогонных и противовоспалительных средств:
Лечение простуды у детей
При первых признаках простуды у ребенка нет необходимости приступать к медикаментозной терапии. В этот момент превосходную помощь способно оказать лечение простуды домашними средствами.
Лечение простуды у беременных
Прием аптечных лекарственных препаратов при беременности сильно ограничен, поэтому при простудном заболевании будущей мамочке следует немедленно приступить к процедурам, составляющим домашнее лечение простуды.
Лечения простуды при первых симптомах
Лечение простуды и кашля
Лечение простуды и насморкаПроверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Лечение простуды и боли в горле
Лечение простуды и температуры
Лечение простуды c головной болью
Лечение простуды чесноком
Лечение простуды водкой
Лечение простуды медом
Лечение простуды травами
Первую неоценимую помощь при простуде способны оказать натуральные, растительные и природные средства, которые без нанесения вреда помогут организму быстро справиться с недугом.
Для защиты от простудных заболеваний существуют следующие профилактические меры:
happy-womens.com как лечить быстро народными средствами дома?Когда настигает простуда, не всегда есть под рукой готовые лекарства. В борьбе с первыми симптомами простуды могут помочь, домашние способы. Простуда встречает нас, как правило, осенью, зимой и ранней весной. Снизить активность первых признаков часто помогают простые, естественные методы. Но когда симптомы простуды усиливаются, а также их сопровождает лихорадка, боли в мышцах и голове, стоит пойти к врачу, чтобы установить диагноз и подобрать точно соответствующее лечение. Несоблюдение назначений и ухудшающиеся симптомы болезни могут привести к большим проблемам со здоровьем.
Основные признаки простуды:
Как бороться с простудой народными средствами?Простуда — это болезнь, возникшая в результате атаки вирусов. Часто появляется после переохлаждения и проявляется насморком, болью горла или головы, кашлем, слабостью и ослаблением аппетита. Должна пройти уже через несколько дней. Чтобы победить простуду, нужно отдохнуть (организм требует времени и сил на борьбу с вирусами). Помогут согревающие напитки. Травяные домашние сиропы и куриный супГорячий домашний куриный суп является прекрасным способом согреться и укрепить организм, атакуемый инфекцией. От простуды рекомендуются травяные настои. Помимо традиционного чая с медом, лимоном и малиной, уместен имбирный чай, настои из цветков липы, шиповника и бузины. Эти напитки отлично разогревают и способствуют лечению, благодаря содержанию ценных лекарственных веществ. В борьбе с первыми симптомами инфекции верхних дыхательных путей помогут домашние сиропы, например, сироп из репчатого лука (2 луковицы нарезать на ломтики, поместить их в емкость, переложив медом или сахаром, оставить на сутки, а потом процедить и пить несколько раз в день по одной столовой ложке).
Мед, чеснок и большие дозы витамина CМед славится свойствами укрепления здоровья, которые отличаются в зависимости от типа меда. Лучшие свойства приписывают меду Манука, но обычный тоже является замечательным средством, способствующим лечению заболеваний. Мед едят с чаем или молоком, но нужно помнить, что при температуре выше 40 градусов, он теряет полезные свойства. Поэтому лучше съесть ложку меда, чем добавить ее в горячий чай (хотя это тоже не повредит). Другим прекрасным средством для борьбы с инфекциями является чеснок. Он действует как естественный антибиотик. Обычно его едят с хлебом или с молоком, но выпускается также и в таблетках. В период простудных заболеваний и гриппа стоит потреблять больше витамина C, желательно в виде овощей и фруктов. Высокое содержание витамина C в черной смородине, болгарском перце, капусте и цитрусовых. Богаты витамином С зелень петрушки и шиповник.
Разогревающая ваннаСогрейтесь в теплой, 15-минутной ванной с добавлением эфирных масел. Она обладает расслабляющим действием, улучшает кровообращение, а эфирные масла (например, сосны, лаванды, эвкалипта) благоприятно действуют на дыхательные пути. ИнгаляцииБольному горлу и заложенному носу хорошо помогут ингаляции с добавлением морской соли и эфирных масел. Надо в миску налить горячей воды, добавить морскую соль и несколько капель эфирного масла. Затем наклонить голову, накрыться полотенцем и дышать паром в течение нескольких минут. Соль способствует увлажнению слизистых оболочек, а эфирные масла помогут очистить и дезинфицировать дыхательные пути. Если симптомы простуды не ослабевают или усиливаются, к ним присоединилась температура, то нужно идти к врачу и проверить, не является ли это гриппом или другой опасной инфекцией, с которой домашними средствами не справиться, а что еще хуже — навлечь на себя осложнения. Как быстро вылечить простуду — видеоpristor.ru Семь народных средств от простуды Насморк, кашель, температуру и общую слабость все мы привыкли называть простудой. Однако официальная медицина такой болезни не знает, при вышеописанных симптомах в карте больного появляется запись «ОРВИ» (острая респираторная вирусная инфекция) или «ОРЗ» (острое респираторное заболевание). Никаких специальных лекарств при простуде обычно не выписывают – да их и не существует, в лучшем случае врач посоветует снимать симптомы с помощью препаратов на основе парацетамола - главного компонента всевозможных «колдрексов» и «фервексов». Считается, что простуда сама пройдет, надо лишь отлежаться дома. На деле столь поверхностное отношение к своему здоровью не оправдано. Организму требуется помощь в борьбе с болезнью хотя бы для того, чтобы избежать осложнений. И тут стоит обратить внимание на проверенные временем народные средства. Средство 1: самое простое – чайЗаваривается черный чай, в него добавляется лимон и мед вместо сахара. Напиток употребляется в дозировке «чем больше, тем лучше». Он должен быть не обжигающе горячим, а умеренно теплым. При неприятных ощущениях в горле мед не только добавляют в чай, но и очень медленно рассасывают, не запивая. Как это работает: теплая жидкость (а также совместное действие танинов и кофеина) расширит сосуды и активизирует потоотделение. Лимон – природный антисептик, к тому же богатый витамином С. Мед, благодаря активным ферментам, оказывает бактерицидное действие, способствует усвоению витаминов и нормализует обмен веществ. Средство 2: самое вкусное - малинаМалиновый чай (100 г свежей малины, 2 ложки варенья, листьев или сушеных плодов на стакан кипятка, настоять 15-25 минут) – отличное потогонное и жаропонижающее средство. Главные принципы лечения любой простуды:
Как это работает: малина содержит природный аспирин – салициловую кислоту. Она обладает более мягким, по сравнению с аспирином, действием и не провоцирует язву желудка. Кроме того, дубильные вещества в ее плодах и листьях тормозят развитие локальных воспалительных процессов. Поэтому малиновый чай можно не только пить, но и полоскать им горло. Также в малине, как и в других традиционных противопростудных средствах, много витамина С. Средство 3: самое пахучее - чеснокЧесночную кашицу или сок смешать с медом в пропорции 1:1 и принимать по 1-2 чайных ложки два раза в день, запивая стаканом воды. Также чеснок в количестве 3-4 зубчика можно измельчить, залить стаканом воды и прокипятить 15-20 минут. Получается «ударное» средство для ингаляций (дышать, закрыв глаза). Закапывать сок чеснока в нос, вопреки множеству рекомендаций, не стоит, так как это может вызвать ожог слизистой. Чеснок, действительно, помогает снять заложенность в носу. Для этого его нужно измельчить, завернуть в бинт и подержать у каждой ноздри по 5-7 минут. Как это работает: в чесноке очень много фитонцидов – своего рода природных антибиотиков. Средство 4: самое белое - молокоНа литр молока добавляют 4-5 столовых ложек меда, полчайной ложки ванили, муската и корицы, несколько горошин душистого перца и лавровый лист. Смесь доводится до кипения и настаивается около 5 минут. Как это работает: молоко содержит триптофан, необходимый для синтеза мощного успокоительного – серотонина. К тому же в молоке содержится большое количество полезных ферментов, которые поддерживают иммунитет. Средство 5: глинтвейнВ красное сладкое вино (1 литр) добавить гвоздику, сладкий перец, 3-4 ложки сахара (лучше меда), половину чайной ложки мускатного ореха. Корица, ваниль и кардамон – по вкусу. Затем режут несладкое яблоко, лимон и добавляют их в пряное вино. Доводят глинтвейн до кипения, настаивают 15-25 минут и пьют теплым. Такой напиток - отличное профилактическое средство от простуды. Как это работает: вино – хороший антисептик, кроме того, оно богато полезными аминокислотами и витаминами. В свою очередь специи обладают разогревающим действием и улучшают кровообращение, а в кислых яблоках и лимоне много витамина С. Целебные свойства глинтвейну придает весь комплекс его компонентов. При этом крепкими спиртными напитками лечиться не стоит. От них ослабленному организму будет больше вреда, чем пользы. Средство 6: самое экстремальное – голоданиеНекоторые адепты лечебного голодания советуют при первых признаках простуды полностью отказаться от еды на срок от 2 до 4 дней. Жидкость пить можно. Как это работает: считается, что отсутствие пищи активизирует защитные силы организма, направляет их все на борьбу с болезнью. Однако традиционная медицина к такому способу лечения вирусных инфекций относится крайне отрицательно, так как во время простуды необходимо дополнительное поступление жидкости, витаминов, микроэлементов и питательных веществ. В условиях их дефицита реакция ослабленного организма может быть непредсказуемой. Средство 7: самое острое – красный перецСчитается, что первыми использовать перец при простуде стали древние индийские врачеватели. Рецепт простой: разжевать половину красного горького перца и запить его 50 г водки или добавить в водку кофейную ложку молотого перца и выпить это залпом. Минус метода – он не подходит детям и взрослым, страдающим заболеваниями сердца и печени. Впрочем, они могут добавлять перец в чай. Как это работает: жгучий перец обладает сосудорасширяющим действием. Помимо этого он - источник витамина С. Водка в этом рецепте играет роль анестетика. Она сглаживает неприятные ощущения от жжения перца. Небольшое количество алкоголя также способствует расширению сосудов, в результате чего улучшается кровоток и, на некоторое время, общее самочувствие *** Выбирая средство для борьбы с простудой, стоит помнить, что и у натуральных продуктов есть противопоказания. У меда – это сахарный диабет. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно быть осторожными с лимоном, красным перцем и чесноком. Отвары из малины не подойдут сердечникам и гипертоникам. Таким образом, при хронических заболеваниях или очень плохом самочувствии, не занимайтесь самолечением и при первых признаках простуды посоветуйтесь с врачом. Олеся Сосницкая medportal.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Здравствуйте, дорогие читатели. Я уже писал о простуде, но хочется опять затронуть эту тему, которая сейчас интересна многим, а именно, как быстро вылечить простуду народными средствами. Если простуду не запускать, когда уже идут осложнения, то на ранних ее проявлениях вылечить простуду быстро можно. Самое важное нужно облегчить состояние, смягчить симптомы простуды и не допустить проявления осложнений. За частую простуда нас может одолеть при резкой перемене климата, например, после потепления резко наступает похолодание. У нас сейчас зима настоящая, со снегом, с морозом. Причем было тепло, шел дождь и резко похолодало. И шанс не заболеть есть лишь у тех людей у которых «крепкая» иммунная система, которая легко противостоит вирусам. Как укрепить ослабленный иммунитет вы можете прочитать в моей статье здесь, как раз совсем недавно был разговор на блоге об иммунитете. При простуде всегда хороши и эффективны проверенные народные средства, которыми я сегодня и хочу поделиться с вами.
Мы как правило хотим быстро вылечить простуду народными средствами, но не менее 2-3 дней нам простуду все равно приходится лечить. Лучше всего принимайте меры при первых ее признаках проявления, иначе все может усугубиться и дать осложнение на легкие, сердце и другие органы, наиболее подвержены осложнению люди с хроническими заболеваниями.
обладают противовоспалительными свойствами. Если вы заготовили эти растения летом или приобрели в аптеке, можете поделать с их помощью ингаляции в целях профилактики. Возьмите 0,5 стакана лекарственной ромашки (цветков) или сухой мяты, завариваем стаканом крутого кипятка и оставляем настаиваться в теплом месте 30-40 мин. Затем доливаем 3 стакана воды и доводим все до кипения, выключаем огонь. Дышите над кастрюлей с отваром, прямо над паром то носом, то ртом — 15 мин.
домашними средствами настойка из цитрусовых. Измельчите 100 г корок лимона и апельсина, предварительно хорошо вымыв цитрусовые. Залейте 2 стаканами водки и оставьте в темном, сухом месте настаиваться дома в течение двух недель. Бутылку с лечебной микстурой нужно периодически встряхивать. Принимайте настойку по 1 чайной ложке трижды в день до еды (за 20 минут), запивайте небольшим количеством воды.
