НОВОСТИ |
Лимон при беременности: 10 полезных элементов. Лимон при беременности можноЛимон при беременности — польза, противопоказания и риски употребленияНе секрет, что многих будущих мам тянет на соленое и кислое. Одним хочется кислой капусты, а другим — кислых ягод и лимонов. Но не вредно ли это для организма беременной и ее будущего ребенка? Попробуем разобраться. Полезные свойства лимонаЛимон — типичный представитель цитрусовых с большим содержанием лимонной кислоты. Именно эта кислота и является главным источником полезных свойств экзотического фрукта. Яблочная кислота в мякоти лимона содержится в меньшем количестве. В составе лимона есть эфирное масло лимона и флавоноиды, фитонциды и гликозиды. Кроме этого, в нем содержатся витамины С и В, Р и А, Е и бета-каротин. В лимоне есть хлор и калий, сера и кальций, фосфор и магний, железо и марганец, цинк и медь. Лимоны — фрукты малокалорийные и в отличие от апельсинов содержат в себе мало глюкозы. В составе лимонов есть много клетчатки и пектина, вызывающих слабительный эффект и помогающих при запорах. Но, пожалуй, самым полезным свойством лимона является то, что он отлично помогает при лечении простудных заболеваний, снабжая организм большим количеством витамина С, обладающим противовоспалительным, антивирусным и общеукрепляющим эффектом. Можно ли лимон при беременностиЛюбой гинеколог не будет возражать против употребления лимонов будущей мамой, если ее беременность протекает нормально. Глотать лимоны в большом количестве нельзя, но лишать себя привычных фруктов тоже не стоит. При беременности лимоны являются отличными помощниками в лечении гриппа и простуд, поскольку терапия таблетками будущей маме запрещена. А лимон оперативно поможет усилить защитные свойства организма, избавить от микробов и вирусов благодаря содержанию витамина С. Это особенно актуально на ранних сроках вынашивания ребенка, когда формируется его организм — и малейшая химия в виде таблеток может навредить этому процессу. Для чего же еще употребляют лимоны при беременности:
Беременным женщинам следует знать, что употребление лимона противопоказано при наличии проблем с желудком. Этот экзотический фрукт вполне способен обострить имеющийся гастрит. Еще одно предостережение — кариес зубов будущей мамы. При наличии такового сок лимона будет способствовать его развитию. Хорошо то, что всегда в меру. И об этом должна помнить каждая будущая мама, как и о необходимости советоваться по поводу пищевого рациона со своим гинекологом. Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК beremennost.net свойства и противопоказания фрукта для организмаЖелтый цитрус, известный как лимон, служит витаминным и профилактическим средством. О его свойствах стало известно давно. Например, в 18 столетии на английском флоте ежедневно принимали по 30 г лимонного сока для предохранения от цинги. В Египте жители спасались от укусов скорпионов этим плодом: из одной половинки высасывали сок, а другую прикладывали на место укуса. А в современном мире желтый цитрус тоже приносит много пользы детям, беременным, лицам, страдающим от сниженного иммунитета. Полезные свойства лимонаМякоть этого особенного фрукта богата лимонной кислотой, которая и обуславливает ценные свойства фрукта. Кроме этого, цитрус богат:
Такой уникальный состав насыщает рацион полезными элементами, укрепляет иммунитет. Благодаря витамину С плод способен бороться с возбудителями инфекционных заболеваний, активизировать защитные силы организма, повысить сопротивляемость к разного рода вирусам, а такие качества важны, когда женщина ждет ребенка. Врачи рекомендуют принимать лимон с целью предупреждения сезонных болезней: будущие мамочки ограничены в приеме медикаментов, а полезные вещества, предлагаемые фруктом, ослабят тяжесть простудного заболевания либо вовсе его предотвратят. За счет приведения в норму водного баланса тела желтый цитрус уменьшает у беременной женщины отеки, которые усложняют жизнь и мешают воплощению в реальность собственных планов. Также плод показан при сниженной кислотности желудочного сока. В первом триместре беременности будущих мам мучает токсикоз, сопровождающийся рвотой и тошнотой, но и тут на выручку приходит фрукт, который нейтрализует явления, происходящие внутри организма женщины и ведущие к токсикозу. В древности этот плод цитрусового дерева назначался беременным для лечения мочекаменной болезни, сердечных недугов, проблем с суставами, излечения кожных болезней и ран, а пары эфирного масла этого плода снимают усталость, стрессовое состояние, приводят в состояние расслабления. Благоприятное влияние лимонного сока испытывает и пищеварительная система, работающая, как и все другие, с двойной нагрузкой. Беременных сок цитруса избавляет от таких неприятных явлений, как вздутие и запоры. Можно ли беременным пить чай с лимономЕсли будущая мама не имеет никаких противопоказаний, то употреблять чай с лимоном не запрещено, однако тут есть некоторые нюансы. Зеленый чай, который любим многими представительницами прекрасного пола, в сочетании с цитрусом подавляет усвоение фолиевой кислоты, а ведь последняя просто необходима для беременных. Поэтому коробочку с зелеными чайными листочками лучше отложить до лучших времен.
Совсем по-другому складываются отношения с черным чаем. С добавлением лимона такой напиток предупреждает коварную простуду, поджидающую будущих мам на каждом углу, но ведь простужаться в это время очень нежелательно. В интересном положении женщину могут огорчать отеки, а напиток с лимонной долькой значительно сократит их выраженность. Черный чай – отличный вариант для дам, носящих ребенка под сердцем, а вот от зеленого лучше отказаться на время. Рецепт приготовления прост: для получения ароматного чайного напитка щепотку листьев залейте 200 мл горячей воды, температура которой не превышает 80 градусов. Помните, что для витаминизации ломтик цитруса необходимо класть в слегка остывший чай, иначе кипяток все необходимые для нас вещества быстро разрушит, а лимонная долька не успеет принести пользу. Есть лимон с сахаромДолька лимона в питании беременных женщин идет только на пользу, если со здоровьем нет проблем. Если женщине, вынашивающей ребенка, захотелось желтый цитрус, то это сигнализирует о повышенном требовании аскорбиновой кислоты организмом, и ему следует дать желаемое. Этот плод не содержит ничего вредного и ужасного, поэтому в разумных количествах его рекомендуется есть, особенно, если маме это принесет позитивные эмоции и вкусовое наслаждение.
При токсикозе кушать лимон показано натощак. Для этого дольку лимона подержите во рту минуту, слегка придавливая ее языком– и все симптомы должны отступить. Для улучшения вкуса посыпьте плод небольшим количеством сахара. Только помните, что лимонная кислота агрессивна для эмали зубов, поэтому после употребления лимона почистите зубы либо прополощите рот. Прием лимона не должен быть частым, разрешено не более одного плода в неделю. Мед и лимон при беременностиЛимон и мед – отличные помощники в борьбе с острыми респираторно-вирусными инфекциями. Кроме того, эта пара – безопасное натуральное средство для профилактики заболеваний на ранних стадиях беременности. Такой продукт, как мед, помогает при анемии, поскольку он содержит много железа. Однако необходимо соблюдать меру, так как и цитрус, и мед являются аллергенами, а совместное их потребление усиливает эффект. Если вы не страдаете от аллергии, разрешается скушать пару ложек сладкого медового нектара с ломтиком цитруса в день. Для снятия ощущения тошноты, а также облегчения изнурительного токсикоза мед сдобрите соком лимона. Есть еще один рецепт для очищения желудочно-кишечного тракта, выведения шлаков: в стакане воды разведите столовую ложку меда, сок половины лимона. Вода с лимономНа этом чудесные свойства напитка не заканчиваются. Женщина в положении ослаблена, потому что ее организм вынужден работать и на будущую маму, и на ребенка. Благодаря витамину С лимон играет роль антиоксиданта, помогает побороть вирусы. Также лимонная вода способствует формированию костной ткани, нервной системы, клеток мозга плода.
Противопоказания к употреблению лимона во время беременностиБезвредный на первый взгляд цитрус желтого цвета агрессивен, поэтому важно им не злоупотреблять. Из-за большого количества витамина С в ароматных плодах может возникнуть передозировка витамина в организме женщины, что сказывается на состоянии ребенка. Во избежание неприятностей рекомендуется учитывать такие предостережения и противопоказания:
Беременные женщины могут употреблять лимон в разном виде– с чаем, медом, водой. Это очень полезный фрукт, обладающий массой полезных свойств, многие из которых до сих пор не раскрыты. Если появляется дискомфорт после употребления плода, следует проконсультироваться с врачом, который наблюдает за течением вашей беременности. В случае невозможности употребления лимона в столь прекрасный для каждой женщины период разрешено кушать другие овощи и фрукты с содержанием витамина С. Была ли эта статья полезной? Да Нет 1 человек ответили Спасибо, за Ваш отзыв! человек ответили Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен. Спасибо. Ваше сообщение отправлено Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! mosmama.ru польза, вред и варианты употребленияСамым прекрасным временем для женщины является долгожданная беременность. Каждая девушка знает, что во время беременности крайне важно соблюдать правильное питания. Потребляемые продукты должны быть максимально полезными, насыщенными витаминами, минералами и микроэлементами. Это поможет правильно развиваться плоду, избежать многих врожденных патологий развития ребеночка. Также, сбалансированное питание поможет сохранить здоровье самой будущей мамы. Известно, что отличными иммуномодуляторами являются цитрусы. Наиболее популярным представителем данной группы фруктов является лимон. Нередко девушки задаются вопросом: можно ли беременным лимон? Некоторые особенности лимонаБезусловно, он является полезным фруктом. Все полезные свойства лимона объясняются богатым витаминным и минеральным составом. В первую очередь, в состав лимона входит лимонная кислота и минеральные соли. Данный цитрус достаточно низкокалорийный. В 100 граммах продукта насчитывается не более 34 ккал. Есть небольшое количество белков и углеводов. Лимон славится и наличием пищевых волокон, которые крайне важны для нормальной работы пищеварительной системы.
Славится лимон и высоким уровнем таких микроэлементов и минералов:
В состав лимона входит достаточное количество клетчатки, и пектиновых веществ. Но, все же, основную пользу для организма приносит лимонная кислота. Она достаточно быстро очищает кишечник от шлаков, нормализует уровень холестерина в крови. Лимонная кислота повышает защитные функции иммунитета, улучшает зрение, восстанавливает нормальное кровообращение. Также, этот компонент необходим для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Стоит отметить, что полезные компоненты содержатся не только в мякоти плода, но и в его кожуре. Поэтому принято употреблять в пищу и цедру лимона. Польза лимона при беременности
Лимон при беременности полезен и тем, что аскорбиновая кислота способствует выведению лишней жидкости, избавлению от отеков. Обладает лимон и восстанавливающими, успокаивающими функциями. Данный цитрус просто необходим беременной женщины в случае пониженной кислотности желудка. Известно, что в период вынашивания малыша организм перестраивается, меняется гормональный фон. В связи с этим могут происходить обострения некоторых заболеваний, которые ранее протекали в скрытой форме. Так, лимон при беременности помогает избежать таких недугов:
Далее, стоит отметить, что лимон является хорошим средством от депрессий. Можно с уверенностью сказать, что каждая беременная девушка в данный период сталкивалась с резкими переменами настроения, стрессами, депрессиями. Именно небольшое количество лимона поможет повысить устойчивость психики к стрессовым ситуациям. Ведь спокойствие и уравновешенность будущей мамы — залог нормального развития ребенка. Также, для снятия стресса можно просто вдыхать пары эфирным масел лимона. Помимо этого, регулярное умеренное потребление лимона в период беременности помогает наладить работу желудка и кишечника. Устраняется вздутие живота, тяжесть в желудке, нормализуется стул. Данный цитрусовый фрукт поддерживает функционирование печени. Конечно же, основным полезным свойством лимона при беременности является его способность устранить симптомы токсикоза. Очень часто на ранних сроках беременности женщины жалуются на тошному. Поэтому в период первого триместра в доме всегда должен быть лимон. Как только приступы тошноты начинают себя проявлять, нужно скушать одну дольку лимона. Помимо этого, небольшое количество цитрусового плода избавляет от изжоги. Не стоит забывать и то, что пару долек лимон устраняют неприятную отрыжку, которая часто сопровождает будущую маму. Любая беременная женщина подтвердит тот факт, что на ранних сроках возникает такое заболевание, как запор. Пищевые волокна, входящие в состав лимона, налаживают работу кишечника, улучшают его перистальтику. Для этого достаточно выпить полстакана лимонного сока. Также, лимонный сок способствует нормальному строению и развитию костной системы малыша. Сок этого цитруса поможет устранить некоторые дефекты кожи лица, которые появляются при беременности в виде пигментных пятен. Варианты употребления лимона при беременностиЛимон при беременности можно употреблять в любом виде. Но, в некоторых случаях, все же, лучше использовать его в качестве добавки, чтобы не вызвать аллергические реакции. Так, полезным будет чай с лимоном при беременности. Стоит отметить, что во время вынашивания малыша девушкам категорически противопоказан зеленый чай. Он способствует выведению фолиевой кислоты, которая крайне важно как для будущей мамы, так и для малыша. А вот черный чай с лимон принесет максимальную пользу организму. Его рекомендуют при простуде, а также для профилактики в осенне-зимний период времени. Также, лимон можно добавлять и в белый чай. Такой сорт чая обладает низким уровнем содержания кофеина, в то время как кальция в таком продукте очень много. Но, не стоит забывать, что при высоких температурах и термической обработке значительное количество витаминов в лимоне пропадают. Поэтому выпивать такой напиток нужно очень быстро. Полезной является вода с лимоном при беременности. Такой напиток сохранит все полезные свойства цитрусового плода. Лимонная вода помогает поддерживать нормальную работу почек и желудочно-кишечного тракта. Вода с лимоном является отличным вариантом для утоления жажды. Очень часто женщины в это время жалуются на суставную и мышечную боль. Такой напиток поможет справиться и с этой проблемой. К тому же, данное зелье — богатый источник магния и кальция. Если беременная девушка не страдает от аллергии на мед, полезно будет употреблять мед с лимоном. Именно продукт пчеловодства считается отличной подпиткой для ослабленного организма будущей матери. К тому же, мед является источником железа, что предотвращает развитие такого распространенного заболевания, как анемия. Итак, для приготовления такого десерта понадобится:
Вредные свойства лимона для организма беременной женщиныТак как лимон является представителем цитрусовых, он относится к числу продуктов аллергенов. Поэтому в случае наличия какого-либо вида аллергии стоит с особой осторожность кушать лимон. Лучше вообще от него отказаться. В противном случае могут возникнуть такие опасные аллергические реакции:
Беременным женщинам стоит помнить, что лимон достаточно коварный плод. Он может спровоцировать переизбыток аскорбиновой кислоты в организме. Также, категорически запрещено употреблять данный продукт при повышенной кислотности желудка, язве желудка и кишечника, гастрите. Нельзя кушать лимоны в период воспаления горла. Такой плод приведет только к большему раздражению слизистой оболочки горла. Лимон при беременности может оказать вред тем девушкам, которые страдают от гипертонии. Стоит помнить, что во время беременность злоупотреблять данный плодом нельзя. healfoods.ru Можно ли лимон при беременности? Mamapedia.com.ua Конечно же, ожидание ребенка — это очень счастливые месяцы в жизни каждой женщины. И очень важно, чтобы беременность протекала нормально, без проблем и осложнений. Именно поэтому все будущие мамы задаются многими вопросами, которые раньше не казались такими важными, в том числе и вопросами питания.
Как должна питаться будущая мамочка, чтобы оставаться здоровой и деятельной и чтобы ее малыш развивался правильно и родился тоже здоровым? А ведь не секрет, что пищевые предпочтения беременных женщин часто меняются, причем порой самым неожиданным образом, и отношение к самым разным продуктам во время беременности может претерпеть удивительные изменеия, даже если эти продукты не просто давно знакомы, но и любимы. Порой беременные женщины задаются вопросом, позволительно ли во время беременности есть лимоны, поскольку иногда можно услышать, что употребление цитрусовых в период вынашивания ребенка может стать причиной аллергии у малыша. А ведь лимон — прекрасный источник витаминов, да и от тошноты, которая может донимать будущую мамочку, спасает великолепно.
Лимон для беременной
Любой врач скажет, что, если женщина здорова и беременность протекает нормально, повода отказываться от лимонов нет никакого. Конечно, глотать лимоны килограммами все же не стоит, но и лишать себя любимых фруктов тоже не вариант. Но если у будущей мамочки есть незалеченный кариес или если появилась изжога (и то, и другое при беременности вполне возможно), не стоит лимоном злоупотреблять, помня, что много хорошо — тоже плохо, поэтому съедать за один раз целый лимон или баловать себя неразбавленным лимонным соком, наверное, не лучшая идея.
Известно, что лимон иногда неплохо помогает при изжоге, которая, к сожалению, становится частой спутницей беременных, ведь лимон способен уменьшить повышенную кислотность, которая и становится причиной появления изжоги. Но иногда лимон изжогу провоцирует — все очень индивидуально. Кроме того, сок лимона может помочь справиться с запорами, которые при беременности могут стать довольно частыми. Если у будущей мамочки начался токсикоз и по утрам ее донимает тошнота, то и в этом случае может помочь лимон: нужно пососать и разжевать ломтик лимона до того, как встать с постели. Другой вариант — лимонная вода, которую тоже надо выпить в постели.
Но ни о каком лимоне не может быть и речи, если у будущей мамочки есть проблемы с желудком: лимон может спровоцировать обострение гастрита.
Очень правильное решение — посоветоваться с лечащим врачом, который ведет беременность: акушер-гинеколог тщательно наблюдает будущую маму и у него есть результаты всех лабораторных анализов и исследований, поэтому он сможет совершенно исчерпывающе ответить на все вопросы о питании, в том числе и на вопросы о лимонах.
Но если никаких противопоказаний нет, если беременность протекает нормально, женщина и малыш чувствуют себя хорошо, то лимон в рационе будет весьма кстати, ведь полезные свойства лимона известны издавна и повсеместно.
После серии исследований и многолетних наблюдений за беременными и за их питанием было установлено, что одного лимона в неделю при беременности вполне достаточно. Но это общая рекомендация, и индивидуальная норма может отличаться в ту или иную сторону.
Очень важно, что лимон содержит немало витамина С, который на ранних сроках беременности помогает противостоять простудным заболеваниям. А ведь хорошо известно, что лекарства для беременных женщин весьма нежелательны, поэтому лимон может стать хорошим подспорьем в профилактике и лечении простудных заболеваний (вне всяких сомнений, лучше бы обойтись только профилактикой).
Немного подробнеее о лимоне и витамине СЛимон — это плод деревьев из рода Цитрус семейства Рутовые. Впервые в письменных источниках лимон упоминается в XII веке и с тех пор завоевал немало поклонников в разных станах.
Принято считать, что лимон — прекрасный источник витамина С (аскорбиновой кислоты), который просто необходим для здоровья сосудов, для успешного функционирования иммунной системы, для поддержания в хорошем состоянии соединительной ткани. Но на самом деле кислый вкус лимона обеспечивается не только и не столько аскорбиновой кислотой, но и другими кислотами, которые содержатся в этом фрукте (например, очень известна лимонная кислота).
И если по какой-то причине, то ли по медицинским показаниям, то ли из-за изменившихся вкусовых предпочтений, лимон потерял свою привлекательность, следует помнить, что содержание витамина С в лимоне далеко не самое большое (во всяком случае, не больше, чем в репчатом луке). Понятно, что сырой репчатый лук вряд ли может считаться лакомством, но и вкусных продуктов, которые тоже могут похвастаться высоким содержанием витамина С, немало.
Плоды шиповника, например, богаче витамином С в 10-11 раз, болгарский красный перец — в четыре раза, облепиха и черная смородина — в три с половиной раза, киви — в полтора раза, а еще есть и другие источники витамина С: перец зеленый сладкий, укроп, черемша, земляника садовая, клубника, малина, клюква, мускусная дыня, арбуз, картофель, помидоры, грецкий орех… Так что, если уж лимон не в радость или по какой-то причине нежелателен, то аскорбиновую кислоту, то есть витамин С, получить есть из чего, причем все очень вкусно.
Однако вернемся к лимону. Очень важно помнить (а об этом часто забывают или просто не обращают на это внимания), что при нагревании уже до 60 °С значительная часть витамина С разрушается. Отсюда следует, что класть лимон в очень горячий чай не стоит — пользы никакой. То же касается и лимонного варенья или лимонного пирога — оно, конечно, вкусно, но витамина С там осталось гораздо меньше, чем хотелось бы.
Поэтому класть лимон в чай нужно тогда, когда чай немного остынет. Но это что касается чая. Если же речь о витамине С, то его, как уже говорилось, всегда можно получить и из других источников (причем удовольствия будет не меньше).
Суточная норма витамина С для женщины — 75 мг, но беременные и женщины, которые кормят малыша грудью, нуждаются в его большем количестве. Какой же должна быть суточная доза витамина С для конкретной женщины, тем более ожидающей ребенка, может определить только лечащий врач.
Чай с лимоном при беременности
То, что лимон при беременности вовсе не противопоказан, если нет каких-то особенных заболеваний и будущая мама практически здорова, — это понятно: хочется пожевать кусок лимона — пожалуйста, приятно заправить несколькими каплями лимонного сока овощной салат или полить этим соком кусочек рыбки — никаких возражений. Но совершенно отдельно встает вопрос о чае с лимоном.
И дело тут вот в чем. Результаты некоторых исследований свидетельствуют, что любимый многими зеленый чай не позволяет усваиваться достаточному количеству фолиевой кислоты. А ведь беременной женщине фолиевая кислова просто необходима. Поэтому зеленый чай, независимо от добавления в него лимона, следует пить очень осторожно и очень нечасто, а то и вообще отложить на не такое уж и далекое будущее. А вот черный чай таких неполезных для будущей мамы свойств не проявил. Чай с лимоном поможет укрепить иммунитет и предупредить простуду, а ведь простужаться беременной совершенно нежелательно, потому что многие лекарственные препараты беременным противопоказаны. Тут важно помнить, что лимон надо класть не в кипяток, а в немного остывший чай, поскольку в слишком горячей воде витамин С (собственно говоря, главная польза лимона) активно разрушается. Еще один положительный момент: чай с лимоном уменьшает отеки, которые и так никого не радуют, а при беременности и вовсе огорчают. Таким образом, черный чай с лимоном — вполне приемлемый для будущей мамы вариант, а вот зеленый чай (с лимоном или без него) лучше ограничить, а то и совсем отложить на потом.
Осторожно: лимон
Давно известно, что один и тот же продукт может приносить и пользу, и вред. С пользой лимона все понятно, но какой же вред может быть от него?
Кроме того, не стоит есть лимон, если болит горло, — лимонный сок может вызвать раздражение и усилить болевые ощущения. Для лечния горла есть другие средства, в том числе и растительные, которые не нанесут никакого вреда ни мамочке, ни ребенку. Но все равно лучше поберечься и не простужаться.
Важно помнить, что лимон противопоказан при панкреатите. И, наконец, очень осторожно относиться к лимону должны люди с гипертонией, потому что одно из свойств лимона — повышать артериальное давление, что вообще никого, кроме гипотоников, не радует, а уж беременную мамочку и тем более.
Таким образом, становится понятно, что беременность — вовсе не повод отказываться от любимого лимона, однако во всем следует соблюдать меру. И если будущая мама почувствует после употребления лимона даже самый незначительный дискомфорт, необходимо незамедлительно посоветоваться с врачом, ведь организм беременной женщины очень чутко реагирует на любые изменения. А если необходимость отказаться от лимонов все же возникнет, их смогут заменить многие фрукты и овощи с высоким (часто даже с более высоким, чем у лимона) содержанием витамина С.
mamapedia.com.ua Лимон и чай с лимоном при беременности: полезные свойства и противопоказания
Как лимон может помочь при беременностиЭтот привычный всем фрукт – настоящий кладезь полезных веществ. Лимонная кислота содержится в нем в немалых количествах и определяет весь комплекс положительных качеств продукта. Наряду с ней лимон богат и яблочной кислотой, а также витаминами C (или аскорбиновая кислота), P, группы B, A, E, ценными аминокислотами, калием, кальцием, медью, цинком, фосфором. Поступление этих веществ с лимоном во время беременности, конечно, не будет излишним. Всем известно, как нежелательно для будущей матери заболеть простудными заболеваниями, особенно на ранних сроках. Вирусные и вирусно-бактериальные инфекции могут пагубно воздействовать на состояние формирующихся органов и систем плода. Так же опасно и применение различных медикаментозных средств. Но грамотное употребление лимона способно не только служить профилактикой начала ОРЗ или простудных болезней, но и стать эффективным лечебным средством, если заражение уже произошло. Лимонная и аскорбиновая кислоты, а также аминокислоты активируют все виды иммунитета женщины, укрепляют кровеносные сосуды, ускоряют метаболизм и выведение вредных продуктов распада и микробных токсинов, что помогает ей быстрее выздороветь. Кроме того, лимон как метод устранения признаков раннего токсикоза беременности известен очень давно; и в наше время этот способ также не потерял своей актуальности. Все внутренние органы будущей матери испытывают повышенную нагрузку, в том числе и печень. Ей приходится работать «за двоих», очищая сразу два организма от метаболитов и своевременно их удаляя. Если печень здорова, то токсические явления минимальны и не слишком влияют на привычный образ жизни женщины. Но при зашлакованности органа вероятность появления токсикоза намного выше. Если рвота мучает женщину несколько раз в день, совершенно ее выматывая, то без госпитализации не обойтись. При умеренной и слабой степени токсикоза, когда беременная жалуется на изжогу, постоянную или периодическую тошноту и рвоту 1-2 раза в день, помочь может лимон. Его следует добавить в чай или немного посыпать тоненькую дольку сахаром и подержать ее во рту. Как правило, через несколько минут приступ тошноты или изжоги исчезает. Хорошо справляется лимон и с такими нередкими при беременности явлениями, как запоры и отечность нижних конечностей, которые объясняются повышенным давлением растущей матки на кишечник и кровеносные сосуды, а также изменениями в работе почек. Употребление лимонного сока, смешанного с водой, или чая с лимоном может стать, по рекомендации доктора, одним из лечебных средств. Во время беременности обмен веществ перестраивается, поэтому в большинстве случаев женщины набирают несколько лишних килограммов, с которыми, однако, трудно справиться после родов. Эту ситуацию можно предотвратить, если будущая мать внесет небольшие коррективы в свое питание. Достаточно отказаться от жирной сметаны и майонеза, которыми многие привычно заправляют салаты и другую еду, эти продукты следует заменить на лимонный сок. Немного кисленького сока, смешанного с водой, в сочетании со свежими овощами придаст новый вкус пище и добавит пользы здоровью. Многие беременные женщины отмечают появление на лице некрасивых пигментных пятен, которые после родов обычно исчезают. Но если их наличие влияет на самочувствие и настроение женщины, то лимон снова придет на помощь. Лимонная кислота – это отличный отбеливатель, и использовать ее можно двумя способами. Или просто протирать кожу долькой лимона, или готовить домашние косметические маски с этим фруктом. Некоторые рекомендацииОтношение к лимонам во время беременности не является однозначным, особенно в медицинской среде. Все-таки цитрусовые являются сильными аллергенами и способны повлиять на иммунитет будущего малыша в плане его аллергической настроенности. Кроме того, повышенная кислотность лимонов негативно может воздействовать на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Поэтому эти цитрусовые противопоказаны при гастритах, особенно с повышенной кислотностью желудочного сока, при язвенной болезни и проблемах с кишечником. Если же беременная страдает кариесом, пародонтитом или пародонтозом, то от лимонов также следует отказаться, так как они могут усугубить болезненный процесс в полости рта. В тех случаях, когда беременная женщина испытывает сильнейшее влечение к лимонам, существуют следующие рекомендации:
Любой пищевой продукт обладает полезными и негативными свойствами, в том числе и лимоны. При беременности их следует употреблять очень осторожно и в меру, а лучше заменить лимоны на другие фрукты или ягоды, не менее богатые, чем цитрусовые, витаминами и микроэлементами. Фото:pixabay.com onwomen.ru Лимон при беременности: с чаем, водойПериод вынашивания малыша – трепетный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Будущие мамочки меняют свои привычки в сторону полезных: отказываются от курения, употребления алкоголя, меняют рацион, исключая из него жирные продукты и «вредную» пищу. Но порой самые простые продукты, которые мы часто кушаем в повседневной жизни, вызывают массу вопросов в период вынашивания карапуза. Вот, например, многие мамочки не знают, можно ли во время беременности есть лимон. Так давайте вместе разберемся в этом непростом и очень важном вопросе. Содержание статьи Если собрать воедино все мнения и рекомендации специалистов, то можно сделать вывод, что те дамы, которые чувствуют себя в период беременности хорошо, у них нет каких-то серьезных проблем со здоровьем, вполне могут позволить себе есть лимончик.  Правда, следует соблюдать меру и уж точно не потреблять цитрусовые килограммами. Есть этот фрукт стоит с осторожностью дамам, которые страдают изжогой. Дело в том, что сок лимона у одних уменьшает неприятные симптомы, а у других, напротив, «разжигает». Это все очень индивидуально и каждая беременная должна сама определиться, помогает ей плод или вредит. Не все знают, но лимонный сок – прекрасное средство от запоров. Эту информацию важно знать беременным, так как они нередко страдают проблемами со стулом. Считается, что при беременности вода с лимоном – прекрасное средство от токсикоза. Если вас по утрам мучает тошнота, то, прежде чем встать с кровати, стоит выпить водичку с добавлением тонкой дольки лимона. Если пить жидкость не хотите, то можете просто пососать ломтик цитрусового. Это тоже поможет справиться с тошнотой. Женщинам, у которых присутствуют хронические болезни ЖКТ, кушать при беременности лимон не стоит, так как плод вызовет обострение недуга. По результатам проведенных опытов было выявлено, что безопасная доза кислого плода в период беременности – 1 штука в неделю. Но это весьма условный показатель, так как каждая дама индивидуальна и ее «норма» может варьироваться в большую или меньшую сторону. Всем известно, что в лимончике содержится большое количество витамина С, который помогает организму бороться с различными простудными заболеваниями. Полезен этот витамин и при вынашивании крохи. Так как в этот период организм женщин ослаблен, то риск заболеваний возрастает. Чтобы противостоять простудам, стоит есть желтый цитрус, который послужит хорошей профилактикой недугов.  Как мы уже выяснили выше, женщины, которые в период вынашивания крохи чувствуют себя хорошо и не имеют каких-либо противопоказаний от лечащего врача, вполне могут кушать лимончик. Вода с соком этого фрукта помогает справиться с тошнотой, пару капель фреша на рыбу или в салат улучшат вкус блюда, но в то же время чай с лимоном – это отдельный разговор. Некоторые специалисты категорически против употребления зеленого чая с лимончиком в период вынашивания крохи. Врачи уверяют, что такой напиток не позволяет усваиваться нужному количеству фолиевой кислоты, которая так необходима будущим мамам. Поэтому от употребления зеленого чая, причем неважно с добавлением сока лимона или нет, лучше отказаться. А вот черный напиток вполне может присутствовать в рационе беременной даже с добавлением небольшого количества лимончика, никаких негативных воздействий он оказать не должен. Если, конечно, у женщины нет индивидуальной непереносимости цитрусовых. Черный чай с добавлением фрукта может помочь укрепить иммунитет и вылечить простуду. Это очень важно, ведь лекарственные препараты так нежелательно применять беременным. А чтобы напиток получился максимально полезным, кладите дольки фрукта не в кипяток, а чуть остывший чай. В противном случае никакой пользы от употребления цитрусового вы не получите. Выше было сказано много хорошего, что можно получить от употребления этого желтого фрукта, но стоит еще раз акцентировать внимание на противопоказаниях, так как это не менее важно. Итак, лимончик может нанести вред:
Сегодня вы узнали можно ли лимон беременным, ознакомились с его полезными свойствами и противопоказаниями. Конечно, самый верный способ определиться с рационом в период вынашивания крохи – проконсультироваться со специалистом, только он сможет дать исчерпывающие рекомендации. Если вы решили кушать фрукт на свой страх и риск, то внимательно следите за реакцией организма. Например, аллергия на цитрусовые может не присутствовать весь срок вынашивания крохи, а к последним неделям беременности «вылезти». Будьте к этому готовы. Удачной беременности, легких родов и крепкого здоровья вам и вашему малышу! Видео: Можно ли есть лимон во время беременности? Понравиласьстатья? Вам понравилась статья? Рейтинг из ДаНет Спасибо за голос mjusli.ru можно ли беременным, польза и вред, с солью и сахаром, чай при простуде, можно ли есть
Можно ли лимон беременнымЛимон – главный представитель цитрусов. Лимонная кислота здесь присутствует в колоссальном количестве. Именно лимонная кислота основной источник полезных свойств цитруса. Яблочной кислоты в продукте чуть меньше. В составе цитруса также присутствуют следующие элементы:
В фрукте присутствует Cl и K, S и Ca, P и Mg, Fe и Cu, Zn и Mn. Лимоны – фрукт очень низкокалорийный, если даже сравнить с апельсином сахара в них меньше. В составе фруктов присутствует клетчатка и пектин, которые дают послабляющий эффект и помогающих при запорах. Однако, пожалуй, самым уникальным свойством желтого цитруса является то, что он превосходно помогает в борьбе с простудами, обогащая организм огромным количеством витамина С, который снимает воспаление, убивает вирусы и укрепляет организм. Любой врач-гинеколог не будет противиться тому, чтобы беременная потребляла цитрус, если её беременность идет без патологий. Кушать лимоны каждый день в большом количестве не рекомендуется, всего должно быть в меру. При вынашивании ребенка лимон отлично помогает при гриппе и простуде, так как лечение аптечными медикаментами будущей маме запрещено. Полезен фрукт и для иммунной системы. Поможет избавить организм от опасных микробов и вирусов, благодаря присутствию в составе кладези аскорбинки. Это в особенности актуально на ранних сроках беременности, когда идет формирование плода – и минимум химии в виде лекарства может нанести вред развитию ребенка. Для чего же ещё потребляют цитрусы при вынашивании ребенка:
Забеременевшим надо знать, что потребление лимона вредно при наличии патологий желудка. Этот экзотический фрукт может спровоцировать обострение хронического гастрита. Ещё один важный момент – кариес зубов беременной женщины. Потребление лимона только спровоцирует большее развитие кариеса. Хорошо и правильно соблюдать меру. И об этом должна не забывать каждая беременная женщина, как и о надобности, консультироваться по поводу меню со своим врачом-гинекологом. Почему хочется лимонаМногим беременным интересно, почему хочется лимона с сахаром или с солью или в голом виде. Если тянет на кислое, это не так сказывается на фигуре как желание покушать жирной пищи. Однако желание съесть чего-то кислого не всегда столь безобидно. Кислое кстати, провоцирует развитие аппетита, поэтому человек может скушать больше чем ему хотелось бы.
Причины, по которым может тянуть на кислое, следующие:
Иногда хочется кисленького в жару, как известно, не сладкие напитки и фруктовая продукция прекрасно освежают. Кислота помогает переваривать пищу, и организм в желании употребить чего-то кислого, может сообщать о проблемах с печенью и желчным пузырем, токсикозе и простом переедании. Однако может организму элементарно нахватает витаминов, в частности аскорбинки. Врачи-психологи считают людей, которые обожают кислое – своенравными, эмоциональным, стремящимися занять лидирующую позицию в отношениях. А если развития в этом плане у них нет, то тяга к кислому усилится. Как использовать лимон при простудеЖелтый цитрус содержит в себе много витамина Р, С, фитонцидов, органических кислот и щелочных элементов. При простудах необходимо кушать все, что есть в плодах:
Лимон благоприятно сказывается на иммунной системе. Итак, как же побороть простудное заболевание на ранних или поздних сроках беременности применив столь доступное и целебное средство как лимон. Хорошо приготовить горячий отвар. Готовить нужно так: 200 мл воды следует закипятить. Очень мелко нарезать чеснок и бросить его в стакан с водой. Далее нужно добавить ложку мятных листиков и сок половины лимона. Кто хочет немного подсластить лекарство в отвар может добавить мёд. Получившийся состав надо укрыть крышкой, и готовить ещё в течение 5 минут. Как только средство станет комнатной температуры его можно пить по 2 ложки четырежды в день. В обязательном порядке надо соблюдать постельный режим. Чай с лимоном при беременностиЛимонные дольки хорошо добавлять в любой чай.
Это может быть:
Некоторые доктора не рекомендуют потреблять чёрный и зелёный чай при вынашивании ребенка (любой триместр), так как они содержат кофеин. Врачи рекомендуют – пить травяной или белый чай с лимонными дольками. Но не сильно концентрированный чай в малом количестве не навредит ни ребенку, ни будущей матери. Однозначного запрета на потребление зелёного и чёрного чая при вынашивании нет. Цитрус обогащен аскорбинкой, которая переходит в напиток. Если женщина хочет повысить свой иммунитет и избавиться от симптоматики простудной патологии, то лимонный чай отличное решение. При первых симптомах ОРВИ нужно пить тёплый напиток с добавлением лимонных долек, чтобы сократить проявления заболевания. Такой напиток не принесет вред. Польза лимона при беременности (видео)Как стало понятно из статьи лимон для беременной женщины и развивающегося малыша не только не вреден, но и невероятно полезен. однако есть противопоказания, поэтому перед включением цитруса в свой рацион в период беременности следует проконсультироваться с врачом. Внимание, только СЕГОДНЯ! Добавить комментарийmamafm.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Говоря о лимоне, многие сразу же идентифицируют плод с витамином С. Данный компонент находится во фрукте в достаточном количестве. Но не столь высоком, как казалось бы. Например, в киви, шиповнике, петрушке и черной смородине витамина С в разы больше, нежели в лимоне. Также, лимон богат такими витаминами: А, В1, В2, В9, Р, Е, D. Витамин Р еще называют цитрином. Данный компонент свойственен только цитрусовым плодам, а человеческим организмом он не синтезируется.
Любой продукт, только потребляемый в меру, будет полезен. Если будущей маме захотелось лимона, не стоит ей в этом отказывать. Таким образом организм беременной женщины дает понять, что ему крайне не хватает витамина С. Он помогает бороться организму с различными вирусными, простудными и инфекционными заболеваниями. Сохранив свое здоровье, сохраняется и здоровье малыша. К тому же, в период беременности крайне нежелательно употреблять различные медикаментозные препараты. Ведь неизвестно, какая будет реакция плода на них.
Можно развести пару ложек меда в лимонной воде. Такое средство поможет очистить кишечник, избавит от запоров. Активно используется и эфирное масло лимона. Его нужно втирать легкими массажными движениями в область солнечного сплетения. Так можно справиться с тошнотой. А массаж тела с лимонным маслом — профилактика растяжек. Только натуральный продукт, а не его заменители, окажут пользу организму беременной женщины.
Свежие фрукты во время беременности играют наиболее значимую роль для будущей мамы и ее ребенка. Именно они являются главными поставщиками целого комплекса витаминов, микроэлементов, аминокислот, помогают выносить и произвести на свет здорового малыша. Но можно ли беременной женщине употреблять цитрусовые, в частности лимоны, не следует ли воздержаться от них и заменить другими фруктами? Разберемся, способен ли повлиять лимон на течение периода беременности и какова его польза или возможный вред.
Лимон является очень полезным, поэтому его смело можно кушать во время беременности Часто во время беременности женщинам хочется лимонов. Это означает, что организму беременных не хватает: витаминов, микроэлементов, макроэлементов. Давайте разберемся, в чем польза лимона для женщины ожидающей появления на свет ребенка, и каковы противопоказания к потреблению цитрусового фрукта.
Организм беременной женщины может требовать лимон по причине нехватки витаминов или же снижение иммунной системы 
Врачи рекомендуют пить полезные травяные чаи с дольками лимона 
