НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Магний суточная норма для женщин

Магний | ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Человек не может быть здоровым, если в его пище недостает солей магния. Ионы магния участвуют во всех без исключения процессах, происходящих в нашем организме.

Все жизненные проявления клеток: обмен веществ, формирование белка, деление, очищение и т. д. — независимы. Однако все эти процессы протекают с непременным участием магния.

Установлено, что у женщин, страдающих недостатком магния, роды более продолжительные.

Дело в том, что без магния нарушаются информационные процессы в организме. Нервный импульс зависит от перемещения ионов минералов, в основном кальция и магния, но если магния слишком мало, то обмен передачи импульсов нарушается, и, соответственно, нарушаются иммунные процессы, регулирование температуры тела, прекращается производство фагоцитов (клеток, которые пожирают вирусы, бактерии, ненужные организму частицы), повышается чувствительность к боли, стрессам, токсинам, исчезает защита от излучений, заражения и т. д.

Магний участвует во всех процессах как противотоксичный, противострессовый, противоаллергический, противовоспалительный фактор. Он способен помочь при многих заболеваниях.

Магний обеспечивает организму внутренний покой. Он действует успокаивающе как на центральную, так и на периферическую нервную систему.

Огромную роль играет магний в процессе свертываемости крови, в создании эстрогенов (женских гормонов), а также в работе кишечника, мочевого пузыря, предстательной железы.

Магний является одним из мощных активаторов ферментов, от которых зависит усвоение белка и других органических веществ. Он необходим для участия в механизмах защиты организма от инфекций, помогает организму вырабатывать антитела — наше противоядие.

Магний — важное средство, предупреждающее болезни.

Недостаток магния в питании может вызвать у человека страхи, беспокойство, нервозность, бессонницу, головную боль, постоянное чувство усталости, неконтролируемое раздражение, от которого страдает и сам человек, и окружающие его люди.

Организм содержит приблизительно 20 г магния, из которых 98% находятся внутри клеток. Всасывание магния происходит главным образом в верхнем отделе тонкого кишечника, причем всасывается не больше 40% вводимого с пищей магния. Всасывающийся из кишечника магний поступает по системе воротной вены в печень, а затем переходит в кровь. Магний содержится во всех органах; значительная часть его откладывается в мышцах и в костной ткани. Магний обнаруживается и в крови (как в эритроцитах, так и в плазме). В норме в сыворотке крови содержится 0,02—0,26 г/л магния.

Признаки недостатка магния в организме. Обычно мы принимаем недостаток витаминов, и микроэлементов за ту или иную болезнь. На самом деле, если знать причину возникновения нарушений, можно помочь организму просто изменив диету, увеличив присутствие в пище продуктов, богатых магнием, кальцием, а также витаминами С, Е, D, группы В, которые всегда взаимосвязаны. Так можно избавиться от следующих симптомов:

— внезапные головокружения, потеря равновесия;

— подергивание век, непроизвольные судороги в мышцах;

— туман, мерцающие точки перед глазами;

— «одеревенение», покалывание, спазмы в конечностях;

— выпадение волос, ломкость ногтей, кариес;

— быстрая утомляемость, частые головные боли, трудности с концентрацией внимания;

— чувствительность к изменениям погоды, к холоду, влажности, вызывающая различные боли: зубов, десен, суставов, мышц и т. д.;

— сердцебиение, аритмия, часто сопровождаемые сильной болью в грудной клетке;

— бессонница, кошмарные сны, ночной пот;

— приступы тоски, слезливость, плаксивость;

— желание делать одновременно много дел, которые начинаем и не заканчиваем;

— острые спазматические боли в желудке, нередко сопровождающиеся поносом;

— ощущение тяжести в теле.

Казалось бы, такие совершенно разные симптомы, а все имеют одну причину — недостаток магния!

Все эти симптомы никогда, конечно, не проявляются одновременно. Но достаточно одного, чтобы человек почувствовал себя плохо.

Итак, факторы, влияющие на возникновение дефицита магния, а также список магнийзависимой патологии:

Гипертоническая болезнь, синдром вегетативной дистонии
Бронхиальная астма, рецидивирующий бронхит
Хронический пиелонефрит, мочекаменная болезнь цисталгия
Синдром раздраженной кишки, операции на кишечнике в анамнезе, дискинезия желчевыводящих путей
Гипертиреоз, гипопаратиреоз, ожирение
Недостаточность соединительной ткани
Физическая и психическая перегрузка (работа, учеба и т.д.).
Период выздоровления после ОРЗ или инфекционного заболевания, после травмы
Гестационный диабет, диабет установленный до наступления беременности, толерантность к глюкозе, инсулину
Последствия переутомления
Спазмофилия, парестезии
Синдром хронической усталости (астении), стресс
Повышение внутричерепного давления
Бессонница, беспокойный сон (движения во сне, бруксизм)
Эпилепсия, судорожные состояния
Снижение памяти
Снижение когнитивной (познавательной) деятельности
Аутичное поведение
Факторы питания: недостаточное питание по количеству; нерациональное питание: избыток простых углеводов, избыток магнийвыводящих продуктов (система быстрого питания, кофеин-содержащие искусственные напитки (кока-кола, спрайт), алкоголь, пересоленная пища — чипсы, сухарики и т.д.).

Образ жизни: постоянное недосыпание, высокий темп жизни, физическая и психическая перегрузка (продолжение работы, учебы в прежнем напряженном режиме, без изменений во время беременности), постоянное шумовое загрязнение (шум транспорта, избыточный звук от телевизора, радио, других приборов, шумные соседи или родственники, проживание в тесноте, отсутствие собственной комнаты.

При беременности:

Угроза прерывания
Начавшийся выкидыш/преждевременные роды
Кальцификация плаценты
Синдром задержки развития плода
Повышение АД при беременности
Преэклампсия (гестоз)
Эклампсия
Судороги икроножных мышц
Гестационный сахарный диабет
Фосфат, оксалурия (соли в моче)
Синдром психо-эмоционального напряжения
Тахиаритмия у беременных
Кровотечения при беременности
Кровотечения в родах
Кровотечения в раннем послеродовом периоде

Низкая масса тела ребенка при рождении
Крупный плод
Перинатальная смертность в анамнезе
Перинатальная заболеваемость в анамнезе, в том числе при предыдущих беременностях
Гиперкоагуляция
Остеомаляция (размягчение костей и, как следствие: нарушение походки во время беременности)
Боли в костях, в пояснице, лобковой области
Усиление венозного рисунка на ногах, появление геморроидальных узлов во время беременности Ухудшение зрения по типу миопии во время беременности
Множественный кариес зубов развившийся во время беременности

Действительно, беременность представляет собой серьезное испытание организма женщины на прочность. При беременности значительно повышаются уровни системного воспаления и усиливаются атеросклеротические и тромбообразовательные процессы. Особенности современного течения беременности таковы, что у многих женщин со 2-го триместра беременности возникают обменные нарушения, вплоть до возникновения гестационного (то есть возникшего на фоне беременности) сахарного диабета. Дефицит магния в питании беременной будет усугублять эти нарушения, что подтверждено крупномасштабными клинико-эпидемиологическими исследованиями.

Беременная женщина в большей степени подвержена возникновению дефицита магния, так как потребность в нем возрастает в 2-3 раза и составляет 500 мг в сутки. Нормальный рацион не в состоянии удовлетворить потребность в элементе во время беременности. Поэтому совершенно необходимы профилактические курсы магниевой терапии. Это могут быть поливитаминные комплексы для беременных или препараты, содержащие органические соли магния.

Магний нормализует артериальное давление, лечит аритмии у беременных (до 90% аритмий у беременных имеют в своей основе магниевый дефицит). Магний оказывает успокаивающее действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов. Магний входит в состав более 700 белков человека, и более 100 из этих белков присутствуют в плаценте в значительных количествах. Также содержание магния в плаценте и матке превышает уровни магния в центральной нервной системе и миокарде.

Дефицит магния во время беременности очень опасен и может сопровождаться замедлением роста плода, преждевременными родами и выкидышами, эклампсией. Наиболее распространенным клиническим проявлением дефицита магния при беременности являйся патологически повышенный тонус матки. Назначение препаратов магния беременным с его дефицитом с 4-5 недели беременности приводит к достоверному снижению уровня самопроизвольных выкидышей.

Эклампсия беременных соответствует пику гипомагнемии и назначения магния — необходимое назначение в лечении преэклампсии и эклампсии. Достаточная эффективность применения магния при эклампсии также была определена во многих исследованиях

Клинический эффект магния проявляется общетонизирующим и успокаивающим действием, а также положительно влияет на тонус сосудов, обладает мочегонным эффектом, способствует более активному выделению желчи, имеет вполне определенные противомикробные свойства. Помимо этого, магний усиливает защитные силы организма, препятствует старению, развитию раковых заболеваний, тромбозов и атеросклероза. Известно, что магний снижает содержание холестерина в крови и тканях и предупреждает отложение холестерина в стенке артерий; в определенной степени он может предупреждать образование конкрементов в почках. Показанием к применению магния является предупреждение старения (особенно старения плаценты, костной и соединительной ткани), повышенная утомляемость, расстройства пищеварения, заболевания дыхательных путей, некоторые аллергии, болезни печени и желчного пузыря, запоры, подагра, болезни суставов.

Почки являются основным регулятором поддержания постоянного уровня магния в организме. В среднем с мочой выводится 30 % магния, поступившего с пищей. При истощении магния выделение магния снижается или прекращается вообще. Небольшое количество магния выводится с потом.

Особенно благоприятно на процесс всасывания магния влияют молоко и казеин. Также усиливают абсорбцию магния высокобелковый рацион, соматотропный гормон, паратгормон.
Из солей магния лучше всасываются органические соединения: лактат, глюконат, цитрат.
Усвоение магния может уменьшить кальций, поскольку два этих металла делят между собой общую систему транспорта в кишечнике.
Также всасывание магния подавляет избыток фосфора.
Нарушению всасывания магния может способствовать высокое содержание в диете фитиновой и жирных кислот.
Железо может уменьшить всасывание магния в кишечнике.
Женщины, посещающие сауну, а также спортсменки, имеют повышенные потери магния с потом.

Свойства магния

Нормальный уровень магния в организме признан основой, контролирующей здоровье человека. Нарушение гомеостаза магния играет существенную роль в развитии заболеваний практически всех систем организма, и в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой, мочевыделительной, пищеварительной.

Магний влияет на регуляцию биохимических процессов в организме беременной и плода:

поддержание энергетических и пластических процессов;
обмен электролитов и витаминов группы В;
гидролиз АТФ;
окисление жирных кислот;
биосинтез белка и активация аминокислот;
передача генетической информации;
синтез циклического АМФ;
синтез оксида азота в эндотелии сосудов.

Роль магния в поддержании электрического равновесия клетки

Является физиологическим регулятором возбудимости клетки и совершенно необходим для нормального функционирования процессов деполяризации, при недостатке магния клетка становится сверхвозбудимой. Оказывает тормозящее воздействие на проведение нервного импульса. Магний — это своего рода природный изоляционный материал на пути проведения нервного импульса. У беременных дефицит магния проявляется судорогами (чаще в икроножных мышцах), тиком, подергиванием различных групп мышц, вздрагиванием, тахиаритмией и экстрасистолией. В осуществлении процесса нервно-мышечной проводимости ионы кальция и магния выступают в качестве естественных антагонистов.

Содержание магния в продуктах

Магний содержится в продуктах растительного и животного происхождения, но первые им богаче: например, пшено и овсяная крупа содержат 1,10—1,70 г/л, а различные сорта мяса — около 0,10—0,30 г/л. Однако, как уже говорилось, поступление магния с пищей не покрывает потребности организма, и особенно это касается беременных женщин.

Дозы

В последний период беременности, а также во время лактации потребность в магнии значительно возрастает, достигая 15 мг на 1 кг массы тела.

Суточная потребность

В России нормы адекватного потребления магния у здоровых — 400 мг в сутки (мужчины и женщины), согласно Национальному исследовательскому совету: доза для взрослых — 500-750 мг.

Женщины во время кормления грудью должны получать не менее 320 мг.

В человеческом организме содержится от 20 до 30 мг магния. 70 % этого количества приходится на кости, остальное — на мышцы и железы внутренней секреции. Небольшое количество магния находится в крови.

Что происходит с организмом, когда ему не хватает магния? Чтобы спасти себя, организм начинает перераспределение: он берет магний из костей, нервов, желез внутренней секреции, и поставляет его в кровь, то есть, как и кальций, организм «крадет» магний главным образом из костей.

Магний содержится в печени, яичном желтке, сыре, отрубях, дрожжах, большинстве растительных продуктов, бобовых культурах (бобы, соя, фасоль, горох, чечевица), проросшей пшенице, картофеле, зеленом горошке, рыбе, твороге, кислом молоке, сметане, капусте, свекле.

Всегда лучше принимать профилактические меры и не доводить себя до состояния, которое потребует вмешательства врача. Не жалейте для себя орехов, зелень, овсяных хлопьев, кукурузы, горошка, и время от времени позволяйте себе съесть шоколадку или выпить стакан какао.

На эту тему Вы также можете почитать

rybelm.ru

роль в организме, суточная потребность, источники, симптомы дефицита и передозировки

Подчеркивая исключительную важность магния для организма, его часто называют «металлом жизни»

Роль магния для организма человека, как правило, традиционно недооценивают. А, по мнению ученых, после кислорода, водорода, азота и углерода, магний является самым важным для организма элементом. Магний участвует в более чем 300-та реакциях необходимых для функционирования организма: это и выработка многих ферментов, активация работы других структурных элементов, синтез белков и выработка энергии.

Усвоение магния может нарушаться при избыточном поступлении в организм жиров, фосфатов и кальция (в больших дозах), марганца, кобальта, свинца, никеля, кадмия, а также кофе, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов и антибиотиков.

В свою очередь витамины B1, B6, C, Д, E, кальций, фосфор (поступающие в оптимальных количествах), улучшают его усвояемость.

Магний влияет на усвоение витаминов группы В и кальция, важен для метаболизма витамина С, фосфора, натрия и калия, активирует работу 50% ферментов в организме, также участвует в обмене белков, углеводов и энергетическом обмене.

А еще магний…

оказывает благоприятное воздействие на работу сердца (нормализируется пульс, улучшается кислородное обеспечение, расширяются сосуды, снижается артериальное давление, уменьшается риск образования тромбов, регулирует содержание сахара в крови)
регулирует функционирование нервной системы (оказывает антистрессовый эффект, снижает утомляемость и раздражительность, нормализует сон, снимает спазмы и расслабляет мышцы)
влияет на состояние репродуктивной системы (предотвращает недостаточность развития плода, преждевременные роды и выкидыши)
улучшает работу пищеварительной системы (стимулирует перистальтику кишечника и желчного пузыря, снимает спазмы гладкой мускулатуры печени и желчного пузыря, приносит облегчение при несварении)
нормализирует работу мочеполовой системы (снимает спазм мочеточников и мочевого пузыря, способствует лучшему опорожнению мочевого пузыря, улучшает состояние при ПМС и климаксе)
препятствует отложениям кальция, а также камней в почках и желчном пузыре
улучшает функцию дыхания при астме и хронических бронхитах
участвует в формировании костей
важен для здорового состояния зубов

Суточная потребность

Суточная потребность для нормального здорового человека в магнии составляет 350 - 500 мг и при этом почти половина этой нормы пополняется изделиями из злаков и крупами. При беременности эта доза повышается до 1000-1200 мг. Для полного усвоения магний должен восполняться в пропорции 10 к 7 (Ca:Mg) с кальцием.

При больших психических и физических нагрузках, злоупотреблении алкоголем, употреблении слабительных препаратов потребность в магнии увеличивается.

Симптомы дефицита и передозировки

По последним данным около 80-90% людей испытывают нехватку магния в организме. Симптомы проявления дефицита различны и разнообразны, приведем основные из них:

усталость
головокружения
потеря аппетита
тошнота и рвота
запоры
плохая координация
перепады настроения
мышечные судороги
головная боль
«онемение» конечностей
выпадение волос
ломкость ногтей
камни в почках
анорексия
аритмии
остеопороз
артрит

Источники магния

Растительные

Листовые овощи, орехи, бобовые, крупы, злаковые, соевые продукты, коричневый рис, авокадо, сушеные абрикосы, жесткая вода, костяная мука, ежевика, малина, клубника, бананы, зародыши пшеницы, лимоны, грейпфруты, яблоки, кунжут, семена подсолнечника, гречишный мед.

Животные

Камбала, карп, креветки, морской окунь, сельдь, скумбрия, треска, молочные продукты.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!

hnb.com.ua

Суточная норма магния для человека

Магний необходим для нормального протекания многих процессов в организме. Поступает он только с пищей. Постоянно расходуется и не накапливается. Поэтому необходимо, чтобы ежедневно поступало его определенное количество.

Суточная норма магния зависит от пола человека, возраста и состояния здоровья. В современном обществе часто встречается минеральная недостаточность. И особенно ощущается дефицит магния.

Обычный сбалансированный рацион может восполнять почти полностью потребности в этом микроэлементе, но проблема в том, что сейчас все больше людей питаются неправильно. Ведь полуфабрикаты, рафинированная и переработанная пища не содержат достаточного количества микроэлементов.

Функции магния в организме

Этот элемент необходим для правильного протекания обменных процессов, для усвоения питательных веществ. Без магния невозможна нормальная работоспособность. Ведь он обладает такими свойствами:

составляет 50% костной массы;
улучшает состояние дыхательной системы;
участвует в работе сердца;
успокаивает нервную систему;
нормализует работу органов пищеварения;
улучшает состояние половых органов женщины, помогает в правильном протекании беременности и регулирует гормональный фон;
участвует в процессах свертываемости крови;
служит источником энергии для каждой клетки;
помогает в усвоении некоторых витаминов, например, В6;
участвует в кальциевом и натриевом обмене.

Когда нужно повышенное количество магния

Этот элемент регулирует баланс кальция и натрия. Он способствует нормализации деятельности сердца и нервной системы. Если в организм поступает суточная норма магния, это помогает предотвратить инфаркты и инсульты, тормозит развитие ишемической болезни сердца. Этот элемент улучшает состояние сердечной мышцы и гладкой мускулатуры других органов. Полезен дополнительный прием магния при бронхиальной астме, бронхитах, повышенном давлении.

Он участвует также и в процессе поступления кальция в костную ткань. Без него организм не усваивает кальций из пищи и развиваются различные заболевания опорно-двигательного аппарата, например, остеопороз или артроз. Поэтому полезен магний и для зубов.

Кроме того, магний положительно влияет на углеводный обмен, регулируя баланс в крови глюкозы. Он активно взаимодействует с инсулином, улучшая его усвоение, поэтому необходим для больных сахарным диабетом.

Повышается суточная норма магния при беременности, в период усиленного роста, после тяжелых заболеваний, при алкоголизме, повышенных физических нагрузках. Необходим он пожилым людям, так как стимулирует процессы регенерации клеток.

Магний в продуктах

Суточная норма этого элемента поступает в организм в основном из пищи. Поэтому, чтобы отрегулировать минеральный обмен, необходимо знать, в каких продуктах его содержится наибольшее количество. Чаще всего недостаток магния ощущают те, кто соблюдает низкокалорийные диеты или ест мало овощей и фруктов. Ведь больше всего его содержится в продуктах растительного происхождения:

в злаковых, особенно рисе, кукурузе, пшеничных отрубях, овсянке, гречке, ржаном хлебе;
в бобовых – фасоли, горохе, чечевице;
овощах – брокколи, моркови, свекле;
фруктах и ягодах, особенно в бананах, персиках, клубнике;
орехах – миндале, арахисе и кешью;
зелени, особенно в шпинате, базилике и зеленом луке;
какао, горьком шоколаде;
в семенах тыквы, подсолнечника, кунжуте.

Но этот элемент есть также и в продуктах животного происхождения. Суточная норма магния может содержаться в говядине, курином мясе, молоке, твороге, сельди, куриных яйцах.

Как предотвратить потери магния

Но не всегда этот элемент нормально усваивается из продуктов. Даже если в рационе в достаточном количестве содержится магний, суточная норма мг которого зависит от многих факторов, организм может испытывать его недостаток. Чтобы этого избежать, нужно исключить причины, способствующие его потерям или неправильному усвоению.

Прежде всего, это чрезмерное употребление алкогольных напитков, крепкого чая и кофе. Копченые продукты, жирное мясо, обилие животных жиров тоже мешают усвоению магния. Табачный дым и стрессы также способствуют понижению его уровня.

Некоторые лекарства мешают усвоению микроэлементов или ускоряют их выведение из организма. Это антибиотики, противозачаточные средства, мочегонные препараты, кортикостероиды.

Большие потери магния наблюдаются при усиленном потоотделении, хронических заболеваниях тонкого кишечника, при дисбактериозе, химиотерапии, отравлении некоторыми химическими веществами. Снижение его уровня происходит из-за почечной недостаточности, гельминтоза, диабета, алкоголизма, рахита.

Что происходит при дефиците магния

Если в организм с пищей поступает недостаточное количество этого элемента или же он по каким-то причинам не усваивается, могут наблюдаться различные нарушения в состоянии здоровья:

колебания артериального давления;
нарушение работы сердца;
судороги в мышцах;
ломкость волос, ногтей;
нарушение чувствительности кожи, онемение, покалывание;
развивается мочекаменная или желчнокаменная болезнь;
снижается иммунитет;
появляется раздражительность, различные фобии;
головные боли;
депрессии, нарушения сна;
снижение памяти и концентрации внимания;
нарушения работы пищеварительной системы.

Нормы магния

Больше всего магния содержится в мягких тканях – особенно в мышцах. Много его также в костях. Всего в организме содержится около 25 г этого элемента. Суточная норма магния для человека составляет около 0,5 г. В таком количестве он должен поступать ежедневно. Точные дозировки зависят от возраста, пола и состояния здоровья.

Меньше всего магния требуется детям. Новорожденные имеют запас минеральных веществ, доставшийся от матери. Но постепенно они расходуются. Поэтому к году потребность малыша возрастает с 50 мг до 70 мг в сутки. По мере роста и развития суточная норма магния для ребенка повышается и составляет к 7 годам 300 мг. Больше всего необходимо этого минерала подросткам с 14 до 18 лет – от 360 до 410 мг.

У взрослого человека потребности в этом минерале зависят от пола, возраста и состояния здоровья. Суточная норма магния для женщин до 30 лет составляет 310 мг. Но с возрастом она немного повышается, чтобы обеспечить нормальное функционирование сердца, нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

И во время беременности потребности в магнии резко возрастают. Теперь женщина должна обеспечивать этим элементом не только свой организм, но и растущего малыша. Поэтому при беременности, во время кормления грудью норма магния возрастает до 500 мг.

Мужчинам для нормальной жизнедеятельности требуется больше этого элемента. Поэтому нужно следить, чтобы и с пищей его поступало достаточное количество. Суточная норма магния для мужчин составляет 400 мг до 30 лет и 420 мг в более старшем возрасте.

Суточная норма магния для беременных

Во время вынашивания ребенка женщине необходимо повышенное количество витаминов и минералов. Ведь они расходуются на потребности малыша. Если же будет наблюдаться дефицит магния, возможны серьезные осложнения в течение беременности или нарушения в развитии ребенка. Может возникнуть гестоз, произойти выкидыш. У малыша при недостатке этого микроэлемента развиваются патологии суставов и пороки сердца.

Поэтому суточная норма магния для женщин в это время повышается в полтора раза. Необходимо, чтобы ежедневно в организм поступало не менее 450-500 мг этого микроэлемента. А так как с пищей невозможно обеспечить такое количество, рекомендуется дополнительно принимать специальные лекарственные средства, например, «Магне В6».

Препараты магния

В некоторых случаях, когда невозможно обеспечить достаточное поступление этого минерала с пищей, а также при его повышенных потребностях, врач может назначить лекарственные средства. Чаще всего используются такие лекарственные средства:

«Магне В6» - комплексный препарат, нормализующий электролитный баланс в организме.
«Магнесол» назначают при дефиците этого микроэлемента.
«Магнерот» используется в том случае, если недостаток магния сказался на работе сердечно-сосудистой системы.
«Аддитива Магний» не только нормализует обменные процессы, но и регулирует работу сердца.

При приеме таблеток необходимо соблюдать все рекомендации врача. Обычно такие препараты назначаются длительным курсом – не менее месяца. Чтобы таблетки усвоились максимально хорошо, их нужно принимать за час до еды.

Избыток магния

Несмотря на то что этот минерал очень важен для жизнедеятельности, его избыточное количество может быть опасным. И если с пищей невозможно достичь передозировки, то дополнительный прием лекарственных препаратов и минеральных комплексов допустим только по назначению врача после соответствующих анализов.

Избыток магния может наблюдаться также при употреблении слабительных или антацидных средств, при сильном обезвоживании или почечной недостаточности.

Последствиями передозировки магния могут быть мышечная слабость вплоть до паралича, сонливость, вялость и нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Иногда бывают также тошнота, диарея, потеря аппетита, сильное снижение артериального давления. В самых тяжелых случаях может наступить кома или остановка сердца.

загрузка...

twofb.ru