НОВОСТИ |
Спорт как ритм жизни. О спорте в цитатах и афоризмах. Жизнь это спорт а спорт это жизньЦитаты и афоризмы про спорт, мотивацию, здоровый образ жизни со смыслом Все мы с нетерпением ждем лета. Ведь лето – это отпуск, это море и пляж. Единственное, что может слегка омрачить наше настроение – это неготовность нашего тела к летнему сезону. Для того, чтобы наше отражение в зеркале всегда радовало нас, существует множество способов. Сегодня мне бы хотелось бы поговорить об одном из них, а именно о спорте и фитнесе. Физические упражнения не только полезны для нашего тела, они дают невероятный заряд бодрости, оптимизма, повышают настроение, развивают упорство и умение преодолевать трудности. Обо всем об этом метко и точно говорится в цитатах и афоризмах про спорт. Крепость тела есть крепость духаСпорт и физические нагрузки необходимы для полноценного человеческого развития и здоровья – это факт. Его признавали еще древние греки, ведь недаром Олимпийские игры занимали такую важную роль в их жизни. Мудрецы древности настолько высоко оценивали роль физических упражнений, что ставили их наравне с наукой и искусством. Именно об этом говорится в их мудрых цитатах и афоризмах о спорте.  «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». «Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм». Гиппократ «Для соразмеренности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой». «Гимнастика есть целительная часть медицины». Платон «Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно». Рене Декарт «Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни». «Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима». Авиценна «В здоровом теле — здоровый дух». Ювенал «Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным». Сократ «Изобразить нельзя, как одушевляют действия ума телодвижения». Плиний Младший «Хочешь быть сильным – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай». Древнегреческое изречение  Спорт – это жизньВсе мы не раз слышали высказывание о том, что спорт – это жизнь. И это действительно так. Ведь физическая активность – это движение, это энергия, это бодрость духа и тела. Регулярные занятия фитнесом помогают повысить умственную активность, поднять работоспобность и продуктивность. И это ярко отражено в цитатах о том, что спорт – это жизнь. «Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое!» Жан-Жак Руссо «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». Лев Толстой «О спорт, ты — мир!» Пьер де Кубертен «Спорт – это биение твоего сердца, твое дыхание, это твой ритм жизни». «Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет!» Николай Морозов «Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг». Константин Циолковский «Гимнастика удлиняет молодость человека». Джон Локк «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». Анджело Моссо «Жизнь – это не всего лишь борьба, а и много разных видов спорта». Борис Крутиер «Я признаю движение самым эффективным средством борьбы со старостью». Валентин Гориневский «Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения». Ян Коменский «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» Квинт Гораций Флакк  Если сдашься – лучше не станетВ спорте, как и в любом другом деле, важен первый шаг. Твердо решили изменить свою жизнь? Это уже полдела! Главное, не откладывать это на завтра или на понедельник. Начинайте сегодня, сейчас. А наша подборка цитат и афоризмов про спорт и мотивацию помогут вам в этом. «Никакое усилие не бывает напрасным: Сизиф развивал мускулы». Поль Валери «Бог дал нам тело, которое может вынести почти все. Наша задача – убедить в этом свой разум». «Вчера ты говорил, что сделаешь это завтра. Делай сегодня!» «Одно действие важнее тысячи намерений». Джон Мэйсон «Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя». Скотт Эдкинс «Неважно как медленно ты продвигаешься. Главное, ты не останавливаешься». Брюс Ли «Наш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все». Роберт Кийосаки «Мой главный соперник – это я сама». Елена Исинбаева «Золотые медали делаются не из золота. Они делаются из пота, решительности и очень редкой смеси, которая называется сила воли». Дэн Гейбл «Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!» Джаред Лето «Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимания на их правила и ограничения». Джеймс Кук «Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься к вершине». Давид Вилья «Захочешь – найдешь время. Не захочешь – найдешь причину». «Есть цель, есть дистанция. Остальное – детали». «Боль, которую ты преодолеваешь сегодня, превратится в силу, которую ты почувствуешь завтра».  О спорте со смысломВсе мудрые слова, сказанные о фитнесе и физической активности, применимы не только к спорту. В жизни нам не раз пригодится упорство и воля к победе, умение не сдаваться, несмотря на неудачи и проигрыши. Как точно сказано об этом в цитатах и афоризмах про спорт со смыслом. «Спорт не воспитывает характер, а выявляет его». Хейвуд Браун «Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно». Мухаммед Али «Вы хотите быть здоровым, но ленитесь? Вы так же глупы, как оратор, который хочет улучшить свой голос молчанием!» Плутарх «Жизнь — это борьба с нашим вечным стремлением спрятать голову в песок, успокоиться и сложить руки. Если ваша цель — минимум движений, то позвольте лени взять бразды правления в свои руки. Если же вы стремитесь к росту, к развитию, каждое утро будьте готовы встретить новый день, где нет места сну и лени». Генри Форд «Ведь бокс не драка — это спорт отважных…» Владимир Высоцкий «Если мы не позаботимся о своем теле, то где же нам потом жить?» «У кого нет цели, тот не находит радости ни в одном занятии». «Кони, запряженные в колесницу, бегут быстрее, нежели поодиночке, — не потому, что общими усилиями они легче рассекают воздух, но потому, что их разжигает соревнование и соперничество друг с другом». Плутарх  Великие спортсмены о спортеЛюди, связанные со спортом, знают, что иногда кажется, что вот это – всё, это предел, больше я не смогу, не сумею… Когда нужно мобилизоваться для рывка, собраться с мыслями и силами, очень помогает вспомнить слова тех, кто сталкивается с преодолением самих себя практически ежедневно. Цитаты о мотивации к спорту знаменитых спортсменов лишний раз напоминают нам о том, что для человека, твердо задавшегося целью, нет ничего невозможного. «Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить еще одну чашку кофе или ждать лишние полчаса. Я сразу пойду на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем сложнее начать». Шейн Калпеппер, бегунья, двукратная олимпийская чемпионка «В каждом матче я играю одинаково — так, как будто это финал». Лионель Месси, футболист, чемпион мира и олимпийский чемпион «Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать». Майкл Фелпс, пловец, единственный в истории спорта 19-кратный олимпийский чемпион «Я промахнулся 9 000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я достиг успеха». «Когда вы идете к цели, то на вашем пути встает преграда. Я сталкивался с ними, каждый сталкивался. Но препятствия не должны вас останавливать. Столкнувшись со стеной, не поворачивайте назад, не отступайте. Найдите способ преодолеть этот барьер, поработайте над ним». Майкл Джордан, баскетболист, двукратный олимпийский чемпион  ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря Узнать больше ... «Самый трудный поединок – это когда за счастье приходится бороться с ленью». «Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри – желания, мечты и цели». Мохаммед Али, один из самых известных боксеров в мире «Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее». Пеле, футболист, трехкратный чемпион мира «Научите спортсмена сражаться за любое место, и он суме сражаться за первое». Лариса Латынина, гимнастка, девятикратная олимпийская чемпионка «Если человек встает после падения – это не физика. Это характер». Майк Тайсон, боксер, олимпийский чемпион «Проигранный бой всегда дает тебе понять, что что-то ты делаешь неправильно». Костя Цзю, боксер, чемпион мира «Пока у тебя еще есть попытка – ты не проиграл». Сергей Бубка, легкоатлет, шестикратный чемпион мира, олимпийский чемпион  Спорт снова в модеСейчас в моде, если можно так выразиться, правильный и здоровый образ жизни. И это замечательно! Спорт стал гораздо доступнее, существует масса клубов и залов на любой вкус и кошелек, где можно выбрать занятие себе по вкусу, будь то тренажерный зал, аэробика, танцы или пилатес. А если вы предпочитаете уединение, то всем этим можно заниматься дома под любимую музыку. Все это, безусловно, самым лучшим образом отразится на вашем самочувствии. Ведь нет ничего более ценного, чем здоровье, которое, как известно, за деньги не купишь. Именно об этом и пойдет речь в подборке мудрых цитат о спорте и здоровом образе жизни. «Здоровье — это лучшее богатство, которое есть у нас!» Гиппократ «Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Сократ «Пищу и воду принимайте, чтобы сила приходила, а не уходила!» Марк Туллий Цицерон «Не изнурять ты должен тело свое, а стараться пищи, питья, упражнений в меру давать ему, дабы тело укреплялось, не зная излишеств и лени». Пифагор « Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уж режим пищи и режим сна…» Авиценна «Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится». Марк Твен «Чтобы продлить жизнь, сократите порции». Бенджамин Франклин «Принцип здорового образа жизни, принцип оптимальных физических нагрузок, человек должен усваивать как элементы культуры в худшем случае со школьной скамьи, в лучшем — еще раньше, в семье, в детском саду…» Николай Амосов «Настоящая физкультура – это разумное отношение к организму – вместилищу нашего разума – все 24 часа в сутки. Я хочу еще раз подчеркнуть: не утренняя зарядка, даже не спортивные занятия 2 раза в неделю, а постоянная круглосуточная культура отношения к себе, оптимальный образ жизни делает существование человека полноценным». Олег Антонов «Здоровый дух в здоровом теле — вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире». Джон Локк «Мой совет единственный – построить свою жизнь и свой распорядок дня таким образом, чтобы физкультура превратилась для вас в такую же непререкаемую необходимость, как сон, как дыхание». Игорь Ильинский  С юмором о спортеБезусловно, спорт – это всегда огромная работа над собой. Тем приятнее расслабиться после тренировки и улыбнуться, прочитав нашу подборку смешных цитат и афоризмов про спорт и фитнес. «Если кто-то не хочет бегать по утрам, то его уже ничто не остановит». Йоги Бера «Решила по утрам качать пресс. Встала в 6 утра, легла на пол. Проснулась в 11». «Решила заняться спортом. Выбрала бег. Добежала до компьютера. Сижу. Бегаю. Глазами по монитору. Прямо чувствую: спорт – это моё!» «Как странно… Говорят, чтобы привыкнуть к фитнесу, нужно посетить 20 тренировок. А вот к булочке привыкаешь с первого раза…» «Не успела вчера в спортзал. То первое, то второе… То десерт…» «Если не знаешь что делать – приседай. Проблему это, может и не решит, но ягодицы накачаешь». «Некоторые люди едут в спортзал на машине, чтобы там походить на беговой дорожке». «Я зашел – аэробика. Мне показали там, потому что я ни разу аэробики не видел. Я сразу сказал: «Этих бы красавиц – на лыжи». Александр Лукашенко, президент Беларуси «Похудеть к пляжному сезону можно только одним способом – идти на юг пешком». «Может, стоит начать вести более спортивный образ жизни: ходить в спорт-бары вместо обычных?» «Если наш человек покупает спортивный костюм, то он либо собрался на природу, либо ложится в больницу». «Любой спортивный тренажер в домашних условиях превращается в вешалку». «Думал начать бегать по утрам, но зимой слишком холодно, весной слишком сыро, летом слишком жарко, а осенью слишком грязно». Дорогие читатели, не пренебрегайте физическими нагрузками, найдите время для занятия спортом в вашей жизни. Ведь спорт – это не только поднятие тяжестей в тренажерном зале. Это и утренние пробежки, плаванье, активные игры в мяч, велосипед, ролики, длительные пешие прогулки. Умеренные физические нагрузки не только укрепят ваше тело, но и весь организм в целом, продлят молодость, подарят заряд бодрости и оптимизма, повысят уверенность в себе и принесут отличное настроение. Будьте здоровы! Предлагаю вам почитать другие душевные статьи на блоге на близкие темы:Я собою очень горд, ведь дарит мне здоровье спорт! Загадки про спорт для детейКак юному спортсмену добиться успеха без ущерба для здоровьяСкандинавская ходьба с палками – что это и для чегоПольза роликов для фигуры и здоровьяПолеты в аэротрубе: увлекательный спорт для детейОбязательно ли употреблять спортивное питание?Диета и упражнения для плоского животаКнига рекордов Гиннеса. Здоровье А для настроения хочу предложить вам посмотреть фрагмент танцевальной программы «Живи танцуя» нашего клуба FitCurves, куда я хожу заниматься вот уже больше 2 лет. Фитнес и танцы стали неотъемлемой частью моей жизни. Смотрите также Белый активированный уголь для очищения организма и похуденияКак здорово, что в жизни снова лето… Цитаты и афоризмы про летоНа лепестках цветка написано посланье… О цветах в цитатах и афоризмахКрасота спасет мир… Цитаты и афоризмы о красотеМоре, море… Мир бездонный… О море в цитатах и афоризмахЦель музыки – трогать сердца. Цитаты о музыкеirinazaytseva.ru Спорт это жизньСейчас многие люди не могут представить свою жизнь без спорта! Футболисты, хоккеисты, гимнасты, любители и просто обычные люди. Люди, которые выбирают спорт! Но почему они делают такой выбор? Возможно потому, что благодаря спорту человек закаляется, укрепляет свое здоровье, становиться сильным и выносливым, воспитывает характер. Но так же, есть люди, для которых спорт – это смысл жизни. Спорт является главным в жизни многих людей. Почему же так происходит? Сейчас очень много различных видов спорта. И человек может найти что-то подходящее для себя. Возможно, занимаясь спортом, мы обретаем в нем себя. Например, в танце, человек может передать свои чувства зрителям. В танце он говорит им то, что побоялся бы сказать в лицо. Таким образом, он выражает свои мысли. Но говорит он их не на прямую, а с помощью особого языка. Языка танца. Я считаю, что спортом должен заниматься каждый человек. Начать можно с обычной зарядки по утрам, ведь некоторые даже этого не делают. Пробежка по утрам может очень хорошо помочь человеку. Например, вы живете на восьмом этаже и у вас в доме сломался лифт, если вы делаете обычную пробежку, то вам не составит большого труда подняться на нужный этаж пешком. Другое дело люди, профессионально занимающиеся спортом. У них спорт становиться неотъемлемой частью их жизнь. Он приносит им много радости. Они выигрывают разные соревнования. Бывает так, что эти соревнования проходят в других странах. Для спортсменов – это возможность больше узнать о мире, побывать в... разных странах. Спортом заниматься не просто. Увеличивается нагрузка. Не у каждого человека есть такая сила воли, чтобы, когда станет трудно, не бросить все, чего он добился. Но чаще всего это происходит вначале, когда мы только начинаем заниматься спортом. Нам становиться трудно, мы боимся, думаем, что не справимся с этим и в конце концов бросаем, даже не попытавшись. Спорт помогает нам быть здоровыми. Люди, занимающиеся спортом, меньше болеют, у них крепкий иммунитет. Человека, который занимается спортом, легко узнать по его осанке и телосложению. Недаром говорят: “В здоровом теле – здоровый дух”.Спортом начинают заниматься еще в садиках, закаляя ребенка и помогая его спортивному развитию. Возможно, уже в это время в человеке начинает проявляться спортсмен. Ведь есть дети, которым легко даются занятия спортом, у которых есть спортивный талант. В спорте важна поддержка, которую оказывают близкие люди. Мы хотим, чтобы эти люди гордились нами и начинаем заниматься упорнее. Поэтому они оказывают немалое влияние на нас. А мы в свою очередь становимся более спортивными. Я считаю, что ленивый человек не смог бы заниматься спортом. Он не стал бы рано вставать по утрам, чтобы делать зарядку или пробежку. Только сильные духом люди способны дружить со спортом. Каждый должен знать, что нет ничего важнее, чем быть здоровым. А чтобы быть здоровым надо заниматься спортом. Я считаю, что каждый человек, просыпаясь утром должен сказать себе: “Движение – это жизнь”. Ну а разве движение – это не спорт? schoolessay.ru Спорт – это здоровье, спорт – это жизньНекоторые занимаются спортом лишь для того, чтобы поддерживать свое физическое состояние или для общего развития. Кто-то занимается спортом профессионально, для достижения побед в соревнованиях. Чаще всего просто не хватает времени на занятия спортом, так как нужно зарабатывать деньги, а спорт в большинстве случаев является просто увлечением. Спорт нужен каждому человеку. Если же у человека есть реальное желание заниматься спортом, то он найдет время для этого. Каждодневно есть возможность выделять по 20-30 минут на спорт и прекрасно себя чувствовать, а впоследствии, привести свое тело и фигуру в отличную форму. Можно даже сказать, что спорт – это жизнь, потому что спорт – движение. Если бы люди вообще не двигались, а занимались бы только сидячей работой, то у них как минимум были бы очень слабые мышцы. Опорно-двигательный аппарат не выдерживал бы даже и одного часа ходьбы, а как максимум вообще атрофировался. И получается, что спорт – это здоровье, а здоровье – самое ценное, что есть у человека. Также, когда человек занимается спортом, то... у него автоматически поднимается настроение.Спортсменов и спортсменок всегда уважают, и не только за их достижения и награды, а даже за то, что они занимаются здоровым образом жизни и работают над собой. Люди, которые регулярно занимаются спортом, очень редко болеют, так как употребляют только полезные продукты. Физические упражнения нормализуют обмен веществ и повышают иммунитет. Спорт, можно сказать, облегчает жизнь тем, что например: хорошая физическая подготовка помогает без труда поднимать тяжелые предметы, а хорошая растяжка облегчает красивую и плавную походку, не нагружающую спину и связки. Даже для тех, у кого совсем нет времени хотя бы на час тренировок в день, советуют простую зарядку по утрам или пробежки. Эти упражнения тоже поднимают тонус и улучшают мозговую деятельность. Занимайтесь спортом, спорт всегда в моде! Лучше потратить один час в день на определенные физические нагрузки, нежели бездумно прожечь это время. Спорт всегда сыграет положительную роль в жизни. Когда окружающие видят, что человек занимается спортом, они автоматически думают, что он ответственный и на него можно положиться. schoolessay.ru Движение - жизнь, спорт и здоровьеПрежде всего, стоит отметить, что учеными было давно доказано, что человек, который ведет пассивный и сидячий образ жизни живет значительно меньше того, кто постоянно активно двигается. И можно находить отговорки того, что якобы работа такая малоподвижная или времени нет заниматься спортом, однако тот, кто все-таки находит время на занятия спортом, тот значительно улучшит качество своей жизни. Можно отказаться от вредных привычек, больше бывать на природе, придерживаться правильного, чистого и регулярного питания, однако все взаимосвязано, поэтому здоровый образ жизни, движение которого связано не только с продуктами питания, а и регулярным спортом приведет человека к отличному самочувствию и долголетию. Еще давно было предположено, а сегодня уже и доказано то, что малоподвижная жизнь человека приводит к серьезным заболеваниям. Например, может стать причиной развития диабета, а также различных серьезных сердечно - сосудистых заболевания. Как ни странно, это знают все или догадываются, однако очень часто люди попросту расходуют свою жизнь и изнашивают организм до тех пор, пока он не начинает давать о себе знать, через сильные боли и постоянные болезни. Те люди, которые мало двигаются , потребляют намного больше пищи, чем активные люди, и от этого могут страдать ожирением, а со временем, это приводит и к мышечным заболеванием. Таким как атрофия мышц и постоянная слабость. Детям же спорт просто необходим, так как в растущем организме необходимо все подкреплять, а не губить. Отсутствие спорта у детей может привести к различным кишечным заболеваниям и не только. Сегодня известно много социальных реклам, а также афиш, которые вместе со слоганом: "Движение- это жизнь"прививают детям и взрослым любовь к спорту, и бережное отношение к своему организму. Существует огромное множество секций, кружков, где каждый человек независимо от возраста может подобрать себе активное занятие по душе. Таким образом начинается новая мода, которая включает в себя здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. Чрезмерное занятие спортом, также негативно влияет на организм, как и полное его отсутствие . Ко всему нужно подходить без фанатизма. Например, если у человека пассивная работа, то небольшие перерывы на то, чтобы сделать зарядку или разминку будут намного полезнее, чем изнурительные несколько часов в тренажерном зале. Активность можно найти во всем. Небольшая пробежка по лестнице, зарядка по утрам и дневные разминки для глаз, плеч, конечностей могут спасти человека от преждевременной смерти, а регулярное выполнение таких простых правил и создает здоровый образ жизни. О том, что спорт полезен для здоровья знают все. Особенно изучением этого вопроса занимаются американцы, так как в Америке - это самая большая проблема. Там очень много неправильной пищи, малоподвижной работы и много людей, страдающих ожирением и болеющих серьезными заболеваниями. Американские ученые утверждают, что низкая активность человека негативно влияет на уровень холестерина, набор лишнего веса, кровяное давление и раковых заболеваний. Многие другие ученые также полагают, что пассивная жизнь приводит к различным заболеваниям головного мозга. Так, например, склероз. Однако, весь вышеперечисленный список заболеваний - это лишь маленькая часть того, как человек старит себя. Стоит помнить, что человек был рожден для того, чтобы двигаться и разум дан для того, чтобы равномерно управлять этим движением. Сердце является одним из самых важных органов человека и никто не хочет, чтобы оно преждевременно отказало. Но и тут не обойтись без спорта. Дело в том,что не так давно учеными было доказано, что люди, которые не тренируют свой организм, имеют сердечное сокращение в четырнадцать раз превосходящее сердцебиение человека, который регулярно тренирует сердечные мышцы небольшими и равномерными физическими нагрузками. Такой факт говорит о том, что сердце нетренированных людей значительно быстрее изнашивается, а о том, что следует далее не стоит и говорить. В ходе долгого исследования с 1993 года по 2006 г, американскими врачами по борьбе с раком, эпидемиологами и их ассистентами был выявлен необычный результат. Испытуемых было более 120 тысячи человек. Результат этого наблюдения был поразителен. Женщины, которые проводят шесть часов за неподвижной работой имеют 37 процентов риска преждевременной смерти, в отличии от тех, что ведут активную жизнь. У мужчин - 17 процентов. А те женщины, которые проводят на одном месте восемь и более часов, имеют 94 процента получить смерть в результате отказа сердечно-сосудистой системы. У мужчин восьмичасовой сидячий день дает 47 процента риска. Как же улучшить качество своей жизни?Достаточно простой вопрос, имеющий такой же ответ. Прежде всего, нужно побороть привычку скрываться за недостатком времени. Каждый человек всегда находит время на то, чтобы сходить в туалет или что-то перекусить. Так вот, пятиминутная разминка не отнимет времени, а только добавит. Так как спорт продлевает жизнь. Несмотря на то, что спорт преподносится человеку как самое лучшее лекарство от старости еще с ранних лет, люди нередко предпочитают игнорировать эти слова. Малоподвижная жизнь сегодня - это заболевание нашего века, которое имеет название - гипокинезия. И это неудивительно, в связи с быстрым развитием мира и внедрением технологических новинок человек стал меньше работать физически, а напротив - больше времени проводит в офисе, развивая свои умственные способности. Однако и они недолговечны, если не разминать свое тело.Тренируя свое тело, не стоит начинать сразу с сильных и тяжелых нагрузок. Многие склонны думать, что быстрая, мощная нагрузка на тело способна моментально исправить организм в кротчайшие сроки. Однако это заблуждение, так как нагрузка с непривычки вызовет только нежелательные последствия. А вот если начать с маленьких разминок и постепенно увеличивать нагрузку или оставить ее даже небольшой, то уже через несколько недель человек почувствует, что его самочувствие стало лучше, настроение выше и его друзьями стали бодрость и свежесть. Каждый человек является в какой-то степени рабом своего подсознания. Именно там хранится то, что человек уже давно когда-то научился осознанно делать. Это как завязывание шнурков. Человек будучи взрослым уже не думает о том, что сейчас нужно повернуть эту петельку, а потом тут узелочек и так далее. Он просто делает это и все. Точно также в подсознании человека оседают и вредные привычки, избавляясь от которых человек становится полноценным хозяином своего организма, а не рабом. Если в это подсознание заложить привычку заниматься спортом, то это станет частью улучшенной и здоровой жизни. Мир никак не обходится без движения. Все построено на каком- либо действии, где человек является важным действующим звеном.Взять например антилопу, которая просыпаясь вынуждена бежать, чтобы спасти свою жизнь от леопарда. Или тот самый леопард, который просыпаясь каждое утро вынужден бежать, причем быстрее антилопы, чтобы не умереть от голода. Неважно к кому себя относит человек: к антилопе или леопарду, но важно, чтобы он всегда помнил, что жизнь - это движение, движение есть жизнь. www.nanodieta.ru Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей
Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами. Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям! Спорт не любит ленивых!Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста *** Спорт нам плечи расправляет,Силу, ловкость нам дает.Он нам мышцы развивает,На рекорды нас зовет *** Спорт – это жизнь, а не игра!Спорт – распорядок дня с утра!Спорт – дисциплина, тяжкий труд!Это праздник и триумф!Ты должен добежать,И все высоты взять,В спорте слабых не бывает,Сила воли побеждает. *** Спорт не любит ленивых,Тех, кто быстро сдается.Ненадежных, трусливых.Он над ними смеется.Благосклонен он оченьК тем, кто духом силен.И победы даруетЛишь выносливым он. *** Мы дружные ребята,Пришли мы в детский сад,И каждый физкультуройЗаняться очень рад!Физкультурой мы в садуМного занимались.На зарядке по утрамКрепли, закалялись. *** Нам смелым, и сильным, и ловкимСо спортом всегда по путиРебят не страшат тренировки —Пусть сердце стучится в груди.Нам смелым, и сильным, и ловкимБыть надо всегда впереди. *** Нелегкий будет спор за каждый наш рекордВ одном мы верим искренне и святоВсе те кто любит спорт, все те кто верит в спортНадежные, ребята. *** Для здоровья важен спорт,Чтоб болезням дать отпор.Нужно спортом заниматься,И здоровым оставаться! *** Спорт- это не только увлеченье,Но еще и долгий, тяжкий труд.Только тех, не знает кто о лени,Профи и спортсменами зовут. Тренировки, матчи, пораженьяДо предела, из последних сил.За победу бурные сраженья.Спорт в почете. Он всех победил!Светлана Olegova В здоровом теле — здоровый дух.Ювенал
Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятноСтихи про спорт и здоровье *** Кто с зарядкой дружит смелоКто с утра прогонит лень,Будет смелым и умелымИ веселым целый день! Утренняя зарядкаУтренняя зарядкаРаз, два, три, четыре, пять –Начинаем мы вставать.Ну-ка, быстро – не ленись,На зарядку становись!Раз, два, три, четыре –Руки выше! Ноги шире!И наклон туда – сюда,Как по горочке вода!Я водички не боюсь,Из ведёрка обольюсь.Будем закаляться,Спортом заниматься!Данилина Анастасия *** Надо спортом заниматься,Надо — надо закаляться!Надо первым быть во всем,Нам морозы ни почем! С айсберга ныряем мы,Мы хорошие пловцы.Мы совсем почти большие,Мы прилежные юнцы. После водного купанья,Начинаем растиранья.И гимнастику опять,Начинаем выполнять. *** Всегда полезно спортом заниматься,Беречь здоровье, правильно питаться.Ходить в бассейн не просто покупаться,А закаляться и оздоровляться.С утра пробежку делать непременноС гантелями в руках одновременно,Ведь это помогает несомненноБыть крепким, сильным, мегасовременным.На брусьях вечерами отжиматься –Стальные мышцы накачать стараться,Чтоб, если вам придется раздеваться,Пытливых взглядов перестать стесняться. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.Гиппократ
Стихи о физкультуре и спорте для детейКак здоровым статьВсем известно, всем понятно,Что здоровым быть приятно.Только надо знать,Как здоровым стать! Приучай себя к порядку —Делай каждый день зарядку,Смейся веселей,Будешь здоровей. В мире нет рецепта лучше —Будь со спортом неразлучен,Проживешь сто лет —Вот и весь секрет! И мы уже сегодняСильнее чем вчераФизкульт-ура! Физкульт-ура!Физкульт-ура! Чтоб расти и закалятьсяНе по дням, а по ночамМы привыкли заниматьсяФизкультурой по утрам! Спорт ребятам очень нужен!Мы со спортом крепко дружим!Спорт — помощник, спорт — здоровье,Спорт — игра, физкульт-ура! *** Спорт для жизни очень важен.Он здоровье всем дает.На уроке физкультурыУзнаём мы про него.Мы играем в баскетбол,И футбол, и волейбол.Мы зарядку делаем,Приседаем, бегаем.Очень важен спорт для всех.Он – здоровье и успех.Зарядку делаем с утра –Здоровы будем мы всегда! *** Чтоб здоровым быть сполнаФизкультура всем нужна.Для начала по порядку —Утром сделаем зарядку! И без всякого сомненьяЕсть хорошее решенье —Бег полезен и играЗанимайся детвора! Чтоб успешно развиватьсяНужно спортом заниматьсяОт занятий физкультуройБудет стройная фигура. ФизкультураМы бежим быстрее ветра!Кто ответит, почему?Ваня прыгнул на два метра!Кто ответит, почему? Оля плавает, как рыбка!Кто ответит, почему?На губах у нас улыбка!Кто ответит, почему? Может «мостик» сделать Шура!По канату лезу я.Потому что с физкультуройМы давнишние друзья!
Спорт учит нас в реальность воплощать свою мечту!Торжественные стихи о спорте и спортсменах Ода спортуОтточенная пластика движений.Мгновенная реакция броска.О спорт! Ты воспитатель поколений.Большого друга верная рука.Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,Противника, играя, побеждать,Пускайте тело без сомненья в дело!Нет больше чести, чем себя создать!Спорт дарит нам энергию здоровья,Упорство, силу духа, красоту.Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,В реальность воплощать свою мечту. Поздравления спортсменамПоздравляем вас, спортсмены!Всех желанных вам побед!Вы и вправду супермены.Вам преград на свете нет.Бегуны или штангисты,Фигуристы и борцы,И пловцы, и шахматисты –Славы будущей творцы.Олимпийских стадионовВас встречает яркий свет.Пред сердцами миллионовВам теперь держать ответ.Мы желаем вам упорстваВ достижении мечты,На дистанции проворства,Покоренья высоты.Чтоб потом на пьедестале,Оказавшись впереди,Вы уверенно стояли,Приложив ладонь к груди.Точных пасов, быстрых стартовМы желаем вам, друзья.Ведь без спорта нам, ребята,Как ни кинь – нигде нельзя!Николаева Полина *** Страна замирает, мерцают экраны.Забыты обиды, душевные раны.И даже собаки и кошки притихли.Банкир и рабочий к экранам приникли. Победа нужна, просто необходима.Страна без побед как мотор без бензина.Страна без героев, как птица без крыльев.Дорогу спортсменам могучим и сильным. *** Спорт – это жизнь!Это легкость движенья.Спорт вызывает у всех уваженье.Спорт продвигает всех вверх и вперед.Бодрость, здоровье он всем придает.Все, кто активен и кто не ленится,Могут со спортом легко подружиться! «Спорт – это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни…»
Вы попробуйте себя в каждом виде спортаСтихи про виды спорта для детей Лето и спортБадминтон и волейбол —Летние забавы!Мы толкаем грудью пол,Чтоб быстрее плавать, Чтоб на озеро сходитьЛетнею порою —Мы стараемся любитьСпорт — не как герои. Мы любители всего,Что дышать позволит.И футбол, и баскетбол,Даже водный поло! А попробовать себяВ каждом виде спорта,Если любишь жить, как я —Чрезвычайно просто! Наступает сонный день?Не ведись, зарядку!Заниматься ведь не лень,А вполне приятно!Анна Митуневич Про футболФутбол – чудесная игра,Он свел с ума мою планету,В него играть всегда пора,Зимой, весной и жарким летом.Футбол на улицу зовет,Он ввёл везде свои законы,То двор случайно соберет,То вмиг наполнит стадионы.Футбол сближает и роднит,В нём есть, когда душе согреться.Лишь тот на поле победит,Кто в каждый финт добавит сердца.Футбол чудесная игра,В него играть всегда пора.Юрий Зверев БорьбаКак в храме — тишина.Остыли звуки.Застыли судьи в белом, как жрецы.И сходятся, пожав друг другу руки,Могучие и статные борцы.О, как легки их точные движенья.И нет боязни ошибиться вдруг,И только выдает их напряженьеТяжеловесность налитая рук.Но кажется порой, назло всемуПротивники сплетаются, как братья,И лишь под силу гонгу одномуИх разорвать могучие объятья.Борис Белаш ДискоболНелегок путь к спортивной славе!Ты к дискоболу приглядись:Начальный взмах, широк и плавен,Выводит на орбиту диск.И вот спортсмен подобен смерчу,Струной натянута рука —И диск, сверкая, мчит навстречуПлывущим в небе облакам…Владимир Матвеев Про фигурное катаниеЧарует взоры танец фигуристки,Едва касаясь льда, летят коньки!Глаза горят игрой, как у артистки,Движенья грациозны и легки! Фигурное катание по праву,Привыкли все искусством называть!Хотя, в соревнованиях присталоЕго спортивным видом называть. Талантом нужно обладать не малым,Чтоб на коньках изящно танцевать!Сиять улыбкою, вставать, если упала,И в быстрый ритм умело попадать!Капитонова Лариса Мой стиль плаванияВ плаванье немало стилей,Как известно, может быть.Надо, чтобы все решили,Как дистанцию проплыть. Всех быстрей, конечно, вольный(По другому – это кроль).Быстро им плывёшь, довольный,Как какой-нибудь король! Как же выглядит красивоПлавать стилем баттерфляй!Словно бабочка, игривоНад волной легко порхай! Попотеть, конечно, нужно,Чтобы плавать стилем брасс.Поплывёшь им, как лягушка,Ощущенья – просто класс! А ещё, ребята, можноПросто плавать на спине.Если будешь осторожным,Не окажешься на дне! ХоккейС клюшками друг против друга стоятВ красном и синем команды ребят.В шлемах, как рыцари, но не робей,Бой здесь учебный – играют в хоккей! Здесь силовые приёмы бывают –С ног игроков очень часто сбивают.Кто на коньках и ловчей, и быстрей –Тот побеждает, играя в хоккей.А. Веона БиатлонистБиатлон, биатлон –То подъём, то уклон,Каждый миг в этой гонке не лишний.Вот мишеней кружки,Пусть поникнут флажки.Эй! Удачи, стреляющий лыжник! Пусть винтовка не промажетИ покажут ноги прыть.На дистанции промашекОт соперников не скрыть. Наш герой в стрельбе не промахИ на лыжах – хоть куда.Биатлонная коронаСтоит нервов и труда.В. Банифатов Легкая атлетикаЯ – спортсмен-легкоатлет,Мне исполнилось семь лет,Я хожу на тренировки,Чтобы сильным стать и ловким. Пресс качаю, отжимаюсь,Приседаю, наклоняюсь,Тренирую мышцы ног,Чтоб быстрее бегать мог, Бегаю и прыгаю,Тренажёры двигаю…Спорт – тяжёлая работа:Майка мокрая от пота. А теперь, ответьте-ка,Лёгкая иль нетЛёгкая атлетика?Всем – физкультпривет!В. Пахомов Это видео расскажет вашим малышам о видах спорта и даже поможет повторить алфавит. Стихи про лыжный спорт*** Лыжный спорт в себя вмещаетВидов множество различных,Окна в мир приоткрываетДостижений фантастичных. Горнолыжный спорт, конечно:Гонки и прыжки с трамплинаНарисует нам успешноОлимпийская картина. Двоеборье, сноубординг:Поболеть за всех мы рады!Дух победы — словно допинг,Приближающий награды. Снег лежит холодный белыйИ терзаньям не внимает.Самый сильный, ловкий, смелыйГрозный слалом покоряет! *** «Быстрее выше и сильнее!»Девиз у лыжников всегда.Нет в жизни ничего главнее,Чем лыжи, палки и снега. Упорный труд, борьба с собой,Идёт спортивная война.Лишь километры за спиной,Любовь к победе навсегда. Ты лыжный спорт храним навеки,Ты будешь с нами навсегда.И мышцы рук и ноги крепкиИ сила воли на века.Арясов Сергей *** Всё бело на белом свете,В белой снежной пелене.Я лечу вперёд, как ветер,По накатанной лыжне. Замела метель дорожки,Натворила вьюга дел –Словно в белые одёжкиСнегопад весь мир одел. На берёзы и рябиныКружевной надет наряд —Как огромные рубины,Снегири на них горят. Протоптали лисы тропкиПоперёк мышиных строк.Спит в сугробе зайка робкийПод весёлый грай сорок. Скачет солнца шарик рыжий,Вьётся ленточкой лыжня.Эй, дружок, вставай на лыжи,Догоняй скорей меня!Ерошин Алексей *** Лечу на лыжах я во весь дух!С горы высокой и крутой — у-у-х!Смотрю вперед – мне незнаком страх.С горы спускаюсь и в сугроб — бах!Сижу в сугробе и кричу: — Ой! И вылезаю весь в снегу, злой!Сначала слезы, а потом смех.Встаю на лыжи, лезу на верх!!!Ярышевская Е.
Стихи про ГТО и спорт*** Расскажу вам для чегоСдаём мы нормы ГТО:Чтоб здоровье укреплять,Патриотами чтоб стать.Нужно ведь спортивным быть,Чтоб Россию защитить!Чтоб спортсменов стало много,Чтобы жили люди долго,Чтобы знал и стар, и млад,Что здоровье – это клад!И посмотрим — кто кого!Все на сдачу ГТО!Тугушева Нурия, 6 класс *** Если вышел ты на старт,Позови с собой друзей.Нормативы ГТО сдаватьВместе веселей.Земскова Вера, 7 класс *** Быть готовым к ГТОНужно каждому из насЧтоб страну свою роднуюЗащищать и прославлять.Каждый знает нелегкоНынче нам дружить со спортом.Нас затягивает в сетьИнтернет нас увлекаетНу найди в себе ты силыВстань скорей, дружок, на лыжиИ вперёд на ГТО!Шуляк Карина,3 класс *** Пускай пока мы только дети,Должны равняться лишь на лучших.За будущее наше мы в ответеИ нормы ГТО сдадим все дружно!Здоровье, сила духа, спорт,Нас с ними лишь победа ждёт.Все вредные привычки нам нужно позабыть,Мы Родины своей должны достойны быть!Фролова Анастасия, 6 г класс *** Нет ничего важней здоровья:В здором теле ум здоров.Сдавайте нормы ГТО,Забудете про докторов.Рухманова Ксения — 8А класс *** Я готовлюсь к ГТО!Это делать нелегко.Мне помощники нужны:Гири, прыгалки, коньки.Позову с собой друзей,Вместе прыгать веселей!Будем бегать и скакать,Чтоб здоровье укреплять!Соловцов Никита, 6 класс Главное — не победа, а участие.(девиз спортсменов-олимпийцев)Пьер де Кубертен
Отжиманий штук по двести – это всё не для меня!Смешные стихи про спорт *** Вы зарядкой занимаетесь?Как и я, наверно, маетесь,И чуть свет не поднимаетесь,Чтоб побегать по двору? Так давайте встанем завтра,Или, может, послезавтра,Или после послезавтраВыйдем вместе поутру, Друг за дружкою построимся,Посчитаемся, настроимсяИ сначала шагом тронемся,Ну, а после побежим… А сегодня – полежим! ПризваньеОднажды в студеную зимнюю поруПо скользкой тропе я карабкался в гору –И думал, крутые подъемы кляня:«Ну нет, альпинизм не прельщает меня!» Другою порою – по летнему зною –Я плыл от буйка. Но накрыло волною…И понял я, к берегу злобно гребя,Что в плаванье я не нашел бы себя. Однажды весенней порою на лыжиЯ встал – только снег становился всё жиже,И, в лужу заехав, решил я: «Шалишь!Не мой это спорт! Обойдемся без лыж!» Однажды в осенние хмурые далиЯ ехал по грязи, вращая педали –И, внешне заляпан, но внутренне горд,Я всею душою презрел велоспорт. И только добравшись домой, за обедом,Явил я сноровку и волю к победам.И, пав на диван, уходя в забытьё,Успел я понять, в чем призвание мое… Песенка про нелегкую атлетикуРедко я бывал в спортзале,Мало двигался, и вотМне приятели сказали:«У тебя растёт живот!Чтоб развить мускулатуру,А не только интеллект –Запишись на физкультуру,Станешь тощий, как скелет!» Бег трусцой, прыжки на месте и прыжки через коня,Отжиманий штук по двести – это всё не для меня.Повтори попробуй в зале упражненья эти!И за что её назвали «легкая атлетика»? Я на лавке отдыхаю,Потребляю кислород:Носом тщательно вдыхаю,Выдыхаю через рот.Хоть вы спорьте, хоть не спорьте,Спорта требует душа,Но всего важнее в спорте –Это правильно дышать! Я бросал копье и молот, приседал, как заводной.Телом я хотя и молод, но душою не стальной.Не похож я на героя даже издали пока,И дыхание второе не откроется никак! Я на травке отдыхаю,Не колышусь, не шуршу.Выдыхаю и вдыхаюПо методике ушу.У меня дрожат колени,Нет сознания почти –Погоди, товарищ тренер,Слишком громко не свисти! Кувырки, прыжки куда-то и толкание ядра –В общем, чувствую, ребята, что смываться мне пора.Я домой быстрей кометы полетел, а позади –По пятам неслись атлеты с номерами на груди! Я стою на пьедестале,Злой и красный, как пион:Мне, медаль вручив, сказали:«Поздравляем, чемпион!»Расшибусь, клянусь, в лепёшку,Но себя превозмогу…Отдышусь еще немножко –НепременноУ-бе-гу!А. Ерошин *** Чтоб не толстеть, я спортом занимаюсь,Возможно, похудеть теперь сумею,Для этого я каждый день качаюсь,Но не с гантелями, а просто на качелях. Предлагаем почитать вместе с детьми и эти статьи про спорт и здоровье:Мне не нужен торт, а один лишь спорт! Загадки про спорт для детейКто любит спорт, тот здоров и бодр. Пословицы и поговорки о спорте для детейБереги платье снова, здоровье смолоду. Пословицы и поговорки о здоровье Современные дети предпочитают компьютер занятиям спортом. Может быть это видео мотивирует к спорту вашего ребёнка. Поделиться новостью в соцсетях
aromatyschastya.ru
rpp.nashaucheba.ru Спорт - это жизнь - Мысли письменно, а не вслух22 января 2018, 10:01 Спорт - это жизньА если спорт профессиональный, то вообще вся жизнь.
Серия спортивных иллюстраций: Танцы, Бейсбол, Сноуборд, Лыжи, BMX, Фитнес, Футбол, Гольф, Крикет, Брейкданс, Футбол, бодибилдинг.Автор - Florian NICOLLE, Париж.
Можно на чехле для телефона нанести.
Во меня спортивная тема торкнула.Не, заниматься не собираюсь)) inna1903gr.livejournal.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
