НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Как запарить овсянку на ночь? Овсянка на ночь в термосе

Как запарить овсянку на ночь?

Овсяная каша – один из самых полезных и вкусных завтраков. Благодаря своей консистенции она мягко обволакивает желудок, защищая его от агрессивного воздействия других продуктов и напитков. Несмотря на свою сравнительно высокую калорийность овсянка – незаменимое блюдо для следящих за своей фигурой, ведь она дает длительное насыщение. Также эта невзрачная крупа богата витаминами группы В, витаминами Е и РР, а также содержит необходимые организму кальций, калий, железо, фосфор, цинк и магний.

Безусловно, лучше всего подавать на стол овсянку свежеприготовленную, но занятость – не повод отказываться от такого полезного и аппетитного завтрака. Те, чье утро занято более важными делами могут приготовить кашу с вечера, что немаловажно, своих полезных свойств она от этого не теряет. Стоит один разобраться, как запарить овсянку и каждое утро будет встречать уже готовым завтраком.

Единственный минус вечернего запаривания овсяной крупы – невозможность получение жидковатой киселеобразной каши, которая считается самой полезной. В целом же, технология приготовления проста. В термос или пиалу подходящего размера необходимо насыпать крупу и залить её любой жидкостью: кипятком, молоком, йогуртом или кефиром в соотношении 1:1. К утру будет готова вкусная каша, которую можно нагреть или кушать холодной. Тем же, кто интересуется, как приготовить овсянку для похудения, стоит забыть о кисломолочных и сладких добавках, только крупа и вода, максимум, немного меда или орехов.

Классический метод запаривание овсянки подойдет также и для детей. Вкусная сытная каша подарит малышу заряд бодрости и хорошего настроения. Выбирая способ как варить овсянку ребенку можно обратиться к ночному запариванию с последующим разогревом и добавлением сухофруктов и меда. Какой будет основа каши: вода или молоко, зависит только от индивидуальной переносимости этих продуктов ребенком.

Также легко и быстро можно приготовить овсянку в мультиварке. Для этого необходимо вмешать в емкости хлопья и молоко и включить режим «Каша» на 15-20 минут. Тем же, кто не хочет разбираться, как варить овсянку в мультиварке, на помощь придет старое доброе запаривание на ночь.

Такую кашу любят взрослые и дети, она полезна и вкусна, дарит энергию для свершений на целый день и позволяет не испытывать голод практически до обеда. Точного рецепта, как правильно готовить овсянку нет, каждый волен сам выбирать понравившийся вариант из имеющихся. И нет тех, кто не любит эту кашу, есть те, кто еще не нашел свой любимый способ приготовления.

uznay-kak.ru

как запаривать овсянку на ночь? :)

налить кипяток

Мама йогуртом заливает, иногда добавляет изюм и сухофрукты Если в квартире жарко - ставит на нижнюю полку холодильника Утром завтракает Но мне больше нравится заливать кипятком или горячим молоком и есть, пока горячее

Не заливайте вы овсянку на ночь! На утро просто невозможно есть эту разбухшую холодную массу! Утром встаете, заливаете горячим молоком, добавляете сухофруктов, ждете минут 5-10. И овсянка до конца не разбухает и париться меньше надо) Если так хотите запаривать с вечера, бросьте в термос сколько съедите и и залейте стаканом кипятка, только много не лейте.

Очень вкусно, если в овсянку добавить изюм и орехи и залить кефиром. И в холодильник на ночь. Это действительно вкуснее мороженного!!!!

Есть овсянка НОРДИК, мелкая, вариться одну минуту. Добавляю мед, изюм. Вкусно, полезно. Запаривать-не понимаю вкуса.

я ее вообще не запариваю. просто заливаю на ночь молоком и ставлю в холодильник. а утром ставлю в свч на 30 сек (чтоб не холодная была) и добавляю тертое яблочко. странно, но вкусно.. . )))

touch.otvet.mail.ru

Замачивать ли на ночь овсянку?

Лучше поварить ее вечером, буквально перед сном, и в слегка недоваренную, чтобы оставалось немножко жидкости добавить соль или сахар как вы любите, сливочное масло и укутать кастрюльку под одеяло, подушку (эффект термоса) до утра. А утром кушать с радостью.

А зачем? Достаточно залить горячей водой, 5 минут и можно есть..

За ночь она просто разбухнет. Овсянку можно кипятком залить, 3-5 минут постоять в закрытом виде и можно есть. Я ее никогда не варю, не люблю размазню.

Овсянку по утрам готовлю за 3 мин. в микроволновке!! ! Береш стеклянную клубокую мисочку насыпаешь 1 рюмочку овсянки ЭКСТРА (только эта) + 3 рюмочки воды, ставишь в микроволновку на 3мин!! ! Если с первого раза убежала каша, чуть чуть уменьш воды!!!

фууу и вы едите эти сопли?? щас стошнит

Для диеты шикарно -- замочить на ночь, но в кефире. Утром съесть и часа на 3-4 сыты. Потом на перекус что-либо подобное.

За ночь она не прокиснет!! ! Я варю с вечера, а утром только разогреваю. Никогда не ухожу на работу голодной.

за ночь не прокиснет. некоторые любители экстрима её замачивают на ночь и едят потом невареную

можно на ночь замочить, а с утра добавить немного меда и порезать яблоко в овсянку. получается вкусно и полезно)

Используйте "Геркулес", он как раз за 3 минуты готовиться. Зачем мучиться-то? А если его залить с вечера молоком, то можно наутро есть прямо так, очень полезно. Я использую хлопья только производства Клинского ОАО "Геркулес", с другими так не получается.

Геркулес это уже обработаный перегретым паром овёс. Можно и холдной водой (вкуснее молоком) залить и кушать.

я покупаю 5 злаков или лучше 6! утром просто насыпаешь столько сколько нужно порционно, водой заливаешь и до кипения, выключаешь, под крышкой стоит . все готово уже!

touch.otvet.mail.ru

как правильно сделать отвар в термосе?

Добрый день, дорогие читатели!

Многие слышали о полезных свойствах овсяной каши. Ее варят на завтрак детям, чтобы они набирались сил. К сожалению, сегодня мы все больше имеем дело не с цельными зернами овса, а хлопьями, от которых, на самом деле, пользы очень мало.

Если вы хотите лечиться овсяным отваром, готовить его нужно из цельного зерна. Только так вы сохраните в нем целебные вещества. Итак, наш сегодняшний герой – овес: как правильно сделать отвар в термосе?

Польза и противопоказания отвара овса

Овес – ценное лечебное средство, хотя мы чаще всего воспринимаем его в качестве корма для лошадей. Однако отвар из него рекомендуют при воспалительных процессах в органах пищеварения, печени, для улучшения обмена веществ и работы сердечно-сосудистой системы. В нем много кремния, что способствует укреплению суставов и костей.

Все свойства отвара трудно перечислить, но даже немногие поражают своей эффективностью в отношении человеческого организма:

борется с вирусами, укрепляя иммунитет;
отхаркивающее средство;
снижает температуру;
нормализует сахар в крови;
содержит много витамина В, что благотворно влияет на нервную систему;
улучшает пищеварение и работу сердца;
способствует похудению;
улучшает самочувствие при беременности;
борется с бессонницей;
используется для профилактики туберкулеза.

Но даже у самого полезного средства всегда есть противопоказания:

желчнокаменная болезнь, удаленный желчный пузырь;
серьезные заболевания печени;
высокий холестерин.

На время лечения отваром из этой крупы нужно отказаться от чая, кофе, крепких и алкогольных напитков, курения.

А теперь можно приступить к приготовлению.

Как правильно приготовить и применить отвар овса?

В зависимости от заболевания, которое вы будете лечить, дорогие читатели, будет отличаться и способ заваривания зерна.

Отвар овса для лечения печени

Для лечения печени и мягкой ее очистки. Один стакан овса залить стаканом воды и настаивать 12 часов. Лучше всего делать эту процедуру на ночь. Набухший овес довести до кипения и варить полчаса.

Настаивать еще 12 часов в термосе или под крышкой. Пить по полстакана за полчаса до еды. В течение года лечение проводить курсами по 2 месяца, делая между ними промежуток в один месяц.

Отвар овса при заболевании почек

Для почек рекомендуется отвар из крупы с медом. Для этого 1 стакан зерна заливают 5 стаканами воды. Подогревать на медленном огне, пока вода не уйдет наполовину. Положить 4 столовые ложки меда, закипятить. Принимать ежедневно 3 раза по стакану за час до приема пищи.

Отвар овса от уратных камней в почках

Для борьбы с уратными камнями в почках рекомендуется настой в термосе из овса. Зерна засыпать в термос и залить кипятком. Утром процедить настой и пить, пропустить крупу через мясорубку или миксер и съесть в виде кашицы с настоем.

Отвар при кашле

При кашле, воспалении легких пьют отвар овса на молоке. Для приготовления нужно залить стакан неочищенного овса литром молока и томить в течение часа на медленном огне. Процедить и пить горячим с маслом и медом.

Особенно полезен такой напиток горячим на ночь при воспалении легких. Он прекрасно обволакивает и снимает приступы кашля. Однако заливать такой отвар в термос нельзя: он быстро прокиснет.

Похудение с помощью отвара овса

Для похудения также можно приготовить овсяный отвар. Для этого 2 стакана зерна залить литром воды. Настоять 12 часов, затем закипятить и томить на медленном огне еще 2 часа.

Перетереть крупу и запарить ее в получившемся отваре на полчаса. Употреблять по 3 стакана ежедневно в течение суток. Хранить напиток можно в холодильнике в стеклянной банке. Кисель из овса прекрасно утоляет чувство голода и выводит шлаки из организма.

Овсяный отвар при псориазе

При псориазе овсяный напиток готовят так же, как для лечения печени. Пить нужно по полстакана трижды в сутки на протяжении 2 месяцев.

Можно сделать лекарство и по другому рецепту, используя овсяную солому, и принимать с ним ванну. Для этого в 15 литрах горячей воды запаривают 5 пригоршней соломы. Лечебная процедура длится в течение четверти часа 2-3 раза в неделю.

Алкоголизм тоже лечится этим отваром

Помогает овсяный кисель и от пьянства. Для приготовления в глубокую посуду нужно насыпать овес и залить его водой. Довести до кипения и томить полчаса. Затем процедить напиток, добавить к нему несколько цветочков календулы и оставить еще 12 часов. Принимать по стакану трижды в сутки перед едой.

Это далеко не все, что может дать нашему организму отвар из овса. Народная медицина богата рецептами, в которых применяется это средство.

Как правильно запарить в термосе овес?

Если вам сложно длительное время варить или томить зерно, попробуйте запарить его в термосе.

Стакан крупы засыпать в термос и залить литром кипятка.
Оставить на ночь, а утром слить и процедить.
Отжать зерна: в них остается много целебной жидкости.

Такой напиток будет не менее полезным, чем предыдущие. Сложность приготовления состоит в том, что затем очень трудно вынуть овсяные зерна из термоса: они разбухают и занимают большую часть пространства в таре.

А вот вам на всякий случай видео, как правильно сделать отвар овса в термосе:

Обогащаем витаминами

Напиток можно сделать еще более полезным. Знаете, как? Овсяный отвар можно настоять на лечебных травах или плодах:

для укрепления иммунитета будет полезен настой из шиповника;
для борьбы с алкоголизмом можно настоять на календуле или зверобое;
с болезнями печени неплохо борются кукурузные рыльца.

Полезные свойства трав и плодов можно и нужно совмещать. Конечно, способ приготовления в этом случае займет гораздо больше времени, ведь надо будет повозиться не только с зернами, но и с травами. Но результат для организма этого стоит.

Овес – настоящий дар природы. Не стоит считать его второстепенным зерном, которое годится только на корм животным. Древние люди давно оценили его целебные качества. И нам стоит у них поучиться.

Если вам понравилась статья, рекомендуйте прочитать ее своим друзьям и знакомым. Информация дана для ознакомления, а не как руководство к действию.

До встречи, уважаемые читатели!

chesnachki.ru

Как заварить овсянку, чтобы похудеть?

Овсянка – популярный продукт питания, который разрешается употреблять для похудения. Необходимо знать, как правильно заваривать овсянку, чтобы она приносила только пользу для организма. Есть несколько секретов, которые помогут достичь прекрасного результата.

Как заварить овсянку, чтобы похудеть?

Чтобы приготовить кашу необходимо выбрать хлопья без добавок (исключение составляют натуральные ингредиенты, такие как цукаты и орехи). Стоит учитывать, что время варки непосредственно зависит от размера хлопьев.

Возьмите небольшую кастрюлю, добавьте 2 стакана воды и засыпьте в нее 1 стакан хлопьев. Постоянно помешивая, доведите кашу до кипения. Чтобы разнообразить вкус готового блюда можно использовать небольшое количество орехов, меда, фрукты или ягоды.

Как заварить овсянку на ночь?

Такое же количество ингредиентов стоит смешать и оставить на ночь набухать. Утром рекомендуется добавить еще 1 ст. воды и отварить в течение 5-ти мин.

Еще один вариант – залить хлопья водой в соотношении 1:1 и оставить на ночь, но этот вариант наименее вкусный из всех.

Секреты того, как заваривать овсянку для похудения:

Если ваша цель – похудеть, то не стоит использовать молоко, готовить кашу нужно только на воде.
Мед нельзя класть в горячую кашу, так как он теряет все полезные свойства и в итоге остаются одни простые углеводы.
Разнообразить вкус каши можно специями, к примеру, куркумой, имбирным порошком, зеленью и чесноком.
Не стоит покупать хлопья быстрого приготовления, так как они прошли очистку и потеряли практически все полезные свойства.
Если вы не можете есть запаренную овсянку на воде, то можно использовать фруктовый отвар. Его стоит приготовить из сухофруктов, к примеру, из яблок или груш.

womanadvice.ru