НОВОСТИ |
Готовые идеи для малого бизнеса
Какие овощи можно замораживать
Как узнать жирность молока у кормящей матери
Как заваривать чистотел для купания новорожденных
Какой фирмы выбрать коляску выбрать для
Жиры в нашем рационе
Расписание еды на день
Как сохранить лактацию при сцеживании
Что должен знать экономист при устройстве на работу
Управление персоналом или менеджмент что выбрать
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |