НОВОСТИ |
Сколько белка в гречке на 100
Упражнения для верхней части тела для женщин в домашних условиях
Зачем нужны пилинги для лица
В каких продуктах больше углеводов список продуктов
Во сколько недель плод начинает шевелиться при второй беременности
Сыроедное кафе в москве
Брусники листья от чего
Грибы как отличить съедобные грибы
В чем измеряются выбросы в атмосферу
Где какие витамины
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |