НОВОСТИ |
Букеты которые стоят долго
Печени заболевания диета
Гимнастика для лица для скул
Почему не выпадают молочные зубы
Как приготовить вкусно овсянку на воде
Сухой или влажный кашель
Удушливый кашель
Питание при язве желудка и лечение язвы желудка
Сколько углеводов в 100 г гречки
Несъедобные и ядовитые грибы
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |