НОВОСТИ |
Почему мешки под глазами у женщин причины
Можно ли принимать ванну
Стадии ветрянки у взрослых по дням фото
Сера горючая применение в медицине
При беременности от горла что можно
Вит в 17 где содержится
Насморк и любовь
Научиться печатать быстро онлайн
Масла для ингаляции при насморке
Как сварить пшено кашу
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |