НОВОСТИ |
Как поднять иммунитет народными средствами
Профессии будущего аси
Правила поведения в строю
Куда в крыму лучше поехать в сентябре
Чем заняться в белокурихе зимой
Лекарство мед с чесноком
Фолиевая кислота полезные свойства для женщин
Что делать в роза хутор
У грудничка постоянные запоры
Как собрать очки для плавания
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |