НОВОСТИ |
Маска в домашних условиях от морщин
От чего листья брусники помогает
Польза и вред шиповника
Как убрать прыщик
За сколько до беременности нужно бросить курить
Что тебя в людях раздражает
Человеческие качества положительные и отрицательные
Витамин в продуктах питания
Упражнения в тренажерном зале для ног
Мед чеснок лимоны рецепт
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |