НОВОСТИ |
Как быть женственным
При отравлении грибами
Каникулы детские
Кормлю грудью выпадают волосы
Питание для начинающих спортсменов
Как почерк
Как выглядит мед из донника
Курю при грудном вскармливании
Увлечения в резюме
При каком правителе деревянные стены кремля стали менять на каменные
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |