НОВОСТИ |
Роды 36 неделя
Кто такой лингвист
От чего появляются озоновые дыры
Не вредно ли каждый день мыться
Что делать когда заложены уши
Загрязнение воздуха последствия
Витамин д лечит все
Режим дня для новорожденного
Ноющая боль в плечах
Тепловое загрязнение воды
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |