НОВОСТИ |
По ночам мучают кошмары
На животе у грудничка сыпь на лице
Пропорция как варить гречку
Как это активный отдых
Экологическая проблема пути решения
Рецепты с фасолью белой отварной
Когда при беременности болит низ живота
Чай с лимоном и имбирем для иммунитета рецепт
Бизнес информатика что это за профессия
Как быстро очистить серебро в домашних условиях
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |