НОВОСТИ |
Какие есть игры для детей дома
Как себя вести в кафе
Способность противостоять утомлению это
Первый прикорм в 4 месяца при искусственном
Подтягивания на турнике за голову какие мышцы работают
Что можно взять в самолет в ручную
Прыщи на лице осенью
Программа тренировок для начинающих воркаут
Как быстро восстановить голос при простуде в домашних условиях
Право и организация социального обеспечения это
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |