НОВОСТИ |
Польза белого кунжута
Выносливость и курение
От черных точек на носу что помогает
Как правильно парить лицо в домашних условиях
Что делать при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Что это колорирование
Середина беременности
У грудничка на теле прыщики
Как есть полынь
Дубровник достопримечательности
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |