НОВОСТИ |
Прополис как применять для иммунитета
Брусника беременным можно
Вещи необходимые для
Замена резины на зимнюю когда
Обрести в душе покой
Недоедание прародители
Сколько в день нужно делать приседаний
Через сколько дней после овуляции можно узнать о беременности
Можно ли петрушку есть мужчинам
Как сделать в домашних условиях лак для волос
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |