НОВОСТИ |
Чем полезен сок лимона
Постоянно мокрота в горле
Что вреднее сигареты или кальян
Стиль руководства характеризует
Перловка сколько варить в супе
Можно ли дышать над паром при температуре
Упражнения для верхней части тела для женщин в домашних условиях
Зачем нужны пилинги для лица
В каких продуктах больше углеводов список продуктов
Во сколько недель плод начинает шевелиться при второй беременности
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |