НОВОСТИ |
Правила поведения в обществе людей
Редька польза для мужчин
Постоянно течет из носа кровь
Сколько человеку нужно углеводов в сутки
Когда начинать выкладывать на животик новорожденного
В каких продуктах много жиров
Рецепт имбиря меда и лимона
При простуде можно в баню
Какие витамины в тыкве и чем они полезны
Как растянуть обувь тряпочную
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |