НОВОСТИ |
Лето или зима цветотип
Что делать если на лице прыщи у подростка
Куда можно съездить в октябре
Компот из чернослива для грудничка как варить
Постоянно чихаю и насморк но не болею
Как порвать руками шпагат
Что лучше мята или мелисса
Программа здорового питания на каждый день
Можно беременным кататься на велосипеде
Чтобы кошмары не снились
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |