НОВОСТИ |
Сколько варят морковь по времени
Цвета как влияют на психику
Источник магния и калия в продуктах
Где находится крахмал
Как накачать быстро кубики пресса
Волосы от масел выпадают
Что можно подарить на 18 летие подруге
Сколько варится по времени картошка в супе
Что делать если потерял сознание
Что значит быть верным человеком
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |