НОВОСТИ |
Сколько воды в день надо выпивать
Витамин а где находится
Маска с медом и яйцом для волос
Сколько килограмм набирает женщина во время беременности
Пшено сколько стоит
Когда сцеживать молоко для хранения
Что наблюдается у пострадавшего при обмороке
Отхаркивается желтая слизь по утрам
Сопроводительное письмо к резюме без опыта работы
Желудок болит после сладкого
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |