НОВОСТИ |
Как сесть легко и быстро на шпагат в домашних условиях
Профессии в it сфере
Чем кормить новорожденного
Как приготовить замороженную цветную капусту
Гимнастика для шеи доктора шишонина смотреть
Сколько замачивать сушеные грибы для жарки
Книги для мужчины для саморазвития
Время варки пшеничной каши
Как накачать верх грудных
Упражнения при высоком давлении
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |